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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS FORUS CHAMARTIN A PARTIR DEL 09/03/2015 Horario del centro: Sábados de 8:00 a 21:00 De Lunes a Viernes de 7:00 a 23:00 Lunes Martes 7:15 7:30 8:30 CICLO INDOOR GAP S2 CLUB NADADOR PI CICLO INDOOR Jueves S2 BODY PUMP PILATES * S4 CICLO INDOOR SC S2 PI S2 BODY BALANCE * S4 BODY COMBAT S2 SC CICLO INDOOR SC ZUMBA S2 AEROBIC-STEP S3 CX WORX S2 S2 CLUB NADADOR FITNESS CICLO INDOOR BODY PUMP Viernes SC SC 9:00 9:30 Miércoles BODY COMBAT 10:00 10:15 10:30 BODY PUMP S2 CX WORX BODY BALANCE * S4 SH´BAM PILATES MAYORES PB ACT FISICA MAYORES S3 BODY COMBAT S2 CICLO INDOOR SC S2 PILATES * PB PILATES MAYORES * S4 ZUMBA S2 PB ACT FISICA MAYORES PB 11:00 11:15 SC BODY PUMP S2 SH´BAM S2 PILATES * S4 ACT FISICA MAYORES PB S2 CICLO INDOOR SC ZUMBA S2 BODY BALANCE S4 YOGA * S4 ACT FISICA MAYORES PB EN FORMA S2 PILATES * S4 CX WORX S2 S4 PILATES * S4 PILATES MAYORES PB CICLO INDOOR * SC CICLO INDOOR SC SH´BAM S2 12:15 BODY PUMP * S2 CICLO INDOOR SC PILATES * S4 ZUMBA * S2 BODY BALANCE * S4 BODY COMBAT * S2 SC S4 SH´BAM * S2 ACT FISICA MAYORES PB PILATES * S4 PILATES * BODY COMBAT S2 ZUMBA S2 PILATES * S4 STRETCHING S4 BODY BALANCE S2 14:15 ENT. FUNCIONAL CLUB NADADOR ZM PI CLUB NADADOR ZM PI CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC BODY ATTACK S2 14:30 COMBAT + CXWORX S2 14:45 CICLO INDOOR SC BODY BALANCE S4 BODY PUMP S2 15:00 YOGA S4 YOGA S4 15:30 GAP S2 SH´BAM S2 CICLO JÓVEN SC 16:15 17:00 17:15 GAP JÓVEN S2 ED.FISICA BASE P.INF S3 ZUMBA S2 CICLO INDOOR SC ZUMBA JÓVEN S3 POLIDEPORTIVA INF S2 ED.FISICA BASE P.INF S2 STRETCHING S2 CICLO INDOOR SC BODY PUMP S2 BODY COMBAT S2 PILATES S4 PILATES S4 CICLO INDOOR SC BAILE JOVEN S2 POLIDEPORTIVA INF S2 BODY BALANCE * S4 17:30 PILATES * S4 YOGA * S4 AEROBIC INF S3 AEROBIC-STEP S2 CICLO INDOOR SC CICLO JÓVEN SC ZUMBA * S2 EN FORMA S3 CX WORX S3 BODY PUMP S2 ZUMBA * S2 SH´BAM * STRETCHING S4 BODY BALANCE * S4 STRETCHING S4 18:00 18:15 PILATES * S4 YOGA * S4 BODY COMBAT JOV S2 CICLO JÓVEN SC AEROBIC INF S3 EN FORMA S2 CICLO INDOOR SC BODY PUMP S2 CICLO INDOOR SC GAP JÓVEN S3 S2 ZUMBA S2 BODY BALANCE * S4 STRETCHING S4 CICLO INDOOR SC CX WORX S3 18:30 19:00 19:15 19:30 19:45 BODY ATTACK S2 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC CROSS TRAINING J S5 SH´BAM S3 GAP S3 CICLO INDOOR SC BODY BALANCE * S4 GAP S3 AQUAFITNESS PI AQUAFITNESS PI 20:30 BODY PUMP BODY PUMP * S2 S2 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR AQUAFITNESS PI ENT. FUNCIONAL ZM BODY ATTACK S3 CROSS TRAINING S5 S5 GAP S3 DANCE STILOS S3 CLUB NADADOR PI CICLO INDOOR SC AL PILATES * S4 21:00 21:15 BODY COMBAT S2 21:30 CICLO INDOOR SC Piscina Aire Libre PI AL S2 BODY COMBAT* CROSS TRAINING CLUB CORREDOR II S4 AQUAFITNESS S4 BODY PUMP * S2 PI GAP S3 CICLO INDOOR SC PILATES * S4 SH´BAM S2 CX WORX S3 BODY BALANCE * S4 BODY COMBAT S2 BODY PUMP S2 CICLO INDOOR SC DEFENSA PERSONAL S5 20:00 20:15 PILATES * SC PILATES * S4 13:15 ENT. FUNCIONAL CICLO INDOOR S2 13:00 14:00 S2 CICLO INDOOR 12:00 12:30 GAP Domingo BODY BALANCE * ZUMBA EN FORMA Sábado CICLO INDOOR YOGA * 11:30 Domingos y Festivos de 8:00 a 15:00 ENT. FUNCIONAL ZM BODY COMBAT S2 ZUMBA S3 CLUB NADADOR PI SC CICLO INDOOR SC CLUB CORREDOR II AL CLUB CORREDOR I AL PILATES * S4 BODY