DIETA RICA EN PROTEINA. DESAYUNO ALMUERZO MERIENDA CENA LUNES Leche deslactosada con Pescado cocido Yogur descremado aguacate huevos con con espinaca con ensalada de cebolla y pimentón. aderezo aceite de frutas. Oliva y limón. Ensalada de lechuga con tomate atún en agua aderezo cilantro y góticas de limón. MARTES Yogur descremado con 2 Pollo a la plancha huevos cocinados y o en freidora de frutas queso y jamón. aire con ensalada verde un poco de gotas de limón y aceite de oliva. Sándwich de atún en pan integral todo picado lechuga tomate cebolla y jugo natural sin azúcar preferiblemente. Salmon o pechuga cocinada con ensalada de brócoli zanahoria y tomate aderezo aceite de Oliva y limón pequeñas proporciones. MIERCOLES Café con leche deslactosada y huevo cocido pan integral y aguacate. Agua ensalada de Pasta normal o frutas y aguacate. integral con carne molida y salsa de tomate natural. JUEVES Limonada acompañada de un huevo cocinado y puñado de frutos secos. VIERNES SABADO DOMINGO Homelet con queso jamón de pavo y ensalada de verduras al vapor. Batido de frutas con Atún de agua con cereal granola y huevo verduras al vapor cocido. aguacate y aderezo de aceite de oliva y gotas de limón. Yogur deslactosado con Pechuga tortilla de huevo y jamón desmenuzada y queso. salteada con cebolla pimentón y tomate. Café con leche tortilla de Ensalada de huevo con espinaca lechuga con pollo quedo y pan integral. desmenuzado tomate cebolla zanahoria con huevo cocido. Café con leche Bistec a la plancha almendras tortilla con con verduras al espinaca jamón y queso. vapor salteado con aceite de oliva. Pechuga de pollo cocinada o al horno con tomate y queso rallado acompañado ensalada verde y zanahoria. Cereal granola con Homelet con frutas. espinacas y cebolla. Rebanadas aguacate jamón y integral. de Salmon o pechuga con de pollo ensalada pan verde aderezo aceite de oliva limón aguacate. Puñado de frutos Crema de zanahoria secos yogur con trozos de queso deslactosado. blanco y cilantro fresco.
