Youtube.com/Powerexplosive Twitter: @Explosiv0 Peso (En kg) 95 % Grasa Corporal actual 25% % Grasa Corporal al que quieres llegar 10% ¿En cuanto tiempo quieres llegar (Semanas)? Kg de grasa en tu cuerpo Kg de grasa a conseguir 28 23.75 9.5 Kg que no son grasa en tu cuerpo (masa libre grasa) 71.25 Peso total que tienes que alcanzar 80.75 Peso total a perder (kg) Peso semanal a perder (kg) 14.25 0.50892857 Kcals totales que tienes que quemar 109725 Kcals semanales que tienes que quemar 3918.75 Kcals diarias que tienes que quemar DIETA 559.821429 PESAS / TRABAJO CON CARGAS HIIT / CARDIO https://www.youtube.com/watch?v=VlUFHAue6n8 https://www.youtube.com/watch?v=RP_vyRZUksk Definimos un objetivo concreto https://www.youtube.co < 0,5 Kg a la semana. Por salud y por evitar pérdidas de masa muscular **OJO: Son las kcals REALES / TOTALES que tienes que quemar. Cada semana, según vas bajando de Para ello, aumentarás la actividad o disminuirás las kcals en la dieta. De esta forma perderás el peso ESAS / TRABAJO CON CARGAS https://www.youtube.com/watch?v=iKJIspBbeIE emana, según vas bajando de peso tu metabolismo se irá adaptando y consumiendo menos, por lo que tienes que seguir man e esta forma perderás el peso propuesto semanal: 0.50892857 Kg lo que tienes que seguir manteniendo este déficit, ajustarte a la nueva situación.
