Integrantes Del Grupo #3: ѰMónica Valdivieso ѰVanessa García ѰZuleika Guamán ѰGloria Castillo ѰJosefina Pilataxi ѰGeoconda Quinde La terapia racional emotiva es la pionera de las terapias cognitivas. Ellis fue su creador el la Práctica de la TRE en el año de 1955. Algunas circunstancias que influyeron en su creación: En la adolescencia tenia problema de timidez y temor de hablar en publico, y ansiedad al relacionarse con mujeres. Estaba interesado por la filosofía, la psicología; especialmente por escritos: Epiceto, Marco Aurelio, Emerson, Dewey, Freud, Russell y Watson. Se formó en el campo del Psicoanálisis pero al no hallarse satisfecho; comenzó a desarrollar su propia forma de hacer terapia que daría lugar al TRE. Entre las bases teóricas del TRE, hallamos la influencia de Horney (la tiranía de los debería), de las antiguas filosofías orientales como las de Confucio y Buda. Desde 1955 hasta 1963 A. Ellis solo estuvo en la práctica y difusión de la libro de Emotiva, Ellis denominad Terapian del Racional esta forma moción y Psicoterapia” luego e entre de terapia comenzó a extenderse licación ydelser artículo de Aaronpor una profesionales adoptada ado “ Thinking and Depression” serie de reconocidos profesionales e investigadores. Ellis, tras formarse en el campo del psicoanálisis se dio cuenta de que este método es poco eficaz para resolver problemas emocionales, influenciado por el pensamiento filosófico planteo el supuesto “Las personas crean ideas irracionales y filosóficas las cuales se mantienen dogmáticamente y causan perturbaciones emocionales, cognitivas y conductuales. De allí se originó la teoría de la TRE la cual posee 4 pasos sucesivos: 1. Teoría ABC 2. Detección de ideas irracionales 3. Discusión de cada idea irracional 4. Conseguir un efecto o filosofía con el cual le permita al paciente pensar de una manera más sensata en el futuro T.R.E.C De acuerdo al ABC de la T.R.E.C., el punto A (Acontecimiento activador) B (Creencias, pensamientos) C (Consecuencias, conductas y emociones) Teoría del ABC Acontecimientos Mundo interno externo: serie acontecimientos Creencias y Los hechos de interpretan se Estados de ánimo y con pensamientos positivos, negativos o formados neutros Consecuencias creados por sus de anteriores experiencias, conducta: son pensamientos y creencias no tanto a la consecuencia directa educación recibida de los hechos reales. y otras influencias Acontecimientos Activadores: Realizar un exámen Viajar en avión Hablar en público Creencias: pensamientos distorsionados Presagios y predicciones: • Hare el ridículo, todo saldrá mal, me pondré nervioso. • Debería estar mas tranquilo, debería Afirmaciones hipotéticas (deberías) ser mas fácil todo. Razonamiento emocional • Me pongo muy nervioso, debe ser muy difícil, peligroso e insoportable. Magnificación • Es horrible, se me va parar el corazón, no lo voy a soportar. Consecuencias CONSECUENCIAS FISIOLÓGICAS PSICOLÓGICAS EMOCIONES CONDUCTA Fisiológicas Psicológicas Emociones • Miedo intenso, angustia y/o pánico • Sensación vergüenza • Sensación inutilidad • Irritabilidad • Culpabilizacion de de Conducta CREENCIAS IRRACIONALES Ellis agrupa 10 creencias irracionales básicas de la civilización occidental actual: 1. Para ser humano adulto es una necesidad extrema ser amado y aprobado por prácticamente toda persona significativa de su comunidad. 2. Para considerarse a sí mismo valioso, hay que ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles. 3. Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen. 4. Cierta clase de persona es vil, malvada e infame, y debería ser culpabilizada y castigada por su maldad. 5. Si algo es o puede ser peligroso, uno debe sentirse muy inquieto por ello, y debería pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra. 6. Invariablemente, existe una solución precisa, concreta y perfecta para los problemas humanos y si esta no se encuentra sobreviene la catástrofe. 