Formaciónonline MTL-54 INTRODUCCIÓN La autoestima es un aspecto muy importante en Ja vida de toda persona. No es fácil concebir la vida despreciándonos a nosotros mismos o criticándonos por cualquier actuación que no raye en la perfección. La vida es un sistema flexible de oportunidades para mejorar y transcendernos como personas. Dios quiere personas realizadas que se amen a sí mismas adecuadamente para que de esta manera puedan brindar amor en las instancias donde las relaciones interpersonales se dan: la familia, la pareja, el trabajo, el colegio, la iglesia, requieren personas que se au-tovaloren y sientan aprecio por los demás. Sin embargo, ¡cuántas veces hemos sido objetos de autodesprecio! i Nos hemos tratado mal en vez de intentar cambiar! Muchos problemas de índole psicológico tienen en la baja autoestima una de sus causas principales. La autoestima sana es un amor propio que no rinde culto al yo (allí donde sólo se quiere ser el primero y el mejor en todo), es una forma adecuada de darnos el lugar afectivo que nos corresponde, valorando sinceramente nuestras virtudes y capacidades, o reconociendo, por otra parte, las debilidades que se necesitan fortalecer. Esto, prácticamente, llega a constituir gran parte del sentido de la existencia de todo individuo, Este artículo trata sobre la autoestima como una posibilidad de obtener un bienestar psicológico necesario para nuestras vidas, en medio de un mundo bastante caótico, como lo percibes diariamente en los medios masivos de comunicación y en tu vida cotidiana. Es una toma de conciencia que inicia el cambio, Nadie más lo puede hacer por tí. La libertad de cambiar está en tus manos. El mejoramiento continuo es un proceso que cada persona debe afrontar. Si alguien sufre por una autoestima baja, padece en su propia interioridad, pero no por la autoestimación inadecuada de otro. Ten en cuenta para ver este proceso tu vida pasada (niñez. adolescencia, relaciones interpersonales diversas) que han podido influir en determinadas resoluciones más o menos adecuadas. CONCEPTOS IMPORTANTES A TENER EN CUENTA Los siguientes conceptos,nos ayudarán a manejar un lenguaje unificado, intencional y claro del texto, para su mayor aprovechamiento y comprensión, * Autoestima Se entiende como un amor adecuado a sí mismo. Incluye una percepción sana de nuestro valor personal y nuestras posibilidades de desarrollo y crecimiento individual como personas dignas, Es además una experiencia interna que nos indica cómo nos sentimos con respecto a lo que somos, pensamos y hacemos. * Manifestaciones de la autoestima Significan las áreas o facetas donde ia autoestima se evidencia o puede ser reconocida para su fortalecimiento o mejoramiento. Ellas son: el autoconocimiento, la autovaloración, la autoimagen, la auto-confianza, el autorrespeto y la autoevaluación. * Autocrítica o autocensura negativa Es una tendencia de la mente o manera de pensar que sólo se centra en los aspectos negativos de lo que pensamos, sentimos o hacemos. Esto genera culpa y preocupación frente a todo lo bueno que se desea realizar. * Distorsiones cognítivas Lo que los terapeutas también han denominado formas erróneas de pensamiento. Constituyen respuestas automáticas del pensamiento que no dejan evaluar, percibir con objetividad y realidad el significado de un hecho o situación. Se argumenta que estas distorsiones están detrás de problemas como la depresión, la baja autoestima, el pesimismo, la impulsividad, la ira, el estrés. * Deformaciones de la autoestima Se entiende por deformaciones de la autoestima toda una serie de autopercepciones que afectan al individuo y sus relaciones interpersonales, por cuanto le colocan en una posición inadecuada de lo que realmente es como persona con los mismos derechos y la misma dignidad a la de sus semejantes. Podría argumentarse que son deformaciones del yo en cuanto a la autoestimación: egoísmo, egocentrismo, narcisismo son ejemplos de ellas. * Cambio Es una capacidad real basada en la toma de decisiones para pasar de un estado determinado a otro más benéficioso para la persona (en el caso del carácter y la personalidad). Presupone el deseo