TAEKWONDO #YoEntrenoEnCasa “Esta disciplina de origen marcial basa su filosofía en la Cortesía, Integridad, Perseverancia, Autocontrol y Espíritu Indomable” Descubre los grandes beneficios de que los niños practiquen este arte marcial. El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano, destaca por la gran variedad de técnicas que incluye: de patada, mano, pie, codo, puño e incluso rodilla. Cuenta también con técnicas de defensa personal. Pero además del nivel físico o técnico, El taekwondo representa toda una filosofía. Esta se basa en cinco principios: Cortesía, Integridad, Perseverancia, Autocontrol y Espíritu indomable. Muchos padres tienen la idea de que el taekwondo es un deporte violento o que propicia la agresividad, pero nada, más lejos de la realidad. Tampoco exige tener gran fuerza para practicarlo. En realidad, esta disciplina requiere constancia, proporcionando a cambio, grandes beneficios. Este arte marcial, ayudará a los niños a aprender a conocer y controlar su cuerpo, en un entrenamiento muy completo, que también proporcionará beneficios sociales, psicológicos e importantes valores a los niños. Lo que se busca en este Taller de Taekwondo, es aportar Paz y Tolerancia a quienes lo practican, entre otros beneficios mencionados previamente. Es una ayuda ideal para canalizar la inagotable energía de los niños. Los cambios no se aprecian de la noche a la mañana, hace falta mucho esfuerzo, constancia y disciplina para dominar las bases e ir mejorando. BENEFICIOS FISICOS BENEFICIOS PSICOLOGICOS Y SOCIALES • Mejora la fuerza muscular, así como la resistencia cardiovascular. • Aumenta la elasticidad, agilidad y flexibilidad. • Ayuda a desarrollar las capacidades de coordinación y equilibrio. • Aporta control y conocimiento del propio cuerpo. El Taekwondo ayuda a templar el carácter de los niños, aquellos con alto nivel de energía, se vuelven mas tranquilos y conscientes de su cuerpo y su entorno, los niños mas tímidos e introvertidos ganaran confianza, autoestima e iniciativa. • Aporta gran concentración y disciplina • Logran dominar su cuerpo, ganan autoestima y seguridad en sí mismos, aprendiendo a interactuar con su entorno de forma más eficaz. • Se fomenta importantes valores como la honestidad, lealtad, compañerismo, trabajo en equipo, respeto y humildad. Por ello la presencia y ayuda de los padres será fundamental. Tendrán que recordar estos valores a sus hijos, sus responsabilidades y tareas, animarlos cuando crean que no avanzan y, sobre todo, apoyarlos. Lo más importante es que el niño sea feliz con lo que haga, con el entorno en el que se encuentra y que así ponga siempre todo su entusiasmo y esfuerzo en su día a día. ACADEMIA DE TAEKWONDO JM TEAM TAEKWONDO CLUB 977291117 TAEKWONDO #YoEntrenoEnCasa SISTEMA DE APRENDIZAJE DEL TAEKWONDO EN NIÑOS A continuación, se describe los 5 principios basados en el Taekwondo. • Cortesía (Ye Ui): La cortesía se basa en tratar a los demás como a uno le gustaría que le tratasen, con respeto, educación y atención. Los preceptos de la cortesía para desarrollar un carácter noble y conducir el entrenamiento de manera ordenada son: 1. Promover un espíritu de mutuas concesiones. 2. Admitir y corregir los defectos propios, siendo condescendiente con los de los demás. 3. Ser educado. 4. Alentar un sentido humanitario y de justicia. 5. Distinguir al instructor del alumno, al veterano del novato, al mayor del más joven. 6. Comportarse de acuerdo a la situación. 7. Respetar las posesiones de los demás. 8. Practicar la honestidad y sinceridad. 