Beneficios de la espinaca 1. Favorece la curación de la úlcera gástrica 2. Protege tu cerebro 3. Reduce enfermedades oculares 4. Regula la presión arterial 5. Combate algunos cánceres 6. Disminuye la inflamación 7. Fortalece tus huesos 8. Previene la aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares 9. Mejora la actividad metabólica 10. Combate la degeneración macular y las cataratas 11. Fortalece tus músculos 12. Cuida tu piel Beneficio del brócoli 1. Previene el cáncer 2. Protege al corazón. 3. Desintoxica el organismo. 4. Protege los huesos. 5. Cuida de los ojos. 6. Mejora la piel 7. Previene la anemia. 8. Previene el estreñimiento. 9. Fortalece el sistema inmunológico. 10. Alimentación ideal durante el embarazo. Beneficios de la zanahoria 1. 2. 3. 4. Los aromas de la zanahoria estimulan el apetito. Comerla cruda fortalece los dientes y las encías. Ayuda a combatir el estreñimiento y el dolor de estómago por intoxicación. Por su elevado contenido en agua, es diurética y ayuda a la desintegración de los cálculos renales. 5. Rica en potasio y fósforo, es un excelente vigorizante para mentes cansadas y restauradora de nervios. 6. Fortalece las uñas y el cabello, al que aporta brillo 7. Mejora la calidad de la leche materna. Beneficios de la betarraga 1. 2. 3. 4. Mejora la presión arterial Baja el riesgo de enfermedades del corazón Puede mejorar la resistencia: muchos atletas la consumen por ello. El cerebro funciona mejor 5. El hígado está más liviano 6. Protege de enfermedades crónicas 7. Regula el tránsito digestivo Beneficios de la cebolla 1. Cardiosaludable. Debido a sus componentes azufrados previene la agregación plaquetaria y la formación de trombos, así como el colesterol y los triglicéridos altos. 2. Diurética. Por su riqueza en potasio y escaso sodio, resulta diurética y ayuda en casos de edemas, hipertensión y piernas pesadas. 3. Prebiótica.Es rica en fructo-oligosacáridos, prebióticos que estimulan el crecimiento de bifidobacterias en el intestino e inhiben el desarrollo de bacterias patógenas. Este equilibrio en la flora intestinal reduce el riesgo de cáncer de colon. 4. Digestiva. Previene la fermentación intestinal, la presencia de parásitos y hongos, y el estreñimiento. Alivia las digestiones pesadas y la flatulencia con hipoclorhidria, pero hay que ser cauto si se suele sufrir acidez. 5. Antioxidante. Contiene quercitina, un flavonoide de propiedades antiinflamatorias, antialérgicas y protectoras frente al cáncer 6. Antidiabética. Gracias a su riqueza en cromo, que forma parte del llamado FTG (factor de tolerancia a la glucosa), y también a la glucoquinina, que estimula el páncreas, ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre en las personas diabéticas. 7. Anticancerígena. Numerosos estudios demuestran que la ingesta habitual de cebolla previene el cáncer: quienes la comen regularmente presentan, por poner un ejemplo, un riesgo un 40% menor de desarrollar cáncer de estómago. 8. Antiséptica. Las propiedades antisépticas y mucolíticas de los componentes azufrados, junto con la acción antiinflamatoria de la quercitina, la hacen eficaz frente a problemas respiratorios como resfriados, bronquitis y asma. Es un conocido remedio popular frente a la tos dejar una cebolla cortada por la mitad en la mesilla de noche. Beneficios de la pera 1. Ayuda a evitar y combatir el estreñimiento 2. Ayuda a bajar de peso 3. Favorece la eliminación de colesterol 4. Regula la flora intestinal 5. Regula el nivel de azúcar en sangre 6. Mejora la digestión 7. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico 8. Aporta energía al cuerpo 9. Ayuda a prevenir la presión alta 10. Ayuda a reducir el riesgo de derrames cerebrales 11. Ayuda a aliviar dolores a causa de inflamaciones en el organismo 12. Previene la osteoporosis 13. Ayuda a detener la diarrea 14. Tiene efecto diurético por lo que favorece la eliminación de líquidos Beneficios de la ciruela 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Combate el estreñimiento Ayuda a perder peso Favorece la digestión Ayuda a tratar la anemia Es un excelente tratamiento antiedad Cuida la salud del cerebro Protege la vista Beneficios de la sandia 1. Frescura anticáncer 2. Es buena para el corazón 3. Reduce la presión arterial 4. Olvídese del viagra, coma sandía 5. Aliada para bajar de peso 6. Actúa como diurético 7. Contra el síndrome metabólico 8. Para el dolor muscular 9. Es buena para los ojos 10. Amiga de la piel Beneficios de la uva 1. mejorar el estado de ánimo y reponerse del cansancio 2. sus fitoquímicos ayudan al equilibrio glucémico de la sangre 3. laxante suave 4. estimulan los riñones facilitando su acción diurética y la eliminación de sustancias de desecho, como el ácido úrico. Beneficios del trigo 1. Diabetes: el alto contenido en fibra del trigo integral y sus carbohidratos de lenta absorción hacen que se mantengan bajos los niveles de glucosa en sangre. 2. Regulación del tránsito intestinal 3. Prevención del cáncer de mama 4. Prevención de enfermedades cardiovasculares 5. Fortalece cabello y uñas 6. Regulador del sistema inmune
