EL BAILE Se denomina baile al acto de realizar una danza, en la cual una persona utiliza su cuerpo para realizar movimientos al compás o al ritmo de una música o melodía, con el fin de expresar un mensaje, por tradición o con el objetivo de entretenerse. BAILE DE SALON Los bailes de salón es un conjunto de bailes de pareja, que se disfrutan social y competitivamente en todo el mundo. Debido a sus aspectos de rendimiento y entretenimiento, los bailes de salón también se disfrutan ampliamente en el escenario, el cine y la televisión. NATACION La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. Generalmente la natación se hace para recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. ESTILOS DE LA NATACION La natación cuenta con cuatro estilos, que son: crol, espalda, braza y mariposa. CONCEPTO DE LOS ESTILOS DE NATACION - ESTILO CROL: El estilo de natación de crol es también conocido como libre en las competiciones. Esto debido a que en las pruebas el nadador puede realizar cualquier estilo de nado, ya sea crol, braza, espalda, mariposa, de lado, perrito, etc., a excepción de las pruebas de individual estilo y relevo combinado, en las cuales estilo libre representa cualquier estilo diferente a espalda, braza o mariposa. - ESTILO BRAZA: En el estilo braza o pecho, el nadador se ubica en posición ventral y ejecuta movimientos sincrónicos y armoniosos de brazos y piernas. Aquí los hombros y las caderas efectúan un movimiento ascendente y descendente, sumado a la coordinación del movimiento de los brazos, lo cual permite efectuar la inspiración y se trabaja sobre la flexibilidad de los músculos. - ESTILO MARIPOSA: El estilo mariposa es el más reciente de los cuatro estilos que se conocen en la natación. El estilo de mariposa depende la posición que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos tanto de piernas como de brazos son muy parecidos a los hechos en el estilo crol, con algunas variantes, de forma paralela. - ESTILO ESPALDA: Su característica principal es estar de espaldas teniendo un movimiento intercalado de brazos y piernas, además de un singular movimiento de hombros que se efectúa en todo el nado. A ese movimiento de las piernas en espalda se le conoce como batida de espalda o batida dorsal. HIGIENE DEL DEPORTISTA La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía así mismo la higiene corporal incluye un conjunto de prácticas destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo. La falta de higiene trae como consecuencia la aparición de enfermedades en todos los sistemas, por eso, es importantísimo seguir las normas recomendadas: -Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física. -Cepillarse los dientes después de cada comida. -Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva. -Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón. -Siempre se debe usar champú para mantener el cabello en óptimas condiciones. -Se debe evitar el uso excesivo de gelatinas y fijadores del cabello. -Los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar transmisión de enfermedades entre los deportistas. BAILES DE LA COSTA Región Costa – Marimba El grupo de marimba por lo general está integrado por una marimba, dos cununos, un bombo, dos guasás, y cantantes hombres y mujeres; quienes simultáneamente pueden interpretar las maracas. Los diversos ritmos son objeto de interpretación coreográfica, es decir, bailables. En las canciones o repertorios el canto es libre, la síncopa y la polirrítmia son continuas. Región Costa – Amorfino Es un antiguo género musical regional, de danza con texto, baile de pareja suelta, instrumental- vocal, de metro binario simple (2/4). El amorfino se caracteriza por el “contrapunto”, pleito o desafío, una forma de decir versos, preferentemente en cuartetos, quintetos y hasta décimas; acompañados por la guitarra. Región Costa - Polca Montubia Danza de procedencia europea fue bailada en los salones de las clases sociales dominantes, pero como es notorio en los bailes que llegan a la américa, se escapa de los salones se acriolla y adquiere nuevo vigor y pulso música, volviéndose así importante en los bailes populares. Región Costa - El arullo La principal variación del arrullo frente a la música de marimba es la ausencia de este instrumento en su