MANUAL PARA EL ESTUDIANTE HABITOS DE

SISTEMA EDUCATIVO COPÁN
DEPARTAMENTO DE PSICOPEDAGOGÍA
MANUAL PARA EL ESTUDIANTE:
HÁBITOS DE ESTUDIO
NOMBRE DEL ESTUDIANTE
_________________________________________________________________________
Contacto:
Teléfono: 80004020
Ext. 288.
Facebook
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http://pilardecelismarchena.wordpress.com/2012/07/05/habitos-deestudio-sistema-educativo-copan/
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OBJETIVO DEL CURSO:
El objetivo de este curso es poderte brindar herramientas pedagógicas para que sepas
como trabajar en tus hábitos de estudio y que al mismo tiempo conozcas todas las
técnicas y estrategias que puedes aplicar para poder mejorar tu rendimiento
académico.
DURACIÓN:


De la semana del 13 de agosto al 17 de agosto.
1 hora de sesión al día.
DESARROLLO:
Se te pedirá que hagas equipo de 5 con tus compañeros, de 5 a 6 personas y se
nombraran por colores, esto con la finalidad de poder hacer las dinámicas y
actividades que se te presentaran a lo largo de las sesiones.
Al finalizar cada sesión se hará un concurso en donde cada equipo tendrá que
responder unas preguntas relacionadas con la temática que se trato en ese día.
Durante toda la semana se tomara en cuenta el desempeño e interés de cada equipo
para que al finalizar el curso los equipos que mas puntos acumulen puedan recibir un
premio debido a su actuación.
Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para
penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber.
Albert Einstein
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TEMARIO:
Sesión 1:
Aprendizajes esperados:
 Reflexionaras sobre los hábitos y métodos de estudio que hoy en día tienes a tu
alcance con la finalidad de lograr un aprendizaje significativo.
 Conocerás los factores que intervienen en tu aprendizaje.
Temas:




¿Que son los hábitos y métodos de estudio?
Consejos para tener hábitos de estudio (contexto y condiciones)
Aspectos que intervienen en el aprendizaje. (Habilidades de aprendizaje)
o Factores internos y externos que intervienen en el aprendizaje.
Estilos de aprendizaje.
o Inventario de estilos de aprendizaje
Sesión 2:
Aprendizajes esperados:
 Identificaras las estrategias que puedes emplear para tomar apuntes de una
manera más eficiente y eficaz.
 Exploraras tus hábitos de estudio con la finalidad de mejorar en tus áreas de
oportunidad en cuanto al estudio.
 Conocerás de que manera puedes tener una sesión de estudio mucho más
significativa.
Temas:


Como tomar apuntes.
o Organización de apuntes.
Cuestionario de hábitos de estudio.
o Sesiones de estudio.
Sesión 3:
Aprendizajes esperados:
 Conocerás los organizadores gráficos que puedes utilizar para hacer mas
eficiente la información y el estudio.
 Aplicaras los organizadores gráficos para desarrollar la lectura de
comprensión.
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Temas:


Organizadores Gráficos:
o Mapas conceptuales
o Mapas mentales
o Cuadros sinópticos
o Lluvia de ideas
o Esquema
o Líneas del tiempo
Lectura de comprensión.
Sesión 4:
Aprendizaje esperado:
 Conocerás el método EPLER con la finalidad de que puedas aplicarlo en tus
sesiones de estudio.
Temas:
 Método de EPLER.
o Fases del método EPLER
Sesión 5:
Aprendizajes esperados:
 Conocerás de que manera puedes planificar tu tiempo de estudio.
 Diseñaras tu propio horario con la finalidad de organizar tu tiempo.
 Conocerás de que forma puedes lograr una mejor preparación para los
exámenes.
 Identificaras las habilidades básicas para el aprendizaje.
Temas:



Organización de un horario.
Preparación de exámenes.
Atención, concentración, percepción y memoria
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SESIÓN 1:
¿Que son los hábitos y métodos de estudio?
 ESTUDIO = Proceso realizado por un estudiante mediante el cual tratamos de
incorporar nuevos conocimientos a nuestro intelecto.
 HABITOS = es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y
automáticamente. Es una práctica o costumbre que realizas con frecuencia.
 HABITOS DE ESTUDIOS= La repetición del acto de estudiar realizado bajo
condiciones ambientales de espacio, tiempo y características iguales. El hábito
de estudio es el primer paso para activar y desarrollar la capacidad de
aprender en los alumnos.
Los métodos de estudio son una serie de estrategias y técnicas que conducen a un
mejor estudio, a comprender y recordar mejor toda la materia. Son unos pasos, unas
etapas que siguen un orden lógico y que nos permiten aprender más, aprender lo más
importante y un mejor recuerdo.
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Existen dos tipos de condiciones que han de tenerse en cuenta para afrontar el estudio
con mayor eficiencia:


Condiciones Ambientales
Condiciones Psicofísicas
Condiciones ambientales
En cuanto a las condiciones ambientales, lo principal será:
 Tener un sitio fijo de estudio:
 Tener un mobiliario adecuado: mesa ordenada y limpia y con los materiales
imprescindibles a mano.
 Silla con respaldo y que los pies lleguen al suelo. Procura no leer o estudiar en
una cama o sofá puesto que lo mas seguro es que te quedes dormido.
 Temperatura adecuada (unos 22º C).
 Silencio: En principio tiene que haber silencio. La música dificulta la
concentración así que cuando se requiera mucha concentración se debería
evitar. Si el trabajo no requiere una alta concentración podría ser compatible,
sobre todo las que no llevan composiciones vocales que pueden inducir a
seguir la letra.
 Iluminación: Preferentemente natural. Cuando no es posible, artificial
iluminando la zona de trabajo desde la izquierda.
 Estar alejado de los distractores importantes como pueden ser la televisión, la
computadora, el celular etc.
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Condiciones psicofísicas
Que te encuentres bien, física y mentalmente, ayuda enormemente al estudio.
Lógicamente, esto muchas veces no está tus manos, pero siempre puedes hacer algo
para fomentarlo.
Las condiciones psicofísicas las puedes mejorar con:




Actividad física.
Horas de sueño suficientes.
Alimentación adecuada
Relajación adecuada.
Tips para trabajar en los hábitos de estudio:










Subrayar y destacar.
Marcar o escribir en los márgenes.
Resumir y organizar la estructura básica de los textos.
Usar una agenda o libreta de tareas para fomentar la organización y la
memoria.
Asociar los textos con imágenes, escenas, etc.
Emplear reglas mnemotécnicas.
Generar preguntas y contestarlas.
Asumir el rol del maestro (imaginarlo o hacerlo real) sobre el material
estudiado.
Hacer Mapas Conceptuales.
Enseñar a compañeros de estudio o dialogar con ellos sobre una materia.
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Aspectos que intervienen en tu aprendizaje:






La capacidad de pensar.
