1. Reduce el estrés y cuida la salud

5 beneficios de dormir acompañado
por Fernanda Derosas
Diario La Tercera
Sábado 7 de Julio de 2012
1. Reduce el estrés y cuida la salud
Una investigación de la U. de Pittsburgh, Estados Unidos, analizó el comportamiento del
sueño en algunas parejas durante años. De ahí concluyeron que las parejas que duermen
juntas son más propensas a tener un mejor sueño y, además, presentan menores niveles de
cortisol, hormona relacionada con el estrés. Y no solo disminuye el estrés, sino que
aumenta la oxitocina, conocida como la hormona del apego. Los expertos explican que esta
hormona se genera a partir de la sensación de bienestar que entrega dormir en pareja.
Científicos del Hospital Universitario de Malmo, en Suecia, concluyeron también que la
oxitocina, además, reduce la mortalidad por enfermedad gástrica, por sus efectos favorables
en el proceso digestivo. Y los efectos positivos de la oxitocina siguen: un estudio de la
universidad de Carolina del Norte pidió a 59 mujeres que dormían en pareja que anotaran
en un diario la cantidad de abrazos que recibían en un tiempo determinado. Junto con esto,
se analizaron los niveles de oxitocina en su sangre. ¿Conclusión? Las mujeres que recibían
más abrazos presentaban mayor cantidad de oxitocina y una menor presión arterial y ritmo
cardíaco.
2. Vence el insomnio
El 50% de los chilenos no es capaz de conciliar el sueño o mantenerlo por más de unas
pocas horas, según cifras del estudio Chile 3D de la consultora Collect GfK en 2012. Y un
estudio reciente del Departamento de Sicología de la U. de Ryerson, Canadá, sugiere que
las dinámicas de una relación influyen significativamente en los problemas para dormir.
Esto se debe a que la pareja se convierte en un agente de control, es decir, dependiendo de
los ritmos sociales de la pareja será la rutina para dormir de ambos, ya que uno
condicionaría al otro para, por ejemplo, dormir a la misma hora. Por el contrario, si los
horarios no coinciden, uno afectaría el ritmo de sueño del otro. Es por esto que los
sicólogos ponen énfasis en cómo se lleva la relación de pareja, ya que entre más saludable
sea su convivencia, más consenso lograrán al momento de dormir, por lo que la calidad y
fluidez del sueño aumentará. Entonces, no es mala idea mirar al otro lado de la cama para
buscar alguna posible causa de su dificultad para dormir.
3. Potencia el sueño reparador
Este tema afecta principalmente a las mujeres. En un estudio de la Universidad de
Pittsburgh, la investigadora Wendy M. Troxel descubrió que las mujeres que tienen
relaciones a largo plazo y que duermen con sus parejas, al cabo de seis años se quedan
dormidas más rápido y se despiertan menos veces durante la noche, comparadas con las
mujeres solteras. La experta concluyó que los sentimientos de seguridad y protección que
se producen con la pareja permiten un sueño mucho más reparador. Para Jim Horne,
director del Centro de Investigación del Sueño de la U. de Loughborough, en Inglaterra, los
resultados en mujeres son particularmente interesantes. En un estudio sobre las alteraciones
del sueño comprobó que los hombres se mueven más que las mujeres en la cama; sin
embargo, cuando el hombre se ausenta, la mujer ve su sueño más perturbado. Aunque
podría parecer molesto que el hombre se esté moviendo en todo momento, para la mujer el
efecto negativo en su calidad de sueño es menor que cuando la pareja no está a su lado.
4. Ayuda a detectar cambios
Su compañero de cama se puede convertir en su salvador. Así lo comprobó un estudio de la
Universidad de Minnesota, en Estados Unidos. El profesor de ciencias sociales Paul
Rosenblant, autor del estudio Dos en una cama: el sistema social de compartir la cama con
la pareja, reclutó casos de parejas que, por dormir abrazadas, habían podido prevenir la
muerte de uno de ellos. Dentro de sus casos está el de un hombre que todas las noches
dormía abrazado a su esposa y que pudo detectar inmediatamente cuando ella sufrió un
ataque. En su estudio hay casos similares de parejas en que uno había sufrido un shock
diabético y el otro pudo reaccionar a tiempo, solo por estar durmiendo juntos.
5. Nos hace más tolerantes
Los temas de hijos, problemas económicos y cualquier situación conflictiva pueden ser
mucho mejor abordados desde la intimidad de la pieza. De acuerdo a las investigaciones, el
hecho de acostarse al lado del otro propicia una instancia de unión e igualdad que ayuda a
analizar de mejor manera los problemas, según el sicólogo español Douglas Quintero. El
especialista agrega que dormir en pareja propicia la confianza en la relación, por lo que si
hay una discusión, “los problemas se puedan aclarar más rápido dentro de aquel espacio en
común”. En esa misma línea, dormir con alguien nos hace más tolerantes, porque nos
permite aprender a aceptar las dinámicas del otro.