interpretación. Temáticamente, la diferencia es que el arrullo es un canto cuyos temas son preferentemente religiosos. No siempre; en ocasiones también abordan cuestiones como el sufrimiento del pueblo negro, o hechos históricos relevantes en su historia. Región Costa - El Alza Llamado también Alza, alza que te han visto, en 1865, Hassaurek dedica unas líneas a un baile "lento y monótono", alcanza gran popularidad en el siglo XIX, la primera partitura que se conoce de este ritmo data de 1.865, pertenece al compositor Juan Agustín Guerrero, quien registro la melodía en la ciudad de Guayaquil. El Alza que te han visto, pertenece al género de bailes sueltos y alegres, en este baile la pareja con pañuelos o sin ellos. Región Costa – Adarele Baile y música de los negros esmeraldeños. Se interpreta con marimba, bombo, guasá, cununos y es cantado por solista y coro. Existen variantes en el texto, así como en la línea melódica-rítmica de su música de acuerdo a los intérpretes y a la zona de localización. BAILE DE LA SIERRA Región Sierra - San Juanito Danza, presencia y elegancia, fuerza de una identidad india. Su danza, sus movimientos expresan la presencia del hombre y la mujer quichua de igual gallardía, manifiestan la relación que existe entre espacio, tiempo, cielo y tierra” la resistencia de una vivencia llena de energía. Región Sierra – Pasillo Ritmo melancólico que expresa hermosos versos dedicados a la mujer, al ser amado, algún sentimiento o recuerdos gratos, es un ritmo muy escuchado en bares. Se cree que es una adaptación del valse europeo, su nombre se puede traducir como "baile de pasos cortos", al parecer surgió en el siglo pasado en los territorios que comprendían La Gran Colombia. Región Sierra – Albazo Ritmo musical generalmente interpretada por bandas de músicos, que recorren las calles durante el Alba de ahí su nombre que deriva de ALBORADA. El albazo es una composición criolla en la que no han tenido la más leve intervención los indígenas. Región Sierra – Pasacalle Música y danza mestiza del Ecuador, tiene relación directa con el "pasodoble español" del cual tiene su ritmo, compás y estructura general, pero naturalmente con ciertas particularidades nacionales que lo diferencian. Como un baile de mucho movimiento y callejero, de carácter social, su danza es una especie de zapateo vivo. BAILE DE LA AMAZONIA Oriente ecuatoriano - Tushuy Sacha Manda Es música y danza de la selva, de tradición indígena. Los danzantes utilizan trajes típicos elaborados por las mujeres kichwas de la provincia de Napo. Oriente ecuatoriano – Yawi Danza de la nacionalidad shuar, danza que trata sobre la celebración de la chonta. Esta es una fiesta que se celebra después de la cosecha. Hay que rescatar que el pueblo shuar es el más celoso con su cultura y por ello es de las pocas comunidades que aún mantiene su idioma. Oriente ecuatoriano - Danza Shuar De esta música que es más bien elemental, se conservan pocos registros sonoros, por lo que corre riesgo de desaparecer. La danza Shuar combina elementos de la naturaleza como flora, fauna selvática y seres mitológicos. Región Amazónica – Anent Canción ritual de los indígenas de la región amazónica del Ecuador y Perú. Es una plegaria, súplica cantada en la que se solicita que ciertos deseos sean escuchados y concedidos por el mundo divino, de ahí su categoría como canto sagrado. MEDIDAS DE UNA CANCHA DE FUTBOL PARA PARTIDOS NACIONALES E INTERNACIONALES. Partidos Nacionales: Longitud: Mínimo 90 metros – Máximo 120 metros Ancho: Mínimo 45 metros - Máximo 90 metros Partidos Internacionales: Longitud: Mínimo 100 metros - Máximo 110 metros Ancho: Mínimo 64 metros - Máximo 75 metros PESO DEL BALON DE FUTBOL Un balón reglamentario debe tener un peso entre los 410 y los 450 gramos al inicio del partido. TIEMPO DE JUEGO DE UN PARTIDO DE FUTBOL El tiempo reglamentario de un partido de fútbol es de 90 minutos que se dividen en 2 tiempos de 45 minutos cada uno. Además, entre ambos tiempos hay un tiempo de descanso que dura 15 minutos. MEDIDAS DE UN ARCO DE FUTBOL Las dimensiones reglamentarias del arco de fútbol profesional son de 7,32 metros de ancho por 2,44 metros de alto. PESO DE UN BALON DE BASKECT El peso reglamentario de un balón de básquet debe oscilar entre los 567 y 650 gramos.
