EXPERIENCIAS FÍSICAS PARA COMPRENDER LA ETERNIDAD. PRACTICA ESTAS EXPERIENCIAS EN CONTACTO CON LA MADRE NATURALEZA Y PREPÁRATE PARA ELEVAR TU ALMA Y ACERCARTE A TU VERDADERO YO SUPERIOR. Bienvenido amigo lector, tengo algo importante que contarte. He escrito estas páginas para ti con mucho cariño y quiero compartirlas para que te sirvan de inspiración y añadas a tu vida las beneficiosas actividades que te voy a presentar. Voy a hablarte de las que considero las cinco experiencias más gratificantes que podemos realizar en pleno contacto con la naturaleza para acercarnos a nuestro ser más elevado. A través de ellas vamos a mejorar a nivel espiritual y a desactivar nuestro falso yo superficial. Nuestra verdadera esencia no tiene nada que ver con el cuerpo físico en el que nos encontramos ahora. Muchos lo llaman energía, otros luz, alma o espíritu. Lo podemos nombrar de muchas maneras pero la etiqueta o el nombre que le pongamos es lo menos importante. El conocimiento realmente valioso que quiero compartir en estas líneas es el siguiente: NO SOMOS MATERIA FÍSICA SOLAMENTE. El cuerpo con el que nos identificamos cada uno de nosotros sólo es el “envoltorio” en el que reside nuestro ser superior o alma espiritual. Somos seres espirituales, esa es nuestra verdadera esencia. El alma espiritual se encuentra dentro de cada uno de nosotros viviendo una experiencia física de aprendizaje en este planeta para el crecimiento del espíritu. Podemos decir que somos almas eternas e inmortales viviendo una experiencia física, limitada y mortal. EN EL PLANO FÍSICO. Para poder entender lo eterno que hay delante de nuestros ojos, debemos eliminar ruidos externos, barreras mentales, creencias y pensamientos limitantes que nos han sido inculcados desde que comenzamos a razonar en la infancia y hasta nuestros días. Una vez que hemos aplacado “ese ruido” (pensamientos, prejuicios, creencias mentales inamovibles, etc…) de nuestro yo superficial limitado y terrenal, podemos disponernos a entablar conexión con la mágica inteligencia superior. Sólo desde la calma y la paz llegará la claridad de la luz a nuestras vidas. En el planeta Tierra existen horizontes, paisajes y entornos que aunque hayamos estado mirándolos durante toda la vida, muchísimas personas siguen sin entender lo que están viendo. Te propongo quitarnos la “venda” y disponernos a divisar la enorme y mágica creación de la que formamos parte toda la humanidad. Para poder conectar con nuestro ser espiritual, necesitamos estar profundamente relajados y dispuestos a escuchar su voz interior verdadera. Esa voz es la que nos guía cuando necesitamos tomar decisiones importantes o nos encontramos perdidos entre circunstancias adversas y complejas de la propia vida. En esos momentos de crisis aparece nuestro guía espiritual para llevarnos por el camino del aprendizaje en el que nos encontramos y que llamamos vida. Todos tenemos un guía espiritual a nuestro lado que nos acompaña y nos protege durante toda la vida en la tierra. Puede ser desde un familiar hasta un amigo o alguien que conocimos en otras vidas pasadas y que se encuentra en un plano distinto al nuestro. Lo has escuchado muchísimas veces hablarte de dentro hacia afuera cuando pensabas que todo estaba perdido o que la solución a tus problemas no existía. Quizás no hayamos sido conscientes de sus consejos ni de su presencia, pero ha sucedido con frecuencia en nuestra vida. Sus mensajes nos han llegado en modo de pensamiento o voz interior. Nos ha aconsejado cuando lo hemos necesitado y lo seguirá haciendo durante todo nuestro trayecto Todos hemos superado crisis personales, malas experiencias y decepciones más o menos traumáticas pero importantes para nosotros en esos momentos. Nos hemos encontrado dentro de laberintos mentales de los que pensábamos que no íbamos a salir nunca, pero en esas situaciones tan negativas, algo desde el interior de nosotros nos hablaba y nos tranquilizaba para indicarnos el camino a seguir o la decisión a tomar. Es hora de que seas consciente de quién te ha guiado en esos turbios momentos de crisis que has logrado superar en tu vida. En ocasiones ha sido nuestro guía espiritual y en otras nuestro yo superior y más sabio que se encuentra dentro de nosotros pero que necesitamos aprender a conectar con él con mayor facilidad y de forma consciente. Cuando carecemos de la suficiente tranquilidad en nuestras vidas, sólo podemos conectar con frecuencias bajas y terrenales, nunca con nuestro yo superior o con maestros y guías espirituales que nos aconsejan y protegen. La mente humana está infectada de pensamientos superficiales, preocupaciones y creencias mentales adquiridas con los años y con la propia experiencia que hemos ido viviendo a lo largo de la existencia física. Este ruido interfiere en la conversación con la inteligencia creadora superior de la que venimos. Para conseguir el milagro y comprender que nuestro cuerpo físico es sólo el “caparazón” de lo que realmente somos, debemos despertar la energía espiritual que se encuentra dentro de todos nosotros. Quiero enseñarte a despertarla. EL MEDIO. LA NATURALEZA. La madre naturaleza es un componente esencial para una buena salud física y mental. Lo hemos escuchado miles de veces y sin duda es una gran verdad. Pero aún podemos ir más allá en esa afirmación diciendo que además es un factor muy influyente para conseguir elevar el espíritu hacia pensamientos y reflexiones