La actitud de querer aprender
La voluntad de superar dificultades.
La motivación por adquirir nuevos conocimientos.
Una elección apropiada del lugar de estudio.
Tomar en cuenta el tiempo invertido en aprender.
Las Habilidades Básicas para tu aprendizaje son:
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INVENTARIO DE ESTILOS DE APRENDIZAJE
De las siguientes preguntas elige la opción A ó B y colócala en la hoja de respuesta de
acuerdo a cada pregunta, sólo elige una respuesta, si ambas aparecen apropiadas,
elige aquella que apliques con mayor frecuencia.
1. Estudias mejor:
a. En un grupo de estudio.
b. Solo o con un compañero.
2. Te consideras más…
a. Realista.
b. Imaginativo.
3. Al recordar lo que hiciste el día anterior, es más probable que pienses en
términos de:
a. Fotografías o imágenes.
b. Palabras o descripciones verbales.
4. Por lo general, piensas que el material nuevo es…
a. Mas fácil de principio y mas difícil conforme se vuelve más complicado.
b. Casi siempre confuso al principio, pero más fácil conforme empiezo a
comprender el sentido de todo el tema.
5. Cuando te dan una actividad nueva para aprender primero prefieres…
a. Hacer el intento.
b. Pensar en cómo voy a realizarla.
6. Si fueras profesor, preferirías impartir un curso:
a. Que maneje situaciones de la vida real.
b. Que maneje ideas y motive a los estudiantes a pensar en éstas.
7. Prefieres recibir información nueva en forma de…
a. Imágenes, diagramas, gráficas o mapas.
b. Instrucciones escritas o información verbal.
8. Aprendes….
a. A un ritmo bastante regular, si estudio mucho, capto el mensaje y sigo
adelante.
b. Poco a poco, puedo sentirme por completo confundido y de repente
todo tiene sentido.
9. Comprendes mejor algo después de …
a. Tratar de hacerlo solo.
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b. Darme tiempo para pensar cómo funciona.
10. Consideras que es más fácil:
a. Aprender hechos.
b. Aprender ideas y conceptos.
11. En un libro con muchas imágenes y tablas es probable que:
a. Revises con detenimiento las imágenes y tablas.
b. Te concentres en el texto escrito.
12. Para ti es mas fácil memorizar hechos de:
a. Una lista.
b. Una historia o un ensayo completo con los hechos incluidos.
13. Recuerdas con mayor facilidad.
a. Algo que hiciste tú.
b. Algo sobre lo que pensaste o leíste.
14. Por lo general:
a. Estas consciente de lo que te rodea, recuerdas personas y lugares y casi
siempre recuerdas dónde puse las cosas.
b. No estas consciente de lo que te rodea, olvidas personas y lugares y con
frecuencia pierdes las cosas.
15. Te agradan los profesores:
a. Que elaboran muchos diagramas en el pizarrón.
b. Que pasan mucho tiempo explicando.
16. Comprendes mejor:
a. Todas las partes, entiendes el concepto general.
b. El concepto general, entiendes las partes.
17. Al aprender algo nuevo, prefieres:
a. Hablar sobre el tema.
b. Tener ideas creativas sobre cómo hacer tu trabajo.
18. Eres hábil para:
a. Cuidar los detalles de tu trabajo.
b. Tener ideas creativas sobre cómo hacer tu trabajo.
19. Recuerdas mejor:
a. Lo que ves
b. Lo que escuchas.
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20. Al resolver problemas que comprenden operaciones matemáticas por lo
regular:
a. Buscas las soluciones realizando un paso a la vez.
b. Ves las soluciones pero después tienes que luchar a fin de imaginarte los
pasos para llegar a éstas.
21. En una clase en ocasiones prefieres:
a. Sesiones de discusión, análisis y solución de problemas.
b. Pausas que dan la oportunidad para pensar o escribir las ideas que se
presentan en la cátedra.
22. En un examen de opinión múltiple es más probable que:
a. Se te acabe el tiempo.
b. Pierdes puntos por no leer detenidamente o cometer errores por
descuido.
23. Cuando solicitas instrucciones para ir a un lugar desconocido para ti, prefieres:
a. Un mapa.
b. Instrucciones escritas.
24. Cuando piensas en algo que leíste:
a. Recuerdas los incidentes y tratas de unirlos a fin de comprender los
temas.
b. Sólo sebes cuáles son los temas al terminar de leer, y después tienes que
retroceder y buscar los incidentes que lo demuestran.
25. Cuando compras una computadora o DVD nuevo tiendes a:
a. Conectarla y oprimir los botones.
b. Leer el manual y seguir las instrucciones.
26. Cuando lees algo por placer, prefieres:
a. Algo que te enseñe hechos nuevos o te indique cómo hacer algo.
b. Algo que te proporcione ideas nuevas en qué pensar.
27. Cuando ves un diagrama o esquema en clase es más probable que recuerdes:
a. La imagen.
b. Lo que el profesor dijo sobre este.
28. Para ti es más importante que un profesor:
a. Presente el material en pasos claros y secuenciales.
b. Te proporcione una idea general y relacione el material en otros temas.
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HOJA DE RESPUESTAS ESTILOS DE APRENDIZAJES
A-R
1
S-I
2
V-V
3
S-G
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
TOTAL
TOTAL
TOTAL
TOTAL
A_______
B________
A_______
B________
A_______
B________
A_______
B________
Diferencia______
Diferencia______
Diferencia______
Diferencia_______
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RESULTADOS DE INVENTARIO DE ESTILOS DE APRENDIZAJE.
Activo: aprendes mejor a través de experiencias de la vida cotidiana, puedes relacionar
la teoría con ejemplos comunes o familiares y puedes trabajar mejor en equipo.
Reflexivo: aprendes de manera individual a través de memorización, elaboración de
resúmenes y cuadros sinópticos, mapas mentales.
Sensorial: aprendes mejor basándote en los hechos, datos específicos y argumentos
sobre las formas en que las teorías convergen con el mundo real. Eres bueno para
memorizar información y hacer trabajos manuales como en laboratorio.
Intuitivo: tiendes hacia la innovación y a la teoría, es decir a la interpretación de las
teorías que se unen a los hechos; te basas en la comprensión de instrucciones y el
trabajo cuidadoso con los detalles.
Visual: aprendes mejor con base en la retención de información a través de ver
imágenes, esquemas, diagramas, películas, demostraciones y también se facilita usando
colores en los apuntes, signos, flechas, asteriscos; algo que identifique.
Verbal: aprendes mejor de la información que escuchas y repites. Se refuerza con
debates, discusiones, mesas redondas, leyendo, analizando. Si la información que
quieres memorizar la repites en voz alta tendrás más eficacia en aprenderla.
Secuencial: te basas en la elaboración de pasos a detalle, requieres aprender de lo
sencillo a lo complejo.
