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Índice
1. Una cuestión de método
1.1 Por qué es útil un método de estudio
p. 3
1.2 Cómo se ha escrito éste ebook
2. El contexto en el que se estudia
2.1 Por qué es importante el lugar de estudio
p. 5
2.2 El contexto psicológico
2.3 El contexto organizativo
2.4 El contexto ambiental
3. La importancia de los descansos
3.1 Por qué hacer descansos
p. 7
3.2 La técnica del tomate
3.3 Hacer descansos por “objetivos”
4. El método de estudio definitivo
p. 9
4.1 Leer
4.2 Subrayar
4.3 Hacer esquemas
4.4 Repetir en voz alta
5. Otros consejos
6. Estudiar con las nuevas tecnologías
7. Bibliografía y contactos útiles
El método de estudio definitivo– 2º edición
p. 14
p. 15
p. 16
Primer capítulo
Una cuestión de método
Docsity es la comunidad de estudiantes más grande a nivel
internacional, con más de 1.400.000 estudiantes en todo el mundo. Es
un punto de referencia para todas las facultades, Docsity recibe cada
día decenas de solicitudes de estudiantes que necesitan ayuda debido
a sus problemas con asignaturas difíciles y exámenes aparentemente
imposibles.
Desde Docsity nos hemos dado cuenta de que a menudo estos
problemas tienen una misma raíz: la falta de un método de estudio.
¿Por qué es útil un método de
estudio ?
Igual que existe un método para preparar una receta o para conducir,
existe un método para estudiar. Cualquier actividad podría ser
desarrollada sin criterio, pero los resultados obtenidos no serían muy
buenos. Para hacer bien las cosas, en cualquier ámbito, es fundamental
empezar por lo básico: la técnica.
El método de estudio proporciona una serie de reglas que regulan el
modo en el que estudias, haciendo que aprendas aspectos técnicos con
el objetivo de exprimir al máximo tus capacidades y tu tiempo.
Este ebook pretende darte los instrumentos para construir un método
de estudio que se adapte a ti.
El método de estudio definitivo– 2º edición
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Una cuestión de método
¿Cómo se ha escrito éste ebook ?
Para escribir este libro, el equipo de Docsity no se ha limitado a
escribir una serie de reglas teóricas. Este ebook se basa en las
encuestas realizadas a 1350 estudiantes que nos han contado su
método de estudio.
A continuación, hemos comparado sus encuestas con las respuestas
de 130 tutores certificados Docsity que forman parte de la comunidad
italiana. Las contestaciones de los tutores las hemos cogido como
referencia para encontrar el mejor método de estudio. Como
resultado, hemos obtenido semejanzas y diferencias interesantes, que
analizaremos desde un punto de vista práctico.
Leyendo este ebook, busca los recuadros azules:
Encontrarás consejos concretos e inmediatos para empezar a
usar cuanto antes el método de estudio definitivo
Trataremos técnicas de lectura rápida , de subrayado y de esquemas,
sugerencias para mejorar el modo en el que organizas tus objetivos,
hasta llegar a cómo comportarse con Internet y las nuevas
posibilidades que ofrece esta herramienta en el estudio. Ya verás,
¡el resultado está garantizado!
El método de estudio definitivo– 2º edición
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Segundo capítulo
El contexto en el que se
estudia
El lugar donde se estudia es uno de los elementos fundamentales
para conseguir tener éxito.
Por qué es importante el lugar de
estudio
Un lugar de estudio cómodo y conocido es fundamental ya que te
permite maximizar tus esfuerzos y optimizar el tiempo que dedicas a
estudiar.
Existen 3 tipos de contextos que debes tener en cuenta:
el psicológico, el organizativo y el ambiental.
1. El contexto psicológico
Cuando llegue la hora de estudiar, hazlo con entusiasmo y
con la mente despejada: un nivel alto de motivación y la
confianza en que podrás superar el examen son dos aspectos
indispensables.
Antes de empezar a estudiar, tómate 5 min. para relajarte:
1.Cierra los ojos
2.Respira profúndamente
3.Visualiza consecutivamente en tu cabeza los colores del
arcoiris, ¡te ayudará a estimular tu concentración!
El método de estudio definitivo– 2º edición
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El contexto en el que se estudia
2. El contexto organizativo
La organización es la columna vertebral que sostiene tu actividad, la
línea que diseña los límites de tu día a día.
Divide el dia en base a los horarios en los cuales te
concentras mejor, centrándote en la actividad que realizas
en cada momento
Estructura tu estudio a través de objetivos que completar
poco a poco (ej: «acabar un capítulo»)
Asigna a cada objetivo un tiempo estimado y cúmplelo
3. El contexto ambiental
El lugar que te acogerá durante horas tiene que ser lo más
cómodo posible.
