ECONOMIA EN COMPUTACION:

ECONOMIA EN COMPUTACION:
Economía Es bueno hacer un descanso de 5 minutos por cada hora de trabajo y hacer una serie de ejercicios
sencillos como por ejemplo pararse derecho y levantar los hombros lentamente varias veces; o para relajar el
cuello inclinar la cabeza hacia la izquierda y la derecha, intentando tocar el hombro con la oreja. Lo anteriormente
descrito está relacionado con La Ergonomía Física, como hemos podido darnos cuenta su principal objetivo es el
desarrollo y estudio de las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas que
se relacionen cola actividad física, específicamente con las posturas de trabajo. Mientras que La Ergonomía lógica
es la que se ocupa de la información o del software, siendo su objetivo es reducir la tensión que se produce en el
hombre al tener que trabajar con programas cada vez más complejos. Es el estudio de todas
 Al digitar, los antebrazos y las muñecas deben formar una misma línea, y los codos tienen que estar a ambos
lados del cuerpo. 2.
 El asiento debe tener una altura que mantenga un ángulo de 90°, evitando así el dolor en las cervicales, lumbagos
o problemas de disco; además debe tener un respaldo que permita apoyarse correctamente.
 Evitar que la luz del ambiente produzca reflejos sobre la pantalla; en todo caso, cambiar la posición del monitor, o
disminuir la iluminación del ambiente.
 Bajar el brillo del monitor para no tener que forzar la vista.
 Mantener una distancia de 50 o 60 cm. entre la persona y el monitor, o a una distancia equivalente a la longitud de
su brazo.
 Situar el monitor en línea recta a la línea de visión del usuario, para que la pantalla se encuentre a la misma altura
de los ojos, de esta manera no tendrá que doblar el cuello para mirarla.
1. La ergonomía computacional Ing. Jennifer Quesada Quiroz Catedrática Facultad de Ingeniería Informática y de
Sistemas Ergonomía es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su entorno, es decir, es
la relación del cuerpo humano con el medio artificial que lo rodea; en nuestro caso el uso de la computadora como
una herramienta más de trabajo ha tenido un crecimiento explosivo en los últimos años.
Es por eso que si pasamos varias horas frente a la computadora, lo más probable es que se sienta algún tipo de
molestia en la espalda, los ojos o en otras partes del cuerpo, para evitarlo es aconsejable tomar ciertas
precauciones como utilizar productos ergonómicos, por ejemplo: el teclado, el monitor, la silla, etc. Cuando se
diseñan productos informáticos esto se realiza de acuerdo con las normas ergonómicas, para adaptarse al hombre
ya que el ser humano, no está preparado para trabajar con luz artificial; o para sentarse frente a un monitor varias
horas al día; esto puede perjudicar la salud, trayendo como consecuencias: Dolor de hombros, espalda, muñecas,
manos y fatiga visual si no se toman las medidas adecuadas. Podemos prevenir estos problemas si considerásemos
por lo menos:
Las condiciones de adaptación recíproca del hombre y su trabajo, o del hombre y una máquina o vehículo. En
particular, ergonomía computacional es el estudio de las condiciones de comodidad en las que el hombre trabaja
con una computadora y la adaptación y facilidades que ésta aporta para una mayor comodidad del hombre.
En general, la ergonomía computacional se extiende no sólo a la máquina en sí sino a todo el puesto de
trabajo: mesa, silla, protección ocular, iluminación, periféricos, etc. La ergonomía computacional incluirá dentro de
sus fuentes de información áreas de conocimiento como la medicina, fisiología, sociología,
antropometría,1 psicología. La ergonomía computacional estaría ligada también a la ingeniería de la usabilidad.
LAS ENFERMEDADES QUE PUEDE CAUSAR SI NO SE TOMAN EN CUENTA LAS REGLAS ERGONÓMICAS SON: En los ojos
puede empezar con vi miopía, en las manos puede dar túnel de carpio, que es inflamación de los nervios, entre otros
dado por el teclado, y por el mouse.
POSICION CORRECTA PARA USAR UNA COMPUTADORA
ENFERMADADES POR EL USO DE LA COMPUTADORA Y SU PREVENCION
Revención de enfermedades causadas por uso de PC
Desde hace un tiempo razonable se están buscando, mediante alta tecnología, dispositivos que permitan
reemplazar a los actuales mouse y teclados. Esto es así debido a la aparición de muchas afecciones provocadas por
el uso intensivo de computadoras (RSI) y, por otro lado, buscando la beta comercial a través del mejoramiento de
los accesorios utilizados en el mundo de los videojuegos.
¿Qué son las RSI?
RSI es la sigla de Repetitiva Stalin Injerí de la que podemos realizar una traducción diciendo que son Lesiones
por Movimientos Repetitivos, aunque discutido en círculos médicos y empresariales podemos decir que son
afecciones que abarcan desde dolor y limitación en los movimientos hasta incapacidad completa en su trabajo y su
vida normal.
Dentro de estas afecciones encontramos Síndrome del Túnel Carpiano, Bursitis, Epicondilitis, Tendonitis, Dedo del
tenosynovitis (o del disparador), etc. de las cuales no daremos detalles por escapar al ámbito de esta nota.
Las zonas principalmente afectadas por las RSI son el cuello, los hombros, la columna,
los codos, los antebrazos, las muñecas y los dedos.
Entre los síntomas podemos encontrar: dolor, fatiga, debilidad, entumecimiento o
pérdida de sensibilidad, torpeza, dificultad en los movimientos, manos frías, temblores,
etc. Estas lesiones no sólo afectan a trabajadores de oficinas, sino también a
trabajadores fabriles, amas de casa, músicos e incluso niños que usan la computadora
en el colegio y en sus hogares. En otros países, como por ejemplo EEUU, donde el uso de
PC lleva más tiempo que en nuestro país existe una base histórica y medidas tendientes
a la prevención de estas afecciones debido a la existencia de numerosos casos de
personas afectadas. Las medidas preventivas comienzan desde los niños en edad
escolar que utilizan PC como recurso educativo. Consisten en la distribución de un
programa que se instala en las computadoras y les recuerda cada 30 minutos que
deben realizar ejercicios consistentes en descanso y elongación, a esto se agrega la
provisión de sillas y escritorios ajustables.
Las RSI pueden tratarse pero si el caso es avanzado quizá el tratamiento no cure la
afección y sólo puede reducir los síntomas por lo que será necesaria una intervención
quirúrgica (en los casos que exista esta posibilidad).
Por este motivo es aconsejable tomar medidas de prevención como por ejemplo:
Masajes para reducir la tensión de los músculos.
Caminar y nadar.
Alterar la rutina de trabajo.
Efectuar descansos periódicos y realizar ejercicios de elongación y extensión durante los mismos.
Utilizar dispositivos ergonómicos, así como también sillas y/o escritorios ajustables (que permitan al estar sentado
que su espalda se encuentre apoyada correctamente, sus piernas formando un ángulo de 90º con respecto al piso y
su brazos forman el mismo ángulo cuando los ubica sobre el teclado).