Global: te basas en un aprendizaje general, presentas dificultades para solucionar
problemas sencillos. Tiendes a desorganizarte por lo que el tener una guía o un
temario te será de utilidad. Para estudiar debes concentrarse en una sola cosa a la vez.
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SESIÓN 2:
Toma de apuntes
El secreto para que logres tomar bien unos apuntes personalizados y prácticos se
encierra en tres palabras: escuchar, pensar y escribir.
 Saber escucha:
 Conviene que estés muy atento a expresiones significativas, “palabras
signo” o “toques de atención” que ordinariamente emplea el que habla,
como, por ejemplo, “es importantes”, “en una palabra” “concluyendo”
expresiones que indican la intención de sintetizar, explicar y aclarar
ideas básicas de parte del profesor o el expositor.
 Saber pensar
 Tratar de que escuches reflexionando y siguiendo mentalmente el orden
expositivo del tema: título, que pretendes probar, aspectos bajo los
cuales se aborda el tema, pasos que se aproximan al objetivo propuesto,
conclusión final y consecuencias que se derivan.
 En esta escucha reflexiva es decisivo que no pierdas el hilo expositivo,
por lo que debes atender bien a los mecanismos y nexos que hay entre
una cuestión y la que sigue dentro de un mismo tema.
 Saber escribir
 No tienes que escribir lo que dice el profesor copiando textualmente sus
palabras, sino lo que tú eres capaz de sintetizar con sus propias
palabras.
 En la toma de apuntes es muy importante la rapidez y la concisión. Por
este motivo puedes utilizar una serie de abreviaturas o signos
convencionales personales, una especie de código personal que puedas
interpretar con facilidad y que te permita limitar la escritura de los
apuntes a lo estrictamente imprescindible para una buena comprensión
posterior.
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CUESTIONARIO DE TECNICAS Y HABITOS DE ESTUDIO
Nombre.......................................................................................................
Curso
............................
Edad...................
Fecha......................
I.- Responde con sinceridad a las siguientes preguntas:
LUGAR
SI
NO
SI
NO
1.- ¿Trabajas siempre en el mismo lugar?
2.- ¿El lugar que tienes para estudiar está aislado de ruidos?
3.- ¿Te preocupas de que no haya personas o cosas en tu lugar
de estudio que te impidan concentrarte?
4.- ¿El lugar donde estudias tiene buena iluminación?
5. ¿Tiene tu habitación limpieza, orden y buena ventilación?
6.- ¿Cuándo empiezas a estudiar , tienes a mano todo el
material necesario?(diccionario , libros , etc)
7.- ¿Estudias en una silla con respaldo que te permita sentarte
apoyando bien tu espalda, sin posturas defectuosas?
8.- ¿Tu silla es proporcionada en altura a la mesa de trabajo?
PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO
9.- ¿Tienes un horario fijo para estudiar, jugar y descansar?
10.- ¿Has realizado una planificación anotando el tiempo que
debes dedicar a tu estudio diariamente?
11.- Tu planificación ¿incluye el tiempo estimado que
emplearás en el estudio de todas las asignaturas?
12. ¿Incluyes períodos de descanso en tu plan de estudio?
13.- ¿Estudias al menos cinco días por semana?
14.- Antes de comenzar a estudiar, ¿determinas tu plan de
trabajo y el tiempo que vas a demorar en realizarlo?
15.- ¿Parcializas tu estudio para no tener que preparar las
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pruebas el último día?
ATENCIÓN EN LA SALA DE CLASES
SI
NO
SI
NO
16.- ¿Miras con interés al profesor cuando explica?
17.- ¿Anotas las tareas que debes realizar en tu casa?
18.- ¿Atiendes al profesor, tratando de entender todo lo que
dice?
19.- ¿Preguntas cuando hay algo que no entiendes?
20.- ¿Participas en actividades de grupo en la sala de clases?
21.- ¿Tomas apuntes de lo que los profesores explican?
22.- Antes de tomar apuntes, ¿escribes la fecha y el título del
tema?
23.- ¿Divides tus apuntes por asignatura?
24. ¿Utilizas lápiz pasta, porque lo escrito a mina puede
borrarse?
25.- ¿Anotas las palabras extrañas y lo que no comprendes?
26.- ¿Revisas y completas tus apuntes con otro compañero o
con tu texto de estudio?
COMO ESTUDIAS
27.- ¿Acostumbras a mirar el índice de un texto antes de
empezare a estudiar?
28.- ¿Realizas una lectura rápida del texto, previo al estudio
más detallado?
29.- ¿Te apoyas en los apuntes tomados en clase para estudiar
una asignatura?
30.- ¿Identificas las ideas principales de los textos?
31.- ¿Subrayas las ideas principales de los textos?
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32.- Cuando tienes distintas fuentes de información para un
mismo tema, ¿haces un resumen para terminar con una
síntesis general?
33.- ¿Utilizas en tu estudio habitual técnicas como el esquema,
cuadros, gráficos, etc.?
34.- ¿Asocias lo que estudias con conocimientos anteriores?
35.- ¿Acostumbras a memorizar las ideas principales de un
tema?
36.- ¿Utilizas el diccionario para aclarar tus dudas con respecto
a una palabra, tanto para su significado como para la
ortografía?
37.- ¿Marcas lo que no comprendes?
38.- ¿Escribes los datos importantes que te son difíciles de
recordar?
39.- ¿Utilizas alguna técnica para memorizar estos datos?
40.- ¿Repasas las materias?
41.- ¿Pides ayuda a tus profesores, compañeros o padres
cuando tienes dificultades en tus estudios?
42.- ¿Mantienes tus cuadernos y tareas al día?
43.- ¿Entregas a tiempo tus trabajos?
44.- ¿Cumples con la planificación de estudio que te has
propuesto para una sesión de trabajo?
45.- ¿Utilizas el atlas como medio de consulta ante dudas
geográficas?
46.- ¿Haces esquemas de las asignaturas?
47.- al realizar los esquemas, ¿consideras tus propios apuntes?
48.- ¿Utilizas los esquemas para facilitar la comprensión de los
temas más difíciles?
49.- ¿Destacas las ideas principales al hacer tus esquemas?
50.- ¿Respetas la “sangría” para comenzar un párrafo?
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51.- ¿Consultas otros libros además de tu texto de estudio?
52.- ¿Redactas tus trabajos en forma clara?
53.- ¿Revisas la ortografía, redacción y limpieza de tus
trabajos?
ACTITUD GENERAL
SI
NO
54.- ¿Tienes claras las razones por las que estudias?
55.- ¿El estudio es para ti un medio para aprender?
56.- ¿Logras una buena concentración desde el comienzo de tu
sesión de estudio?
57.- Cuando faltas a clases, ¿procuras informarte de lo que se
ha realizado y de lo que se va a realizar?
58.- ¿Piensas que las personas deben estudiar para aprender y
no sólo para aprobar una asignatura?
59.- ¿Cuándo te has sacado una mala nota, intentas superar tu
estado de ánimo continuando con interés en las materias?
