7 Remedios caseros naturales para limpiar el colon El colon se encuentra al final de tu intestino grueso y sirve para drenar el exceso de agua del desperdicio de comida y prepara a tu cuerpo para ir al baño. Si alguna vez te han hecho una colonoscopía, sin duda alguna recuerdas tomar ese horrible laxante y pasar las siguientes 10 o más horas corriendo al baño. En algún momento te habrás maravillado de que pudiera haber tanto desperdicio dentro de ti. Sin duda alguna tu colon hace el trabajo sucio. Por ello, la limpieza ocasional de tu colon es bueno para ti y tu salud en general. Alivia la constipación y te ayuda a mantener tu metabolismo regular. También existe evidencia de que al hacerte un par de limpiezas de colon al año puede reducir el riesgo de contraer cáncer de colon. No siempre tienes que tomar ese horrible laxante. Hay formas más sutiles y naturales de obtener el mismo efecto. Aquí hay 7 formas para intentarlo – solo ¡no exageres! Es mejor hacer las limpiezas de colon unas veces al año o cuando se necesite. 1. Tés de hierbas Varias opciones de limpieza en nuestra lista ayudan a regular la digestión para que evacues regularmente. Estos tés de hierbas, sin embargo, tienen un verdadero efecto de laxante. Las siguientes hierbas: aloe vero, slippery elm (olmo resbaladizo), psyllium, y marshmallow root (raíz de malvavisco) son comúnmente utilizadas para controlar la constipación. Deberías de preguntarle a tu doctor antes de usarlos, pero si te da luz verde, una taza al día de seguro te mantendrá regular. 2. Enjuague con agua de sal Un enjuague con agua de sal es bueno para ayudar al metabolismo. Funciona mejor cuando se toma en ayunas y a primera hora. Mezcla 2 cucharaditas de sal con agua templada y bébelo rápidamente. La sal de mar o del Himalaya son la mejor opción, también puedes usar sal Epsom. Unos minutos después de tomarlo sentirás la necesidad de ir al baño. Puedes ayudar al proceso con una serie de posiciones de yoga llamadas Shanka Prakshalana. Estas posiciones son diseñadas específicamente con el propósito de limpiar tus intestinos. Si has estado sufriendo de constipación es recomendable que te quedes cerca del baño porque después de haber bebido agua de sal de seguro tendrás que ir al baño varias veces. 3. Ajuste nutricional Los alimentos que contienen fibra, calcio y vitamina D ayudan a tu sistema digestivo y ayudan a prevenir la constipación. Algunas de las mejores opciones son el brócoli, leche, frambuesas, avena y hojas de color verde oscuro. Para hacer una limpieza apropiada por medio de la dieta, agrega más de estos ingredientes de forma gradual. Comértelas todas juntas no es buena idea lo que provocara es una sobrecarga en tu sistema y la “limpieza” terminará con diarrea e hinchazón. La fibra en particular aumenta la cantidad de evacuaciones e incluso puede nutrir a las bacterias buenas como lo hace un probiótico. La fibra se encuentra en las frutas, verduras e incluso en los granos, semillas y nueces. Otra buena idea para la dieta del colon son los alimentos con un nivel alto de agua, como la lechuga, apio, sandia y tomate. 4. Probióticos Los Probióticos se encuentran en las comidas fermentadas como el kimchi, pepinillos y yogurt. En esencia son bacterias buenas que reducen la inflamación y ayudan a la regularidad intestinal. Los probióticos son diferentes a los prebióticos, que son fibras dietéticas que ayudan a alimentar a las bacterias amigables que se encuentran en tus intestinos. Los dos ayudan al sistema digestivo. Tiendes a perder probióticos durante tu limpieza de colon así que es bueno comer alimentos con probióticos después de la limpieza. Una pequeña dosis diaria te puede mantener regular. 5. Limpieza con aceite de ricino Este tipo de limpieza es buena para cuando quieres relajarte en casa con una cerveza y limpiar tu colon todo esto al mismo tiempo. Mezcla 1/3 de taza de aceite de ricino con 1/3 de taza de cerveza y bébete la mezcla rápidamente. Luego termínate la lata de cerveza dentro de los próximos 30 minutos para que surta efecto. Si no tomas alcohol, entonces tómalo con jugo de naranja y agrega una cucharadita de bicarbonato de sodio al aceite de ricino. Los usuarios han sugerido que este método es muy minucioso así que prepárate para quedarte en casa por muchas horas. Si, si tomas cerveza, sospechamos que te ayudará a relajarte mientras dura el proceso. 6. Limpieza con jugo de manzana El jugo de manzana puede ser una base sólida para una limpieza de colon, pero tiene que ser natural. El jugo altamente procesado ya no contiene fibra. Agrégale al jugo una cucharada de grasa de bentonita en polvo y una pizca de psyllium. El psyllium se usa como laxante para incrementar tus evacuaciones, lo que significa que absorbe el exceso de agua y hace que vayas al baño más fácilmente y de forma regular. La grasa de bentonita es un compuesto que viene de los depósitos de cenizas de volcán que se han asentado en la Tierra por miles de años. Contiene calcio, magnesio y otros oligoelementos. Cuando se consume, la grasa tiene la habilidad de desintoxicar tu cuerpo de metales pesados, insecticidas y patógenos. 7. Limpieza con agua Finalmente, nada es más natural que el agua. Obviamente debes de tomar mucha agua en el transcurso de tu día junto con tus alimentos y entre alimentos cuando te estas ejercitando. Pero el agua pura en un estómago vacío estimula tu metabolismo. El agua comúnmente transporta el desperdicio a través del colon, pero es más efectivo si tomas mucha agua con el estómago vacío. Esto libera todos los recursos de tu sistema digestivo que trabajan para eliminar el acumulamiento de desperdicio. La hidroterapia del colon es un tratamiento que funciona con el mismo método solo que comienza al revés, en lugar de desde la boca. Tomar agua es más seguro, muchas personas han sufrido de perforaciones en su colon por haber tenido un tubo metido por su recto. ¡Ahí lo tienes! 7 formas naturales de limpiar tu colon. Una dieta amigable para tu intestino es un gran habito diario, pero que no te preocupe pasar mucho tiempo en el baño, esto es solo cuestión de un rato. Limpiarse frecuentemente ocasiona que tu tubo digestivo se deshaga de las bacterias sanas que necesita para hacer su trabajo. Recuerda, es un trabajo sucio pero tu colon fue hecho para llevarlo a cabo, con un poco de ayuda de tu parte.