superiores a lo que estamos habituados en la vibración más baja de la realidad física en la que nos encontramos. Mediante las experiencias terrenales de las que te quiero hablar, vamos a tratar de cuidarnos, entendernos y amarnos desde el plano físico hasta el mental y espiritual. Según investigadores de los comportamientos humanos, psicológicos y emocionales, en zonas donde hay espacios verdes, la gente es más generosa y sociable. En estos lugares también existen fuertes lazos de vecindad, un mayor sentido de comunidad, más confianza mutua y una mayor voluntad de ayudar a los demás. En cambio, en entornos con menos zonas verdes y muy urbanizados, el índice de violencia, crimen y delitos es mayor, así como las tasas de trastornos de ansiedad y depresión. Hay más índice de obesidad infantil y se dan todo tipo de enfermedades cardiovasculares. Existen evidencias científicas que sustentan el poder curativo de la naturaleza y su contacto a través de nuestros sentidos. Estar en el bosque, las montañas, un lago o la playa mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y las preocupaciones, calma la agresividad, reduce el enojo y promueve un sentimiento de alegría general. De la misma forma, fortalece el sistema inmunológico dándole un mayor rendimiento, mejora el funcionamiento cognitivo, potencia la auto-disciplina y el control de los impulsos. Entrar en contacto con la naturaleza es increíblemente saludable a nivel físico y mental. La naturaleza es fuente de vitalidad y energía para las personas. A veces cuando nos sentimos agotados, recurrimos a sustancias químicas pero las investigaciones sugieren que una forma mejor de obtener energía es el contacto con la madre naturaleza. Las personas con una mayor carga anímica de vitalidad, no sólo tienen más energía para las cosas que quieren hacer en sus vidas, sino que también son más resistentes a las enfermedades físicas y mentales. Una de las mejores estrategias para reforzar la salud puede ser pasar más tiempo en este tipo de entornos. EXPERIENCIAS NATURALES EXTERNAS PARA CONOCERTE DESDE DENTRO. Son experiencias casi olvidadas en la sociedad de hoy en día . Hemos creado la era de las prisas y paradójicamente no tenemos tiempo para lo realmente importante y lo desaprovechamos con tareas y actividades secundarias y poco beneficiosas para nuestro crecimiento como seres elevados de luz. En mi opinión, debemos retomar el camino hacia el crecimiento espiritual y dejar de una vez por todas de lado el materialismo, la posesión, el consumismo patológico o el nivel y estatus ideal que marca la sociedad. Somos víctimas del hambre permanente del reconocimiento social al que estamos acostumbrados culturalmente y desde generaciones atrás. Lo único que nos aporta esto es el aumento del ego, factor principal que distorsiona el auténtico significado que tiene nuestra vida. El verdadero reto es alcanzar el nivel más elevado de nosotros mismos. La salud de nuestras emociones y sentimientos necesita de las experiencias de las que quiero hablarte a continuación y que están basadas en los elementos de la naturaleza tierra, aire, agua y fuego. CONTEMPLAR EL CIELO EN LAS NOCHES CLARAS Y ESTRELLADAS. En la vorágine y velocidad en la que nos vemos envueltos a diario perdemos gran parte de la perspectiva del entorno natural en el que vivimos. Contemplar el cielo estrellado y silencioso es una experiencia física que nos llevará a crear y manifestar en nuestro interior la conciencia de que formamos parte de la totalidad del Universo. Giramos en armonía como parte integral del perfecto engranaje que es el espacio infinito y todo lo que hay en él. Tú eres un ser de luz que brilla al igual que las estrellas que ves en el cielo. Tu alma es eterna e inmortal y nada tiene que ver con el cuerpo físico mortal en el que te encuentras en este momento. Cuando miramos las estrellas en silencio sin juzgar lo que vemos y aceptándolo tal y como es en ese momento, nos podemos acercar a esa paz interior que se encuentra en cada uno de nosotros. Nuestra luz interior se torna más intensa y se revitaliza con la energía que poseen las estrellas. Observar el Universo nos acerca a tomar conciencia de lo que somos, de donde estamos y del propósito de nuestra existencia. Es la forma de aumentar nuestra sabiduría eterna. Mientras admiramos el milagro y para centrar nuestros pensamientos y focalizarlos en la experiencia que estamos teniendo, podemos dar gracias al poder superior por darnos la vida y preservarla en situaciones favorables: “Agradezco al Universo toda la belleza, la abundancia y la armonía con las que colmas mi existencia”. “Me abro a recibir todas las bendiciones y protecciones del Universo para mí. Salud, amor, prosperidad y felicidad. Te doy las gracias”. CÓMO DEBE SER EL ENTORNO IDEAL PARA LA OBSERVACIÓN Y CUÁL NUESTRA PREDISPOSICIÓN MENTAL. La contemplación del cielo nocturno lleno de estrellas en su mayor esplendor se debe realizar en zonas donde la contaminación lumínica sea baja, alejados de núcleos urbanos o de población. En altitud las luces de las ciudades y de los pueblos llegan con mucha menos intensidad y no interfieren en la contemplación estelar. En esos lugares podemos observar mayor cantidad de cuerpos luminosos y planetas, así como constelaciones, estrellas fugaces o incluso la Vía Láctea a simple vista y sin necesidad de ningún tipo de aparato. Lo ideal es subir a zonas poco iluminadas y a ser