TRABAJO DE EDUCACION FISICA SENA ESTUDIANTE: PEDRO LUIS MONTAÑO VALDES GRADO:

TRABAJO DE EDUCACION FISICA SENA
ESTUDIANTE:
PEDRO LUIS MONTAÑO VALDES
GRADO:
11
COLEGIO o INSTITUO:
LICEO MIXTO LA MILAGROSA
1) Tener hábitos saludables para beneficiar tu vida
- Cuáles son los hábitos que tienen en cuenta a partir para cuidar su
salud física y mental
-
-
Mencione los hábitos saludables en su espacio laboral o en la institución
educativa “postura, tono de voz y uso de uniforme”
Colombia gracias a sus regiones y clima tropical tiene una amplia variación de
alimentos y una oferta alimentaria….A partir de este argumento presente en el
video y la reflexión en una descripción su vida empieza con el desayuno la
hora y alimentos que consume hasta la hora de dormir
Construir una sopa de letras con 15 palabras
Video: https://www.youtube.com/watch?v=GU6tpf06RaM
1) Los hábitos son estos:
En la salud física
- Hay que comer sanamente y tener una muy buena alimentación
- Saber controlar muy bien las comidas no excederse con las comidas
chatarras
- Comer sano implica que en las comidas debemos también comer las
ensaladas y dejar la gaseosa y empezar a tomar jugos o cosas así
- De vez en cuando debemos hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la
semana
- También para tener una muy buena salud física debemos comer frutas
también de vez en cuando y dejar mucho las cosas grasosas cada vez
de haber hecho ejercicio o alguna rutina de ejercicio
En la salud mental
-
Leer demasiado
Siempre dormir temprano para descansar la mente y muchas cosas.
Escuchar nuestro cuerpo
2) Mis hábitos saludables que tengo en el colegio es que cuando toca
descanso solo tomo agua o algún liquido pero que no es gaseosa
Como es mi postura en el aula pues muchas veces es muy buena a la hora
de recibir la clase de cualquier docente y mi tono de voz es muy adecuado
a la hora de contestar algunas preguntas o resolver algún problema que se
me presenta en el aula de clase y mi uso del uniforme es que siempre lo
uso muy adecuadamente.
3) En las mañanas en el desayuno como un poco pero adecuadamente y con
buena alimentación ya en las tardes después de haber almorzado reposo
un rato después hago ejercicio por hay un rato como 1 hora y ya en la
noche a la comida como solo un poco que no sea tan exagerado pero igual
es muy buena la alimentación y siempre es adecuada.
A R
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P
Arepa
Deporte
Frutas
Agua
Jugo
Kilos
L
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G
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B
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- Grasa
- Carne
- Perro
- Chatarra
- Salsa
- Sal
C
H
A
T
A
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R
A
X
F
Z
S
L
K
R
O
R
R
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P
- Vegetal
- Apio
- Pan