Subido por Toyo Aventura

Consejos para combatir el calor en Almería

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Consejos para combatir el calor en
Almería
El verano está por llegar, de seguro estás pensando en cómo combatir el calor en Almería en
tu próximo viaje para hacer Kayak Cabo de Gata ¡No te preocupes! Te proporcionaremos unos
consejos que no podrás dejar de pasar por alto.
La hidratación y alimentación son claves
Mantenerse hidratado
En época de calor el agua es nuestro mejor aliado. Mantente hidratado durante el día. Ingiere
un poco más de 8 vasos de agua.
Dúchate con agua temperatura ambiente, es decir, no debe estar muy fría ni muy caliente. Esto
porque no es recomendable exponer al cuerpo a cambios tan bruscos de temperatura.
Adiós al azúcar
Cuando el calor ataca es importante dejar de lado o reducir el consumo de azúcares, café y
alcohol. Puesto que estos alimentos hacen que se pierda –un poco más rápido- el líquido del
cuerpo.
Frutas, vegetales y hortalizas
Durante el verano no hay nada mejor que ingerir frutas, vegetales y hortalizas, ¿sabes por qué?
Porque ¡son ricos en agua! Y es justo lo que necesitas en esta época. Tómate tu tiempo para
disfrutar de una rica sandía, una deliciosa ensalada, incluso puedes ir a compartir con tu familia
y amigos unos helados bajos en azúcar.
Más consejos para combatir el calor en Almería
Seguimos con más recomendaciones para combatir el calor en Almería:
Actividades al aire libre
No es recomendable quedarse todo el día en casa durante el calor. Por ello, te ideal es optar por
actividades como kayak o visitas a la playa. Te refrescarás y disfrutarás de lo que tiene para
ofrecer la naturaleza en Almería.
El mar no sólo calmará tu cuerpo, sino también aliviará tu alma ¡eso te lo aseguramos! Prueba
visitar las lindas playas de Almería y seguro descubrirás algún detalle que no has visto antes.
Protege tu cuerpo
Al contrario de lo que muchas personas creen en el verano no siempre debes usar menos ropa,
se trata de elegir prendas que transpiren y sean suaves. Esto para evitar exponer tu cuerpo a
altas temperaturas e irritaciones.
Las telas como el lino o el algodón serán tu mejor opción para los paseos en los días de verano.
Sábanas de algodón
Si no tienes ventilador ni aire acondicionado durante las noches de verano en Almería, ¡no te
preocupes! Una recomendación dada por los expertos es dormir con sábanas de algodón, puesto
que está hecho de un material natural y son más transpirable.
En este caso, el lino también es una excelente opción, aunque se arruga un poco más rápido.
Reducir las actividades físicas
Es importante reducir las horas de actividades físicas durante el verano, además de descartar
las horas más calurosas que suele ser en el intervalo de 12.00 a 17.00.
Relájate
Por último, durante el verano lo mejor que puedes hacer es relajarte y, en lugar de preocuparte
por las altas temperaturas, disfruta de la época que es única en el año y puedes compartir con
tus familiares y amigos. ¡Planea tu verano y relájate!
Al seguir estos consejos para combatir el calor en Almería podrás disfrutar mejor del verano
y aprovechar estos días para pasear y conectarte con la naturaleza. ¿Tienes alguna otra
recomendación? Escríbenos.
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