posible intentar que el lugar sea silencioso, donde nada pueda molestarnos o interrumpirnos. Las noches sin luna y con el cielo despejado de nubes son las más indicadas para la observación del espacio. El verano es la estación por excelencia para realizar esta valiosa actividad, aunque obviamente podemos experimentarla en el momento que lo deseemos. No olvides ropa de abrigo para el frío (incluso en verano) y todo lo necesario para esa noche (linternas, comida o mantas si crees que te pueden hacer falta). La PREDISPOSICIÓN MENTAL es lo más importante de todo. Es necesario que acudamos allí sin prisas ni preocupaciones para conseguir el estado de tranquilidad adecuado. Debemos centrarnos en la observación, eliminando pensamientos que no tengan nada que ver con dicha actividad. Simplemente aprende a mirar sin juzgar lo que ves. Sentirnos lo más relajados posible nos llevará a vivir en profundidad la experiencia y poder alcanzar el estado elevado de nuestro ser. Un consejo que te quiero dar a la hora de tomar una decisión importante para tu vida es la siguiente afirmación: “Los momentos más lúcidos y claros que vas a tener para decidir entre diferentes cuestiones o dudas que consideres importantes, serán aquellos en los que más calmado y en paz te encuentres interiormente. De esos momentos saldrán las respuestas a las preguntas más complicadas que nos estemos haciendo en ese instante y por lo tanto, las decisiones acertadas”. Cuando sientas que tienes que tomar una decisión de valor, lo primero que debes hacer es encontrar tu calma y desde ahí la sabia voz interior que conoce la existencia mejor que tú, te hablará en forma de pensamiento. Debes escucharla, pues ella será tu guía en ese momento. No la juzgues ni le temas ya que a través de la reflexión interna profunda y relajada aparecen las respuestas más elevadas. Las noches claras de estrellas son un regalo del Universo para la humanidad. Están ahí para que entendamos que nuestra vida es eterna y nos muestran la magia de la luz. CAMINAR POR SENDEROS DE MONTAÑA ALEJADOS DE NÚCLEOS URBANOS. Pasear por zonas de naturaleza virgen como puedan ser montañas del entorno en el que vivimos, se puede convertir en algo maravillosamente placentero para la mente y el espíritu. Hoy en día muchas personas practican senderismo, que consiste en realizar una ruta a pie en pleno contacto con la naturaleza y que normalmente discurre por senderos llenos de paisajes seductores a la vista. Su duración es variable dependiendo de la forma física de los senderistas. Este tipo de rutas también se pueden hacer en familia. Son un buen punto de partida para los niñ@s, mostrándoles la oportunidad de que vayan estableciendo contacto con el entorno natural y empiecen a sentir curiosidad por él, a entender su importancia y otorgarle el respeto que le debemos. Bien se haga en familia, con amigos o en pareja, siempre será un buen momento para disfrutar de la caminata conectando con nuestro yo superior y realizar algunos ejercicios de meditación mientras caminamos. Aprovecharemos la fuerza, la energía y la paz que nos envuelve en ese momento. El senderismo es terapéutico. El objetivo de los paseos a nivel emocional puede ser activar los mecanismos de autocuración interna que poseemos. Todos tenemos la capacidad de curarnos a nosotros mismos y sanar desde la predisposición mental adecuada. Debemos acercarnos a ese estado ideal y aportar armonía a todo nuestro ser y a nuestras relaciones personales. Es una opción ideal para desconectar de la rutina diaria y de los pensamientos o preocupaciones de cada día. A veces necesitamos encontrar el descanso mental para recargarnos de vitalidad. En ocasiones no viene nada mal estar a solas con nosotros mismos. Salir a caminar por la naturaleza y reflexionar profundamente dejando que la sensación de paz que nos transmite el entorno al respirar aire puro se cuele en nuestro interior. El silencio que puedes sentir en la montaña es verdaderamente inspirador y mágico. Es el lugar ideal para reflexionar con nuestro yo superior y hablarle a la inteligencia que le debemos nuestra existencia. En la montaña podemos acceder a sus campos magnéticos para obtener poder, protección, inspiración y sanación. Nunca olvides que nuestras raíces más profundas se encuentran conectadas a la tierra en la que pisas, pues hemos sido creados con idénticos elementos que ella y formamos parte de la misma unidad universal. EL ENTORNO IDEAL PARA CAMINAR EN LA NATURALEZA. Para encontrar los lugares o senderos idóneos debemos dirigirnos hacia zonas alejadas de los núcleos urbanos y la contaminación acústica para que no interfiera en el silencio de la montaña. Los itinerarios han de ser fáciles, naturales y bellos. A menudo nos ocurre que cerca de la zona donde vivimos existen lugares magníficos que aún desconocemos. Bien por pereza o por comodidad, a veces no salimos a investigar el entorno más cercano a nuestros hogares. Cuando los descubres, compruebas que existen paisajes increíbles que ni siquiera imaginabas que estaban ahí. Debemos conservar el ímpetu de aventura que teníamos en la infancia y no dejarlo dormido junto con la monotonía y la rutina diaria, ya que nos estaríamos perdiendo grandes descubrimientos. La ruta ideal debe tener una duración variable, pudiendo ser un paseo corto o una excursión de senderismo más larga que siempre debe de estar adaptada a las necesidades y circunstancias de cada