MARCA PERSONAL
Cuaderno de Trabajo
VENTANA de JOHARI
La Ventana de JOHARI es un recurso excelente para explorar dentro de nosotros y,
con dos (aparentemente) sencillas preguntas, llegar a conclusiones que quizás no
habíamos tenido en cuenta hasta el momento:
Marca un punto en la escala horizontal para la primera pregunta que se plantea a
continuación, y en la vertical para la segunda. Luego crea la ventana, partiendo de
los puntos que has marcado en el marco.
Preguntas:
1.- ¿En qué medida me importa lo que piensen o digan de mí los demás?
2.- ¿Con cuánta frecuencia digo y hago lo que realmente pienso?
RECOMENDACIÓN:
Cuando vayas a contestar a estas preguntas, reflexiona antes de decidir tu
porcentaje para cada una de ellas, sé todo lo honesto/a que puedas contigo
mismo/a y, sobre todo, ten en cuenta TODAS LAS OPCIONES.
PNL (Programación Neurolingüística)
Reformulación +
Síndrome del Impostor
https://www.psicoglobal.com/blog/tests-indrome-impostor
1. A menudo he tenido éxito en una prueba o tarea, aunque antes de realizarla
tenía miedo de no hacerla bien.
2. Puedo dar la impresión de que soy más competente de lo que realmente soy.
3. Si es posible, evito las evaluaciones y tengo miedo de que otros me evalúen.
4. Cuando la gente me alaba por algo que he logrado, me temo que no pueda
cumplir con sus expectativas sobre mí en el futuro.
5. A veces pienso que obtuve mi posición actual o mi éxito porque estaba en el
lugar correcto, en el momento correcto o conocía a las personas adecuadas.
6. Me temo que las personas importantes para mí pueden descubrir que no soy tan
capaz como se creen.
7. Tiendo a recordar las ocasiones en las que no hice las cosas lo mejor que pude.
8. Raramente hago un proyecto o tarea tan bien como me gustaría.
9. A veces siento, o creo, que el éxito en mi vida o en mi trabajo ha sido el resultado
de algún tipo de error.
10. Es difícil para mí aceptar elogios sobre mi inteligencia o logros.
11. A veces siento que mi éxito se ha debido a algún tipo de suerte.
12. Estoy decepcionado con mis logros actuales y creo que debería haber logrado
mucho más.
13. A veces temo que otros descubran cuánto conocimiento o habilidad me falta
realmente.
14. A menudo tengo miedo de que pueda fallar en un nuevo trabajo o empresa,
aunque generalmente hago bien todo lo que intento.
15. Cuando he tenido éxito en algo y recibo reconocimiento por mis logros, tengo
dudas de que pueda seguir repitiendo ese éxito.
16. Si recibo muchos elogios y reconocimientos por algo que he logrado, tiendo a
rebajar la importancia de lo que he hecho.
17. A menudo comparo mi habilidad con los que me rodean y creo que pueden ser
más inteligentes que yo.
18. A menudo me preocupa no tener éxito en un proyecto, a pesar de que otras
personas a mi alrededor tienen confianza en que lo haré bien.
19. Si voy a recibir una promoción u obtener algún tipo de reconocimiento, dudo
en decírselo a los demás hasta que no sea un hecho.
20. Me siento mal y desanimado si no soy "el mejor" en situaciones que involucran
logros.
Complejo de Jonás
1. Te sientes culpable por cualquier éxito que tengas debido a que tus amigos,
familiares o compañeros de trabajo no han tenido el mismo éxito.
2. No hablas de tus logros con otras personas porque piensas que eso no está bien.
3. Evitas o pospones los grandes proyectos, especialmente los que podrían
conducirte al reconocimiento personal.
4. Con frecuencia comprometes tus propios objetivos o programas para evitar
conflictos en la familia u otras personas aunque no tengas ninguna evidencia de
que realmente podría causar problemas.
5. Te sientes, inconscientemente, que no mereces disfrutar del éxito en tu vida.
6. Crees que si alcanzas el éxito, no serás capaz de sostenerlo porque no eres
merecedor de ello.
7. Tienes miedo de que el éxito te traiga soledad y nuevos enemigos.
8. Piensas que cuanto más alto puedas subir en la vida, más dura será la caída.
9. Sientes temor por las nuevas responsabilidades y todas las críticas que podrías
tener que enfrentar al tener éxito.
10. Temes que tus relaciones personales se resientan si llegas a tener éxito.
Análisis de Objetivo
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