ACUERDO DE ESCUCHA H E R R A M I E N TA 03X2P No hay mejor indicador de la calidad de una relación que la manera como evaluamos la escucha que en ella se produce. 10/2015 Lo importante no es escuchar lo que se dice, sino averiguar lo que se piensa. Una relación de pareja es un espacio de creación. Podemos crear una escucha efectiva, solo si aprendemos a hacerlo. La sociedad suele enseñarnos a hablar, pero no a escuchar. CUANDO USAR ESTA HERRAMIENTA Utiliza esta herramienta cada vez que sientas que: - hay algo que quieras compartir con tu pareja, - no te sientas comprendido/a, - desees tratar un tema - el diálogo se trabe por conductas de supervivencia, - haya algún tema que te genera malestar, - o cuando simplemente lo desees. © Centro de Coaching de Pareja. Todos los derechos reservados. sensible, Escuchar no es oír. Oír es un fenómeno biológico, escuchar es mucho más que eso. Todos sabemos hablar, pero rara vez aprendemos a escuchar. La escucha efectiva requiere ser aprendida. Para que sea efectiva requiere de participación activa de quien habla y de quien escucha, que las condiciones externas favorezcan la escucha y que ambos estén en modo proactivo. Un Acuerdo de Escucha es la herramienta a través de la cual creas, de manera anticipada, las condiciones para una comunicación efectiva en tu pareja. Es la mejor forma de poder hablar un tema de forma proactiva, y que otro pueda escuchar de manera proactiva también. PROPÓSITO DE LA TÉCNICA Co-crear, deliberada y anticipadamente, a través de un Acuerdo, las condiciones para una efectiva escucha, que favorezca el conocer y comprender el mundo interior de tu pareja. Logrando una participación abierta, curiosa, respetuosa, compasiva, comprensiva y a la vez activa del Oyente, y una honesta, abierta y efectiva presentación de la inquietud del Orador. REQUISITOS Utilicen la tarjeta de ¿Quién estoy siendo? en cualquier momento y circunstancia, de manera que tomen conciencia de si están siendo proactivos o no, en este preciso momento. ROLES Existen dos roles: OYENTE: será quien escuche, indague y busque comprender la inquietud de su ser amado. INSTRUCCIONES Para el ORADOR Cualquier miembro de la pareja puede pedir un Acuerdo de Escucha planteándolo de la siguiente manera: 1 Asegúrate de estar en modo Proactivo, chequeando tu tarjeta de ¿Quién estoy siendo? 2 “Quiero que hagamos un Acuerdo de Escucha, porque tengo algo importante que compartirte”. 3 03X2P - Acuerdo de Escucha Hazte cargo de tu inquietud. Es tuya, y no de tu pareja. Habla en primera persona (yo…, me…): “Tiene que ver acerca de cómo me siento… yo pienso… me está pasando… etc.”. (Este formato ayuda a desactivar el patrón reactivo del Oyente) 4 “Tomará no más de X minutos el compartirlo contigo”. Es importante que seas conciso/a y hablar acerca de un tema por vez, de forma de no apabullar a quien escucha. www.CentrodeCoachingdePareja.com 5 Explica al Oyente como necesitas que participe de la escucha: “La forma en que necesito que me escuches es… Opciones: a. para que entiendas mis sentimientos.” b. para que me ayudes resolver algo.” c. para que me des un consejo.” d. etc.” Si tu pareja está algo tensa prueba esta fórmula: “No se trata de ti, sino de mí”. 6 7 Asegúrate que esté en modo Proactivo: “¿Estarías dispuesto a escucharme con el 100% de tu atención, con tu corazón abierto?” Deben co-crear JUNTOS este momento, prestando ambos el consentimiento: “¿Cuándo podemos organizar para conversar esto?” Para el OYENTE 1 Haz tu mejor esfuerzo para crear un espacio en el que puedas darle un 100% (no menos que eso) de tu atención a tu pareja. Eso garantizará la conexión emocional entre ustedes. 2 Contéstale que estás dispuesto/a a escucharle de manera proactiva. Para AMBOS Lleguen juntos a un Acuerdo de Escucha, estableciendo el momento y lugar para conectarse y comunicarse efectivamente. © Centro de Coaching de Pareja. Todos los derechos reservados. ORADOR: Es quien tiene una inquietud que necesita ser planteada a su pareja será quien realiza la invitación a realizar un Acuerdo de Escucha. Será quien hable y exponga.