9. Abstenerse de aceptar algún favor o soborno. • Integridad (Yom chi): La integridad hace referencia a la capacidad de ser responsable de los propios actos mediante la conciencia y consecuencia respecto a lo que se sabe correcto o equivocado. El trabajo de la integridad nos lleva a reconocer lo correcto de lo incorrecto, de forma que cuando se haga lo incorrecto, existirá la suficiente conciencia para asumir la disculpa y remendar los errores de forma activa. • Perseverancia (In Nae): “La paciencia conduce a la virtud. Se puede construir un hogar pacífico siendo paciente cien veces”, reza un viejo proverbio oriental. Tener perseverancia es ser capaz de volver al principio, tener paciencia, confianza, y saber que, con suficiente intención y preparación, nada es imposible y ningún obstáculo es demasiado grande. Una persona paciente, tiene posibilidad de mejorar y perfeccionar una técnica. Uno de los secretos principales para convertirse en un líder del Tae Kwon-Do, es afrontar cada dificultad con perseverancia. Confucio dijo: “Aquel que es impaciente en cuestiones triviales, rara vez logrará éxito en cuestiones de mucha importancia”. • Autocontrol (Guk Gi): Para un artista marcial, éste es quizás el principio más importante. La confianza y la preparación física derivadas del entrenamiento deberían ir acompañadas de saber utilizar dichas capacidades en su justa medida, con responsabilidad y templanza. Este principio es muy importante fuera y dentro del espacio de entrenamiento (Dojang), tanto para conducirse en los asuntos personales, como en la lucha libre. Una pérdida del control en la lucha libre, puede acarrear resultados desastrosos para el estudiante y para el oponente. La incapacidad para conducirse en el trabajo y en la vida en general, es también falta de autocontrol. De acuerdo con Lao Tse: “La esencia de la fortaleza, consiste en vencerse a sí mismo más que a algún otro”. • Espíritu Indomable (Baekjul oolgool): Se refleja cuando una persona valerosa se enfrenta por sus principios a situaciones difíciles. Esto implica seriedad, sentido de la justicia, modestia y honestidad. Si el estudiante y artista marcial se cruza con lo que sabe que es una injusticia, debe enfrentarse a ella, sin miedo ni duda, con espíritu indomable, sin considerar quién y cómo sea. Confucio declaró: “Es un acto de cobardía no alzar la voz contra la injusticia. La historia ha probado que aquellos que siguieron sus sueños diligente y enérgicamente, con espíritu indomable, nunca fallaron en obtener sus metas”. ACADEMIA DE TAEKWONDO JM TEAM TAEKWONDO CLUB 977291117 TAEKWONDO #YoEntrenoEnCasa Continuando con el sistema de enseñanza, se describe los Tipos de Capacidades para el alumno. CAPACIDADES FISICAS • Resistencia aeróbica - Correr * Trote normal * Trote rápido * Rodillas arriba * Tocando talones - Saltar * Ranitas * Canguro - Laterales • Resistencia a la Fuerza - Brazos * Caminar en posición de planchas, trabajo con escaleras de coordinación * Planchas, trabajo con aros * Caminar en posición de osito * Caminar en posición de arañita - Piernas * Realizar saltos en ranitas * Sentadillas * Caminar en posición de patito * Caminar en posición de arañita • Movilidad articular - Flexión de cabeza - Flexión de tronco - Círculos con la cadera - Estiramiento - Equilibrio • Rapidez - Velocidad * Correr * Saltar * Patear CAPACIDADES COORDINATIVAS “Las capacidades coordinativas son un complejo relativo psíquico - fisiológico de las condiciones de rendimiento, que determinan el comportamiento del deportista” • Capacidad de Acoplamiento (C.A.). Es la capacidad de coordinar las diferentes partes del cuerpo en movimiento, en forma encadenada, unas con otras. Se expresa un conjunto a través de la dinámica de los diferentes parámetros en el tiempo y en el espacio. • Capacidad de Equilibrio (C.E.). Es la capacidad que tiene el cuerpo de mantenerse en equilibrio (equilibrio estático) o durante un movimiento (equilibrio dinámico). • Capacidad de Adaptación (C.A.). Es la capacidad de adaptación que tiene el organismo durante una acción dada, contra una situación existente, que puede ser esperada o inesperada. ACADEMIA DE TAEKWONDO JM TEAM TAEKWONDO CLUB 977291117 TAEKWONDO #YoEntrenoEnCasa • Capacidad de Ritmo (C.R.). Es la capacidad que caracteriza los cambios dinámicos de los movimientos. • Capacidad de Orientación (C.O.). Es la capacidad de llevar a cabo con rapidez y economía, acciones motoras, a una señal determinada. Las señales pueden ser óptimas y auditivas, simples o complejas. • Capacidad de Diferenciación (C.D.). Es la capacidad de lograr con exactitud y economía Ios diferentes movimientos. Junior Morales Alvarez Cinturón Negro III DAN Reg. Kukkiwon Nº 05472973 Maestro de Taekwondo ACADEMIA DE TAEKWONDO JM TEAM TAEKWONDO CLUB 977291117
