Zen Y Larga Vida NIVEL ELEMENTAL DESDE EL PRIMER DIA: Para que los chakras se mantengan activados, es imprescindible hacer dos veces al día una meditación, para ello, y antes de empezar, tener en cuenta lo siguiente: 1º- Tener la precaución de que durante el tiempo que dure el ejercicio no serás molestado. 2º- Situarse en una posición cómoda y con la columna vertebral completamente recta, puede ser de pie, sentado o tumbado. Después de estar seguro de tener la columna en posición correcta, se empiezan los ejercicios diarios que constan de tres fases: FASE PRIMERA: Con los ojos abiertos, primero sacar el aire viejo de los pulmones e inspirar lenta y profundamente por la nariz hasta que estén completamente llenos de aire, espirar seguidamente (sin interrupciones) por la boca hasta que los pulmones estén completamente vacíos. Repetir este ejercicio por lo menos tres veces. FASE SEGUNDA: Cerrar los ojos y respirar normalmente durante un mínimo de cinco minutos y máximo de treinta, tratando de hacer el vacío en la mente. FASE TERCERA: Abrir los ojos y volver a respirar como en la fase primera. - Los ejercicios de respiración son muy importantes. En ningún momento se ha de bloquear la respiración, que ha de ser profunda y continuada empleando el mismo tiempo en la inspiración y en la espiración, recordando llenar y vaciar completamente los pulmones. - En la fase segunda, recordar que la meditación ha de ser como mínimo de cinco minutos y durante este tiempo se ha de hacer ¨ el vacío.¨ Si no es posible al principio, intentar concentrarse en una sola idea, por ejemplo: escuchar un reloj, los latidos del corazón, enumerar del 100 al 1, observar la respiración….Se tiene que parar todo dialogo interno. - El alumno solo puede ayudar transmitiendo energía cuando se le hayan activado los seis chakras. Una vez terminado el curso elemental, podrá ayudarse a sí mismo, a su cónyuge y dos hijos menores de 12 años. - Antes de trasmitir la energía a sí mismo o a otros, cada vez, hay que hacer una meditación de 10 minutos. - El tiempo máximo de dar energía sobre los chakras es de cinco minutos, tanto en niños como en adultos. - Se puede transmitir energía únicamente a un Chakra por persona y día, recordando máximo cinco minutos. Existen solamente tres excepciones: pérdida de memoria C-7+ C6, resfriados C-7+ C-5 y enfermedades cardiacas C-7+ C-4. - No deben trasmitir energía a un mismo individuo dos personas en el mismo día. - No se puede dar energía, NUNCA, a otra persona que tenga un curso superior de energía. - Si los trastornos no se encuentran en una región correspondiente a un Chakra, se utiliza el C-7. - Para trasmitir energía, se ponen tres dedos de una mano sobre un Chakra y la otra, si hay que hacer local, sobre el sitio dolorido o el órgano con problemas. Precaución: solo se pueden hacer locales a uno mismo, nunca a otros. La evolución dependerá de la gravedad de los problemas, el estado físico irá mejorando progresivamente. - Al principio, tiene uno que esforzarse, y entrenarse para no estar distraído durante el tiempo en que estas transmitiendo energía, por las perturbaciones que puedan surgir tanto del exterior como de uno mismo. La mente tiene que concentrarse sobre el Chakra correspondiente. De esta manera, los trastornos se regularan antes. Los primeros pasos pueden parecer difíciles, pero siendo constante y entrenando, los resultados serán más rápidos y eficaces. PROBLEMAS EN LOS QUE NO SE PUEDE AYUDAR CON EL CURSO ELEMENTAL - Todos las que necesitan de la estimulación de dos Chakras al mismo tiempo. - Todos los canceres. - Los problemas causados por un virus. - El SIDA y la droga. DURANTE LOS CURSOS ES ACONSEJABLE Una vida sobria, sin excesos. PROHIBIDO BEBER ALCOHOL 1º- DOS HORAS ANTES DE AYUDAR CON ENERGIA A ALGUIEN. 2º- DOS HORAS ANTES DE SEGUIR LOS CURSOS. LOS CHAKRAS Y EL SISTEMA NERVIOSO 6 CHAKRA 7: Gobierna el sistema nervioso de todo el cuerpo. Sirve para remediar los dolores articulares y como remedio general para todas las enfermedades. 7 CHAKRA 6: Es nuestro sexto sentido, ayuda mejorar la inteligencia de los niños. 5 4 CHAKRA 5: Gobierna el aparato respiratorio por lo tanto nariz, boca, garganta, tráquea, bronquios y pulmones. (Problemas de asma y alergia). También gobierna la piel, los oídos y los ojos. CHAKRA 4: Gobierna el aparato circulatorio, el corazón y los vasos sanguíneos. (Colesterol….) CHAKRA 3: Gobierna el aparato digestivo, estomago, hígado, páncreas, intestinos y el aparato urinario: riñones y vejiga. 3 CHAKRA 2: Gobierna los órganos sexuales en el hombre y en la mujer, infecciones, impotencia, frigidez, fibroma uterino, quiste ovárico…. 2 CHAKRA 1: Es la base de la energía. 