BALANCE * S4 PILATES * S4 ZUMBA S2 AEROBIC-STEP S2 B PUMP+CX WORX S2 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC CX WORX S3 Sala 1 S1 Sala Ciclo SC AGUA CUERPO-MENTE CARDIO MAYORES 65 JÓVEN INFANTIL Captura tu parrilla QR con el movil Sala 2 TONIFICACIÓN S2 Zona Entto.funcional ZM COREOGRÁFICAS * Para acceder a las actividades señaladas con un *, será necesario solicitar al técnico de sala desde 30 min. Antes del inicio de la actividad, un número que permitirá acceso a la misma (según aforo). Esta programación podrá sufrir modificaciones. Actividad de tonificación con material auxiliar en el medio acuático Club Nadador Entrenamiento orientado a nadadores con dominio de los diferentes estilos Actividad que combina diferentes disciplinas: taichi, yoga y pilates Pilates Actividad basada en re-educación postural Yoga Disciplina basada en la meditación a través de posturas corporales Stretching Actividad dirigida a la mejora de la flexibilidad muscular y articular Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales Actividad coreografiada basada en movimientos y ejercicios atléticos/deportivos Ciclo Indoor Actividad realizada sobre bicicletas estáticas pedaleando al ritmo de la música C. Corredor Inic. Actividad orientada a corredores de nivel bajo y medio C. Corredor Avz. Actividad orientada a corredores de nivel alto BC + Cx Worx Actividad que combina varias actividades físico/deportivas Actividad de tonificación con barras y disco al ritmo de la música Cx Worx Actividad de fortalecimiento del tronco, zona abdominal al ritmo de la música GAP Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas A. F. mayores Actividad física para mayores con soporte musical E. funcional Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en la vida diaria. Intensidad media/baja Combinada Actividad que combina varias actividades físico/deportivas En forma Actividad orientada al mantenimiento de la condición física general BP + Cx Worx Actividad que combina varias actividades físico/deportivas Cross training Actividad de alta intensidad para poner a prueba en equipo la resistencia, fuerza y velocidad Defensa personal Actividad para defenderse de agresiones y mejorar la autoestima y la seguridad Fitness Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos Actividad de baile coreografiado al ritmo de la música más actual Dance stilos Actividad de estructura libre que mezcla diferentes estilos de baile Aeróbic Actividad coreografiada basada en un trabajo cardiovascular que realizarás al ritmo de la música Aeróbic step Actividad en la que realizarás coreografías utilizando un step Joven GAP Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas Cross training Actividad de alta intensidad adapatada a la condición física de cada persona para poner a prueba en equipo la resistencia, fuerza y velocidad Ciclo indoor Actividad realizada sobre bicicletas estáticas pedaleando al ritmo de la música Baile Actividad de estructura libre que mezcla diferentes estilos de baile Body Combat Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales Infantil Aeróbic Actividad coreografiada basada en un trabajo cardiovascular que realizarás al ritmo de la música Polideportiva Iniciación al deporte practicando distintas modalidades mediante el juego descr ipción de actividades Aquafitness