60.- ¿Tratas de entregar lo máximo de ti para obtener un buen
resultado escolar?
II.-Corrección e interpretación
Cuenta el número total de respuestas afirmativas y anota el resultado ______
Menos de 36: No sabes estudiar. Necesitas urgentemente orientaciones claras sobre
técnicas de estudio. Por supuesto, también es necesario que estudies y te esfuerces,
pues las técnicas sin tu trabajo personal no sirven de nada.
Entre 37 y 49: Tienes hábitos de estudio defectuoso, pero estamos seguros de que
quieres mejorarlo. En definitiva las técnicas de estudio permiten optimizar tu
esfuerzo.
Entre 50 y 60: Felicitaciones. Unos buenos hábitos de estudio tú lo sabes bien
contribuyen a alcanzar resultados satisfactorios en la actividad intelectual que
desarrolla todo estudiante.
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Para saber cuáles son los hábitos que debes corregir, cuenta el número de respuestas
negativas que tuviste en cada área y anótalo en el espacio correspondiente
____ LUGAR
____ PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO
____ ATENCIÓN EN LA SALA DE CLASES
____ COMO ESTUDIAS
____ ACTITUD GENERAL
Sesiones de estudio:
Es importante que dividas tu estudio en 4 etapas las sesiones de estudio:
 Exploración: es un vistazo general de tu lectura o del tema que tienes
que estudiar, trata de identificar lo más importante, como: títulos,
fechas, personales, sucesos.
 Adquisición: es el momento en el que logras comprender lo que
estas estudiando.
 Fijación y Repaso: es adquirir, analizar e interpretar la información,
dicha información se guarda en tu memoria y el repaso sirve para que
puedas afianzar el conocimiento.
 Autoevaluación: es el momento en que te das cuenta si realmente
aprendiste y comprendiste lo que estudiaste.
Cada cosa a su tiempo.
Conviene que siempre estudies a las mismas horas. En módulos que puedas controlar,
libre de interrupciones, excepto las que impongas por tu propia conveniencia.
HORARIO FIJO en LUGAR FIJO.
Periodos Cortos pero buenos.
Asígnate módulos entre 15 y 35 minutos, dependiendo del tipo de material. A medida
que te entrenes, conviene que vayas estirando los períodos, como un atleta que se
entrena. Un poquito más cada vez, y tu atención se irá fortaleciendo.
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Las habilidades que son importantes estimular en tu estudio son:
 Comprender es profundizar en el contenido, analizando y asimilando hasta
hacerlo propio.
 Asociar es relacionar el contenido teórico con tu vida y tus experiencias
para poder referirlo en la práctica.
 Relacionar es conectar e integrar tus nuevos conocimientos con los que ya
te habías aprendido con anterioridad.
 Retener para recordar es fijar en tu memoria lo que aprendiste, de manera
que puedes utilizarlo cuando sea necesario.
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SESIÓN 3:
Organizadores Gráficos:
ORGANIZADOR GRÁFICO
Las notas al margen
El subrayado
El esquema
Resumen
DESCRIPCIÓN
Son las palabras que
escribimos
al
lado
izquierdo del texto y que
expresan
las
ideas
principales del mismo. A
veces vienen explícitas
otras
tendremos
que
inventarlas.
Consiste en poner una raya
debajo de las palabras que
consideramos
más
importantes de un tema.
Trata
de
expresar
gráficamente
y
debidamente
jerarquizadas
las
diferentes ideas de un
tema. Es la estructura del
mismo.
Es extraer de un texto todo
aquello que nos interesa
saber
y
queremos
aprender. Se escribe lo
subrayado añadiendo las
palabras que falten para
que el texto escrito tenga
sentido.
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IMAGEN
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Memorizar
Mapas conceptuales
Mapa Mental
Lluvia de ideas
Es grabar en la memoria
los conocimientos que
queremos poseer para
después
poder
recordarlos.
Los mapas conceptuales
son
instrumentos
de
representación
del
conocimiento sencillo y
prácticos, que permiten
transmitir con claridad
mensajes
conceptuales
complejos y facilitar tanto
el aprendizaje como la
enseñanza.
Es un diagrama usado para
representar las palabras,
ideas, tareas, u otros
conceptos
ligados
y
dispuestos
radialmente
alrededor de una palabra
clave o de una idea central.
Se usan principalmente
con colores e imágenes.
Es una herramienta de
trabajo grupal que facilita
el surgimiento de nuevas
ideas sobre un tema o
problema determinado.
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Cuadro Sinóptico
Línea del tiempo
Es una forma de expresión
visual de ideas o textos
ampliamente
utilizados
como
recursos
instruccionales
que
comunican la estructura
lógica de la información.
Son
estrategias
para
organizar el contenido de
conocimientos de manera
sencilla y condensada y
sus múltiples relaciones.
Es una representación
grafica de periodos cortos,
medianos o largos (años,
lustros, décadas, siglos,
milenios etc.) En ellas
podemos representar la
duración de los procesos,
hechos y acontecimientos
para darnos cuenta cuales
suceden a través del
tiempo. Pueden utilizarse
con texto o con imágenes.
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PRÁCTICA DE ESTUDIO DE CIENCIAS NATURALES
Pasos a seguir:
1º Lee atentamente el texto.
2º Subraya lo más importante.
3º Aplica alguna técnica de estudio para el texto.
4º Contesta a las preguntas que se te realizan.
Los alimentos y su digestión. Higiene
1. LOS ALIMENTOS
Nuestro organismo, como consecuencia del trabajo que efectúa, hace un gasto de
energía que ha de superar y también en su desarrollo necesita formar materia propia.
Todas estas necesidades las debe cubrir con los alimentos que toma.
Consideramos alimentos a todos los productos naturales que más o menos
modificados por la acción del hombre tomamos para cubrir las necesidades
alimenticias de nuestro organismo.
La cantidad de alimentos que necesitamos durante un día para cubrir nuestras
necesidades se mide en calorías.
Vamos a estudiar los distintos tipos de alimentos que existen, atendiendo a la misión
que cumplen en nuestro organismo.
Para ello, los dividiremos en energéticos y plásticos.
Los energéticos son aquellos que utiliza el organismo para obtener la energía que
necesita. Son las féculas, harinas, azúcares y grasa.
Los alimentos plásticos son los que emplean el organismo para formar materia propia
y se les llama nitrogenados por contener este elemento. Son de este tipo las carnes, el
pescado, los huevos, etc.
Además, necesitamos agua y sales minerales y también vitaminas. Tomamos el agua
sola o incorporada a los alimentos. Las sales minerales con el agua y las vitaminas
abundan en las verduras, y sobre todo en la fruta fresca.
La leche es uno de los alimentos más completos que tenemos, pues está compuesta
por sustancias energéticas, plásticas, algunas vitaminas, sales minerales y agua.
