PRESS INCLINADO 2 DOMINADAS POLEA PECHO PRESS DECLINADO PRESS MANCUERNAS PRESS SUPERIOR PRESS INFERIOR APERTURAS APERTUAS SUP. PECK-DECK POLEA PECHO PRESS BANCA 1 POLEA TRASNUCA REMO SENTADO REMO UNA MANO REMO EN PUNTA PULLOVER POLEA REMO INVERTIDO HOMBRO ESPALDA REMO BARRA PRESS MILITAR PRESS FRANCES ELEV. FRONTALES FRANCES DE PIE PAJARO PECK-DECK HOMBRO PRESS ARNOLD ELEV-LATER. POLEA INVERSO FONDOS PARALELA EXT. TRASNUCA PATADA ELEVACION ENCOGIMIENTOS PRESS CERRADO REMO AL CUELLO FONDO EN BANCO TRICEPS TRICEPS POLEA PRESS SENTADO CURL ALTERNO SENTADILLA PRENSA CURL MARTILLO CURL SCOTT CURL CONTRADO FLEXION POLEA SCOTT UNA MANO CURL INVERTIDO CURL DE MUÑECA PIERNAS BICEPS CURL CON BARRA HACK TIJERA EXT. CUADRICEPS CURL FEMORAL CURL FEMORAL PIE PESO MUERTO GEMELO GEMELO PIE