Lectura 4

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Clase Virtual Gratis “Medita y Armoniza tu Vida”
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EL ARTE Y LA CIENCIA DE LA MEDITACION
Nivel 1: Como Meditar, Lectura 4:
CÓMO LLEVAR LA MEDITACIÓN A LA VIDA DIARIA
Es importante llevar los beneficios, y actitudes, que obtenemos en la meditación a la vida diaria. A
menos que seas un gran entusiasta de la meditación, no es corriente que se medite más de una o al
máximo dos horas diarias. ¿Qué sucede con las horas restantes? ¿Son baches espirituales? Por
desgracia mucha gente piensa así. Es frecuente oír “No puedo esperar a terminar el trabajo y volver a
mi vida espiritual”. Incluso seguidores de la vida espiritual que llevan años en el camino crean esta
polaridad entre la vida cotidiana y la vida espiritual. Pero para llevar la vida con éxito debemos integrar,
equilibrar y espiritualizar la vida cotidiana, la actividad y la meditación.
Toda acción saludable es espiritual. Dios nos dio manos, pies, cuerpo, cerebro, con un propósito. Si
podemos ver la divinidad escondida detrás de todas las acciones externas, viviremos en un mundo
encantado y magnífico. Pero esta forma de percibir las cosas no procede de los sentidos; sólo
rompemos la limitación sensorial cuando desarrollamos la actitud de ofrecernos internamente. Todas
las criaturas, todas las personas, toda vida, son únicamente prolongaciones de un Creador.
Obtendremos la visión real de las cosas cuando veamos unidad donde otros ven diversidad,
cuando veamos la mano del creador donde otros ven solamente materia.
La meditación profunda nos proporciona una conciencia expansiva; gracias a ella podemos llevar una
vida que también eleve la conciencia. El secreto es ser conscientes de cómo las actividades
diarias afectan a nuestro estado de conciencia; intercambiamos constantemente energía con
cuanto nos rodea, mejora la calidad de ese intercambio y tu calidad de vida mejorará. Empieza por
evaluar el medio ambiente que tienes más cerca, ¿contribuye a disminuir o a aumentar tus esfuerzos
por mejorarte a ti mismo? Yogananda decía frecuentemente: “El medio ambiente es más fuerte que
el poder de la voluntad”. Echa un vistazo alrededor, observa el espacio en el que vives. ¿Te eleva?
¿Es bello y limpio? Cuando el medio ambiente está desordenado crea una vibración baja. Una vez un
gran yogui, Swami Chidananda, visitó Ananda Village. Mientras caminaba por el jardín vio una lata
oxidada tirada en el suelo. “¿Para qué se usa esa lata?” Preguntó. “La usamos como regadera”.
Contestaron los jardineros. “Entonces debe ser pintada y debe de tener un sitio donde guardarse. Los
objetos sucios atraen entidades astrales bajas”. Tu medio ambiente social es tan importante como tu
ambiente físico. ¿Con qué clase de amigos pasas la mayor del tiempo? ¿Te ayudan a elevarte o no?
¿Dónde trabajas? ¿A dónde vas a divertirte? La mayoría de nosotros no elegiríamos tener como
amigos a ladrones, asesinos o personas con problemas mentales serios. Pero sin pensarlo, algunas
personas pueden estar con ese tipo de gente durante horas todos los días a través de las películas en
que aparecen esa clase de personajes. Sé consciente de lo que ves en el internet, la televisión y en el
cine; lo mismo puede decirse de los libros, las revistas y otras fuentes de diversión. Su contenido es
‘alimento’ para la mente. ¿Estás alimentándote con cosas que te ayudan a estar sano o no? Si la
respuesta es no, cambia tus hábitos.
La música tiene una capacidad de influencia sobre nosotros muy poderosa debido a que es vibración
pura. Observa detenidamente el tipo de música que escuchas habitualmente, debería elevar tu
espíritu. Asegúrate de que no es egocéntrica o depresiva, tanto por lo que se refiere al sonido como a
la letra. Como hemos aprendido, todo es energía, sé muy cuidadoso al elegir la calidad de energía en
tu vida.
Para cambiar tu conciencia, cambia tu medio ambiente. Pasa tiempo en lugares bonitos, en la
naturaleza y especialmente pasa tiempo en compañía de gente que te eleve. En las enseñanzas
de yoga, satsang, que significa pasar tiempo en compañía de otros seguidores de la verdad, es la
segunda fuerza en poder de influencia en el camino espiritual. La primera es la gracia del Gurú. La
meditación en grupo es de gran ayuda, intenta buscar o formar un grupo de personas que medite
regularmente. La amistad y la ayuda de otros que llevan más tiempo que tú meditando es una fuerza
espiritual muy fuerte. Sería muy beneficioso que te unieras o empezaras un grupo de meditación, o
participaras de las meditaciones virtuales. Si te sientes guiado a empezar un grupo de meditación
puedes contactar con nosotros y te daremos sugerencias sobre cómo hacerlo. Ananda tiene más de
300 grupos repartidos por todo el mundo. Escríbenos a [email protected] si quieres saber si
hay un grupo cerca de ti.
La influencia más poderosa de todas es pasar tiempo con los santos. Las escrituras indias dicen: “Un
instante en compañía de un santo puede ser tu balsa para navegar por el océano de la ilusión.” No
siempre es fácil estar con un santo viviente, pero puedes leer libros sobre ellos y sobre los que han
encontrado a Dios. También puedes pasar tiempo y meditar en los lugares que han sido visitados por
santos o donde se encuentran sus cuerpos enterrados. La vibración en estos lugares suele elevar
mucho el alma. Desarrolla este sencillo hábito: Inmediatamente después de la meditación, lee durante
unos minutos un libro espiritual. Esto no solamente te ayudará a conectarte con una conciencia
santa, sino que te ayudará a crear un puente para entrar en la actividad diaria. Antes de ir a la
cama también es bueno leer algo espiritual que mantenga tu mente elevada durante la noche.
Intenta crear un puente entre la meditación y la actividad diaria, considera los primeros minutos de
tu actividad como una continuación de tu meditación, una especie de meditación en movimiento.
Siente que estás centrado físicamente en tu columna y que actúas desde allí. Haz que tus
movimientos sean una extensión de la paz que has experimentado en la meditación. ¡Se alegre! Crea
periodos cortos de meditación dentro de tu vida diaria. Cada hora o cada dos horas detente unos
minutos para centrarte. Si estás con otras personas cierra los ojos como si estuvieras descansando
unos minutos. Lleva la atención al ojo espiritual, respira conscientemente unas cuantas veces
subiendo la energía por la columna y llevándola al ojo espiritual o simplemente repite Jhong-So unas
cuantas veces. Si es posible medita algún tiempo antes de la comida. Esto te ayudará a estar
conectado con tu ser interior. Hay varias prácticas que puedes utilizar para que hacer que tu día te
eleve.
Si estas interesado en el sendero de Kriya Yoga de Paramhansa Yogananda, este curso que
acabas de completar es el primero de cuatro pasos. El siguiente son las lecciones online en PDF del
Arte y la Ciencia de Raya Yoga. Si estas interesado, por favor escríbenos a: [email protected]
Profundizaremos en estos temas en el nivel 2: Como integrar la meditación a la vida diaria.
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