2. LA DIGESTIÓN
Sabemos que normalmente la mayoría de los alimentos no pueden ser utilizados
directamente por nuestro organismo, sino que deben sufrir una serie de procesos. La
digestión consiste en transformar los alimentos en sustancias aptas para ser
incorporadas a nuestro organismo. La digestión comienza en la boca, donde con los
dientes son triturados los alimentos para que puedan ser atacados fácilmente por los
jugos digestivos.
Por movimientos de la lengua son mezclados con la saliva con el fin de aglutinarlos y
así un fermento actúa sobre las harinas y féculas transformándolas en azúcares.
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El contenido de la boca, o bolo alimenticio, es empujado por la lengua hacia la
faringe. Y tragado, acto que recibe el nombre de deglución.
Ya en el esófago, los alimentos avanzan mediante unos movimientos de contracción
llamados peristálticos hasta llegar al estómago.
En el estómago, los alimentos se mezclan con los jugos gástricos, que son agrios por
contener ácido clorhídrico, y son atacados los alimentos plásticos como la carne,
pescados, etc., formándose una papilla llamada quimo.
La leche en el estómago se cuaja y comienza su digestión.
Una vez transformados los alimentos en quimo salen del estómago por el píloro y
pasan al duodeno, donde se mezclan con la secreción del hígado llamada bilis, la del
páncreas y con los jugos intestinales. Entonces son nuevamente atacadas todas las
sustancias alimenticias y toman un aspecto lechoso y espeso, constituyendo lo que se
llama quilo.
Estas sustancias nutritivas son absorbidas por las vellosidades intestinales y pasan a
la sangre o a la linfa, en el intestino delgado.
Después, los restos de los alimentos, por los movimientos peristálticos, pasan al
intestino grueso, donde son atacados por microbios que no nos perjudican, pues
transforman algunas sustancias en asimilables y pueden ser aprovechadas.
Sustancias que con el agua son nuevamente absorbidas a través de las paredes
intestinales. Los restos de los alimentos quedan convertidos en heces fecales que son
expulsadas por el ano, acto que se llama defecación.
3. HIGIENE DE LA DIGESTIÓN
Debemos tener siempre presente en nuestra alimentación que los alimentos deben
estar en buenas condiciones de conservación y que sean suficientes para satisfacer
las necesidades energéticas y plásticas del organismo.
Sabemos que cubrimos las necesidades energéticas con las harinas, féculas, azúcares y
grasas, y las plásticas con agua, sales minerales, carne, huevos, pescados, leche, queso,
etc. También necesitamos tomar vitaminas, elementos que se encuentran en las
verduras crudas, frutas frescas y en las grasas.
Para que la alimentación sea equilibrada y completa debe ser muy variada y cubrir
todas las necesidades.
Para hacer bien la digestión es preciso realizar una buena masticación, y para eso
debemos cuidar y tener siempre en buenas condiciones la dentadura.
No debemos hacer comidas excesivamente abundantes y de difícil digestión, debido a
que exigen un esfuerzo grande al aparato digestivo y entonces su funcionamiento será
defectuoso.
Durante la comida y en la digestión se deben evitar disgustos, pues trastornan la
secreción normal de los jugos digestivos y afectan a los movimientos peristálticos.
Además, cuando se está haciendo la digestión se debe guardar reposo; si éste no es
absoluto, se deben evitar lecturas o trabajos que exijan esfuerzo intenso.
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También debemos tener siempre presente que la digestión dura aproximadamente
tres horas y la defecación deben ser reguladas.
El tabaco y las bebidas alcohólicas normalmente son perjudiciales para el aparato
digestivo.1
TÉCNICA DE ESTUDIO:
1
Marisol Chicharro Vallejo, (1997). Proyecto: Orientación e información para el colectivo de la
garantía social Taller de Técnicas de estudio, recuperado el 4 de julio de 2012, de
http://www.forem.es/ingles/VERDE/pdf/pubblicaciones_gratuitas/T%C3%A9cnicas%20estudio.pdf
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PREGUNTAS
1. ¿Qué nombre reciben los alimentos que proporcionan energía a nuestro organismo?
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
2. Escribe el nombre de tres alimentos plásticos.
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
3. ¿En qué consiste la deglución?
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
4. ¿Qué jugos actúan sobre los alimentos en el duodeno?
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
5. Escribe por orden, empezando por la boca y terminando en el ano, el nombre de los
diversos órganos que intervienen en la digestión.
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
6. ¿Por qué debemos evitar los disgustos durante la digestión?
___________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
7. ¿Qué tiempo dura, aproximadamente, la digestión?
___________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
8. ¿Qué dos productos muy conocidos son perjudiciales para el aparato digestivo?
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
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SESIÓN 4:
Método EPLER
 Exploración o prelectura:
Antes de leer, piensa acerca del tema que vas a estudiar. Realiza una labor
preparadora de la mente. Pregúntate y determina, con toda exactitud, la relación que
hay entre la lectura que vas a hacer y el trabajo del curso en general, qué afinidad
tiene con los temas anteriores y cuáles son los problemas que trata de resolver.
La prelectura es un vistazo de reconocimiento. Con ella ganaremos tiempo
evitando regresiones innecesarias, y lo que es muy importante, adquiriremos una
visión global de todo el material.
 Preguntas:
Es de gran interés obtener una rápida y acertada impresión sobre
el libro o lectura al enfrentarse con ella.
Fija tu atención en el título, en el autor y en los demás trabajos de
él; en el año que fue escrito, en el prefacio, en la tabla de materias
y en su presentación.
Las preguntas pueden indicar lo que se debe buscar en cada
tema, subtema o párrafo. También facilitan concentrar la atención en lo que se lee,
ya que indican lo que hay que precisar a lo largo del estudio.
Hazte las preguntas; ¿Qué?, ¿Cómo?, ¿Cuál?, ¿Por qué?
 Lectura:
Esta es la fase propia de la lectura, que debe ser con el ritmo propio de
acuerdo a la finalidad, haciendo una lectura general y buscando el
significado de lo que se lee. En una sesión de estudio aquí
introducirías el subrayado y las notas al margen.
La segunda lectura es una buena ocasión para que pongas en práctica todas las
estrategias apuntadas (hacerse preguntas, explicar las cosas con expresiones propias,
investigar todos los detalles, no dar nada por seguro hasta verlo con claridad, etc.).
También es conveniente que hagas la lectura en voz alta, ya que se te facilitara la
asimilación.
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El objetivo del subrayado es que destaques las ideas esenciales de un texto.
Posteriormente, lee únicamente lo que subrayaste, así podrás recordar el contenido
de dicho texto y se optimizaras tú tiempo.
 Exposición o esquema:
El cuarto paso del método EPLER consiste en que hables para describir
o exponer los temas que leíste. Cuando terminas de leer una página,
conviene reformular la información que has captado. Detente en los
puntos importantes, acótalos o toma notas sobre ellos, utilizando los
organizadores gráficos como esquemas, mapas mentales, cuadros
sinópticos etc.
 Revisión y repetición:
La revisión consiste en hacer un repaso del material que leíste, días
después del trabajo realizado, cuando tu mente se encuentra descansada
para que no olvides la información.
