Confiar en uno mismo: programa de autoestima Libro del profesor Isabel M. Haeussler P. Neva Milicic M. I UNIDAD Un recuerdo muy especial Lo que me gusta de mí mismo(a) Piensa en una o dos características personales que te gusten de ti mismo. Escríbelas. DOS COSAS BUENAS MIAS SON …. ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ Un recuerdo muy especial para mí TITULO…. ________________________ Escribe o dibuja una vez que lo pasaste o te sentiste bien. Ponle título a tu texto o dibujo. Piensa y escribe _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ Porqué estos recuerdos fueron buenos? _________________________________________ _________________________________________ Imagínate qué puedes hacer tú Para que otras personas tengan Un buen recuerdo tuyo? ____________________________ ____________________________ ____________________________ II UNIDAD Por qué los que quiero me quieren? Refranes Lee pausadamente el refrán. Coméntalo “NO HAGAS A LOS DEMAS LO QUE NO TE GUSTA QUE TE HAGAN A TI” No me gusta que….. ______________________________ ________________________ ________________________ ________________________ Más refranes “PARA TENER Y MANTENER UN AMIGO ES NECESARIO SER CON EL COMO TE GUSTA QUE SEAN CONTIGO” Lee y comenta el refrán. Piensa en algo que tu hayas hecho por un amigo.. y que te haya gustado. Dibújalo o escríbelo. Lo que yo hice por un amigo….. ______________________________ ________________________ ________________________ ________________________ Cómo reaccionan mis amigos con lo que les hago? Completa las siguientes oraciones De acuerdo a lo que tu sientas. Si soy amable con un amigo o amiga, él o ella se sentirá… _______________________________________________________________________ Si le pego a un compañero o a una compañera, él o ella se sentirá… _____________________________________________________ Si no dejo jugar a un compañero o compañera en un grupo, él o ella se sentirá… _____________________________________________________ Si le agradezco a un amigo algo que hizo por mí, se sentirá… _____________________________________________________ Si amenazo a un compañero o compañera, él o ella se sentirá… _____________________________________________________ Si defiendo a un compañero o compañera, cuando creo que tiene razón, él o ella se sentirá… _____________________________________________________ Lo que expresan mis amigos en sus caras Elige la expresión que corresponda a cada oración. Une con una línea Cada oración con la cara correspondiente. Si soy amable con un amigo o amiga, él o ella se sentirá… Si le pego a un compañero o a una compañera, él o ella se sentirá… Si no dejo estar a un compañero o compañera en un grupo, él o ella se sentirá… Si le agradezco a un amigo algo que hizo por mí, se sentirá… Si me río de un compañero, él o ella se sentirá… Si amenazo a un compañero o compañera, él o ella se sentirá… Si defiendo a un compañero o compañera, cuando creo que tiene razón, él o ella se sentirá… Cuando un amigo fue bueno conmigo Piensa o imagina. “Una vez me sentí bien por algo que un amigo me dijo o hizo por mí…” TITULO…. ______________________ Dibújalo o escríbelo, ponle título _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ III UNIDAD Yo soy… Lo que más me gusta hacer Dibuja las cosas que más te gusta hacer o haz una lista de ellas. _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ Mi propia pintura Con pintura, plasticina o papeles de colores pintate a ti mismo(a). ¿Cómo te sientes, qué colores te representan? Yo tengo Piensa en algo que tu tengas y que te guste. Dibújalo o escríbelo. _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Soy bueno para Dibuja o escribe 2 o 3 cosas para las que sientas que eres bueno, o que te resultan bien. _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Mis características Lee esta lista y marca tus características. Cuáles nos ayudan para que a uno le vaya bien y cuáles nos molestan o nos hacen perder amigos. * Seguro de sí mismo * Sensible * Picado * Inquieto * Empeñoso * Creativo * Comprensivo * Distraído * Constante * Estudioso * Creído * Peleador * Alegre * Deportista * Mal genio * Enfermizo * Cooperador * Temeroso * Esforzado * Capaz * Tímido * Chistoso Otras características mías Lee esta lista y marca tus características. Cuáles nos ayudan para que a uno le vaya bien y cuáles nos molestan o nos hacen perder amigos. * Curioso * Amistoso * Crítico * Bondadoso * Inteligente * Rabioso * Valiente * Solitario * Soñador * Contento * Cambiante de ánimo * De buena salud * Responsable * Nervioso (tenso) * Tranquilo * Trabajador * Inseguro * Simpático * Mandón * Exigente * Generoso * Cambiante Mi autorretrato Dibújate y escribe algunas de las características que reconociste como propia en actividades anteriores. _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Se busca… Escribe una descripción que hayan dicho de ti tus amigos. _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Puedes escribir algunas adivinanzas relacionadas con personas que tu conozcas. Ej: se busca una persona que se ríe