SementalEnLaCama.Site La eyaculación precoz primaria (EP) describe a un hombre que eyacula en menos de un minuto de relaciones sexuales con penetración alrededor del 75% de las veces. Para algunos hombres y sus parejas, eyacular rápidamente puede no ser un problema. Sin embargo, si esto les causa angustia, es posible que deseen abordar esta dificultad. La eyaculación precoz puede tener causas físicas o psicológicas y puede tratarse con medicamentos o técnicas de comportamiento. Aunque la eyaculación precoz es un problema sexual muy común, también existen varios tratamientos. A continuación, se comentan algunas de las causas de la disfunción eréctil y se identifican las opciones de tratamiento, los ejercicios y las técnicas. CAUSAS DE LA EYACULACIÓN PRECOZ Causas físicas La eyaculación precoz puede deberse a problemas médicos que afectan al sistema nervioso y a las zonas urinaria y reproductiva del cuerpo. La capacidad de un hombre para controlar su reflejo eyaculatorio también puede verse afectada por el alcohol, las drogas y los medicamentos, así como por un nivel bajo de testosterona o un pene demasiado sensible. Visite a su médico de cabecera o nuestra clínica de EP para obtener más información. Causas psicológicas Algunas de las causas más comunes de la eyaculación precoz provienen de una experiencia sexual limitada, de la escasa frecuencia de las relaciones sexuales o de un estilo de masturbación apresurado en el que se ha entrenado para eyacular rápidamente. Otras influencias pueden ser la preocupación por perder la erección, la ansiedad por eyacular demasiado rápido, las dificultades en las SementalEnLaCama.Site relaciones y el sentimiento de vergüenza y culpa asociado al sexo. Además, tener una pareja con un problema sexual, como bajo deseo o incomodidad durante el coito, puede provocar el afán de acabar con el sexo rápidamente. TRATAMIENTOS DE LA EYACULACIÓN PRECOZ Tratamientos médicos Existen varios tratamientos médicos para ayudar a aliviar la EP a corto plazo, como la crema anestésica tópica que puede aplicarse en el pene. Es necesario utilizar un preservativo durante las relaciones sexuales con la pareja, para evitar que la crema les afecte. Como ocurre con todos los medicamentos, puede haber efectos secundarios y pueden ser necesarios varios intentos para notar los beneficios. También existe un tratamiento oral, que es un antidepresivo de baja dosis que se ha desarrollado especialmente para la EP. Más información sobre la crema EMLA y los comprimidos Priligy. Ejercicios para la eyaculación precoz Hay ejercicios que puede practicar hasta que haya conseguido un mayor control sobre su eyaculación: Ejercicios para el suelo pélvico Entre las piernas se encuentra una capa de músculos de apoyo, conocida como suelo pélvico o músculos PC. Fortalecerlos puede permitirte tener un mayor control sobre la eyaculación. SementalEnLaCama.Site SementalEnLaCama.Site Instrucciones: • Tres veces al día (quizás a la hora de las comidas), apriete y levante los músculos de esa zona, y luego relájelos completamente. • Mantenga el apretón durante diez segundos, luego descanse cuatro segundos; haga esto diez veces. • A continuación, haz diez movimientos rápidos. Esto sólo debería llevarle unos minutos y puede hacerlo sentado o de pie. Cuando aprietes los músculos PC, debes sentir como si estuvieras reteniendo el viento o la orina. Asegúrese de no retener la respiración y no apriete los músculos de las nalgas, los muslos o la barriga. La técnica stop-start La técnica stop-start es un ejercicio muy utilizado que puede ayudar a controlar la excitación sexual en los hombres. Cuando se practica, este ejercicio puede ayudar a evitar la eyaculación durante períodos más largos de tiempo durante el sexo. Instrucciones: • Tres veces a la semana, estimule su pene y note que su excitación aumenta. • Imagine una escala que marque su excitación sexual a medida que aumenta del uno al diez. • Imagine una escala que marque su excitación sexual