TEST DE
FLEXIBILIDAD WELLS
Definición
■ Es una prueba que se utiliza para medir la
flexibilidad de la espalda baja y la zona posterior
de los muslos (isquiotibiales) , mediante un
estiramiento en el que se medirá en centímetros
el grado de elasticidad.
Material
■ Cajón centimetrado por el
dorso.
¿Cómo llevar a cabo la prueba?
■ Flexionar el tronco adelante y descender las manos con los dedos extendidos.
■ Manos paralelas.
■ Las piernas se mantendrán totalmente extendidas en todo momento.
■
Para controlar que las rodillas no se flexionen, el monitor colocará una mano por
delante de las mismas, realizando la lectura con la otra mano.
■ El ejecutante mantendrá la posición hasta que el monitor diga basta, con lo que
queda claro que el descenso deberá realizarse lentamente y sin hacer rebotes.
■ La prueba no durará más de 2 o 3 minutos.
BAREMOS
VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=xeFduorv6vo
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Biblíografia
■ http://iespadremoretirubide.educacion.navarra.es/departamentos/educacion_fisica/06
pruebasfisicas/6.2flexibilidad/6.2.2pruebas/0029.pdf
■ https://prezi.com/olrqm2ay7leh/test-de-flexibilidad-o-test-de-well/
■ https://auladeportiva.files.wordpress.com/2014/09/baremo-wells.pdf
■ https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=T%2fOKFZs6&id=3B6C5DB
AFD14A23351588610131B80262A928200&thid=OIP.T_OKFZs60gbgb0k0Rr_QtQHaF3
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