de ser mejor, proactivo, para funcionar adecuadamente en los distintos contextos donde las relaciones interpersonales forman parte de las actividades de cada día. * Yo ideal Constituye la pretensión noble de percibirse y proyectarse con una imagen diferente a como se es..Conjuga los anhelos, deseos y objetivos a los cuales se quiere llegar. Este concepto es integral, puesto que el Individuo ve distinto en las diversas facetas de su vida a como es en el presente. * Toma de conciencia «Actitud deliberada para reflexionar sobre las circunstancias, vivencias e interacciones que posibilitan la corrección, el cambio, la perspectiva en las personas en aras de una vida mejor (bienestar interno, relaciones interpersonales plenas...) CONCEPTO DE AUTOESTIMA Podría parecer increíble pero muchos problemas de las personas tienen como fondo una autoestima baja: inseguridad, indecisión, voluntad débil, ineficacia, pesimismo, problemas de aprendizaje, fueron infundados o desarrollados a través del aprendizaje de la vida, generando la incapacidad de tener una imagen, un concepto, un afecto adecuados para consigo mismo. La autoestima es la importancia que nos damos a nosotros mismos. Es la estima desarrollada hacia nuestra propia persona, hacia lo que pensamos, hacemos o proyectamos ser. Es un amor sano a sí mismo, de modo que no tiene que ver con las siguientes distorsiones de la afectividad personal: — Con el egoísmo o la tendencia a pensar solamente en sí mis mo, desconociendo lo importante que son los objetivos y me tas de otras personas. — Con el egocentrismo o el hecho de sentirnos el centro de las cosas, de las personas, de las situaciones, cuando el mundo y sus oportunidades nos pertenecen a todos. —- Con el narcisismo o un amor exagerado, vanidoso, enfermizo a sí mismo, como si no hubiesen cualidades y talentos en las personas que nos rodean. — Con la egolatría, donde el yo personal está por encima de todas las cosas y requiere un tributo y satisfacción a todo lo que desea, e impone sus propios dictámenes, ignorando los dis tintos tipos de poder y privilegios que todos los seres huma nos tenemos en una u otra forma. La autoestima es importante. Determina si te quieres a tí mismo e igualmente asignas un valor a cada acto propio; «No me quiero». «Las oportunidades son para otros, no para mí», «No soy bueno para nada», «Detesto esto de mí», «La suerte es de otros», «Nací estrellado», «Es difícil lograrlo»,.. Sólo son mínimos ejemplos de formas de pensar que evidencian una falta de amor propio, de cariño, de ternura a sí mismo. Para ello es básico tener en cuenta que la autoestima se forma gracias a tres procesos de interacción personal, que ocurren desde muy temprana edad: la información que nos llega de otras personas, la distancia entre nuestra imagen propia y los ideales por alcanzar y las comparaciones sociales. TENEMOS UN VALOR INTRÍNSECO COMO PERSONAS Cuando observamos a las personas que nos rodean podemos encontrarnos con la sorpresa de cuan diferentes somos los unos de los otros. Incluso en la forma de pensar podemos llegara tener ideas tan diferentes, que nos podrían conducir a grandes y pequeños desacuerdos en las relaciones interpersonales, Sin embargo, cada persona presenta una configuración individual tan particular que a veces la misma intolerancia que reina en la sociedad pierde su peso. ¡Es prácticamente imposible llegar a acuerdos perfectos que dejen contentos y satisfechos a todos los implicados! Es interesante la toma de conciencia respecto al carácter único de cada ser, . nos llena de paz al alma cuando se reconoce y acepta el propio carácter, la propia personalidad (sin descuidar lo que debemos mejorar en ellos). También deben evitarse las comparaciones sociales, pues todos estamos llamados a desarrollar un proyecto dee vida. Dichas comparaciones pueden generar frustración cuando percibimos que no hemos logrado lo que otros han hecho, olvidando nuestra unicidad y singularidad como personas. De modo que no se justifica el tiempo que muchas personas pierden fijándose en los demás, como haciendo una contabilidad minuciosa de lo que ellas son; por supuesto que los buenos