mucho, tiene el pelo negro y es valiente. ¿Quién es?... IV UNIDAD Cuando nos reímos mucho… Una vez que me reí con ganas Recuerda una vez que te reíste mucho y dibújala. Contando chistes Cuenta un chiste que recuerdes y dibújalo. _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Historietas: una vez que nos reímos en el colegio Recuerda una situación divertida que haya ocurrido en el colegio o con el curso, en la Que todos se hayan reído mucho. Dibújala como una historieta, con varios Cuadros. Disfraces: Lo que yo nunca sería Inventa disfraces entretenidos de algo que no te gustaría ser. Dibújate a ti mismo disfrazado. Cuénta por qué no te gustaría ser lo que representa tu disfraz. Un momento terrible, pero divertido que pasé Recuerda una anécdota de algo que te haya sucedido a ti o a otros. y que recordarla te dé mucha risa. Ej: hacer una tontera, pasar una Vergüenza grande, o haber actuado Equivocadamente. Dibújala o escribe sobre ella. _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ V UNIDAD Mis compañeros y yo Así me ven mis compañeros Piensa o imagina. Qué dirían tus compañeros de ti? Escríbelo _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ Este es nuestro curso Piensa o imagina. Qué dirían tus compañeros de ti? Escríbelo _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ Dramatización: actividades para nuestro futuro Personajes escogidos para representar por nuestro grupo: Completa Profesor o profesora. Doctor o doctora. Alcalde, alcaldesa o concejal. Presidente o presidenta de la república. Animador o animadora de TV. Otros: ARGUMENTO ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ Elige un personaje y escribe porque crees tú que eligió esa profesión. ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ Cuentos: Los amigos Inventa un cuento sobre la amistad. Dibuja y pinta la escena del cuento que inventaste y escribe lo que dijiste. __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ VI UNIDAD Cuando lo hago bien Una vez que lo hice bien Recuerda una oportunidad en que algo te resultó bien. Escríbe o dibúja acerca de ella. Ponle título. TITULO…. ______________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ Para ser eficiente y productivo se necesita…. Después de hacer un afiche sobre lo que se necesita para ser eficiente y para que las cosas resulten bien, dibuja o escribe aquí lo que te pareció más importante. Ej:” tener entusiasmo”…. _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ Obra de teatro: “Nos resultó bien” Inventen en grupo una obra de Teatro con el tema “NOS RESULTO BIEN” PERSONAJES NOMBRE DEL ACTOR 1.-_______________________________________________ 2.-_______________________________________________ 3.-_______________________________________________ 4.-_______________________________________________ 5.-_______________________________________________ 6.-_______________________________________________ 7.-_______________________________________________ 8.-_______________________________________________ ARGUMENTO _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ AMBIENTACION _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________ VII UNIDAD Así me siento cuando… Reconocer expresiones Une con una línea la cara que corresponde a cada sentimiento Estoy enojado Estoy contento Estoy triste Estoy enfermo Reconocer otras expresiones Une con una línea la cara que corresponde a cada sentimiento Estoy serio Estoy sorprendido Estoy con miedo Estoy cansado Una vez que sentí una emoción agradable Recuerda, dibuja o escribe una vez que sentiste una emoción agradable. _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Una vez que sentí una emoción desagradable Recuerda, dibuja o escribe una vez que sentiste una emoción desagradable o dolorosa. _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Emociones Distintas Piensa en las distintas emociones Que tu sientes. Pega aquí fotografías o recortes que las representen. Profundizando mis emociones Imagina situaciones en las que Tienes diferentes emociones y Completa. Me siento ALEGRE cuando ____________________________________________________ Me siento TRISTE cuando ____________________________________________________ Me siento FELIZ cuando ____________________________________________________ Me siento PREOCUPADO(A) cuando ____________________________________________________ Me siento ILUSIONADO(A) cuando ____________________________________________________ Me siento SORPRENDIDO(A) cuando ____________________________________________________ Me siento TRANQUILO(A) cuando ____________________________________________________ Me siento TEMEROSO(A) cuando ____________________________________________________ Me siento ALIVIADO(A) cuando ____________________________________________________ Lo que hace que me sienta orgulloso de mí Piensa en lo que hace que te sientas feliz de ser como eres. Escribe o dibuja alguna de las cosas que pensaste. VIII UNIDAD Cómo quisiera ser…. Cómo lo lograre !!! Imaginando ser… Cómo es esa persona ________________________ ________________________ Imaginate a una