persona. Empieza por elegir una caminata con una duración adecuada a tu forma física actual. Para predisponer nuestra mente a la reflexión profunda, mientras caminamos podemos elegir unos mensajes referidos a los objetivos que deseamos alcanzar y llevarlos escritos en un papel durante la marc ha, para ir recordándolos y leyéndolos. Al caminar podemos recitar los mensajes elegidos en voz alta, en voz baja y mentalmente las veces que nos apetezca y de la forma que prefiramos o simplemente podemos optar por caminar en silencio, llenándonos de la luz, el aroma y el sonido de la naturaleza en su estado puro. Realizaremos ejercicios de relajación mientras comenzamos nuestra ruta. Respiraciones profundas y pensamientos que induzcan al relax, como por ejemplo, sentir con cada paso que avanzamos que nuestro cuerpo se vuelve más relajado, tranquilo y en paz. Una vez que hemos conseguido el estado de relajación idóneo llega el momento de la meditación y la visualización para focalizar objetivos y disponer a nuestra mente para lograrlos. Comenzamos a eliminar barreras y creencias mentales que nos están limitando en nuestro crecimiento personal. Son obstáculos irreales creados por nuestro inconsciente a través de las vivencias pasadas, los mensajes de otras personas con creencias limitantes también adquiridas y nuestras arraigadas conductas o comportamientos marcados por los dictados de la sociedad en la que vivimos. La meditación y visualización pueden consistir en reflexiones sobre nosotros mismos y los aspectos negativos de nuestra personalidad que deseamos cambiar. Meditaremos en silencio y nos dispondremos a realizar la visualización creativa mental de nosotros mismos alcanzando las metas y objetivos anhelados y sintiendo ese logro como si ya hubiera ocurrido en el presente. Actuaremos de igual manera y mantendremos pensamientos idénticos a los que tendríamos si ya nos encontráramos viviendo ese estado ideal del ser que deseamos alcanzar. Si nuestro objetivo es ser mejor persona en todos los sentidos, debemos actuar y sentir como si ya lo estuviésemos siendo. Con esa predisposición mental, la inteligencia superior se encargará del resto para que se produzcan las circunstancias adecuadas y ocurra lo que quieres tarde o temprano. No desistas en tus objetivos y verás recompensada tu fuerza de voluntad. Siendo sincero contigo mismo y reconociendo las emociones y sentimientos que te dispones a cambiar para siempre ante el escenario que representa la madre natura, podrás encarar con éxito el camino hacia donde sueñas llegar. El exceso de preocupación por las circuns tancias a las que te enfrentas cada día, el victimismo, las quejas hacia todo lo externo, el egocentrismo, estar malhumorado a menudo, dejar para más tarde las cosas o cualquier otro tipo de carencia o limitación, debemos de tratar de reinvertirlo a diario. Una vez que hayamos reconocido de forma humilde, sincera y honesta nuestras limitaciones ante el poder superior, nos perdonaremos a nosotros mismos por todas ellas. Manifestaremos interiormente y hablando con la conciencia Universal o el poder superior en el que creas (tu Dios, el Universo, Inteligencia superior o Conciencia superior) que lo hemos hecho lo mejor que hemos sabido y podido en cada circunstancia y momento vivido y que estamos preparados para actuar de forma diferente ante los acontecimientos presentes y futuros que nos depare la vida, pues ahora somos más sabios y estamos mejor preparados para afrontarlos. Lo mejor de vivir es que cada día tienes una nueva oportunidad para mejorar como persona y aplicar lo aprendido en la siguiente experiencia. Recuerda siempre que cuando te enfrentas a cualquier situación, actúas ante ella lo mejor que puedes y sabes en ese momento. Cada etapa vital supone un crecimiento y de cada una de ellas sale una lección aprendida. No te fustigues por no haberlo hecho mejor, piensa que lo hiciste todo lo bien que sabías. Comprende que ahora estas preparado para mejorar y comenzar una nueva oportunidad de crecer. La tienes ante ti cada mañana al despertar. Se optimista a pesar de los errores o decisiones inadecuadas porque no existen las malas decisiones, porque la que pensabas que era una errónea decisión, te llevó a un aprendizaje que no hubiera sido posible de otra manera. Así que da las gracias porque has mejorado tu personalidad y tu alma gracias a todas y cada una de las circunstancias vividas hasta ahora, tanto la buenas y como las malas. Recuerda siempre que el poder superior se encuentra en tu interior y que posees toda la fuerza y energía del universo dentro de ti. Cualquier cosa que quieras hacer o cambiar lo puedes lograr. Estás capacitado para resolverla desde el amor y la bondad hacia todos. Olvida para siempre el egocentrismo, el rencor, el resentimiento hacia otras personas, la envidia, el egoísmo y cualquier mal sentimiento que conozcas. Estos pensamientos nos contaminan y producen en nosotros carencias, limitaciones y miedos. El crecimiento surge desde la compasión hacia los demás, la alegría, la empatía hacia todo lo que nos rodea y el amor por lo que hacemos y queremos conseguir. La visualización es un ejercicio muy sencillo que consiste en imaginarnos mentalmente, a través de pensamientos positivos, a nosotros mismos en la situación de haber conseguido ya nuestros objetivos personales, tanto logros profesionales o sociales como avances en la personalidad ideal que