LOS 5 SENTIDOS Los seres humanos tenemos cinco sentidos que nos sirven para conocer y relacionarnos con nuestro entorno; son el gusto, la vista, el olfato, el oído y el tacto. Los órganos de los sentidos captan impresiones las cuales son transmitidas al cerebro y éste las convierte en sensaciones. El olfato está en nuestra nariz; por ella se cuelan olores, a veces agradables como el que desprende un bizcocho recién horneado, En nuestra boca se encuentra el sentido del gusto, que nos permite distinguir si un sabor es dulce, ácido, amargo, picante, Por último, el sentido del tacto sirve para saber cómo son los objetos que tocamos y percibir algunas de sus cualidades. UNA BUENA RESPIRACION CUANDO SE HACE EJERCICIO Cuando hacemos ejercicio en fisica o cuando practicamos cualquier deporte nos cansamos mucho por el echo de que usamos mas oxigeno para nuestro cuerpo, Lo ideal es obtener el aire a través de la nariz, así nos recuperaremos para seguir ejercitándonos. De esta manera nos cansaremos menos y nos recuperaremos mas pronto, para seguir haciendo ejercicio. NO NOS OLVIDEMOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA En nuestra clase de educacion fisica aprendemos mucho sobre las habilidades y capacidades que tiene nuestro cuerpo humano, que no se nos olvide que la educacion fisica es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano, es importante tambien para tener una buena salud y para estar bien fisicamente. Y para todo esto es muy importante tambien hacer un buen calentamiento antes de iniciar la actvidad fisica tomando en cuenta que el calentamiento es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas. En esto mismo existen unos bailes llamados aerobicos que nos ayudan a hacer ejercicio mediante el baile y en efecto es un ejercicio físico o un baile el cual necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse. EL BAILE Ya hablando de bailar podemos decir que es el espectáculo compuesto de mímica y baile donde movemos todo nuestro cuerpo. Y nos preguntaremos para que sirve el baile? La respuesta es que sirve para prevenir la pérdida de la masa ósea y ayuda a tonificar los huesos sin estresar las articulaciones. BENEFICIOS DE LA EDUCACION FISICA Cuando practicamos algun ejercicio o deporte podemos reducir el riesgo de padecer: • • • • • Enfermedades cardiovasculares Tensión arterial alta y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso. La obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos y aumenta la densidad ósea. EL CUERPO HUMANO La estructura física está compuesta por tres partes principales que son cabeza, tronco y extremidades superiores e inferiores y, la estructura referida a los órganos está compuesta por diferentes sistemas: circulatorio, respiratorio, digestivo, endocrino, reproductor, excretor, nervioso, locomotor. En conclusión, el cuerpo humano está conformado por una estructura física y una serie de órganos que garantizan su correcto funcionamiento y todos los seres vivos poseemos Y las partes del cuerpo humano son: ✓ Cabeza ✓ Tronco ✓ Extremidades LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN Es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxígeno, a las células, por eso debemos de tomar suficiente agua y es mas importante a la hora de hacer ejercicio por que el cuerpo nos pide la hidratación para seguir teniendo energías. El agua es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo, por ello los expertos recomiendan beber entre 6 y 8 vasos de agua al día a fin de prevenir cuadros de deshidratación por el incremento del calor. LA IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO Como se ha mencionado en clases que el estiramiento es muy importante porque ha demostrado disminuir la rigidez muscular, mejorar el tono muscular, mejorar la circulación, reducir el riesgo de lesión y también ya que botamos un acido llamado acido láctico el cual si no estiramos bien nos queda ese ácido dentro del musculo y nos sentiremos cansados y así costara tener una pronta recuperación.