persona que es tal como tú quisieras ser. Cómo lo pasa _____________________________________ _____________________________________ Qué cosas hace _____________________________________ _____________________________________ Cómo soluciona sus problemas _________________________________________ _________________________________________ Cómo te sientes después de imaginar lo anterior ____________________________ ____________________________ ____________________________ Mis metas Piensa en lo que tú quieres lograr ahora y más adelante. Completa las oraciones. Pinta las tres metas que son más importantes para ti. Si me esfuerzo yo voy a poder... Si pido ayuda podré... A mí me gusta lograr... A mí me gustaría poder... Mis metas A mí me gustaría conseguir... Si cambio , voy a poder... Si me concentro, lograré... Si soy constante, podré... Si me atrevo, podré intentar... El que quiere ganar algo, algo tiene que perder Completa las oraciones. Para que algo me resulte bien, necesito … ____________________________________________________ ____________________________________________________ Aunque a mí me cueste, para tener éxito tengo qué… ____________________________________________________ ____________________________________________________ Si me esfuerzo… ____________________________________________________ ____________________________________________________ Si no me esfuerzo… ____________________________________________________ ____________________________________________________ Cuando termino de hacer algo bien me siento … ____________________________________________________ ____________________________________________________ Al lograr lo que me propongo gano mucho, pero tambien me cuesta … ____________________________________________________ ____________________________________________________ Las cosas me resultan cuando... Subraya los que correspondan. Para que algo me resulte bien necesito... Entusiasmo Animo Esfuerzo Trabajo Rabia Lata Miedo Optimismo Tener metas Constancia Interés Cansancio Organización Ser dominante Las cosas “NO” me resultan cuando… Pinta los que correspondan. Para que algo me resulte bien necesito... Me organizo poco Me esfuerzo poco No le pongo empeño Me concentro Trabajo con lata No tengo ánimo Tener metas Nadie me ayuda No tengo las metas claras No me interso Me distraigo Soy constante IX UNIDAD Con mi familia me gustaría... Collage de la Familia Piensa en distintas cosas que representan a tu familia. Recorta, arma, dibuja o pega estos elementos en esta página con los elelementos que tengas disponibles. Lo que me gusta de mi familia Piensa, dibuja o escribe lo que te gusta de tu familia. _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ A mi me gustaría Ddibuja o escribe lo que más te gustaría pedirle a tu familia. _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ Mis Fotografías Recuerda y dibuja una actividad que te gustó al compartir con tu familia. X UNIDAD Los Límites Cuando a mí me premiaron Recuerda una vez que te felicitaron o premiaron. Escribe o dibuja la situación ¿Cuáles son los límites? Discute con tus compañeros las reglas Necesarias en la sala de clases. Escribe auqí las principales y lo que pasa cuando no se cumplen. LIMITES CONSECUENCIAS 1._______________________________________ 2._______________________________________ 3._______________________________________ 4._______________________________________ 5._______________________________________ A mis papás les gusta y les molesta Marca con verde lo que a los papas les gusta que hagan los hijos Marca con rojo lo que les molesta. ( ) Se distraigan ( ) Sean respetuosos ( ) Descalifiquen a los otros ( ) Sean honestos ( ) Sean obedientes ( ) Hagan sus tareas ( ) Peleen ( ) Conversen ( ) Cumplan con sus trabajos ( ) Sean insolentes ( ) Se demoren en callarse ( ) Estudien ( ) Pongan atención ( ) Estén tranquilos Portarse bien es … Subraya lo que tiene que ver con portase bien…. * Jugar en clases * Desordenar * Ayudar * Poner atención * Quedarme tranquilo(a) * Enojarme * Participar en clases * Chacotear * Ayudar a mi familia * Preguntar * Estar callado(a) * Reírme * Cumplir con los trabajos * Ser insolente * Hacer las tareas * Conversar * Prestar mis cosas * Interesarme Porqué hay que portarse bien Completa las siguientes frases. Yo me porto bien porque … ____________________________________________________ A mi me gusta portarme bien cuando … ____________________________________________________ Cuando a mí me retan … ____________________________________________________ A veces yo siento que no puedo … ____________________________________________________ Cuando peleo … ____________________________________________________ Cuando me ponen una mala nota, en mi casa … ____________________________________________________ Cuando me ponen una buena nota, mi familia siente … ____________________________________________________ A veces me porto mal porque … ____________________________________________________ Cuando logro lo que me propongo, me siento … ____________________________________________________