Evita, sobre todo, aceptar ideas nebulosas. Adquirir conocimientos
superficiales es sinónimo de fracaso. Resulta más provechoso que
obtengas unas pocas ideas fundamentales y claras, que poseer sobre
los mismos una gran cantidad de nociones vagas que difícilmente podras
aplicar.
PRÁCTICA DE ESTUDIO DE CIENCIAS SOCIALES
Aplica las fases del método EPLER con la siguiente lectura:
La guerra de la Independencia
La guerra de la Independencia no significó tan sólo el levantamiento en armas del
pueblo español contra las tropas napoleónicas. La guerra tuvo una significación
mucho más profunda.
Junto al deseo de mantener la independencia del país, fue arraigando en el pueblo un
afán de reformas sociales y políticas capaces de crear un orden más justo. En este
sentido, la guerra de la Independencia fue también una revolución, puesto que atacó
las bases del Antiguo Régimen y lo sustituyó por otro constitucional y democrático.
1. LA INVASIÓN NAPOLEÓNICA
Para poder completar su plan de bloqueo continental contra Inglaterra, Napoleón
decidió ocupar Portugal, que era aliado de aquélla.
Con este propósito, Napoleón firmó con Godoy, ministro de Carlos IV, el Tratado de
Fontainebleau. En virtud de este tratado, los ejércitos napoleónicos adquirían el
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derecho de paso por España para conquistar, conjuntamente con las tropas españolas,
Portugal.
Pero en los planes de Napoleón entraba no sólo la invasión de Portugal, sino también
la anexión de España a su imperio.
Dos hechos vinieron a confirmar al pueblo español la traición de Napoleón:
La instalación de las tropas napoleónicas, mandadas por el general Murat, en San
Sebastián, Pamplona y Barcelona y la posterior ocupación de Madrid.
La abdicación en la ciudad de Bayona de los reyes Fernando VII y Carlos IV en favor de
Napoleón, quien a su vez cedía la corona a su hermano José I.
Estos hechos provocaron la indignación del pueblo español, siendo muy frecuentes las
escaramuzas entre la población civil y las tropas francesas tanto en Madrid como en
provincias.
2. EL LEVANTAMIENTO DEL 2 DE MAYO DE 1808
El levantamiento contra las tropas francesas tuvo lugar en Madrid, el día 2 de mayo, al
oponerse el pueblo a que el infante don Francisco, hermano de Fernando VII, saliera
hacia Bayona.
Los soldados franceses abrieron fuego contra la muchedumbre congregada ante el
palacio de Oriente. El alzamiento popular se extendió por todas las calles de Madrid,
ante la pasividad de las tropas españolas que permanecían acuarteladas por orden del
capitán general. Tan sólo los capitanes de artillería Daoíz y Velarde, y el teniente de
infantería Ruiz se unieron al levantamiento del pueblo y lucharon junto a los paisanos
hasta que murieron heroicamente.
Al levantamiento siguió una sangrienta represión dirigida por el general Murat. Pero
el ejemplo de Madrid fue inmediatamente seguido por todas las regiones españolas
que, una tras otra, se alzaron contra los invasores.
A) La carta de Bayona
Para dar una apariencia de legalidad a la entronización de su hermano José I,
Napoleón convocó en Bayona una Asamblea de Notables españoles para que
aprobaran la Constitución dictada por el propio Napoleón.
Esta Constitución, conocida con el nombre de «Constitución de Bayona, recogía una
serie de reformas institucionales de indudable valor: establecía un órgano legislativo
para elaborar las leyes, reconocía algunos derechos a los ciudadanos, reducía los
privilegios de la nobleza, etc.
Excepto un reducido número de intelectuales españoles, «los afrancesados», que
apoyaron la Constitución y se sometieron a la obediencia del nuevo rey, la mayoría del
pueblo español la rechazó. Por este motivo la Constitución de Bayona nunca llegó a
aplicarse en la práctica.
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B) El pueblo crea sus propios órganos de gobierno
Para llenar el vacío de poder que se había producido en España, el pueblo español
creó sus propios órganos de gobierno que recibieron el nombre de Juntas.
Las Juntas provinciales se constituyeron en todas las provincias españolas con el fin
de organizar la defensa armada contra el ejército francés. Para coordinar la acción de
las Juntas provinciales se creó una Junta
Central, compuesta por representantes de las Juntas provinciales.
La Junta Central se hizo cargo del gobierno de España y de la dirección de la guerra
en todo el territorio nacional. Su primer presidente fue el conde de Floridablanca y su
sede se estableció en Aranjuez. Con el avance de la guerra la sede se desplazó primero
a Sevilla y más tarde a la isla de León en San Fernando.
Más tarde, la Junta Central se disolvió y entregó sus poderes a un Consejo de Regencia.
El Consejo de Regencia recibió el encargo de dirigir la resistencia contra los
franceses y gobernar España hasta la vuelta de Fernando VII.
La creación de estos órganos de gobierno constituyó en España un hecho
revolucionario. Por vez primera el pueblo español, falto de la monarquía que
tradicionalmente le había gobernado, se convertía en dueño de su propio destino.
3. LA GUERRA POPULAR CONTRA EL INVASOR
La guerra de la Independencia fue una guerra nacional, ya que fue la mayoría de la
población española la que se alzó en armas contra el invasor. El pueblo, para hacer
frente al ejército francés, empleó dos formas de lucha auténticamente populares: la
guerrilla y el sitio.
La guerrilla estaba formada por un reducido grupo de patriotas, en su mayor parte
campesinos, que apostados en lugares estratégicos de los caminos atacaban por
sorpresa a los correos franceses, a sus convoyes de aprovisionamiento, a los pequeños
destacamentos e incluso a unidades militares completas.
Guerrilleros famosos fueron Juan Martín Díaz El Empecinado», el cura Merino y Espoz
y Mina. El sitio fue otra forma de lucha utilizada por las poblaciones españolas para
resistir el asedio de las tropas francesas. Cuando una ciudad española era sitiada,
todos sus habitantes (soldados y paisanos, hombres y mujeres) se aprestaban a
defenderla. Zaragoza y Gerona son dos ejemplos de resistencia heroica frente al asedio
de los franceses.
A) La guerra regular
La guerra regular fue la que mantuvo el ejército español contra el francés. En ella, el
ejército español contó con la ayuda de las tropas inglesas mandadas desde Portugal
por el duque de Wellington.
La guerra regular pasó por las fases siguientes:
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Tras la derrota del general Dupont en Bailén por el general Castaños, Napoleón vino
en persona a España acompañado de sus mejores generales para equilibrar la
situación militar. Con la llegada de Napoleón, el ejército francés se apoderó
prácticamente de casi todo el territorio español.
Las tropas españolas, aliadas con las portuguesas y británicas, vencen sucesivamente
a los franceses en las batallas de La Albuera, Ciudad Rodrigo, Los Arapiles, Vitoria y
San Marcial. Las tropas francesas abandonan España.
