El entrenamiento de la defensa Iván Sanz Oviedo, 29 de Diciembre de 2012 Objetivos ¿Qué? ¿Cómo? Contenidos Ejercicios Guión Modelo de Juego Contenidos Ejercicios El modelo de juego Definición del modelo de juego Definir cómo queremos que actúe el equipo durante la fase de defensa Contenidos Modelo de Juego Criterios Evaluación Comunicación Elementos del modelo de juego ① Principios básicos ② Posicionamiento ③ Consignas individuales ④ Consignas colectivas Modelo de juego en defensa Shum Maçanet Temporada 2012/2013 Principios básicos ① Actitud activa. ② Control visual de la bola y del oponente directo. ③ Concentración del dispositivo defensivo en la zona de la bola. ④ Colaboración colectiva. Posicionamiento ① No hay asignación concreta de marcajes 1 1 2 ② Se recogen las marcas desde la zona ofensiva ③ Defensa densa en la zona de bola 2 ZONA OFENSIVA ZONA DEFENSIVA 3 3 1 3 1 3 • 3 4 4 Presión en lado fuerte 2 • Ayudas en lado débil 4 2 Consignas individuales Factores POSESIÓN DE LA BOLA ORIENTACIÓN OPONENTE ZONA OPONENTE DIRECTO ZONA DE BOLA LA Consignas individuales Zonas 2i 4i 6 7 3inf 5 1i 7 4d 3sup 6 2d 1c 1d Ejemplo: Oponente directo sin bola en zona 4, bola en zona 1 del lado contrario. Oponente directo con bola en zona 1, orientado de cara a portería ① Mantener una distancia eficaz. ② Mantener actitud activa e intensa. ③ Impedir lanzamiento exterior y pase interior (zona 3). 1 1 ④ Evitar ser superado en 1x1. ⑤ Realizar control visual sobre oponentes y compañeros próximos. Oponente directo sin bola en zona 1, bola en zona 1 lado contrario ① Controlar a distancia al oponente directo. ② Ajustar distancia con compañero. 1 ③ Cerrar líneas de pase hacia zona 3. 2 2 ④ Ayudar al defensor del oponente con bola. ⑤ Control visual de su oponente directo y la bola. 1 DEFENSA DENSA Oponente directo sin bola en zona 3 ① Marcaje en proximidad al oponente directo. 2 2 ② No realizar ayudas. 1 1 ③ Impedir o dificultar la recepción de la bola. ④ Control visual de la bola. ⑤ Control visual de compañeros y adversarios. ⑥ Impedir desvíos de lanzamientos exteriores. ⑦ Impedir recogida de rechaces. Consignas colectivas: Defensa del bloqueo Principios ① Sólo se deja libre al poseedor de la bola, cuando se está seguro de que ha sido recogido por un compañero. ② Si el potencial bloqueado no sufre ninguna obstrucción en su acción, no forzar ni anticipar el cambio. ③ Evitar pasar por detrás los bloqueos: cambio o evitación pasando por delante. Consignas colectivas: Defensa del bloqueo Fases Observación/ Anticipación Cambio/ Evitación Adaptación Fase 1: Observación / Anticipación • COLABORADOR (1) ① Intento de bloqueo defensivo del bloqueador (1) ② Acompañar al bloqueador (1), manteniendo un ligero contacto físico ③ • Información verbal al compañero 1 1 2 2 BLOQUEADO (2) ① Percibir la intencionalidad del bloqueo ¡Bloqueo! ② Predisposición al deslizamiento por delante o al cambio de oponente ③ AVANZAR (evitación) o RETROCEDER (cambio) ante el aviso. 1 1 2 2 Fase 2: Opción cambio de oponente • COLABORADOR ① Desplazarse hacia el bloqueador (1) y contactar con él para dificultar el desmarque posterior. ② Observación y concentración en la trayectoria de salida del beneficiario (2). 1 1 ③ • Predisposición al cambio y al desplazamiento hacia delante. BLOQUEADO ① Percibir la intencionalidad del bloqueo. ② Situarse por detrás del bloqueador (1) y abarcarlo con el brazo (cadera), si se reacciona con suficiente anticipación. 