I.E. “SAN JUAN BAUTISTA DE LA SALLE” SISTEMA DE GESTIÓN

I.E. “SAN JUAN BAUTISTA DE LA SALLE”
Versión: 01
SISTEMA DE GESTIÓN DE LA CALIDAD
PROCESO DE GESTIÓN ACADÉMICA
HORA DE CONVINENCIA
2012
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PROYECTO DE CONVIVENCIA
Para: Estudiantes de las jornadas mañana tarde y noche
Fecha: agosto 2 de 2012
Asunto: Aplicación de taller “El Autocontrol”.
Objetivo: Analizar las implicaciones positivas que tiene para nuestra vida el hecho
de sabernos controlar
Procedimiento: Los(as) docentes van a leer para el grupo las situaciones que se
presenta a continuación y escogen al azar un(a) estudiante para que responda,
luego analiza, según el caso, quién tuvo autocontrol y quién no. Al final aparece
una definición de autocontrol, la idea no es leérsela a los(as) estudiantes sino
leerla nosotros antes para tener claridad del tema.
SITUACIONES
1234-
Si mis amigos me ofrecieran un cigarrillo, fumaría sin pensarlo.
Si mi pareja me ofreciera un cigarrillo , me lo fumo aunque no me gusta fumar
Me emborracharía si mis amigos acostumbraran emborracharse.
Si mis amigos me invitaran a beber alcohol aceptaría aunque a mí no me
gustara beber.
5- Fumaría si mis amigos lo hicieran
6- Si en una fiesta todos estuvieran bebiendo alcohol, me sentiría presionado a
beberlo
7- Fumaría si mis amigos me insistieran
8- Probaría las drogas, si mi pareja así lo decidiera.
9- Si mi pareja me propusiera probar las drogas, le diría que sí por temor a que
terminara conmigo.
10- Si mi pareja insistiera en que yo fumara, defendería mí derecho de no hacerlo
11- Si mi pareja me pidiera que lo acompañara a emborracharse, le diría
claramente que no deseo hacerlo.
12- Si mis amigos me presionaran para probar pepas, me opondría.
13- Aunque mi pareja fumara, yo no fumaría.
14- Si mis amigos me invitaran a un cigarrillo, les diría que no quiero fumar.
Autocontrol
Hoy me gustaría hablar acerca del autocontrol. Un tema que quizás muchos
pasan por alto, y otros en cambio, se preguntan realmente de que se trata.
Quisiera dar una explicación sin dar muchas vueltas, y con el objetivo, no solo de
entender que es el autocontrol, sino también de poder aplicarlo en nuestra vida,
para beneficio propio y ajeno.
El autocontrol, generalmente va relacionado con la determinación que una
persona tenga en cierto instante para tomar una decisión, o reaccionar de alguna
manera ante las eventualidades que se presenten.
En psicología, se trata el autocontrol, como una pieza fundamental de las
personas que se conservan sus cabales, no en todo momento, pero si quizás en
los más importantes.
Se trata de poder decidir por uno mismo, y no verse influenciado por otros de
ninguna manera, y contar con un ego y una autoestima suficientes, como para
vencer las tentaciones y deseos, sin importar que tan fuertes sean estos.
Autocontrol
He aquí algunos componentes básicos del autocontrol, que fácilmente puedes
integrar en tu vida en forma de hábitos.
Controla tus emociones
Poder controlar nuestras emociones, quizás es uno de los aspectos más difíciles
del Autocontrol, debido a que los seres humanos somos naturalmente
emocionales. Y nuestros sentimientos, en conjunto con nuestra predisposición en
determinado instante, pueden hacer que reaccionemos negativamente ante los
sucesos.
Evitar tener emociones negativas y controlar los pensamientos que pasan por
nuestra mente es como todo, un hábito, y puedes empezar a controlarte
analizándote día a día, y viendo la manera como reaccionas ante los imprevistos y
las “crisis” o “malos tiempos”.
Controla tu actitud
El autocontrol, no solo se trata de estar bien cuando todo anda mal, también
incluye el ser consistente con nuestra actitud… de manera tal que si hoy nos
parece despreciable cierta conducta, mañana no tiene porqué ser diferente.
En otras palabras, no cabe dentro de las posibilidades, el dejarse influenciar
negativamente por otros, ni por la moda o la tendencia. El autocontrol en las
personas busca mantener el equilibrio, o la armonía necesaria, para preservar
tanto la personalidad, como el paso firme por el camino del éxito. Nunca desistir,
es una de las ventajas que nos brinda el autocontrol.
Controla tu nerviosismo
Cuando hablamos de controlarnos a nosotros mismos, que mejor ejemplo que
el de controlar nuestros nervios. El nerviosismo es un patrón de comportamiento
natural de las personas, pero puede ser pasado por alto, con algunas técnicas.
Se paciente contigo mismo
La paciencia y la persistencia, quizás sean unas de las armas más poderosas para
ayudarte a lograr el autocontrol. Como bien sabes, si perseveras, vencerás. Si
cuentas con una actitud firme en el tiempo, y nunca te rindes ante los problemas…
tomas los fracasos como medios de aprendizaje, y te levantas luego de tus caídas,
podrás decir que te dominas a ti mismo, o lo que es lo mismo, gozarás de un gran
autocontrol.
Quiérete
¿Si tú no te quieres a ti mismo, quien lo va a hacer? Debes saber que a pesar de
los problemas que tengas en tu vida, si estás vivo, es porque has logrado sortear
una gran cantidad de problemas en el pasado, y todo ha sido posible, gracias a tu
persistencia y a que no te has rendido ante los problemas.
Ten en mente que los fracasos no son más que tus medios de aprendizaje más
valiosos… simplemente, cuando fracasas, has encontrado una manera incorrecta
de hacer las cosas. Y por tanto, las probabilidades de equivocarse en el futuro,
disminuyen.
Recuperado de Internet el 1 de agosto de 2012 de las siguientes direcciones:
Adicciones.es, degerencia.com