del uno al diez (el diez sería el orgasmo y la eyaculación). Si el número ocho de la escala es el punto de "eyaculación inevitable" (la parte en la que no puedes evitar correrte), entonces tienes que aprender a reconocer todos los puntos de esa escala del uno al siete SementalEnLaCama.Site y dejar que tu excitación suba y baje unas cuantas veces antes de eyacular. Puede que te lleve muchos intentos, así que no te rindas. Cuando estés satisfecho con el tiempo que tardas en eyacular durante este ejercicio, hazlo más difícil añadiendo lubricación para estimularte, y luego pide a tu pareja que participe en el ejercicio. Es posible que la participación de tu pareja te haga correrte más rápidamente, pero con paciencia y perseverancia por parte de ambos, puede mejorar con la práctica. Hacer este ejercicio con regularidad puede ayudarte a convertirte en una experta en reconocer las fases de tu proceso de excitación y a saber en qué punto debes detener la estimulación durante un tiempo para ralentizar las cosas. Ejercicios de desensibilización Algunos hombres tienen el "glande del pene" (la cabeza del pene) muy sensible, lo que puede causar EP. Practicar regularmente un ejercicio de desensibilización puede ser útil. Instrucciones: Diez minutos dos veces al día, retira el prepucio (si lo tienes), aplica un poco de lubricante y luego camina de forma que tus calzoncillos toquen la zona sensible de tu pene para acostumbrarte a esta sensación. Practicar la presencia Cuando te preocupas de que se produzca la EP, a menudo te ocupas de esta preocupación durante el sexo, por lo que no estás realmente presente, disfrutando de lo que está ocurriendo. Es posible que te encuentres intentando pensar en cosas poco excitantes para frenar tu excitación, pero entonces el sexo se convierte en rendimiento, en lugar de en tu placer. SementalEnLaCama.Site Instrucciones: Para estar más presente y menos preocupado, concéntrese en las sensaciones físicas que experimenta en todo su cuerpo cuando usted y su pareja se tocan. Pregúntate qué temperatura, texturas y presiones puedes notar. Explora lo que puedes oler, saborear, ver y oír. Quédate con las sensaciones físicas cuando tu mente empiece a divagar. Cuando tu excitación aumente, coloca tu mano sobre la de tu pareja y muévela hacia algún lugar en el que sientas curiosidad por ser tocado, lejos de zonas como tus genitales, que podrían ser muy sensibles. Céntrate en tocar y estimular a tu pareja, preguntándole qué le gusta y permitiéndole que guíe tu mano por su cuerpo. La técnica del apretón Si no le han servido los otros ejercicios, puede probar la técnica del apretón. Instrucciones: Indique a su pareja cuando su excitación es alta, entonces su pareja debe aplicar un apretón muy firme a la cabeza del pene durante 15-20 segundos. El pulgar debe colocarse debajo del "frenillo" y los dos dedos índices deben rodear el pene por debajo del "glande" (la cabeza) donde se une con el tronco. Esto inhibirá el reflejo eyaculatorio y es posible que pierda un poco la erección durante un rato. Puedes repetirlo cada vez que aumente tu excitación, hasta que desees eyacular. Contar con la colaboración y el apoyo de su pareja le ayudará mucho a superar la EP. Si su pareja está resentida y le echa la culpa, esto puede agravar sus sentimientos de vergüenza y aumentar el conflicto dentro de la relación, lo que probablemente empeore la situación. Si cree que necesita más ayuda con la EYACULACIÓN PRECOZ o cualquier otra dificultad sexual, puede buscar ayuda especializada de un terapeuta psicosexual cualificado y acreditado. SementalEnLaCama.Site MAS TÉCNICAS Te comparto Un Sistema Natural Con Un Sinfín De Técnicas Avanzadas Para Combatir La Eyaculación Precoz Definitivamente, Te Presento: SementalEnLaCama.Site Accede Ahora Mismo a “SEMENTAL EN LA CAMA” y Todos Los RECURSOS PREMIUM, y Descárgalos Completamente GRATIS. ¡COMIENZA A DURAR MÁS DE 30 MINUTOS EN LA CAMA ESTA MISMA NOCHE, CLIC AQUÍ AHORA! SementalEnLaCama.Site