Trabajo teórico de empoderamiento. FODA personal Fortalezas Oportunidades Debilidades Amenazas Empoderamiento 2 Se les pide a las participantes que caminen por el espacio realizando contacto visual, escuchando y prestando atención a cada parte de su cuerpo, concientizarse de cómo utilizan su cuerpo para mantenerlo en pie, caminando, saltando, corriendo, luego de aproximadamente 2 a 3 min, se les pide a las participantes que se detengan en un punto que ellas quieran y respiren tranquilamente, nunca perdiendo de vista a sus compañeras. Luego de un par de minutos, se les pide que por favor, hagan posiciones físicas en donde ellas sientan el empoderamiento en sus cuerpos, imaginando espacios dónde utilizar este concepto y en que situaciones específicas sentirlas. Luego, pensar en frases donde esté el empoderamiento y elijo 2 o 3 frases para mantener en mi mente. Después de esto, se les pide a las participantes, caminar de nuevo por el espacio e ir repitiendo éstas frases de manera que en cada una de ellas permita la apertura de la emoción/sentimiento y reconozca en su propio cuerpo dónde se siente lo dicho y cómo canalizo esta energia, a través de un cuerpo más erguido, con valor, o si un cuerpo más retraído y con miedo, primero las frases van dictadas al aire sin un objetivo fijo y luego hacia una compañera y en voz alta. Se dan un par de minutos para que todas puedan experimentar sus emociones y la forma en que recibo y digo cada frase, asegurándonos de reconocer en nuestros cuerpos físicos cómo experimentan lo dicho y recibido y por dónde resuena en mi cuerpo, agregando una intención cada vez repetida. Se finaliza la dinámica todas sentadas en un círculo y exponiendo las experiencias vividas.