INSTITUCIÓN EDUCATIVA PRIVADA “DIVINO REDENTOR” RD. N°002344 – 000943 – 02242 ED. Educando con Disciplina, Sabiduría, Amor y Fe FORMACION CIUDADANA – PRIMER GRADO En las diversiones de los preadolescentes hay características comunes. Por eso en nuestras diversiones no debemos cometer excesos. Por ejemplo: El deportista que prefiere seguir entrenando y deja de lado sus obligaciones escolares y familiares está haciendo mal uso de sus ratos libes y está siendo irresponsable. Toda diversión debe incluir los valores de responsabilidad, respeto y trabajo. 1. El grupo de amigos adquiere gran importancia: Les encanta salir en grupo, muchas veces sin un plan concreto, solo para hablar, bromear y reír. Es una época donde interesan menos las actividades familiares pues es natural que se inicie la independización de los padres. La mayoría de preadolescentes emplea su tiempo libre en hacer deportes, pasear con amigos o amigas, ver televisión, jugar en la computadora navegar en Internet. Un menor porcentaje se dedica a leer, practicar alguna disciplina artística o asistir a movimientos religiosos. 2. Surgen los primeros enamoramientos: el interés por el sexo opuesto se presenta por lo general primero en las mujeres, por ello a menudo buscan amigos mayores que ellas. Los varones hasta los 13 ó 14 años se interesan poco por el sexo opuesto. A partir de los 15 años, aproximadamente, el cambio de actitud es rápido e intentan acercarse a los grupos de chicas de vez en cuando, aunque muchas veces prefieren divertirse solos a su modo. Para obtener los mejores beneficios del tiempo libre, es recomendable elegir actividades que combinen nuestros intereses y las habilidades, con las alternativas que ofrecen las diferentes entidades que existen en nuestro entorno (municipalidades, clubes, asociaciones deportivas, culturales, etc.). LA DIVERSION EN LA PREADOLESCENCIA El valor de la sana diversión Divertirse sanamente consiste en saber elegir actividades que permitan sustituir las labores cotidianas por otras que entretengan y promuevan el desarrollo físico, intelectual y social de las personas. A través de las actividades al aire libre, los deportes, juegos de mesa, eventos sociales, culturales y artísticos, se desarrollan las capacidades físicas e intelectuales y, dependiendo de su naturaleza, se fomentan la amistad, la capacidad de liderazgo o la actitud de servicio y solidaridad. Del mismo modo, toca instrumento, pintar, leer, bailar o cantar pueden ser buenas aficiones para fomentar la relación con otras personas. A veces los jóvenes se divierten de formas que para el adulto parecen incomprensibles: pasear en grupo sin rumbo fijo, sentarse durante horas en un parque, hablar u oír música. Divertirse no consiste solo en reír y realizar actividades que nos gustan y nos entretienen. Una buena diversión va mucho más allá de sentirse bien y cómodo. La diversión también debe dejarnos una enseñanza y permitirnos hacer algo de provecho. LOS DEPORTES Practicar deporte es excelente para el desarrollo físico y para el desarrollo de la personalidad. Los deportes exigen trabajo corporal lo cual ayuda a desarrollar destreza y fuerza físicas. La práctica deportiva otorga además muchos beneficios como la diversión, el aprendizaje y el respeto de reglas, y la socialización (jugar en el quipo y hacer nuevos amigos). Finalmente, el adecuado manejo del cuerpo genero mayor autoconfianza y eleva la autoestima. A través del deporte se aprenden conductas que se mantendrán toda la vida: respeto, solidaridad y honestidad. Practicar deportes en el colegio es muy importante. Formar parte de un equipo es un gran compromiso, las practicas diarias y los partidos requieren disciplina y trabajo duro. Muchas veces se tienen que sacrificar las actividades familiares. Los jóvenes que practican deporte juntos tienen intereses comunes lo cual a formando lazos e sana amistad A través de la práctica deportiva también se desarrollan habilidades sociales, pues se aprende a compartir, a comunicarse, a respetar al otro, a expresar los deseos y a compartir objetivos. El deporte previene y ayuda a curar enfermedades. Por ejemplo, quienes sufren de los bronquios logran ampliar su caja torácica y mejora su capacidad pulmonar mediante la práctica de la natación. Si se empieza a practicar deporte desde la infancia es más fácil adquirir hábitos saludables referidos a la alimentación, por ejemplo. En cambio, cuando las personas ya son adultas se vuelven sedentarias, fuman o toman alcohol, se alimentan mal y tienen exceso de peso. Entonces, es más difícil modificar sus costumbres para evitar las enfermedades que estos malos hábitos conllevan: arterioesclerosis, artrosis, diabetes tipo II, etc. Estas patologías, aunque