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DOSSIER PÚBLICA
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1. PRESENTACIÓN
1.1 ¿QUIÉNES SOMOS?
Somos una cooperativa formada por licenciados en ciencias de la actividad física y el deporte dedicados al deporte salud
para adultos y niños con mucha experiencia en el sector.
Nuestra filosofía de trabajo es promocionar y realizar deporte de manera saludable para obtener todos los beneficios que
conlleva su práctica, siempre de forma controlada por profesionales.
Disponemos de una línea de productos destinada a cubrir los servicios demandados por la población en diferentes ámbitos,
centros sociales, centros de atención, centros cívicos, asociaciones, centros deportivos.
Nuestro objetivo final es cubrir las necesidades de los diferentes rangos de edad y mejorar las condiciones físicas de los
usuarios así como su nivel de satisfacción. Nos ajustamos a las necesidades de espacio, tiempo y economía de cada uno de los
solicitantes ofreciendo, además de un paquete básico de servicios, una serie de productos especializados y adaptados a
necesidades muy específicas de los colectivos, como por ejemplo la gimnasia para mayores, niños pequeños, personas con
movilidad reducida, o colectivos con cualquier tipo de problemática en el ámbito de la salud.
2. ACTIVIDADES
PILATES (GRUPO REDUCIDO)
Introducir a los usuarios en el método pilates de tonificación corporal con el que conseguiremos reforzar la
musculatura, mejorar la postura, aportar flexibilidad y equilibrio, unificar mente y cuerpo y crear una figura
más estilizada.
ESPACIO: Sala
DURACIÓN: 1 Hora
OBJETIVOS:
- Mejorar la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
- Mejorar la flexibilidad y amplitud de movimiento.
- Aliviar y solucionar dolores de espalda.
- Aumentar el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
- Ayudar a identificar sensaciones de tensión y relajación.
- Permitir realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO MAYORES
Introducir a las personas más sedentarias en el entorno de la actividad física consiguiendo así todos los
beneficios implícitos en ella.
ESPACIO: Sala
DURACIÓN: 1 HORA
OBJETIVOS:
- Mejorar considerablemente la calidad del hueso, la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema
inmunológico y la eficacia cardiorrespiratoria.
- Aumentar la memoria y reducir el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.
- Mejorar la composición corporal y, con ello, ayudar a controlar la tensión.
- Reducir el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
- Disminuir el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez.
- Reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.
- Mejorar la resistencia aeróbica para realizar las tareas de la vida cotidiana.
- Mejorar el consumo máximo de oxígeno.
- Disminuir las cifras de colesterol en sangre y la grasa total del cuerpo.
ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN
Mediante estiramientos fluidos y dirigidos, y ayudados de una buena técnica de respiración mejoraremos la
calidad de vida y disminuiremos las molestias corporales producidas por la vida diaria o por algún tipo de
lesión.
ESPACIO: Sala
DURACIÓN: 1 hora
OBJETIVOS:
- Mantener la elasticidad muscular.
- Mantener la movilidad de las articulaciones.
- Corregir control postural incorrecto.
- Producir sensación de placer, alivio y bienestar.
- Disminuir el riesgo de lesión.
- Aumentar la relajación física y psíquica.
- Reducir la tensión muscular y las molestias musculares.
- Favorecer la conciencia corporal.
- Favorecer la producción de endorfinas.
ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN
Mediante estiramientos fluidos y dirigidos, y ayudados de una buena técnica de respiración mejoraremos la
calidad de vida y disminuiremos las molestias corporales producidas por la vida diaria o por algún tipo de
lesión.
ESPACIO: Sala
DURACIÓN: 1 hora
OBJETIVOS:
- Mantener la elasticidad muscular.
- Mantener la movilidad de las articulaciones.
- Corregir control postural incorrecto.
- Producir sensación de placer, alivio y bienestar.
- Disminuir el riesgo de lesión.
- Aumentar la relajación física y psíquica.
- Reducir la tensión muscular y las molestias musculares.
- Favorecer la conciencia corporal.
- Favorecer la producción de endorfinas.
ENTRENAMIENTOS ALTA INTENSIDAD
Mediante entrenamiento de corta duración y alta intensidad conseguiremos mejorar aspectos de la
condición física como: fuerza, potencia, velocidad…
ESPACIO: Sala
DURACIÓN: 1 Hora
OBJETIVOS:
- Aumentar considerablemente tanto la capacidad aeróbica como la anaeróbica
- Aumentar la masa muscular, disminuyendo el porcentaje graso.
- Acelerar el metabolismo basal.
- Fortalecer musculatura a través de un entrenamiento dinámico y divertido.
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
Mediante el uso del Trx, lograremos un trabajo orientado a la musculatura del tronco (core), mejorando la
condición física de una manera funcional y aumentando la fuerza y la resistencia muscular; al mismo tiempo
que podremos lograr un entrenamiento funcional y quema grasa.
ESPACIO: Sala
DURACIÓN: 1hora
OBJETIVOS:
- Realizar un entrenamiento completo, variado y para todos los niveles.
- Desarrollar la fuerza funcional.
- Mejorar la estabilidad de la parte central del cuerpo (core), flexibilidad, equilibrio y fuerza.
- Realizar un entrenamiento seguro y efectivo para personas de distintas condiciones físicas.
ENTRENAMIENTO GLOBAL
Mediante circuitos compuestos por ejercicios funcionales se alcanzará la mejora y mantenimiento de una
buena condición física.
ESPACIO: Sala
DURACIÓN: 1hora
OBJETIVOS:
- Mejorar la condición física general.
- Ganar fuerza, resistencia y flexibilidad.
- Entrenar de una forma dinámica y divertida.
- Reducir el porcentaje graso, fortaleciendo la musculatura.
PRESUPUESTOS
Realizamos presupuestos a medida según el paquete de servicios que necesite la
entidad/cliente, cubriendo todos los servicios demandados por la población objetivo.
GRACIAS
POR SU ATENCIÓN
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