Salud Cardiaca

Cuida tu corazon
• Los ataques cardiacos son la principal causa de
muertes en los seres humanos hoy en dia.
• Los ataques estan relacionados con varios
factores que discutiremos a continuacion.
• A continuacion le hablaremos como cuidar su
corazon y seguir estos consejos para evitar el
incremento a un ataque al corazon.
La actividad fisica
• La actividad fisica es una manera saludable de
mantenerse en forma y reduce en gran cantidad un
ataque al corazon.
• Realizar por lo menos 30 min. al dia de actividad fisica
puede beneficiarte de muchas formas, por ejemplo
bajas la posibilidad de un ataque al corazon, mantienes
tu cuerpo en forma y evitas la obesidad.
• Muchas personas que han llevado su vida con
inactividad fisica por largos periodos de tiempos y a
esto añadiendole el comer mucho son mas propensas a
este tipo de ataques.
La dieta
• El alimentarse saludablemente evita un ataque al
corazon.
• Consumir una dieta alta en grasas es la principal
causa de la arteriosclerosis. Esta es una condicion
provocada por la acumulacion de grasa en las
paredes de las arterias que evita el flujo normal
de la sangre por estas.
• Por eso se recomienda llevar una dieta saludable
comiendo productos como vegetales, frutas y
granos añadiendole a esto la actividad fisica
mencionada anteriormente.
El Corazon
La tension
• Hay que conocer y manejar las causas de la tension.
• Conocer y manejar la tension es esencial para mantener
una buena salud cardiaca.
• La tension lo que provoca en ocasiones es aumeno en la
presion sanguinea.
• La recomendacion para eso es relajarse ante las situaciones
que se nos dificultan, organizarse y planificar para facilitar
la situacion.
• La tension es algo que no podemos evitar ya que compone
mucho de nuestra vida diaria, hay que saber manejarla y se
recomienda ejercicios como metodo para liberar la tension
ya que tambien contribuye a una buena salud.
El fumar
• La adicción al tabaco es la responsable del 20% de las muertes de
origen cardiovascular en individuos de 65 años o más. En edades
menores a los 65 años es la causante del 45% de las muertes
cardíacas.
• La nicotina estimula el aumento de la frecuencia cardiaca y la
presión arterial, produciendo arritmias cardíacas graves; algunas
causantes de muerte súbita en pacientes coronarios.
• La nicotina causas que los vasos sanguíneos se contraigan y como
consecuencia el corazón traba con mayor fuerza.
• Al mismo tiempo el fumar causa que la cantidad de oxigeno se
reduzca grandemente y esto provoca que los pulmones se afecten
al mismo tiempo que aumenta las posibilidades de un ataque al
corazon y cancer en los pulmones.
Ubicacion del corazon en nuestro
cuerpo.
El corazon humano:
Conclusion:
• El corazón bombea solamente el 70% de la
sangre que se encuentra en las aurículas y en
los ventrículos.
• En resumen el corazon es el organo que
bombea la sangre a todo nuestro cuerpo y sin
el no podriamos vivir.
• Es de vital importancia cuidarlo y seguir estos
consejos para tener un corazon sano y buena
salud.
Referencias:
• Nopuchos.com
• Imagenes google.com
• Referencias personales