B) Las Cortes de Cádiz
El Consejo de Regencia convocó a Cortes a los representantes de todas las provincias
españolas y de las colonias con el fin de dar una nueva organización política a España.
La reunión tuvo lugar en Cádiz en septiembre de 1810. Desde las primeras sesiones se
pusieron de manifiesto dos tendencias ideológicas claramente enfrentadas entre sí:

La tendencia absolutista, que consideraba que las Cortes no debían ser más
que un órgano delegado del rey (el único soberano legítimo) y por tanto habían
de actuar como representantes de aquél.
 La tendencia liberal, que sostenía que las Cortes no eran simples delegadas
del rey ausente, sino los legítimos depositarios de la soberanía nacional. Esta
última tendencia fue la que triunfó.
Las Cortes de Cádiz llevaron a cabo una reforma profunda de las instituciones del
Estado y de la sociedad.
Estos trabajos de reforma se concretaron en una serie de decretos y leyes y sobre
todo en la elaboración de la primera Constitución española.
C) La labor legislativa de las Cortes
 Las Cortes de Cádiz promulgaron una serie de decretos y leyes que pretendían
reformar la sociedad española con el fin de prepararla para un nuevo régimen
constitucional.
 Las medidas legislativas más importantes fueron:
 La abolición de los derechos señoriales.
 La proclamación de la libertad de Prensa.
 La abolición de la tortura en los interrogatorios.
 La supresión del Tribunal de la Inquisición.
 La enajenación de los bienes de las comunidades religiosas.
 La supresión de las pruebas de nobleza y de limpieza de sangre para acceder a
la carrera militar y otros cargos públicos.
D) La Constitución de 1812
La Constitución de 1812 dotó a España de un nuevo régimen político y democrático.
En este sentido representó el triunfo de la soberanía nacional frente a la monarquía
absoluta de derecho divino que había imperado en España hasta ese momento.
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La Constitución de Cádiz se inspiró en la Constitución francesa de 1791.
Entre los principios más destacados de la Constitución figuraban los siguientes:
 La soberanía reside en la nación española, no en el rey.
 La monarquía es hereditaria, pero no absoluta.
 Los poderes del rey están limitados por la misma Constitución, que debe jurar.
 Se establece el principio de la división de poderes: ejecutivo, legislativo y
judicial.
 La representatividad para las Cortes se hace no por estamentos, sino según la
población y la división territorial.
E. Los desastres de la guerra
La guerra de la Independencia significó para España una auténtica catástrofe nacional.
En el orden social, los españoles quedaron divididos en dos bloques antagónicos. Por
una parte, los liberales, representantes de la burguesía y de la clase media ilustrada,
defensores de las libertades y de las limitaciones del poder real.
Por otra parte, los absolutistas, representantes de la nobleza y de la iglesia, enemigos
de la Constitución que había anulado sus privilegios y que aspiraban a la restauración
del absolutismo monárquico.
En el orden económico, la guerra arruinó la agricultura y la ganadería de nuestro
país al convertirse el campo español en escenario de batalla. También destruyó
nuestro comercio y nuestra incipiente industria textil.2
MÉTODO EPLER:
A. Exploración o prelectura (visión global de la lectura)
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
B. Preguntas (por lo menos 10 preguntas del texto):
1. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
2
Marisol Chicharro Vallejo, (1997). Proyecto: Orientación e información para el colectivo de la
garantía social Taller de Técnicas de estudio, recuperado el 4 de julio de 2012, de
http://www.forem.es/ingles/VERDE/pdf/pubblicaciones_gratuitas/T%C3%A9cnicas%20estudio.pdf
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2. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
4. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
5. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
6. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
7. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
8. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
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9. ________________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
10. _______________________________________________________________________________________________
Respuesta:
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
C. Lectura (poner las ideas principales que durante la lectura se subrayaron y de que
se trata la lectura):
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
D. Exposición (exponer al resto de tus compañeros el texto leído con tus propias
palabras hacer un pequeño esquema para sintetizarlo)
E. Revisión y repetición (hacer un repaso en general de todas las fases del método que
se trabajaron en esta lectura y poner en una frase la idea general del texto para darnos
cuenta si comprendimos lo que leímos o no)
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
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SESIÓN 5:
Organización de un horario y preparación para los
exámenes
Confecciona tu horario a partir de las horas fijas (trabajo, comidas,
dormir, clases, otras actividades, etc.), procurando aprovechar
todas las que te queden libres, aunque sean breves espacios de
tiempo.
Se recomienda como mínimo una hora de estudio por cada hora de
clase, aunque ello dependerá de las dificultades que la materia tenga para usted.
Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e importancia de
cara a aprobar los exámenes.
No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las materias de manera
que sean diferentes las que estudie seguidas.
Las sesiones de estudio para una misma materia no deberían exceder de hora y
media seguida, salvo en caso de examen. Es bueno que tomes un pequeño descanso
y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de estudiar y hacer test, deberes, etc.
Procura estudiar cada día las materias que te explicaron en clase, lo más cerca posible
de la explicación.
Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y en un
mismo lugar favorecerá el nivel de concentración y el rendimiento, ya que irá
creando en ti un hábito, una necesidad inconsciente de estudiar.
Procura ser rígido con la planificación. Cumple el horario hasta crear un hábito,
haz que las horas dedicadas a estudiar sean inamovibles. Confecciona un horario de
estudio semanal y ponlo por escrito; colócalo en un lugar visible y cúmplelo en
todos los sentidos.
Asegúrate de que estudias un número de horas suficiente como para aprobar los
exámenes, sin agobios y prisas de última hora.
¿NOS IDENTIFICAMOS?
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Ejemplo de confeccionar un horario:
Tiempo
Actividad
45' - 1 hora
Estudio de una materia que le resulte agradable o fácil.
5' - 10'
Descanso.
1 hora - 1 Estudio de la materia más difícil.
hora 30'
10' - 15'
Descanso.
30' - 45'
Estudio de la materia más fácil: hacer ejercicios o tareas para clase; revisar los
temas a estudiar el día siguiente, responder cuestionarios, etc.
_-_
Fin de la sesión de estudio
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¡Confecciona tu propio horario!
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¿Cómo prepararnos para los exámenes?
Asegúrate de:
 Trabaja diariamente para asegurarte de que entiendes la materia.
Pregunta en clase cuando sea necesario.
 Estudiar cada tema: subraya, haz esquemas, resúmenes, siguiendo el
método adecuado (el que tu elijas)
 Cuando un tema queda bien aprendido, no se olvida fácilmente. En el estudio
de los siguientes temas tendrás que apoyarte en los anteriores, por lo que te
sirve de repaso y consolidación.
 Cuando se aproxime el examen, tienes que repasar los contenidos para
afianzarlos más en la memoria.
 Cuando has trabajado y se sabe el examen, no debes preocuparnos.
¿Cómo puedes mejorar la realización del examen?