queremos alcanzar. Se trata de intentar manifestar en tu interior los mismos sentimientos y emociones que tendríamos si ya estuviéramos viviendo esa situación ideal a la que queremos llegar. Realizar ejercicios de visualización nos predispone emocionalmente a conseguir los objetivos. Todo parte de un pensamiento al que le sigue una emoción para terminar en la acción, ejecutando lo imaginado mentalmente. Esa es la estructura de los sueños cumplidos. Si los pensamientos son los adecuados y las emociones intensas, congruentes con los pensamientos y positivas, el efecto de todo eso será inevitable que ocurra. De nosotros dependen las tres fases y cada una de ellas son igual de importantes y necesarias entre sí. El pensamiento sin emoción no producirá la acción y con la emoción y el pensamiento sin la acción, no hay efecto posible, por lo tanto, no sucederá lo que deseamos ni en el plano físico ni en el psicológico y emocional. Visualizar como te sentirías, como pensarías y actuarías ante las metas que quieres alcanzar, establece en nosotros un estado mental ideal para focalizar nuestros objetivos e ir a por ellos eliminando las barreras mentales imaginarias que nos están impidiendo. Es vivir como si las circunstancias que deseas que ocurran, ya hubieran ocurrido. Consiste en un trabajo mental para romper cualquier tipo de obstáculo emocional o psicológico impuesto por lo que hemos escuchado de otros, lo que nos han contado o hemos creado como verdad inconscientemente debido a las experiencias vividas. Mantenernos en ese estado emocional optimista y constructivo para nuestro beneficio es el inicio hacia la consecución de esas metas. Una predisposición mental positiva está demostrado que te facilitará el camino. BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES DE CAMINAR POR LA NATURALEZA. Son muchísimos los beneficios que se obtienen al caminar (para el sistema nervioso central, cardiovasculares, respiratorios, musculares, etc.). A tenemos que sumarle los beneficios mentales de las meditaciones que trabajan aspectos psicológicos y emocionales partiendo de la relajación y el enfoque positivo consciente hacia el crecimiento personal. La experiencia que conseguimos juntando el placer de caminar y respirar aire puro con la reflexión mental constructiva, puede lograr el desbloqueo de las energías estancadas, calmar las emociones, motivar intelectualmente y satisfacer el espíritu. Son fáciles de realizar y nos proporcionan efectos extraordinarios. Nos ayudan a despertar el mejor ánimo y la fortaleza que tenemos. Con ellas sembramos en nuestra mente mensajes positivos, pensamientos adecuados que nos motivan y nos impulsan a superar y alcanzar con éxito cualquier situación a la que nos enfrentemos. OBSERVAR LA SALIDA O LA PUESTA DEL SOL. Una forma ancestral para recibir un nuevo d ía o para despedirlo es saludando al astro rey que con su luz y calor nos da la vida. Este es uno de los momentos mágicos que tiene cada día y puedes disfrutarlo de forma sencilla. Todo lo mejor de la vida afortunadamente es gratis. El Sol nos proporciona una saludable fuente de energía vital que nos fortalece y nos estimula positivamente. Observar en calma la salida o puesta del sol, mejorará nuestro estado de ánimo, sintiéndonos más llenos de vida. NUESTROS NIVELES DE FUERZA FÍSICA Y MENTAL SERÁN MAYORES. Por suerte podemos disfrutar de los más bellos amaneceres y atardeceres diarios en los diferentes lugares donde nos encontremos en cada momento y nunca dejará de sorprendernos lo que observamos. Ver ponerse el sol en verano junto al mar o en las montañas es algo que todos deberíamos hacer a menudo, pues de lo contrario, estaremos perdiéndonos parte de la magia que nos ofrece la naturaleza. En muchas culturas las montañas son consideradas entes cargados de energía, fuentes de sabiduría, lugares de poder y manifestaciones del espíritu de la Madre Tierra. No hay duda de que el astro rey es nuestra principal fuente de vida pues nos da luz, calor y es el responsable de los ciclos del agua, de nuestra cadena alimenticia, del tiempo, del equilibrio de la naturaleza y de la ecología. Sin esta estrella no habría vida en la tierra es así de sencillo. Se merece nuestro agradecimiento más humilde y sincero. EL ENTORNO IDEAL PARA OBSERVAR LA PUESTA O SALIDA DEL SOL. Será un lugar tranquilo con un horizonte despejado de obstáculos para ver salir o ponerse nuestra estrella desde que comienza hasta que desaparece. Consiste en mirar al sol cuando sus rayos son más tenues, ya sea durante la primera hora del amanecer o la última hora del ocaso. En estas horas hay seguridad de no dañar nuestra vista puesto que los rayos ultravioleta y los infrarrojos no están presentes aún. Realizar ejercicios meditativos y reflexivos como los que os he contado anteriormente, pueden ser el gran complemento a la magia que estamos observando o por el contrario, podemos simplemente mantener la mente en silencio y en paz mientras disfrutamos la salida o la puesta, ya que es igualmente suficiente para recibir todos sus beneficios. DORMIR POR LA NOCHE EN LA PLAYA. Una de las mejores experiencias que conservo en mi mente como un recuerdo imborrable de mi vida ha sido poder pasar varios días y noches haciendo senderismo y durmiendo en las playas de Menorca con poco más de una mochila, algo de comida y un saco de dormir. Para mí pocas experiencias son comparables a tener como techo de la habitación