Salud y alimentación durante el aislamiento COVID-19 A raíz de la emergencia generada por el COVID-19 Zehirut les presenta una guía de la mejor alternativa de alimentación y salud durante periodos de crisis y aislamiento. Cuide su salud y alimentación! Nos hemos anticipado por su seguridad! Tras los decretos de aislamiento y cuarentena emitidos por los gobiernos nacionales para garantizar la seguridad de la población, surgen preguntas como: ¿Qué productos debo consumir durante este periodo?, ¿En qué cantidad debo conseguirlos? y ¿Cómo puedo conseguirlos? Por esta razón, Zehirut ha desarrollado la presente guía de recomendaciones para que usted genere conciencia sobre las respuestas a dichas preguntas y muchas otras más. Alimentación Recomendada Responsabilidad alimenticia Alimentos Lo expertos recomiendan comprar alimentos que puedan ser almacenados durante al menos 2 semanas, como: Agua Arroz Cereales Pasta Fríjoles Lentejas Huevos Atún Productos Enlatados Café Frutos Secos Leche larga vida Adquirir alimentos no perecederos o semiperecederos y consumirlos al menos 2 veces por semana. Almacenar estos productos al fondo de su despensa y dejar a la vista aquellos que requieren de consumo en corto tiempo. Por otra parte, y por su salud, abstenerse de consumir alimentos altos en grasas y bebidas alcohólicas. Productos Recomendados Responsabilidad alimenticia Productos Lo expertos recomiendan adquirir artículos de higiene personal y aseo del hogar, por ejemplo: Jabón para las manos Papel Higiénico Toallas higiénicas Crema y seda dental Jabón para platos Detergente para ropa Blanqueador o límpido Tapabocas y pañuelos En caso de tener niños, adquirir suficientes: Pañales Leche de fórmula Pañitos húmedos En caso de tener mascotas, adquirir suficientes: Arena sanitaria Comida Productos de higiene Correcto Abastecimiento Responsabilidad alimenticia Solicitar domicilios Evite salir de su hogar, por tal motivo prevea solicitar su mercado por medio de domicilios directos o a través de plataformas. Racionalidad en las cantidades Tener en cuenta que no toda la población posee las mismas capacidades adquisitivas, por tal motivo, al momento de mercar mida concientemente las cantidades a adquirir, sea congruente con la cantidad de personas en el hogar, su capacidad de almacenamiento y el tiempo por el cual se vaya a encontrar en aislamiento. Aseo y Bienestar Responsabilidad alimenticia Desinfección y Cocción Desinfectar y cocinar los alimentos adecuadamente para evitar desarrollar alguna enfermedad transmitida por alimentos. Ejercicio Realizar ejercicios utilizando su propio peso corporal y que no requieran de desplazamientos considerables, por ejemplo: Saltar laso Flexiones de pecho Abdominales Sentadillas La buena salud y alimentación es la clave para el bienestar En tiempos de crisis Zehirut se encuentra un paso adelante, todo para mantener su seguridad íntegral con responsabilidad social, laboral y alimenticia.
