UNIVERSIDAD NACIONAL DE LOJA FACULTAD DE LA SALUD HUMANA CARRERA DE MEDICINA TRABAJO AUTONOMO TEMA: Cuestionario de Atletismo sobre las salidas DOCENTE Lic. JUAN rojas Materia: Educación física ESTUDIANTE: Guissella Dayanara torres romero LOJA -ECUADOR 2020 CUESTIONARIO Cuestionario de educación física CUESTIONARIO 1.- ¿Cuántos tipos de salida conoce y hable de una de ellas? Existen dos tipos que son la partida baja, que son para las competencias de velocidad, medio fondo, relevos, vallas y otro es la partida alta que son para las competencias de fondo y larga distancias. La partida baja esta por lo usual es la salida más común se utiliza para las pruebas 100 metros planos, 100 metros vallas, 300 metros entre otras esta consiste de apoyar los pies en un pedestal para dar un mayor empuje en la salida los pies se ponen de una forma escalada para maximizar su empuje, las manos son colocadas metros antes de la línea de partida. La partida alta se emplea en carrera de 800 metros en adelante. No se usa taco de partida, ya que los competidores están casi parados. Se usa el "A sus marcas" y el "disparo" en esta partida el atleta o velocista debe estar a un centímetro de distancia de la linea de partida antes de empezar la carrera en estas carreras el velocista que da descalificado cuando sale antes de tiempo. 2.- ¿Hable sobre el aprendizaje de las salidas? Existen espacialmente dos tipos de salidas una alta y baja cada una tiene sus fases además entendí que para cada atleta pueda recorrer la misma distancia, en algunas pruebas es necesario usar diferentes puestos de salida. Además tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecución, en sus "marcas", "listos" y la voz de fuera. La coordinación motoras piernas-brazos dentro de las salidas en cada competencias, también teniendo en cuenta las voces que indican cada una de las fases de las partidas indicándoles a los alumnos la posición correcta en cada voz señalada. 3.- ¿Cuáles son fases de la partida baja? 1) Posición ¨a sus marcas¨: El deportista se ubica en los tacos o partidores previamente colocados, manteniendo el pie con el ataca la valla en el taco posterior. Las manos deben ubicarse atrás de la línea de partida sin tocarla. las yemas de los dedos apoyadas en el suelo en forma de “v” invertida. Los brazos se colocan un poco más separados que el ancho de los hombros. Los pies en contacto con el suelo y los tacos, donde los talones se encuentren retrasados ejerciendo tensión sobre los músculos de las pantorrillas. La rodilla de la pierna más retrasada se encuentra en apoyo con el suelo. La cabeza alineada con la espalda y la mirada hacia abajo. 2) Posición de ¨listos¨: El atleta levanta la cadera por encima de la altura de los hombros realizando al unísono una toma de aire profunda. Los talones se llevan hacia atrás ejerciendo tensión en los músculos de las pantorrillas. La rodilla de la pierna adelantada queda en un ángulo aproximado de 90 grados La rodilla de la pierna retrasada entre 120 y 140 grados aproximadamente, El atleta debe adelantar el tronco, con los hombros ligeramente adelantados a las manos. 3) Fase de ¨ impulso¨: Las manos abandonan el suelo en forma coordinada y dinámica, permitiendo iniciar el braceo. Las piernas presionan lo tacos ejerciendo una acción de fuerza para que la reacción se realice en dirección de la carrera. El tronco se endereza y eleva en la medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos. El empuje de la pierna retrasada es poderoso y breve. El empuje de la pierna adelantada es más duradero pero menos poderoso. La pierna retrasada se balancea velozmente hacia delante cuando el cuerpo está inclinado. El tobillo y la rodilla de la pierna delantera se extienden totalmente al igual que la articulación de la cadera, de tal manera que quedan alineados por haberse realizado una trasmisión de fuerzas. El ángulo de inclinación de la salida será de 42º a 45º con relación a la superficie de la pista. 4) Fase de aceleración: mencionada anteriormente. 4.- ¿Cuáles son fases de la partida alta? Tiene dos fases fundamentales que se identifican por las voces de comando o de ejecución, y son: en sus marcas" y la voz de "fuera". Cuando el juez diga en sus marcas, los atletas se dirigirán al sitio de partida o salida, colocando un pie más cercano que el otro a la raya de salida, el tronco semiflexionado al frente y el brazo contrario al pie adelantado hacia el frente con flexión al nivel de codo. El otro brazo en igual posición pero hacia atrás. Cuando se da la orden de "fuera", al escuchar esta señal, corre de acuerdo a la velocidad de cada persona y con la distancia a recorrer. Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se encuentra atrás, si es la pierna derecha, será el brazo izquierdo. 5.- ¿Cuáles son las fases de la carrera? 1.- Fase de salida: tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecución, en sus "marcas", "listos" y la voz de ¡fuera! 2.- Fase de aceleración: es el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos. 3.- Fase del paso lanzado: en la medida en que se mueven los brazos se mueven las piernas, manteniéndolos relativamente relajados para garantizar movimientos rápidos. El tronco tendrá una pequeña inclinación hacia delante y los brazos con los codos flexionados ejecutando un movimiento de atrás hacia delante y de adelante hacia atrás, la cabeza sin movimiento alguno con la mirada al frente. 4.- Llegada: La carrera se considera concluida cuando el atleta alcance con cualquier parte de su tronco el plano vertical de la línea de llegada, cuando cruce la línea de llegada. Bibliografía-webgrafía http://visionafuturoatletismo.blogspot.com/2016/01/elementostecnicos-de-la-carrera-de_28.html https://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_con_vallas/Apoyo. Fuente: https://concepto.de/atletismo/#ixzz6NK3s4qXR Fuente: https://concepto.de/atletismo/#ixzz6NJv10VnZ