el cielo estrellado y claro junto al mar. Como sintonía para descansar y relajarme el sonido de las olas rompiendo en la orilla en una cálida noche de verano y el contacto con la arena de la playa y su brisa pegándome en la cara junto al silencio de la madrugada y las continuas estrellas fugaces que me acompañaron. Los beneficios de la playa no están sólo en el plano psicológico. El sol, el mar, la arena, la temperatura y la conjunción de todos estos factores ejercen una influencia muy positiva en el organismo a nivel físico. EL MAR ES TERAPÉUTICO Y REPARADOR A NIVEL FÍSICO Y MENTAL. SON MUCHÍSIMOS SUS BENEFICIOS: -Disminuye el exceso de preocupaciones y pensamientos negativos causante de emociones desagradables como el enfado. -Reduce los problemas para dormir, causantes del insomnio, irritabilidad y ansiedad. -Para salir de la rutina de la ciudad, el trabajo y las prisas causantes de alteraciones en el sistema nervioso. -Para dejar atrás estados de melancolía, tristeza y depresión. -Mejora el humor y potencia la alegría de vivir. -Reduce la frustración por falta de ideas creativas. EL ENTORNO IDEAL PARA PASAR UNA O VARIAS NOCHES DURMIENDO JUNTO AL MAR. Playas desiertas, vírgenes o alejadas de bañistas inoportunos. Normalmente el acceso a este tipo de playas sólo se puede realizar caminando por senderos y caminos de tierra o desde el mar, siendo imposible llegar en coche, lo que nos evita la presencia de bastantes personas y los consiguientes ruidos. Las personas que acceden a este tipo de playas suelen ir buscando las mismas condiciones de tranquilidad que buscamos nosotros, por lo que su presencia no nos será incomoda e incluso puede ser un buen momento para conocer gente interesante que comparte nuestros mismos ideales de vida. Por suerte en nuestro país existen innumerables playas vírgenes donde aún no ha llegado la temida mano del hombre ni la construcción. En España disponemos del mejor clima del mundo para realizar este tipo de actividades, debemos aprovecharlo. En mi experiencia pude conocer personas muy interesantes, desde los que estaban realizando la aventura en solitario y a través del mar remando en su propio kayak, hasta los que se adentraban en la costa caminando entre senderos. Pude charlar con gente de todo tipo y lugares. Los que venían del mar portaban los alimentos necesarios dentro de su embarcación, donde llevaban lo suficiente para pasar varios días sin tener que depender de nada ni de nadie. Solían llevar alimentos como latas en conserva, bolsas de arroz sin cocer e incluso utensilios para cocinar como un cazo o una pequeña sartén y se les veía plenos de satisfacción en su aventura. Este tipo de personas suelen viajar casi sin nada encima, lo justo para comer, algo de ropa, libros y poco más. Para mí fue realmente inspirador. De estas personas se puede aprender mucho con sólo mantener una pequeña conversación del tipo: “¿Hacia dónde te diriges? o ¿por qué lo haces?”. Su rutina era la siguiente: dormían esa noche en la playa a la que habían llegado poco antes de ponerse el sol y salían temprano, mapa de las playas y calas en mano, para recorrer lugares con su remo y sus libros como única compañía. También había parejas o grupos pequeños de personas viviendo el mismo tipo de experiencias. En muchas costas e islas, como por ejemplo las islas baleares, existen rutas y senderos marcados en mapas e itinerarios escritos para poder realizarlos a pie, en bici o como se te ocurra. Estos caminos van bordeando todas las islas y puedes aparecer en playas que son auténticos paraísos terrenales donde el clima y el paisaje son increíbles. En la península también existen este tipo de senderos para pasar unos días de aventura mochilera única que nos enriquecerá el cuerpo, la mente y el espíritu. Aprovecha el regalo que tenemos a nuestro alcance y vive una de las mejores experiencias que te puedes llevar de esta vida. No imaginas lo que puede hacer cambiar esta actividad nuestra mentalidad y forma de pensar. VIAJAR. Viajar es la experiencia que lo cambia todo. Nos hace crecer interiormente y puede suponer un cambio de actitud que a su vez provoque un viraje profundo hacia la dirección que estamos tomando en nuestra vida. Viajando ganamos perspectiva vital y somos más conscientes del regalo que supone estar vivos. Entendemos mejor el mundo en el que vivimos y lo apreciamos y respetamos aún más. Viajar nos ayuda a relativizar preocupaciones y problemas personales, quitándole importancia a circunstancias ocurridas en nuestra vida que parecían el “fin del mundo” y que comprendes que sólo son un inicio más en nuestro aprendizaje espiritual permanente. Viajando vamos a enfocar con mejores lentes nuestra vida. Viendo lugares nuevos rompemos viejos y negativos hábitos de pensamientos. Existe un “antes y un después” del viaje en cada uno de nosotros y el cambio siempre es positivo y constructivo. Las barreras y creencias de la mente que solemos tener en nuestra vida cotidiana, pueden romperse en pedazos gracias a los nuevos estímulos con los que nos e ncontramos en los viajes. Nos abrimos mucho más a las personas, al paisaje y a su entorno. No lo oculto, sueño con poder ver el planeta tierra y visitar todos los rincones posibles, conocer gente y sus culturas a cada paso. Deseo seguir viajando hasta que llegue el fin de esta etapa física y de aprendizaje en la que me encuentro ahora. Hay tanto por ver y experimentar, tanta