Handbook ¡Cuidemos nuestra piel en casa! By Team Crehana Una piel sana necesita ¡Cuidemos nuestra piel en casa! Nutrición Agua 8 vasos al día (Fresca o fría) Vitamina C Vitamina E (para una piel firme y elástica) (para una piel protegida) Limón Naranja Hojas verdes Mandarina Lima ¡Puedes usar un termo! Kiwi Frutos rojos Frutos Secos Brócoli Acelgas Espinacas Nueces Pistachos Almendras Avellanas Aceite de Oliva ¡Pruébalo en tus ensaladas! ¡Cuidemos nuestra piel en casa! Buenos hábitos Si eres de usar maquillaje, asegúrate de retirarlo antes de dormir. Es importante el uso diario de protector solar, así el día esté nublado. Exfolia tu piel de 1 a 2 veces a la semana para que esté saludable. Jamás uses tu toalla de manos para secar tu rostro, en ella pueden quedar restos de productos que provocan obstrucciones o infecciones en tu rostro. Cambia tus toallas de manera frecuente, pueden acumular células muertas y ácaros con el tiempo. Procura cumplir con 7 u 8 horas de sueño, la regeneración nocturna es vital para recuperar las energías de tus cuerpo y rostro. ¡Cuidemos nuestra piel en casa! Limpieza Hacerlo mañana y noche, al final del día acumulamos grasa y sudor. Usa un jabón que no sea tan agresivo con tu piel, como de glicerina o neutro. Busca una toalla para tu tipo de piel: Grasa: 100% algodón o de papel Normal: Toalla de fibra Sensible: Papel tissue desechable No uses agua muy caliente ni muy fría para no dañar la piel. Se gentil con tu piel haciendo masajes con movimientos circulares. No lo frotes, esto puede provocar irritación, enrojecimiento o brotes. Trata la piel que rodea los ojos con mucha suavidad, es el área más delicada y sensible del rostro. Cuidados especiales ¡Cuidemos nuestra piel en casa! Mascarilla de Café Aplicación ¿Qué necesitas? 1. 2. 1 cucharada de café molido 1 cucharada de aceite de oliva (se puede sustituir por miel, yogurt o jugo de manzana) - Mezclamos los ingredientes hasta formar una pasta. Aplicalo en formas circulares con tus dedos. Enjuaga con agua tibia Frecuencia de uso - Piel grasosa o mixta: 2 veces por semana Piel seca: no más de 2 exfoliaciones al mes. Puedes usar este tratamiento en todo tu cuerpo mientras te bañas. El café es vigorizante, ayuda a remover las células muertas de la piel y la suciedad y deja la piel más suave, brillante y saludable. ¡Cuidemos nuestra piel en casa! Mascarilla de limón y azúcar Aplicación ¿Qué necesitas? 1. 2. 3. 4. 3 cucharadas de azúcar blanco ½ taza de agua zumo natural de 1/2 limón 3 cucharadas de aceite de oliva - - Diluir el zumo de limón con el agua. Añade el azúcar blanco y el aceite de oliva hasta obtener una mezcla homogénea. Aplicarlo con movimientos circulares sobre el rostro. Retíralo después de unos 5 a 10 minutos con agua tibia. Frecuencia de uso - Piel grasosa o mixta: 1 vez por semana en las noches. Si tienes la piel sensible, quizás esta no sea la mejor mascarilla para ti. Este exfoliante ayuda a unificar el tono de tu piel, aclarando las manchas provocadas por el sol. También combate el acné, las marcas producidas por éste y los puntos negros. ¡Cuidemos nuestra piel en casa! Mascarilla de avena y miel Aplicación ¿Qué necesitas? 1. 2. 2 cucharadas de hojuelas de avena. 1 cucharada de miel. - Mezcla ambos ingredientes hasta hacer una pasta. Haz masajes con movimientos circulares por 1 minuto. Deja actuar dos minutos más y remueve con agua tibia. Recomendaciones - Piel grasosa o mixta: 1 vez por semana. Piel seca o sensible: 2 veces por semana. Esta combinación es perfecta si tu piel es seca o sensible, este tratamiento potencia la hidratación y suavidad de tu rostro. ¡Cuidemos nuestra piel en casa! Mascarilla de pepino Aplicación ¿Qué necesitas? 1. 2. Un pepino Una licuadora o tenedor para moler. - - Pelar un pepino y molerlo hasta obtener una pasta. Guarda dos rodajas para luego aplicar sobre tus ojos cerrados. Aplica la pasta por toda tu cara y deja que repose durante 15 a 20 minutos. Enjuaga con agua fría. Recomendaciones - Usar si te bronceaste mucho por el sol. Piel grasosa o mixta: 1 vez por semana. Piel seca o sensible: 2 veces por semana. Esta mascarilla está compuesta principalmente de agua, además estimula la producción de colágeno y elastina. Si sufres de ojeras el pepino es excelente para desinflamar las bolsas en los ojos.
