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PROGRAMA DE ACTIVIDADES AGRADABLES
Darse un largo baño en la bañera
Planear la carrera profesional
Pagar las deudas y librarse definitivamente de ellas
Coleccionar cosas (monedas, conchas, etc)
Ir de vacaciones
Pensar en el inicio de las vacaciones
Reciclar objetos antiguos
Tener una cita (y acudir a ella)
Relajarse
Ir a ver una película después del trabajo
Hacer footing, caminar
Pensar que se ha acabado un buen día de trabajo
Escuchar música
Recordar antiguas fiestas
Comprar implementos para la casa
Tomar sol
Planear un cambio de carrera
Reir
Pensar en antiguos viajes realizados
Escuchar a los demás
Leer revistas o periódicos
Cultivar obvies (coleccionar estampillas, construir maquetas, etc.)
Pasar una noche con viejos amigos
Planear las actividades del día
Conocer a gente nueva
Recordar un paisaje maravilloso
Ahorrar dinero
Volver a casa caminando
Practivar Karate, yudo o yoga
Pensar en la jubilación
Reparar cosas de la casa
Ir a trabajar en bicicleta
Recordar las palabras y buenas acciones de la gente que amamos
Ponerse ropa atractiva
Tener tardes-noche tranquilas
Cuidar las plantas
Comprar y vender cosas
Ir a nadar
Dibujar
Hacer ejercicio
Ir a una fiesta protegida
Jugar voley ball
Jugar football
Elevar volantines
Tener debates con amigos
Tener reuniones familiares
Conducir una moto
Hacer el amor
Practicar atletismo
Ir de camping
Cantar por la casa
Arreglar las flores
Practicar una religión (ir a la iglesia, rezar en grupo, etc.)
Perder peso
Ir a la playa
Pensar en que se es buena persona
Dedicar un día a no hacer nada
Reunirse con compañeros de colegio
Ir a navegar
Viajr
Pintar
Hacer algo de forma espontanea
Tejer
Dormir
Conducir
Ver algún espectáculo
Pertenecer a clubes (excursionismo, asociaciones de separados, etc)
Pensar en casarse
Ir de caza
Cantar en grupos de coro
Flirtear con alguien
Tocar un instrumento musical
Hacer trabajos de artesanía
Comprar un regalo a alguien
Comprar discos
Ver deportes en televisión Planear una fiesta
Cocinar
Ir a escalar
Escribir poemas, artículos
Coser
Comprar ropa
Salir a cenar
Trabajar
Hablar sobre un libro o película
Ir a ver exposiciones de arte
Cuidar el jardín
Ir a un salon de belleza
Disfrutar del periódico y el te de la mañana
Jugar al tenis
Besarse
Jugar con los niños
Pensar en lo mucho que se tiene en comparación a otras personas
Ir a ver conciertos y obras de teatro
Soñar despierto
Jugar
Pensar acerca de sexo
Escuchar música en equipo estéreo
Dar un repaso a los muebles
Ver la televisión
Hacer una lista de tareas
Caminar frente al mar o por el bosque
Comprar regalos
Visitar un parque nacional
Acabar una tarea
Comer algo que engorda, pero sabroso
Enseñar
Hacer fotografías
Ir a pescar
Pensar en hechos agradables
Seguir una dieta
Jugar con animales
Volar en avión
Leer novelas
Actuar
Escribir un diario o cartas
Limpiar
Leer libros de autoayuda
Pasear a los niños
Bailar
Ir de Picnic
Después de hacer algo, pensar “Lo he hecho bastante bien”
Meditar
Comer con un amigo
Ir a las montañas
Pensar en tener una familia
Pensar en los momentos felices de nuestra niñez
Derrochar un poco de dinero
Jugar a las cartas
Resolver acertijos
Tener una discusión política
Jugar rudbig
Ver o mostrar fotos
Tocar guitarra
Bordar
Hacer crucigramas
Vestirse bien y estar guapo
Fijarse en cómo se ha mejorado
Comprar cosas para uno mismo (perfumes, etc)
Hablar por telefono
Ir a un museo
Pensar en cosas religiosas
Encender velas
Escuchar la radio
Recibir un masaje
Decir “Te amo”
Pensar en las buenas cualidades que se poseen
Comprar libros
Tomar un sauna o baño a vapor
Ir a esquiar
Jugar a los bolos
Tallar madera
Fantasear acerca del futuro
Practivar ballet
Sentarse en una terraza a tomar bebida
Tener un acuario
Montar a caballo
Pensar en llevar a cabo actividades en la comunidad donde vivimos
Hacer algo nuevo
Hacer rompecabezas
Pensar que somos una persona que puede afrontar las cosas