Si estudias en una biblioteca/sala u otros lugares públicos:
1. Intenta aislarte lo más posible para evitar distracciones
2. Utiliza tapones para los oídos
3. Sitúate en una zona bien iluminada y aireada
Si estudias en casa:
1. Ten cerca todo lo que vas a necesitar (folios, rotuladores,
libros, agua…) para evitar pérdidas de tiempo
2. Elimina fuentes de ruidos (TV, música) y evita distracciones
(Whatsapp, Facebook, Snapchat, Youtube…)
3. Elige un lugar tranquilo y cómodo
El método de estudio definitivo– 2º edición
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Tercer capítulo
La importancia de los
descansos
Las pausas son importantes para mantener alto el nivel de
concentración. Tanto los tutores como los estudiantes declaran
tomarse algún descanso durante el estudio. ¡Lo importante es no
exagerar!
¿Por qué hacer descansos?
ATENCIÓN
Durante el estudio, la atención
no permanece constante: la
capacidad de concentración
disminuye con el tiempo,
llegando
a
bajadas
de
productividad después de los
primeros 20-30 minutos de
atención.
TIEMPO
1 TOMATE
El método de estudio definitivo– 2º edición
Este efecto viene representado
por la curva de la atención.
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La importancia de los descansos
La «Técnica del Tomate»
Para sacar el mayor partido a los tiempos de estudio y a las pausas,
aconsejamos utilizar la denominada «Técnica del Tomate»,
inventada por Francesco Cirillo.
Es muy fácil y para ponerla en práctica sólo se necesita:
•un cronómetro
•un papel
•un lápiz
Un tomate corresponde a 30 minutos: se estudia durante 25
minutos y se descansa durante 5 más
Escribe en el papel tus objetivos
Empezando por el primero, pon el cronómetro a 25 minutos y
concéntrate en el objetivo hasta que no suene la alarma
Haz un tick al lado del objetivo que has conseguido
Haz 5 minutos de pausa, y empieza de nuevo
Haz descansos más largos cada 4 tomates (unas 2 horas)
Con esta técnica permitirás a tu cerebro asimilar la información
nueva sin sobrecargarlo y sin perjudicar tu grado de atención.
Hacer descansos «por objetivos»
Un método alternativo que sugieren nuestros tutores es
hacer «pausas por objetivos». Antes de empezar a
estudiar, márcate un objetivo (ej. Leer un capítulo) y haz
una pausa de 10-15 minutos sólo una vez que lo hayas
conseguido.
El método de estudio definitivo– 2º edición
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Cuarto capítulo
El método de estudio
definitivo
Tener un método de estudio que funciona es necesario para tener
éxito. Se puede aplicar siempre el mismo o variar según el examen,
lo importante es seguir un proceso estructurado y consolidado.
El método de estudio más eficaz prevee una comprensión real del
argumento, junto con una re-elaboración profunda de los mismos,
asegurando la memorización a largo plazo.
El método ideal
El método de estudio ideal contempla 4 pasos que es necesario
seguir en orden cronológico: leer, subrayar, hacer esquemas y repetir
en voz alta.
Cada uno de ellos es fundamental para obtener buenos resultados.
El método de estudio definitivo– 2º edición
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El método de estudio definitivo
1. Leer
La lectura es la base del estudio: cuanto mejor sea tu método de
lectura , menos será el tiempo que tendrás que dedicar al estudio.
Asegúrate la máxima concentración: lee como si fuese la
única ocasión que tienes para ver esos apuntes
Entiende enseguida de qué habla el texto: sin entenderlo
no podrás memorizarlo
En función del tiempo que tengas a disposición, podrás usar dos
técnicas:
Lectura en profundidad (si tienes +15 días para
preparar el examen)
1.
2.
Lee estando totalmente concentrado
Lee nuevamente y en voz alta: conseguirás memorizar
mejor porque tu cerebro seguirá tanto la lectura visiva
como la lectura auditiva
Lectura Rápida (si tienes poco tiempo para preparar
el examen)
Lee rápidamente sin pararte a pensar en el significado de
cada palabra, lo importante es coger la ida general
Evita repeticiones en voz alta. Así no disminuirás la
velocidad de lectura
Utiliza un boli o lápiz para ayudarte, usándolo como
puntero
El método de estudio definitivo– 2º edición
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El método de estudio definitivo
2. Subrayar
Subrayar te permitirá filtrar el texto y destacar las partes más
importantes. Esta parte es fundamental ya que aumentará la
velocidad en la que leerás el texto las próximas veces, permitiéndote
concentrarte en los conceptos más importantes y descartar las
informaciones inútiles.