7. La desgracia huma se origina por causas externas y la gente no tiene la capacidad para sus Si algo es o puede sercontrolar peligroso, unpenas y perturbaciones. 5. ello, y debería pensar constantemente en la 8. Es más fácil evitar que afrontar ciertas 6. Invariablemente, existe una solució responsabilidades y dificultades de la vida. los problemas humanos y si esta no se encue 7. La desgracia huma se9.origina por capasada de uno es un determinante La historia la capacidad para controlar sus decisivo penas y de pertu la conducta actual y debe seguir 8. Es más fácil evitar queafectándole afrontar cier indefinidamente. dificultades de la vida 10. Hay que lograr la felicidad por inercia y sin hacer nada, o “divertirse” solo y pasivamente. RET PREFERENCIAL Y RET GENERAL Ellis es partidario de que la terapia intente “el cambio filosófico profundo” Se intenta que el cliente reduzca sus síntomas mediante un cambio conductual inferencial Cambiar las inferencias erróneas o as distorsiones cognitivas, pero sin cambiar la filosofía irracional básica Afirma que la RET es equivalente a una terapia cognitivaconductual PROCESO TERAPEUTICO 1RA. ETAPA: PSICO DIAGNÓSTICO •Descubrir las creencias o filosofías “irracionales”. •Comprender como contribuye a los problemas del paciente •Señalar metas realistas OBJETIVOS TAREAS •Clasificar los problemas del paciente en: Externos (A), Internos (B y C) y Mixtos •Detectar sus creencias irracionales •Detectar los “problemas sobre problemas” •Establecer metas flexibles •Explicarles las bases de la RET •Empezar a hacer auto registros. TAREAS 2DA ETAPA: INSIGHT INTELECTUAL A menudo solapada con lo anterior Etapa necesaria aunque no es suficiente Creencias irracionales actuales principal determinante de problemas emocionales y conductuales Tomar conciencia que no existen pruebas que aprueben esta ideas irracionales Se adquieren en la infancia y se mantienen porque siguen indoctrinándose en ellas Autoaceptarse Comprender que creencias irracionales causan problemas Comprender que si quieren cambiar estas ideas han de trabajar intensamente para afianzar nuevas actitudes racionales 3RA. ETAPA: INSIGHT EMOCIONAL: CAMBIO DE ACTITUDES Se trata de un cambio de actitudes Etapa mas extensa El terapeuta es muy didácticos Objetivos • Creencias • Emociones • conductas Terapeuta y paciente trabajan juntos para socavar actitudes emocionales y fortalecer las racionales • Considerar sus ideas como hipótesis a comprobar • Valorar las nuevas ideas beneficiosas racionales • Trabar duro para abandonar viejas creencia irracionales Crear nueva ideas o filosofías racionales y actuar en contra de las irracionales ESTRUCTURA DE LAS SESIONES E IDENTIFICAR LAS CREENCIAS ALTERNATIVAS RACIONALES ENLAZARLAS CON LA SITUACIÓN E IDENTIFICAR CREENCIAS IRRACIONALES QUE LA SUSTENTAN. IDENTIFICAR EMOCIONES Y CONDUCTAS PROBLEMÁTICAS REFUTAR ESAS CREENCIAS CONTRAPRODUCENTES AFIANZAR LAS ALTERNATIVAS RACIONALES MEDIANTE EJECUCIÓN DE TAREAS ESTRUCTURA DE LAS SESIONES TERAPIA RACIONAL EMOTIVA SON DEMASIADAS INTENSAS VAN EN CONTRA DE LA LÓGICA NO SON CONSISTENTES CON LA REALIDAD PRODUCEN EMOCIONES PERTURBADORAS NO SON ÚTILES VAN EN CONTRA DE LA EVIDENCIA OBSTACULIZAN LA CONSECUCIÓN DE LAS METAS SE EXPRESAN EN LENGUAJE ABSOLUTISTA, DEMANDANTE HAY QUE TOMAR EN CUENTA QUE LAS CREENCIAS IRRACIONALES EJ. ABSOLUTAMENTE, DEBERÍA, TOTALMENTE, TERRIBLE, ETC. ESTRUCTURA DE LAS SESIONES • Luego que se identifican las creencias irracionales hay que traducir el pensamiento a su esencia, mediante preguntas dirigidas, al pensamiento responsable de la alteración. • Buscar dos tipos de errores: – Las evaluaciones anti empíricas o distorsiones. – Filosofías irracionales básicas relacionadas con las actitudes de exigencia y sus derivados. DEL NO PUEDO SOPORTARLO LA INCOMODIDAD ES DECIR LAS TERRIBLES EL HACER ALGO MAL CONSECUENCIAS INDESEABLES LAS CONCLUSIONES LÓGICAS