1 La naturaleza de la energía universal. La energía universal, el prana, es una fuerza vital que se encuentra en toda la naturaleza y el principal elemento es una forma de energía solar. Todos los seres vivos (animales, planta, microorganismos) deben tener energía universal para activar sus funciones vitales. El prana actúa en un nivel holístico: a nivel del sistema, a nivel del órgano y a nivel de la célula. Una respiración rítmica y profunda, estimula los chakras y les permite asimilar la energía universal para transformarla y distribuirla a través de la red de nadis (canales) por todo el cuerpo. El prana circula por todo el cuerpo para revitalizar todos los tejidos de nuestro organismo. LOS CHAKRAS Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda que gira. Se emplea para nombrar las partes del cuerpo humano que asimilan la energía universal. En el interior del cuerpo, los chakras están unidos a canales y meridianos que nutren las complejas conexiones del sistema nervioso, las glándulas endocrinas y los órganos. Se inyecta prana en los chakras apropiados, el prana estimula el Chakra a girar más deprisa y a generar una potencia más fuerte y más alta, lo cual a su vez estimula el sistema nervioso, las glándulas endocrinas y los órganos para que se regulen a sí mismo. El prana reanima también las células de los tejidos enfermos y refuerza las funciones normales. POSICIONES DE LOS CHAKRAS 1º Situado entre el ano y los órganos genitales. 2º Situado en el coxis. 3º Situado en la vértebra lumbar a nivel de la cintura. (Detrás del ombligo). 4º Situado en la vértebra dorsal a nivel del corazón. 5º Situado en la vértebra cervical a nivel de los hombros. 6º Situado en el centro de la frente, +/- dos centímetros encima de las cejas. 7º Situado en la cima de la cabeza. FUNCIONES DE CADA CHAKRA Chakra 7: Controla todas las funciones del cuerpo. * Sistemas y órganos relacionados: - El cerebro y el sistema nervioso. * Problemas relacionados: - Dolores articulares. - Problemas mentales. - Insomnio. - Dolor de cabeza. Chakra 6: Controla la intuición. * Sistema relacionado: - Sistema nervioso. * Problemas relacionados: - Mareos, en barco y avión. - Retrasos mentales. Chakra 5: Controla el sistema respiratorio, piel y los cincos sentidos. * Órganos relacionados: - Nariz, boca, garganta, tráquea, pulmones, oídos, ojos…. * Problemas relacionados: - Tos, alergia, gripe, asma…. Chakra 4: Controla el sistema circulatorio. * Sistema y órganos relacionados: - Corazón, vasos sanguíneos, ganglios linfáticos… * Problemas relacionados: - Colesterol, hipertensión, hipotensión…. - Cardiopatías en general. Chakra 3: Controla el sistema digestivo. * Órganos relacionados: - Estomago, páncreas, hígado, intestinos, riñones, bazo, vejiga. * Problemas relacionados: - Ulcera de estomago, cirrosis hepática, indigestión, diarrea, infecciones de riñones, etc. pancreatitis, Chakra 2: Controla los órganos sexuales. * Órganos relacionados: En el hombre Pene Próstata Testículos ……….. En la mujer Vagina Ovarios Útero Trompa de Falopio * Problemas relacionados: Prostatitis, problemas sexuales, infecciones menstruaciones dolorosas, eyaculación precoz… de uretra, frigidez, impotencia, CHAKRA 1: Sistema base de la energía. IMPORTANTE: No se debe transmitir energía en el Chakra 4 a una persona que tiene un marcapasos en el corazón. Hay riesgo de que se descargue la pila. **** UTILIZAR EL CHAKRA 7**** Por la misma razón, hacer quitar el aparato a las personas que llevan una prótesis para la sordera. Con el primer nivel, utilizar chakras 6 + 7, solo en caso de perdida de memoria. PRECAUCION AL DAR ENERGIA AL CHAKRA 2. NUNCA DAR ENERGIA A LOS CHAKRAS MAS DE 5 MINUTOS. RECUERDA: NO ERES MEDICO, POR LO TANTO, NO LE DIGAS A NADIE QUE DEJE DE TOMAR SUS MEDICAMENTOS LEYENDA INDIA U na vieja leyenda Hindú explica que hubo un tiempo en que todos los hombres eran dioses pero abusaron tanto de su divinidad, que BRAHMA, el señor de los dioses decidió quitarles el poder divino y esconderlo en un lugar donde seria imposible encontrarlo. El gran problema fue encontrarle un escondite. Entonces los dioses menores fueron convocados a un consejo para solucionar ese problema, propusieron esto: “Enterraremos la divinidad del hombre en la tierra.¨ Pero BRAHMA contesto, ¨ Esto no valdrá para nada porque el hombre cavará y la encontrará.¨ Entonces los dioses replicaron: ¨ En este caso tiraremos la divinidad en lo mas profundo del mar.¨ Pero BRAHMA contestó de nuevo y dijo: ¨ No, porque tarde o temprano el hombre explorará los fondos de todos los mares, un día la encontrará y la sacará de donde esté.¨ Entonces los dioses concluyeron: ¨ No sabemos donde esconderla, pues no existe sitio en la tierra o en el mar donde el hombre no pueda llegar.¨ Entonces BRAHMA dijo: ¨ Lo que vamos a hacer con la divinidad del hombre, es esconderla en lo más profundo de él mismo, porque es el único sitio donde no pensará jamás en buscar.¨ Desde entonces concluyó la historia. El hombre ha dado la vuelta a la tierra, ha explorado, ha escalado, sumergido y cavado, a la búsqueda de algo que esta dentro de él.
