Actividad: problematizando mi desinterés en mi cuidado ¿Cuándo me di cuenta que estaba dejando de cuidarme? ¿Cómo me di cuenta de eso? ¿Qué consecuencias tuvo/ ha tenido para mí dejar de cuidarme? ¿Hay algún tipo de beneficio (positivo) de dejar de cuidarme? En el presente ¿Me estoy cuidando? ¿Cómo me doy cuenta de eso? (acciones concretas, sensaciones, emociones…) ¿Qué sería adecuado empezar a hacer? ¿Qué pasos puedo intentar llevar a cabo para hacerlo? Hagamos una lista, paso a paso. Actividad: llevando registro de mi cuidado Día Acción(es) orientadas a mi cuidado ¿Surgió algún pensamiento negativo? Si Sí, cuál(es) Emoción(es) Pensamiento más adaptativo. Algo que agradecer el día de hoy. Algo pendiente y/o a mejorar otro día. Comentario adicional. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Actividad: visión sobre mi persona. I) ¿Cómo era antes? / ¿Cómo me veía? De mi me gustaba…. De mi no me gustaba… II) ¿Cómo soy ahora? / ¿Cómo me veo? De mi me gusta… De mi no me gusta… III) ¿Cómo quiero ser? / ¿Cómo me quiero ver? Internamente Externamente En relación con mi persona En relación con mi entorno (cercano y poco cercano) …