2 2 Fase 3: Adaptación Salida habitual (hay cambio) • COLABORADOR ① Recoge al beneficiario (2) 2 1 • BLOQUEADO 1 2 ① Recoge al bloqueador (1) ② Especial atención en desmarques hacia zona 3, 6 y 7. (Disuasión) SALIDA HABITUAL Salida falsa (no hay cambio) • COLABORADOR ① Pequeño empujón al compañero para facilitar el cambio de sentido ② Recoge al bloqueador (1) • BLOQUEADO ① Recoge al beneficiario (2) 1 1 2 2 SALIDA FALSA Selección de contenidos Los contenidos y el modelo de juego ¿Qué aspectos tienen que dominar mis jugadores para poder implementar el modelo de juego? Tipos de contenidos • Físicos • Psicológicos • Técnico – Táctico individuales • Táctico colectivos • Teóricos Organización jerárquica Competición Encadenamiento de fases Sistemas 4x4 Táctica Grupal Avanzada 3x3 Táctica Grupal Básica 2x2 Individuales Técnico – Tácticos, Físicos, Psicológicos, Teóricos Contenidos técnico tácticos individuales • Desplazamientos • Control 1x1 con bola • Disuasión marcajes interiores • Disuasión lanzamiento y pase interior • Bloqueo de trayectorias de desmarque • Marcaje de líneas de pase • Interceptación • Acoso • Control de rechaces Contenidos físicos • Resistencia aeróbica • Resistencia anaeróbica • Velocidad de reacción • Velocidad de desplazamiento • Fuerza Contenidos psicológicos • Concentración • Activación • Comunicación • Perseverancia • Cohesión de equipo • Motivación Contenidos táctica colectiva • Situaciones 2x2 • Situaciones 3x3 • Situaciones 4x4 • Encadenamiento de fases • Competición Selección de contenidos Factores Modelo de juego Características del equipo Características del rival Evolución del equipo Construcción de ejercicios Proceso de construcción de ejercicios Definición el modelo de juego Selección de una situación en el modelo de juego Diseño del ejercicio de entrenamiento Elementos básicos en la construcción de un ejercicio Nivel de dominio Colaboración Oposición Tiempo Contenidos Objetivo Nivel de exigencia Espacio Ejercicio Fases Objetivos • Definir que pretendemos lograr con el ejercicio • Puede ser selectivo o multi-objetivo • Ejemplos: • Perfeccionar el control de rechaces del portero • • Aprender la defensa del bloqueo Dominar la defensa de situaciones 2x2 en zonas interiores Contenidos • ¿Qué entrenar? • Derivados del modelo de juego • Técnico-Tácticos individuales • Tácticos colectivos • Físicos • Psicológicos • Teóricos Oposición / Colaboración • Cantidad • Calidad • Distribución espacial • Consignas de actuación Dominio • Aprendizaje • Objetivos simples • Condiciones facilitadas • Exigencia media en la eficacia • Desarrollo • Condiciones similares a la competición • Alta exigencia en la eficacia • Perfeccionamiento • Condiciones dificultades • Máxima exigencia en la eficacia • Carga física y psicológica exigente Exigencia • Valorar grado de eficacia en la ejecución de la tarea. • Cambio rol asociado a la consecución de un determinado número de aciertos. • Penalizaciones en caso de no lograr el nivel de eficacia deseada. • Es clave ajustar el nivel de exigencia al nivel de dominio del contenido. • Fomentar la competitividad es fundamental en los ejercicios defensivos. Ajuste de la dificultad Ideas para incrementar la dificultad de un ejercicio defensivo… • Aumentar el espacio • Aumentar el tiempo • Limitar las opciones de actuación • Dificultar motricidad • Inferioridad numérica • Elevar niveles de exigencia • Partir de situaciones de desventaja • Incluir obstáculos