Utiliza diferentes colores en función del contenido del
texto
No lo hagas sin pensar o en modo automático: te arriesgas
a encontrar subrayadas páginas enteras, perdiendo así la
utilidad de ésta fase
3. Hacer esquemas
Organiza y esquematiza los conceptos que has subrayado e la fase
anterior. Para hacerlo, te aconsejamos dos técnicas: las palabras
clave y los esquemas.
Las palabras clave
Coloca títulos como referencias para cada párrafo
Escribe las palabras clave en el libro, en los márgenes de
los bloques de texto
Utilízalas para repasar más rápidamente o para buscar
ideas en el texto
En el caso del ’oligopolio, los trabajadores son más de
de uno e interaccionan a través de productos con
características exclusivas ( por tanto, establecen el
precio y lo influencian decisivamente) a través de
acuerdos de mercado favorecidos por el Estado.
El método de estudio definitivo– 2º edición
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El método de estudio definitivo
Los esquemas
Haz un esquema gráfico utilizando las palabras clave
Resume los conceptos de modo claro y en profundidad
Ordénalos jerárquicamente o consecuencialmente
Si no tienes tiempo para hacer esquemas
Hacer esquemas y resúmenes es un ejercicio que
requiere mucho tiempo.
Si no tienes tiempo o no dispones de las
herramientas necesarias para hacer esquemas, en
Docsity puedes consultar en cualquier momento ¡más
de 600.000 apuntes y resúmenes de casi todas las
asignaturas!
El método de estudio definitivo– 2º edición
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El método de estudio definitivo
4. Repetir en voz alta
Este último apartado es fundamental para retener la información a
largo plazo: si haces sólo la lectura, activarías sólo la memoria a
corto plazo, la cual se caracteriza por un rápido deterioramento.
Lo ideal sería repetir en voz alta con otro compañero: la necesidad
de entender a otra persona te obligará a construir discursos
estructurados y a hacer definiciones y ejemplos que te vendrán a la
cabeza durante el examen, favoreciendo tu rapidez y tu capacidad
de síntesis.
Recuerda: ¡sólo con la re- elaboración de la información puede
existir aprendizaje y memorización eficaz!
1. Re-elabora los contenidos como si tuvieses que explicarselo
a un niño
2. Comprueba que has entendido la información
3. Para interiorizar la información, repasa antes de 24 horas
El método de estudio definitivo– 2º edición
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Quinto capítulo
Otros consejos
Alimentación
En el período precedente al examen, no desestimes la importancia
de una alimentación sana : si no te abasteces de “gasolina”, tu
cerebro no podrá asegurarte una buena concentración o esa
lucidez que necesitas. Haz que prevalezca la comida nutritiva para
dar una marcha más a tu cuerpo sin sobrecargarlo
Cómo combatir el estrés antes del examen
ANTES
1. ¡Estudia, estudia, estudia! No pierdas el tiempo
preocupándote, ¡si aún tienes que terminar de estudiar!
2. Respira y relájate Tómate 10 minutos antes del examen para
tranquilizarte y concentrarte
DURANTE
¿Tienes miedo de quedarte en blanco delante del examen? Piensa
siempre que, por mucho que el examen sea importante, no es la
prueba de tu vida, así que afróntalo con valentía y con el respeto
justo: ¡obtendrás grandes beneficios!
El método de estudio definitivo– 2º edición
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Sexto capítulo
Estudiar con las nuevas
tecnologías
Con la tecnología en continuo avance, los métodos de estudio están
cambiando al mismo ritmo que cambian los soportes utilizados. Gracias
a Internet, tenemos la posibilidad de permanecer siempre informados y
al día de todo lo relacionado con los estudios.
Por eso si tienes problemas a la hora de seguir los pasos del Método de
estudio, Docsity es una herramienta que te ayuda a superar cualquier
obstáculo.
En nuestra página podrás encontrar apuntes de tus asignaturas,
exámenes resueltos para ayudarte a repasar el temario, noticias e
información sobre tu carrera o tu facultad, vídeo-tutoriales para ampliar
tu conocimiento, esquemas y otros materiales que seguro te harán
mucho más fácil el camino hacia el éxito en tu próximo examen.
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Séptimo Capítulo
Bibliografía y contáctos útiles
Bibliografía
Para los contenidos:
•El método de estudio definitivo– vol 1 [link]
•La técnica del tomate (página web oficial) [link]
Para las imágenes:
•Google images
•Wikispaces
Link útiles
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✓www.docsity.com/es/search/
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✓www.fama.us.es y Paideia
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