ejemplos nos motivan a seguir adelante, situación que nos lleva a fijarnos en ellos. Sin embargo, cuando se siguen personas o modelos se corre el riesgo de errar cuando ellas fallan, de imitar lo que podría perjudicar nuestro proyecto de vida. Sorprende a veces que haya más tiempo para los demás que el que nos otorgamos a nosotros mismos (claro, para invertirlo en nuestro mejoramiento continuo). Todos hemos sido llamados para funciones y misiones específicas. Imagina lo monótono que sería: todos realizando la misma actividad; todos con igual carácter y personalidad. LA INFLUENCIA DE OTRAS PERSONAS Los demás, mediante sus palabras, actitudes y actos nos ayudan a interpretar las situaciones: si llamamos positivo siempre a los aciertos, o por el contrario, si todos los desaciertos constituyen fracasos. Si las exigencias excesivamente altas de la sociedad y de las personas son requisitos fundaméntaless y necesarios por cumplir. ¿Y si no? Nuestros padres, familiares, profesores, amigos o/y compañeros contribuyen mucho en este aspecto. Sus valoraciones son a veces decisivas: por ejemplo: «¡Tienes que ser siempre el mejor!», «¡Cochino!», «Baboso» «¡Bruto!», «¡Sucio!», «¡No sirves para nada!».,, se imprimen en la mente como cánones que se deben cumplir o formas afectivas de sentirse con respecto a la realidad vivida. Por supuesto, también existen las valoraciones positivas que hacen de nuestra personalidad una vivencia constructiva; «¡Qué bien lo hiciste» «¡Te felicito!», «¡Sabía que podías hacerlo!» «Es muy bueno tu trabajo!», «¡Eres una gran persona!». Desde la primera infancia, se comienza a gestar la construcción de una buena autoestima, y los padres son los primeras que lograrán una influencia notoria en el niño. Al respecto, Juan Antonio Amador lo expresa así: «Es indudable que no todas las personas que conviven con el niño influyen del mismo modo en la formación de la autoestima. Durante la infancia, el papel de los padres y educadores es determinante en ia formación y mantenimiento de la autoestima de los niños. La confianza de los padres en la capacidad de sus hijos para enfrentarse a las situaciones de la vida diaria, el interés por sus progresos y dificultades, el fomento de la autonomía, la propia responsabilidad y el establecimiento de unas reglas de comportamiento y convivencia claras, contribuyen a la aparición y mantenimiento de una autoestima elevada en los niños». SOMOS COMPETENTES Y ÚTILES Cada persona lleva una serie de facultades específicas propias que debe desarrollar. Este equipo está compuesto de habilidades y talentos o dones. Algunos nacen con una capacidad para las matemáticas muy avanzadas; otros disfrutan de grandes períodos de lectura y gozan escribiendo lo que para muchos sería asburrido hacer. Conocemos personas que hacen con sus manos obras de arte de objetos donde algunos simplemente ven barro o latas. Por otra parte si fuésemos a hacer ejercicio con ciertas personas, por ejemplo trotar, nos quedaríamos rezagados en innumerables minutos poruqe ellas son atletas consumados ¡Así es el asunto de los talentos! Lo que para tí es fácil a otro le resulta probablemente muy difícil y viceversa. No obstante, hay un punto en el cual nadie puede excusarse con respecto a su vida, y es la responsabilidad de desarrollar y potenciar dichas capacidades lo máximo posible. Aquí los casos que las historia nos muestra son numerosos y significativos; hombres que desarrollaron sus habilidades, todos los días de su vida, legando a la humanidad aportes importantes que perduran hasta el presente. Si no, enciende una bombilla y recuerda por un momento a Tomás Edison, su inventor. Consume un antibiótico y piensa en Fleming su inventor. La pregunta básica es : ¿Que estás haciendo tú con tus talentos? ¿Qué papel juegan en tu vida? ¿Eres inconstante al practicarlos? Llega un tiempo en nuestras vidas en que debemos decidir definitivamente lo que queremos. No es por falta de capacidad o de energías que se fracasa. De toda derrota puede hacerse un análisis que arrojaría resultados lógicos. En comportamiento humano sabemos que por los resultados nos pueden conocer las demás personas.