gente interesante por el mundo con la que mantener una pequeña o larga conversación. No estar dispuesto a viajar y salir de la ciudad o el pueblo en el que vivimos es limitarse con palabras mayores en un planeta tan bello como este y en un universo tan grande como en el que nos encontramos. Yo no me quiero limitar a ver o conocer solamente mi ciudad, mi país o mi continente, lo tengo muy claro y lo voy a hacer. Viajando nos va a suceder algo tan simple como mágico, nos vamos a encontrar con nosotros mismos. A veces creemos que ya lo conocemos todo de nosotros, pero lo cierto es que no es así. Para poder seguir conociendo más aspectos y rincones de nuestra propia mente, debemos salir de la comodidad en la que nos encontramos seguros, pues la seguridad es una gran mentira. NO EXISTE, es irreal e imaginaria estés donde estés ahora mismo. Llevamos una vida rutinaria de trabajo, obligaciones, etc…en la que perdemos nuestra propia perspectiva personal de quien somos realmente y para que estamos haciendo todo lo que hacemos en la vida. A veces un viaje nos puede servir para profundizar en nuestro interior y encontrar respuestas trascendentales a preguntas que ni siquiera nos hacemos cuando nos encontramos inmersos en la rutina diaria . Al estar más en contacto con nosotros mismos, descubrimos y comenzamos a darnos cuenta de lo que de verdad importa. Entendemos mejor lo que es superficial o banal y nos acercamos realmente a nuestro propósito de vida. Un viaje puede ser una sanación interior y profunda que nos ayudará a encontrar la claridad mental que necesitamos a la hora de tomar decisiones verdaderamente importantes. Cuando viajas suceden cosas maravillosas en nuestro espíritu. Vivimos al máximo nuestro presente y dejamos de angustiarnos por nuestro pasado o preocuparnos por nuestro futuro. Todo parece renacer dentro de nosotros justo en el momento en el que descubrimos lugares nuevos, donde es la primera vez que pisamos o personas con las que charlas y a las que son la primera vez que conocemos. Es como cuando éramos pequeños y descubríamos por primera vez cualquier objeto, experiencia o lugar. En ese mismo instante, algo en nuestro interior se llenaba de emoción e ilusión con cada nuevo descubrimiento. Ese sentimiento tan mágico y maravilloso te lo pueden dar muy pocas cosas en la vida y una de ellas es viajando. Viajar es lo más parecido a esas experiencias infantiles, pero en la etapa adulta las creemos desaparecidas y olvidadas. No existe dinero en el mundo para pagar esas sensaciones. BENEFICIOS EMOCIONALES DE VIAJAR: -Activamos fortalezas psicológicas que nos servirán para nuestra vida diaria. -La mente abierta o la curiosidad son claves para poder cambiar y crecer como personas en busca de nuestros objetivos y metas para ser felices. -Nos relaja y nos desactiva del estrés diario. Los viajes son potentísimos paréntesis en nuestra vida que nos oxigenan y nos “recargan las pilas” para continuar con perspectivas nuevas y renovadas hacia nuestro propósito. -El viaje nos vuelve más tolerantes y flexibles. Entendemos mejor el lugar que habitamos y a las personas con las que compartimos el planeta. Nos volvemos mucho más transigentes con nosotros mismos, con los demás y con otras culturas. -Aumenta las emociones positivas. Se produce una recarga de energía positiva que nos envuelve. Surge una poderosa ilusión tanto antes del viaje como cuando estamos experimentándolo. Después queda un recuerdo imborrable para siempre en nuestra mente y en la retina. Lugares increíbles, personas interesantes con las que nos encontramos y experiencias únicas que vivimos. -Nos enfrentamos a nuestros miedos. Sin duda te diré que si hay alguna experiencia que nos puede sacar de la zona de comodidad, ésta es viajar. Salir de esta zona es vivir más plenamente la vida. Viajar es el mejor antídoto contra la preocupación y los miedos. Afianzamos relaciones. Cuando viajamos con alguien la relación comparte experiencias intensas y puede salir muy reforzada. Eso sí, no te equivoques de compañía a la hora de hacer las maletas y salir, pues ese error puede arruinar por completo el viaje. Escoge a la persona, amigo o familiar con el que te sientas más a gusto y puedas ser tú mismo en cada momento, ese con el que no miras el tiempo pasar y eres compatible a la hora de proponer nuevas experiencias o realizar actividades diferentes a las habituales. Si tienes pareja y vuestra relación va muy bien, los viajes os unirán aún mucho más y los disfrutareis el doble. Si ese es tu caso, ¡estás de suerte!, aprovéchalo y salid juntos fuera cuado podáis. Hoy en día se puede viajar de forma muy económica y no es necesario realizar ningún gran desembolso, simplemente con un poco de ahorros mensuales, en unos meses estaréis en condiciones de realizar vuestro gran viaje. En Internet existen miles de opciones, web y recursos para viajar por muy poco dinero e incluso llegar a disfrutarlo mucho más que si lo haces en hoteles de cinco estrellas o con rutas guiadas y previsibles. Yo personalmente prefiero perderme por las calles para volverme a encontrar más tarde en cualquier rincón de la ciudad en la que me encuentro, conocer gente fuera de las típicas visitas rutinarias que se suelen programar en las agencias de viajes, donde está todo marcado. Para mí ese tipo de viajes concertados con agencias es lo más parecido a la rutina diaria en la que solemos vivir y a la zona de confort en