se manifiestan en la edad adulta, comienzan a gestarse en la infancia. Por eso se pueden prevenir, entre otras maneras, comenzando a practicar deporte. Elegir un deporte Numerosos factores pueden influir en la elección de un deporte. El más importante, sin duda, es el gusto personal. Por otra parte, también influye el gusto del grupo. Algunos jóvenes preferirían un deporte específico para practicarlo junto con sus amigos. A la hora de elegir una actividad deportiva hay que tener en cuenta no solo las preferencias, sino la constitución (talla y contextura) y las cualidades físicas, como la coordinación, el equilibrio, la agilidad y la fuerza. ¿Qué deporte te gustaría practicar? Futbol: es el deporte más popular. Se reglamentó oficialmente por primera vez en Inglaterra, en 1846. En 1930 Se jugó el primer campeonato mundial e futbol, en Uruguay, entre trece países. Hoy se disputa cada cuatro años y pueden participar 24 países que ganan derecho a participar luego de eliminatorias por continentes, en las que se enfrentan 140 selecciones. En el futbol juegan 22 personas repartidas en dos equipos de 11. La versión menor, el bulbito, incluye a 2 jugadores (seis por equipo). Básquet: la invención de este deporte se le atribuye al clérigo canadiense James Naismith, quienideeo este deporte cuando era instructor de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA), como un pasatiempo para ser jugado bajo una pista cubierta en el invierno, con la pelota de futbol y nueve jugadores por lado. Tras varios cambios, hoy se juega con cinco jugadores por cada equipo y desde 1936 forma parte de las competencias de los juegos olímpicos. Tenis de mesa: Este juego se practica sobre una mesa, con un diseño similar al de una cancha de tenis, en la que dos o cuatro jugadores usan una pequeña raqueta para golpear una pelotita. Esta pelotita se lanza de un lado a otro sobre una red hasta que uno de los jugadores falla y así, su oponente logra un punto. Natación: La natación es uno de los deportes que utiliza la mayor cantidad de músculos del cuerpo. Recuperó su lugar entre los deportes más populares del mundo durante el siglo XX. Actualmente se practican cuatro estilos: libre, espalda, pecho y mariposa. Kárate: Originalmente se desarrolló en Japón. Se deriva al boxeo chino Shaolin del siglo VI. Su nombre significa “mano vacía” y data de 1930, fecha en que fue introducido en Occidente. El maestro que enseña kárate se conoce como Sensei y el traje blanco que todo alumno debe usar es llamado Gi. A medida que se va avanzando en la escala de adiestramiento, el color del cinturón ira cambiando progresivamente desde blanco, principiante, hasta negro, avanzando. Atletismo: Es un conjunto de pruebas entre individuos o equipos. Las categorías básicas de este deporte combinan pruebas de carreras, marchas y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas de atletismo, varían desde los 50 metros lisos en pista cubierta, hasta la carrera de maratón, que abarca aproximadamente 42 kilómetros. Algunas de las disciplinas atléticas son: carreras de velocidad, salto de vallas, carreras de relevo, carreras de obstáculos, salto alto, salto con garrocha, salto largo, salto triple, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de bala. Pesas: Este deporte permite el desarrollo de la musculatura a través del levantamiento de una barra en cuyos extremos se han colocado discos de metal, los que progresivamente van siendo más pesados. Como deporte de competición está contemplado dentro de los juegos olímpicos. En las diez categorías que existen se levantan pesos desde 54 hasta aproximadamente 108 kilos. Los levantadores de pesas más renombrados han llegado a levantar hasta 265 kilos. Gimnasia olímpica: es una actividad deportiva que tiene fines estéticos, higiénicos, funcionales y psicológicos. Las actividades de la gimnasia varían de acuerdo al sexo. Los hombrees practican salto a mano libre, salto de potro, anillos, caballo con aros, barra fija y barras paralelas. Las mujeres practican: salto a mano libre, salto al potro, caballo sin aros, barra fija, riel de equilibrio y barras paralelas. Cada deporte tiene sus propias reglas y exigencias, pero no hay que olvidar que antes de practicarlo es indispensable realizar el calentamiento necesario, que prepare el cuerpo para la actividad que va a desarrollar, y al finalizar la actividad hacer ejercicios de relajación y estiramientos. 1) En qué momento los amigos adquieren gran importancia. 2) ¿Cuál es la importancia de la práctica de deportes? 3) ¿Por qué es importante socializar con los demás adolescentes? 4) ¿Por qué los deportes nos enseñan a ser más disciplinados? 5) ¿Cuál es el rol de los padres durante la adolescencia?
