1.1 I. E. “MIGUEL GRAU” 1.2 AREA: DPCC 1.3 GRADO Y SECCIONES: 5° A yB 1.4 DURACION: DEL 22 AL 26 DE MARZO 1.5 CICLO: VI SESIÓN: “Reconocemos espacios y estilos de vida que favorecen el bienestar emocional.” ATENTOS AL SIGUIENTE RELATO Los hermanos Martita y Arturo vivieron su infancia cerca de sus abuelos. Mientras sus padres trabajaban con responsabilidad y empeño, para sostener el hogar, sobreponiéndose a muchas vicisitudes que impone ser comerciantes familiares, ellos aprendían ayudaban en esta labor, también tenían un corral y se encargaban de la crianza de algunos animales, mientras ayudaban en algunas labores. La escuela les permitió conocer muchas oportunidades de cómo mejorar como personas, en las labores de la familia y como ciudadanos; y en la comunidad aprendieron que para tomar decisiones importantes se realizaba una asamblea general, en la que las personas mayores participaban deliberando y en algunas ocasiones alzando la mano para decidir. Ahora acaban de cumplir 14 años y tienen más autonomía para realizar varias actividades como ir solos a la ciudad céntrica, subir a un autobús o combi, a comprar algunos productos que sus padres les encargan. Un día, mientras realizaban las compras, Arturo se encuentra con un compañero de aula, Ismael, y este le comparte que viene al centro de la ciudad con mucha frecuencia, para ingresar a videojuegos en una sala de internet. Al momento, Martita, le indica a Juan que las compras están completas y que debían regresar. Arturo y Martita se despiden de Ismael. Ambos se quedaron con una gran expectativa de aquello que tanto le divertía a Ismael, y se pusieron de acuerdo en saber más…En varias ocasiones, encontraron a Ismael en aquella sala de internet, pero casi nunca los saludaba pues estaba sumido en sus video juegos. En el colegio se enteraron que no estaba aprendiendo como los demás… Pero Martita y Arturo, que sabían navegar por internet, también decidieron ingresar y descubrir aquello que a Ismael les llamada la atención, y en una de sus visitas a su ciudad decidieron ingresar a la sala en la que también estaba Ismael, pero solo se quedaron 10 minutos, y regresaron raudos a casa, porque ese día los abuelos les ensenaría como obtener tintes naturales. Un día, al salir nuevamente de compras, encuentran a Ismael sentado en el camino con una mochila, molesto y a la vez preocupado ¿Qué te sucede Ismael?, preguntaron Martita y Arturo, Ismael respondió: “ya me cansé, estoy harto de que mis padres me controlen y no me dejen hacer lo que quiero. A mí me gustan los video juegos y tengo que ir, pero ellos solo quieren que les ayude…he decidido irme de casa”. Martita y Arturo decidieron ir de compras, pero se miraban y preguntaban ¿Qué habrá pasado? ¿Por qué Ismael hace eso?…. Después de leer reflexionamos: 1. ¿Qué te pareció esta historia? 2. ¿Sabes de una situación semejante? 3. ¿Qué opinas de los argumentos de Ismael? 4. ¿Crees que a Martita y Arturo también les pasará lo mismo? ¿Por qué? 5. ¿Todos los espacios y estilos de vida son recomendables para lograr sentirse bien? ¿Por qué? ¿Cuáles son los más adecuados? Veamos. En base al relato, imagina el espacio y estilo de vida de los hermanos Martita y Arturo, ¿consideras que ese espacio y estilo de vida le generen bienestar emocional? ¿por qué?... En efecto, en la historia no se puede identificar alguna característica inadecuada o no saludable que genere tristeza, frustración, malestar en Martita y Arturo, y los espacios en los que interactúan son aprovechados de manera adecuada; pero ¿sucede lo mismo con Ismael? 1° ¿Cuáles eran los espacios y estilo de vida de Ismael? 2° ¿Cómo aprendieron Martita y Arturo el estilo de vida que llevan? 3° ¿Cómo saber que un espacio o estilo de vida favorecen nuestro bienestar emocional? 4° ¿Cómo darnos cuenta si hay espacios de vida favorables o no? Lista De Practicas Que Favorecen Adecuados Espacios Y Estilos De Vida Saludable Gestionar nuestro tiempo, dedicar el tiempo suficiente a cada responsabilidad para cumplirla. Disfrutar los pequeños avances que realizamos. Ser positivo. Ya sabemos que es difícil ser positivo con los problemas que nos rodean. Pero merece la pena intentarlo. De lo contrario, ¿qué sentido tiene la vida? Por otra parte, ser positivo y optimista repercute positivamente en la salud. Tener sentido del humor, tomar las cosas con tranquilidad y no perder la alegría, Ayuda a prevenir enfermedades físicas y mentales, relaja, disminuye la tensión, alegra la vida y hace posible expresar sentimientos negativos sin provocar estrés. Altruismo. “Hacer el bien sin mirar a quien” ayuda a la autoestima, es saludable. No dejarse influir negativamente por los demás Escuchar música, cantar, bailar, provoca estados emocionales positivos Relajación. La práctica del ejercicio físico tiene efectos positivos en la salud física y psicológica. Ser escuchado Expresar afecto. Expresar los propios sentimientos y emociones a los seres queridos ayuda a mantener buenas relaciones que repercuten positivamente en los estados de ánimo.