NECESIDADES PERTURBADORAS LOS QUIERO, DESEO, DEBO, NECESITO, TENGO QUE… DEL SER UNA MALA PERSONA DE LAS ILÓGICAS REFUTAR ESAS CREENCIAS CONTRAPRODU- CENTES E IDENTIFICAR LAS CREENCIAS ALTERNATIVAS RACIONALES ESTRUCTURA DE LAS SESIONES Como crear el verdadero cambio de creencias Hacer registros ABCDE Análisis y evaluación lógica de las creencias irracionales Hacerle ver cuando basa sus juicios en una premise básica inorrecta y cuando lleva a introducciones o deduciones contrarias a la gica. Análisis y evaluación empírica Buscando evidencias a favor y en contra, mediante recolección de datos Donde los pensamientos racionales realistas – adaptativos reflejan las creencias racionales fruto del debate y refleja las consecuencias emocionales y conductuales de las ideas racionales Mostrar extrañeza Ante ciertas afirmaciones irracionales: con gestos, exclamaciones, etc. Hacer de abogado del diablo Hacer como que defiendes su idea irracional y que el trate de convencerte de lo contrario. HERE Afianzar las5S:TEXT alternativas racionales The quick brown fox jumps over the lazy dog. Experimentos conductuales para poner a prueba la validez de sus creencias. Análisis funcional sobre las creencias, es decir las ventajas y los inconvenientes de mantenerlas Acostumbrarse a mantener un lenguaje racional, ya que en parte el lenguaje determina el pensamiento Hacer tarjetas con frases racionales, creíbles para el sujeto y repetírselas hasta automatizarlas ESTRUCTURA DE LAS SESIONES Actuar en contra de las creencias irracionales a favor de las nuevas creencias racionales DIFICULTADES EN ESTA ETAPA, DEBIDO AL PACIENTE (RESISTENCIAS) Mantiene actitudes irracionales como miedo a: ser un fracasado, convertirse en una maquina racional, ser un mediocre al abandonar el perfeccionismo, o perder las ganancias secundarias de pensar actuar patológicamente. El cambio de actitudes requiere esfuerzos energéticos reiterados y motivacional. El cambio produce ansiedad DIFICULTADES POR PARTE DEL TERAPEUTA. No saber identificar y manejar los esfuerzos infructuoso del paciente por hacer las tareas para la casa. Pasar de un problema a otro sin acabar de solucionar el anterior. Adoptar una actitud filosófica que resulta poca comprensible. No ser lo suficientemente repetitivo y persistente. Fortalecer Hábitos Racionales N. Experiencias Consistencia Debate Diario Auto-Reforzamiento y Castigo A Terceros Hacerlo Hábito Utilizar el humor ya que buena parte de los problemas del paciente se derivan de que se toman las cosas demasiado en serio El terapeuta, está alerta para captar sus actitudes irracionales. Empatía ``filosófica´´ :mostrarles que comprendes como se siente y , al mismo tiempo que comprendes las filosofías o creencias que están en la base de sus sentimientos. ESTILO DEL TERAPEUTA RET Contarle al cliente como has superado con técnicas RET esta actitud favorece al modelado. Ser muy didáctico (ser buen profesor). No ser demasiado cariñoso con el cliente porque podría reforzar sus ideas irracionales. Usar Método Científico Pensar Racionalmente Minimizar Problemas Aceptación de la Incertidumbre Emocionales AutoAceptación Dirección Propia y Asumir Compromiso Riesgos Interés Tolerancia y Social Flexibilidad AutoBuscar la Felicidad Responsabilidadde sentimientos, pensamientos y conductas Autorealización Disminuir conductas contraproducentes Valores y metas de la RET Interesarse en primer lugar por uno mismo y poner los propios intereses. Concederte a ti mismo y a los demás el derecho de equivocarse . No se reprueba a la persona , aunque te desagrade. Atreverse a intentar conseguir lo que desea sin que importe demasiado el riesgo de fracasar. Independiente de la aprobación de los demás y de los logros que se alcance. No subestimarlo y desarrollar su autoestima y autoconfianza. Buscar la felicidad pero siendo capaces de renunciar a una gratificación inmediata por obtener una mayor en el futuro
