“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”
Sesión de Bienvenida al Retorno a la QUE BUSCAMOS: Que las y los estudiantes puedan
integrarse y compartir experiencias vividas, desde el
Presencialidad 2022
reconocimiento de sus emociones y la identificación de
recursos para su bienestar integral en este nuevo retorno
a clases presenciales.
TEMA:
“Reconociendo y aprendiendo a gestionar
Nuestras Emociones en el retorno a clases” MATERIALES:
✓ Papelotes
✓ Pelota de trapo
NIVEL: Secundaria
✓ Lapiceros
AULA: 1ero y 2do año
✓ Sesión de Soporte Socio Emocional
TIEMPO: 45 min
FECHA: / 03 /2022
MOMENTOS
PROCEDIMIENTOS
TIEMPO
RECURSOS
Realizar una acogedora bienvenida, brindamos los
acuerdos de convivencia para poder tener una
sesión acogedora para todos, considerando las
medidas de bioseguridad.
PRESENTACIÓN
1.
2.
3.
4.
5.
Uso adecuado de la doble mascarilla
Mantenemos el distanciamiento adecuado
Levantamos la mano para participar.
Respetamos las opiniones de los demás.
Aplicamos las estrategias aprendidas para la
mejora de nuestro bienestar.
Plumones de
pizarra / papelote
con los acuerdos.
Dinámica de presentación: “El Pase de la pelota”
Juego sencillo que consiste en que cada uno de los
estudiantes diga:
Una pelota de trapo.
15 min.
Yo soy… nombre
Me siento… (Alegre, sorprendido…)
En clases me cuido… (uso adecuadamente las dos
mascarillas)
Que he aprendido en la pandemia (hobby)
DESARROLLO
Con la pelota en mano se trata de pasarla a su
compañero. La actividad se puede seguir por orden
o pasando la pelota al azar de forma desordenada.
Procurar la participación de todos los estudiantes.
Terminada la Dinámica.
El docente dará una breve explicación sobre el
tema:
Las
emociones
son
estados
internos
caracterizados por pensamientos, sensaciones,
reacciones fisiológicas y conductas. Son
universales, propias del ser humano y sirven, entre 25 min.
otras cosas, para comunicarnos con los demás.
Reconocimiento de las emociones
Reconocer el proceso de la emoción es muy
valioso porque te permite identificar la emoción que
una determinada situación o evento te genera. Al
mismo tiempo, te permite analizar las acciones y el
Papelote con
conceptos
“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”
comportamiento que la emoción generará con los
demás. Reconocer la emoción es el primer paso
Aprende a gestionar las emociones
Probablemente la situación actual genere en
nosotros una serie de emociones como pueden ser
miedo, ira, tristeza, frustración; que, si no son
gestionadas
adecuadamente,
pueden
traer
consecuencias negativas en nuestras relaciones
sociales, en nuestro trabajo y en nuestro bienestar
general. La gestión emocional es la habilidad para
regular o manejar las emociones de forma
apropiada, para lograrlo te damos aquí una serie de
pasos: (Anexo N° 1)
Hojas en blanco,
lápiz, lapiceros.
La sesión Impresa
El docente invita a los estudiantes a realizar la
siguiente dinámica. “El cofre de las emociones”
CIERRE
Para ello los estudiantes deberán escribir en una
hoja lo que sienten, se les menciona que será
anónimo, el objetivo es que puedan exteriorizar
como se han sentido durante la pandemia (pueden
escribir una experiencia vivida ya sea buena o mala,
triste o feliz) de esta manera podrán liberarse y
compartir lo que han sentido y lo colocaran un cofre,
que el docente previamente ha elaborado.
Luego el docente sacará unas 5 hojas del cofre y
dará lectura de lo que han escrito los estudiantes.
El docente hará una reflexión de lo leído, explicara
a los y las estudiantes que es normal sentir estas
emociones como angustia, miedo …….. etc. Lo
importante es aprender a gestionar nuestras
emociones mediante algunas técnicas como:
La relajación, la respiración profunda, descanso
adecuado,
actividad
física,
alimentación
balanceada, etc.
El docente realizará la Dinámica de relajación y
respiración, dará las siguientes indicaciones:
Siéntate cómodo/a en tu silla. Inicia la
respiración cerrando los ojos e inhalando,
(imagina que estas en un sito que más te gusta)
Acompañamiento
música relajante /
celular
“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”
contando en tu mente hasta 4, luego exhala
contando hasta 8. Repite el ejercicio 3 veces.
(Anexo N° 2) Abre los ojos lentamente, y se pide
de manera voluntaria expresar:
Como se han sentido.
Fue sencillo realizar este ejercicio.
Qué se llevan de la sesión
5 min
DESPUES DE LA HORA DE TUTORIA: Los y las estudiantes elaboraran su cuadro de “Registro
de Emociones”. (Anexo N°3).
ANEXOS
“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”
ANEXO N°1
“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”
ANEXO N° 2
Ejercicio de relajación y respiración
“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”
ANEXO N° 3
Ejercicio para después de la tutoría
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