BENEMÉRITA ESCUELA NORMAL VERACRUZANA ENRIQUE C. RÉBSAMEN LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA CURSO: EDUCACIÓN FÍSICA RUTINA DE EDUCACIÓN FÍSICA_ SESIÓN: 01/10/2021 MTRO. CESAR MANUEL BARONA MORALES PRESENTA: GABRIELA KAREN LANDA LIBREROS ANDRES ESTÉVEZ GARCÍA SEM: 5° GRUPO: A FECHA: 01/10/2021 RUTINA DE EDUCACIÓN FÍSICA Nombre de la escuela: Benemérita Escuela Normal Veracruzana Enrique C. Rébsamen Alumnos: Andres Estévez García y Gabriela Karen Landa Libreros Fecha: 01/10/2021 Asignatura: Educación Física Tiempo: 10 min Semestre y grupo al que va dirigido: 5°A Objetivo: Que los estudiantes normalistas desarrollen el hábito por la activación física; aplicando movimientos básicos de calentamiento, estiramiento, ejercicios aeróbicos y la inclusión del baile para el acondicionamiento sano de su cuerpo. ACTIVIDADES Inicio (5 min) Se inicia con respiraciones profundas haciendo uso de los brazos durante 45 segundos. Calentamiento general: ● Movimiento de cabeza ● Círculos con los hombros ● Movimientos de cintura ● Sentadillas con piernas ● Trote en el mismo espacio Levantar cada una de las piernas lo más alto posible Canción: Forever together - Rick Astley Medular (3.18 min.) Cierre (1.42 min) Continuamos con la ejecución de ejercicios y pasos de baile al ritmo de la canción seleccionada (Waka waka - Shakira). Entre éstos se realizarán: ● Estiramiento de brazos y piernas de manera sincrónica hacia arriba, laterales y frente . ● Saltos en su mismo eje. ● Movimiento de pierna y talón en diagonal contraria. ● Ejercicios de contracción abdominal. ● Elevación de rodillas a la altura del abdomen. ● Descansos (trotar en el mismo lugar). Relajación con canción Never Gonna Give You Up - Rick Astley ● Ejercicios de respiración ● Rotación de cintura. ● Estiramiento de brazos y piernas. Ejercicios de respiración por 1:30 min Movimientos de cabeza por lado por 45 segundos Movimientos de hombros
