Angie Melanie Larico Chani LA EDUCACIÓN EMOCIONAL Y SUS IMPLICACIONES EN LA SALUD 1. Introducción: las emociones juegan un papel importante en nuestra vida diaria, ya sea en nuestro comportamiento o aprendizaje diario y la interacción que tenemos con las demás personas. Las emociones van a afectar nuestra vida diaria, y van a determinar como nos encontramos en cada de esta. Hay un vinculo entre las emociones y la salud. La salud emocional es una parte importante en la educación para la salud. 2. Desarrollo: • Emociones El significado de la palabra emoción sugiere que es un impulso a actuar o enfrentarnos a la vida diaria. Existen un conjunto de definiciones que se diferencian en tres categorías: a) Supervivencia Las emociones siempre van a estar relacionados con la supervivencia y la homeostasis. Las emociones se van a activar cuando nuestro organismo detecte algún cambio importante, le da prioridad a la información que sea relevante para nuestra supervivencia. b) Adaptación Las emociones facilitan la adaptación de los individuos al entorno social, entonces las emociones van a reflejar como nos sentimos en cada momento de nuestras vidas, estas emociones van a controlar la reacción de los demás ante uno mismo. Nos adaptamos de acuerdo con las experiencias emocionales que vivimos sean estas tanto malas como buenas. c) Funciones biológicas Las emociones son funciones biológicas que están ligadas a una experiencia psíquica que el individuo tenga, entonces esta va a modificar el comportamiento de uno mismo. Angie Melanie Larico Chani • Educación emocional La educación emocional consiste en que cada individuo conozca sus emociones y las potencie para que así pueda afrontar mejor las situaciones que se le presenten al individuo. El objetivo de la educación emocional es desarrollar actitudes y habilidades que nos permitan comprender de una mejor manera las emociones que se van a presentar. Esta educación no vas a permitir tener una mejor comprensión acerca de nuestras emociones y las de los demás, por lo tanto, vamos a tener un mejor control de las emociones negativas. Nos va a permitir tener un mejor cuidado de nuestra salud previniendo enfermedades y manteniendo una vida saludable. • Inteligencia emocional La inteligencia emociona va muy ligada a la educación emocional ya que va a permitir que tengamos un mejor control sobre nuestras emociones, por lo tanto, va a contribuir tanto a nuestra salud física como mental. Entonces se entiende como inteligencia emocional a un conjunto de habilidades que nos van a servir tanto para expresar como controlar nuestras emociones de una manera correcta tanto en el ámbito social como en el personal. Por lo tanto, cada uno tiene que conocer acerca de sus sentimientos, para así poder comprender los de los demás y poder ser empáticos. La inteligencia emocional va a ser la habilidad de poder controlar tanto las emociones de uno mismo con las de los demás, comprendiendo estas y usándolas para poder guiar las acciones de sí mismo. Comprende a su vez cinco categorías clasificadas a su vez en dos grandes grupos: ✓ Aptitud Personal: autoconciencia del conocimiento y reconocimiento de las propias emociones, autocontrol de las emociones, la adecuación de éstas a las circunstancias y la motivación personal para el logro de los objetivos. ✓ Aptitud social: empatía para comprender, reconocer, crear y mantener relaciones y solucionar conflictos. • Emociones y salud Tanto nuestro organismo como nuestras emociones mantienen una relación estrecha, estos van a mantener una interacción que van a poder alterar la respuesta Angie Melanie Larico Chani inmunitaria de nuestro organismo y el funcionamiento de este, tanto a nivel físico como mental. Las emociones ya sean estas positivas o negativas van a influir en nuestra salud ya sea de una manera mala como buena, estas incluso pueden repercutir en una prevención de alguna enfermedad. Las emociones positivas van a ser buenas para nuestra salud, mientras las negativas van a bloquear nuestra respuesta inmunitaria y nuestras defensas. Una forma de resolver los problemas de salud está ligado a la expresión de nuestras emociones, para así poderlas procesar y poder tener una mejor comprensión de estas. Va a haber una relación dinámica entre los procesos emocionales y la salud, tanto a nivel psíquico, este va a producir un cambio en el estado anímico, una reducción de la comprensión y concentración, a nivel físico pudiendo provocar problemas cardiovasculares, problemas en el aparato respiratorio, etc y a nivel conductual produciendo problemas en la comunicación, un deterioro en las relaciones con los demás, mayor consumo alimenticio y el consumo excesivo de fármacos. El autoconocimiento es una de las mejores estrategias para armonizar las emociones. 3. Conclusiones Debemos aprender a desarrollar habilidades para tener una mejor comprensión de nuestras emociones y así poder entender mejor de nosotros mismos y de los demás. También debemos tener una clara educación e inteligencia emocional, para así poder adoptar estilos de vida saludables tanto física como mentalmente. Entonces debemos conocer tanto nuestras emociones positivas como negativas, dando un especial énfasis en estas ultimas y poderlas canalizar de una forma positiva. 4. Bibliografía Ortega C.2010. LA EDUCACIÓN EMOCIONAL Y SUS IMPLICACIONES EN LA SALUD. REOP. Vol. 21, Nº 2, 2º Cuatrimestre, 2010, pp. 462-470. file:///C:/Users/melan/Downloads/Educaci%C3%B3n%20emocional%20y%20salud.pdf