 Perdiendo los nervios ante el examen: "los nervios no te sirven para nada
sirven y para todo estorban"
 Procura relajarte. Practica las técnicas de relajación.
o Coloca una mano sobre el abdomen y otra sobre el tórax.
o Toma aire, lenta y profundamente, por la nariz y hazlo llegar hasta el
abdomen, de modo que se mueva la mano que ha colocado sobre él. El
tórax se moverá sólo un poco y a la vez que el abdomen.
o Mantén el aire durante cinco segundos y a continuación expúlsalo por la
boca haciendo un ruido suave y relajante, como si soplaras un poco.
o Realiza varias respiraciones largas, lentas y profundas que eleven y
desciendan el abdomen. Concéntrate en la sensación de tranquilidad
que te proporciona la respiración a medida que te vas relajando cada
vez más. Continúa durante 5 ó 10 minutos.
o CONSEJO: Practica dos o tres veces al día. Cuando domines la
técnica de la respiración profunda, puedes practicarla en
situaciones naturales cuando te encuentres tenso.
 No te comas los libros ante del examen inmediatamente antes del examen
 No hables con los compañeros antes de realizarlo, te parecerá que no
recuerdas nada y aumentará tu nerviosismo.
 No intentes comprobar si recuerdas todos los temas, antes del examen tu
mente está en tensión, ya no puedes reforzar tu memoria, así que
concéntrate en lo que vas a hacer.
 Estando en plena forma física y mentalmente: Debes dormir bien y
descansar lo suficiente antes del examen.
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 No dejes todo para el último momento, si lo haces le das tiempo a la
memoria para asentar la información que recibe, la memoria necesita reposo y
el recuerdo será más fácil si existe orden.
¿Cómo comprender bien las preguntas del examen?
 Dejando los nervios en el pasillo.
 Tomándote tu tiempo para leer bien las preguntas. Léelas todas. A veces,
puede haber más de una que haga referencia al mismo tema, y tendrás que
decidir el enfoque y el contenido para cada una.
 Si cuando las has visto todas, alguna no es muy clara, pregunta al profesor y te
las aclarará.
 Antes de contestar cada pregunta en particular, léela varias veces, hasta que
te asegures de su comprensión. Busca la palabra clave que te indica qué
hacer: explica, demuestra, define, calcula, encuentra.
 Practica la lectura comprensiva.
 Después de contestar, lee nuevamente la pregunta y la respuesta y valora si
ésta responde efectivamente a la primera.
¿Cómo revisar y corregir el examen?
 Antes de entregar el examen, debes revisar:
o El contenido: asegúrate de que has contestado todas las
preguntas, que las respuestas estén completas, que no
haya errores de contenido y de que no recordamos nada
nuevo.
o La forma: la presentación (que esté sin borrones, ni tachaduras), la
letra clara y legible, las líneas rectas. Procura dejar un espacio en
blanco, por sí al repasar surgen ideas nuevas. Corrige las faltas de
ortografía y los posibles errores de estilo.
Atención, concentración, percepción y memoria:
Pallarés Molíns (1999: 22-26) recomienda, para mejorar la concentración durante el
estudio:
 Revisa de vez en cuando las causas que dificultan tu concentración:
escasa motivación, falta de metas u objetivos, estudio pasivo,
problemas interpersonales, dificultades del ambiente, problemas
personales y familiares, estrés-depresión.
 Pide ayuda ya sea a familiares, amigos o profesionales para poder
resolver estas dificultades para lograr que no afecten tu aprendizaje.
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







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Primera clave para concentrarse: tener metas u objetivos, tanto generales
como más a corto plazo
Evita las actitudes negativas hacia las asignaturas. Ten motivos positivos y
metas bien definidos.
Sé capaz también de estudiar en ambientes menos “ideales”
No olvides la influencia que tiene en la concentración el sueño, la comida,
bebida, postura, etc.
Antes de ponerte a estudiar, deja resueltas las actividades o
tareas que pueden causar interrupciones
Fomenta el estudio activo. El estudio activo se traduce en: una
postura ni incómoda ni excesivamente cómoda, leer con cierta
rapidez, hacerse preguntas, relacionar, subrayar, esquematizar,
hacer mapas conceptuales, etc. El estudio pasivo es la mejor
estrategia para distraerse.
Sigue una pauta o método durante el estudio
Estudia siempre con papel y lápiz al lado. Anota las palabras-clave y/o los
datos más importantes escribiendo muy poco y señala las relaciones con
líneas.
Aplica a lo que estudias la imaginación visual y, si te resulta fácil, la de los otros
sentidos.
 Aprende alguna técnica sencilla de relajación que te ayudará a serenarte y
concentrarte.
 Cuando te sorprendas distraído, sigue un reflejo o rutina de volver a la materia
y a concentrarte e incrementa la actividad intelectual.
 La atención, concentración, percepción y memoria son las habilidades básicas
para que tú puedas aprender mejor, así que estimúlalas.
“Adquirir desde jóvenes tales o cuales hábitos no tiene poca importancia: tiene
una importancia absoluta.”
Aristóteles
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LINKS PARA APOYARSE EN CASA
 CHTE Cuestionario de Hábitos y Técnicas de estudio:
o http://psicologoenlared.org/estudio/test_chte.htm
 Técnicas de estudio y Método de estudio EPLER.
o http://www.tecnicas-de-estudio.org/tests/index.htm
o http://es.scribd.com/doc/95187687/14/EL-METODO-E-P-L-E-R
 Pagina del departamento de Psicopedagogía Fuentes:
o http://www.facebook.com/psicopedagogiafuentes.copan
 Blog Hábitos de estudio.
o http://pilardecelismarchena.wordpress.com/2012/07/05/habitos-deestudio-sistema-educativo-copan/
Páginas de Internet donde podrás encontrar juegos y ejercicios de atención,
concentración y memoria:







http://www.mentat.com.ar/ejercitacion.htm
http://www.psicoactiva.com/tests/memor.htm#imagenes
http://www.ludomemo.com/ejercicios.htm
http://www.ocu.org/psicologia/pon-a-prueba-tu-memoria-s217161.htm
http://www.portalsolidario.net/ocio/diferencias.php
Libro: Buscando a Wally. Autor Martin Handford. Editorial Zeta.
Juego de memorama.
Páginas de Internet donde podrás encontrar juegos y ejercicios
desarrollar habilidades numéricas:
para
http://www.daypo.com/test-series-numeros.html
http://www.mentesenblanco-razonamientoabstracto.com/test1.html
http://www.usaelcoco.com/
http://www.chezmaya.com/jeux/game33.htm
http://www.aulademate.com/contentid-190.html
http://www.mailxmail.com/curso-educacion-pensamiento-2/ejerciciosrazonamiento-abstracto
 http://test.yavendras.com/series-numericas.php?pagina_actual=2
 http://www.psicoactiva.com/tests/series.asp






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