la que tanto nos gusta encontrarnos. La magia se encuentra en crear tu propio camino, no en seguir el que llevan los demás. Después de cada viaje nos habremos convertido en personas mucho más tolerantes y respetuosas, guardaremos el recuerdo de gente completamente distinta a nosotros y esto nos dará una visión más cosmopolita del mundo en el que vivimos. Recuerda que a tan solo unos cuantos miles de kilómetros de distancia pueden existir “mundos” completamente distintos al nuestro. Rompe con tu rutina diaria realizando un viaje lo más lejos posible, pues otro de los grandes beneficios que nos aporta es la desconexión de todo lo que nos rodea en nuestra vida. El cambio, del tipo que sea, siempre será beneficioso. Cuando os encontréis alejados de vuestro hogar, aprovechar esos momentos para depurar la mente, reflexionar sobre la vida y su sentido, para la meditación y para expulsar todos esos pensamientos negativos que hemos ido acumulando. Por supuesto diviértete todo lo que puedas y más. Viajar es un recreo en nuestra vida, un momento para ser hedonista y disfrutar sin prejuicios del premio que supone estar vivos y poder respirar aún. El regalo de seguir teniendo otra oportunidad más para aprender y crecer hacia elevadas metas. Que no te confunda lo que piensa la sociedad en general o muchas de las personas con las que te puedas encontrar por la vida, que creen que vivir bien o saber vivir es estar cómodo sin hacer nada. No quiero menospreciar la comodidad, que en ciertos momentos puede ser beneficiosa para recapacitar o reactivar nuestras ideas y propósitos, pero te aseguro que estar sin hacer nada y “sentados a la bartola”, nos acabará aletargando y volviendo perezosos ante los retos de la vida. Esto potenciará nuestros miedos, menguará nuestra ilusión y limitará nuestras metas. Por lo que la creencia tan extendida socialmente de “vivir bien es no tener que hacer nada”, es un gran error que tenemos que eliminar de nuestra mente desde ahora mismo. La comodidad está sobrevalorada. Muchos no han entendido todavía que el crecimiento más importante que podemos tener en la vida se encuentra fuera de esa zona de comodidad que todos acabamos creando en algún momento. Sal de la zona cómoda y experimenta tu vida al máximo en todos los sentidos (profesionales, personales, espirituales, objetivos a conseguir, ect…) Sólo fuera de esa situación de falsa comodidad y protección podemos crecer y vivir de una manera plena la vida. La vida debería llamarse RETO. Lo contrario a vivir es permanecer parado, INMÓVIL. Ya sabemos que la seguridad no existe. La vida es movimiento permanente donde lo que hoy es de una manera, mañana probablemente será de otra. Todo gira y se mueve en la realidad cósmica, tanto los planetas, como las estrellas, el universo y por supuesto NOSOTROS. Si te paras, dejas de vivir. Ve a por tu vida ya por tus sueños, ¡ARRIÉSGATE!. CONCLUSIÓN FINAL. Quiero darte mi sincero agradecimiento por haber dedicado parte de tu precioso tiempo a la lectura de estas líneas que tocan a su fin. Para concluir, las últimas frases son para decirte lo siguiente: Muchas son las personas que leen libros para el desarrollo personal, la auto motivación, el crecimiento espiritual o la consecución de objetivos en distintos ámbitos. Todos somos capaces de entender claramente los mensajes que en ellos leemos e incluso por unos días, conseguimos llevar a la práctica la teoría aprendida, pero lamentablemente y en base a estudios realizados, sólo un cinco por ciento de los lectores pasan verdaderamente a la acción con una disciplina marcada y tenaz. Estos son los que consiguen sacar verdadero provecho a lo que han aprendido, convirtiéndose en realidad el cambio que desean en sus vidas. La principal barrera para cambiar y obtener la mejor versión de nosotros mismos es el propio miedo al cambio, es más fácil abandonar lo que se desea y soñar despierto con lo que nos gustaría que nos ocurriera, que hacer ese sueño realidad dando los pasos necesarios para conseguirlo. Te costará mucho menos esfuerzo quejarte y permanecer inmovilizado y triste en un rincón culpando a la vida, a los otros, a tu suerte o a cualquier otra circunstancia externa, antes que a ti mismo por no haber intentado tus sueños con todas sus consecuencias. Triunfar no es fácil, si lo fuera todos seríamos personas de éxito, pero como sabes eso no es así. No existen atajos para alcanzar las metas personales más grandes e importantes que nos ofrece la vida. Ten presente que el éxito es muy relativo. lo que para mí puede ser éxito, puede que para ti no lo sea. Por lo tanto, antes de comenzar nuestro gran cambio vital, tenemos que definir claramente las metas personales que nos disponemos a lograr para así entender cuando hemos alcanzado alguna de ellas y cuando nos queda aún camino por delante. Sólo me queda decirte: Disfruta de la vida mientras puedas, estás aquí como premio y por decisión propia para realizar el aprendizaje más importante al que te puedas enfrentar. Tú lector, eres tan valiente como el que más, no te preocupes demasiado por las circunstancias que aparezcan en tu vida, acéptalas y enfréntalas porque las elegiste antes de llegar aquí a modo de pruebas y retos a superar para tu propio crecimiento espiritual. Realiza tu aventura física como alma espiritual que eres en realidad y aporta con tu presencia el valor más grande que puedas dar a los demás. LuisGARRE. www.luisgarre.com
