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BOLETÍN
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ABRIL 2010
Pregúntale al Experto | En Marcha | Recibe tu Dosis Diaria de Color | Datos sobre las Granjas | Próximo mes | ¿Qué es Nutrilite?
¡Bienvenido!
Agradécele a mamá, ella estaba en lo cierto acerca
de comer frutas y vegetales
Una mejora en la salud puede comenzar con la simple
decisión de agregar más frutas y vegetales a todas las
comidas y meriendas. Las frutas y vegetales tienen
los nutrientes poderosos de las plantas llamados
fitonutrientes que sirven para contribuir en la digestión
y mejorar la salud de tu vista. Las guías nutricionales
actuales sugieren de cinco a 13 porciones de frutas
y vegetales de una variedad de grupos de colores y
fuentes, pero con nuestro estilo de vida continuamente
ocupado, con frecuencia no alcanzamos el objetivo. No
te preocupes, en esta edición leerás acerca de muchos
complementos NUTRILITE® que pueden ayudarte a llenar
los vacíos nutricionales para que puedas experimentar un
estilo de vida activo y completo.
Probablemente has oído o leído acerca de la elección
de productos orgánicos cuando están disponibles.
Esperamos aclarar algo sobre lo que hace que un
producto orgánico sea orgánico y compartir contigo lo
que hacemos en las granjas Nutrilite para asegurar que
nuestras plantas, y nuestros concentrados de plantas,
sean orgánicos.
¡Disfruta!
– El Equipo Editorial del Wellness Wire de NUTRILITE
Noticias que Puedes Usar
¿Puedes notar tu vacío nutricional?
Llena tu vacío nutricional con el Paquete perfecto.
Vacío: Falta, carencia o ausencia de alguna cosa
Nuestro loco estilo de vida en curso ha creado un vacío, o ausencia
de algo en lo que comes en un día y lo que tu cuerpo realmente
necesita para estar saludable. Nuestros itinerarios repletos hacen
que comer los alimentos correctos, en las cantidades correctas y de
los grupos de colores correctos sea difícil todos los días. ¡Las Guías
de Alimentación para los Americanos (2005) recomiendan que los
adultos consuman de cinco a 13 porciones de frutas y vegetales por
día! La razón por la que necesitas frutas y vegetales en tu dieta es que
contienen nutrientes poderosos de plantas llamadas fitonutrientes.
Los fitonutrientes ofrecen beneficios saludables como licopeno de
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los tomates para respaldar la salud de la próstata y brindar protección antioxidante, resveratrol de las uvas para
respaldar la salud del corazón y luteina de los vegetales de hoja verde para respaldar la salud de la vista.
Puedes pensar, “Sí, esto parece bueno y quiero
estar saludable, entonces ¿cómo puedo obtener
los nutrientes correctos todos los días?” Los
suplementos nutricionales de NUTRILITE®
pueden ayudarte.
Nutrilite creó el Paquete Perfecto para tu salud que
respalda tu nutrición diaria. El Paquete Perfecto
contiene:
• NUTRILITE DOUBLE X®, es más que una
multivitamina, combina 12 vitaminas esenciales,
10 minerales esenciales y 20 concentrados
de plantas.
• NUTRILITE Concentrated Fruits and Vegetables que puede llenar los vacíos en tu dieta con el valor nutritivo de
las frutas y vegetales de un día entero.
• NUTRILITE OCEAN ESSENTIALS® Balanced Health para brindar a la salud beneficios de omega 3 cuando no
puedes o no comes pescado.
Esta combinación poderosa de suplementos saca las dudas de brindarle a tu cuerpo lo que necesita para que
puedas vivir una vida activa y completa.
Enfoque del Producto
¿Por qué un multivitamina?
Optimiza tu salud con una multivitamina diaria. Toma Daily – ¡a diario!
Una revista especializada reconocida concluyó que todos los adultos
deberían ingerir una multivitamina diaria como una forma segura y económica
de optimizar la salud. Si bien esto parece una simple recomendación,
muchos estadounidenses todavía ni se acercan a obtener lo necesario de
muchos nutrientes.
Las Guías de Alimentación para los Americanos (2005) descubre que los
adultos tienen más insuficiencias en:
• Calcio – NUTRILITE® Daily Multivitamin (1 tableta al día) ofrece 200 mg o
el 20% del valor diario y NUTRILITE Cal Mag D (3 tabletas por día) ofrece
750 mg o 75% del valor diario.
• Magnesio – NUTRILITE Daily Multivitamin (1 tableta por día) ofrece 100 mg
o el 25% del valor diario y NUTRILITE Cal Mag D (3 tabletas por día) ofrece
300 mg o 75% del valor diario.
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• Vitamina A – NUTRILITE Daily Multivitamin ofrece 5,000 Unidades Internacionales (IU) o 100% del valor diario.
• Vitamina C – NUTRILITE Daily Multivitamin ofrece 90 mg o 150% del valor diario.
• Vitamina E – NUTRILITE Daily Multivitamin ofrece 30 IU o 100% del valor diario.
No seas un adulto con insuficiencia en nutrientes, haz una elección mejor para tu salud personal hoy con
NUTRILITE Daily Multivitamin. NUTRILITE Daily te mantiene cubierto con el 100% o más del consumo diario
recomendado de 20 vitaminas y minerales esenciales. Y, a diferencia de las mutivitaminas con base sintética,
NUTRILITE Daily brinda el beneficio adicional de siete concentrados de plantas, que brindan fitonutrientes, los
nutrientes naturales de las plantas como las zanahorias, acerolas, espinaca y muchos otros. Y por alrededor de
13 centavos al día, es una manera económica de optimizar tu salud.
Salud
¿Qué significa orgánico en realidad?
Elige productos orgánicos cuando
estén disponibles.
Si has ido a un súper mercado últimamente, probablemente
hayas visto un crecimiento enorme en el número de
productos que parecen ser de alguna forma orgánico.
Cuando estés pensando en comprar un producto
orgánico, puedes preguntarte, “¿Qué se requiere para
ser considerado un producto orgánico original?”
Para ser certificado como orgánico, los productos
alimenticios necesitan venir de granjas y plantas de procesamiento que estén certificadas como orgánicas. Esto
significa que están inspeccionadas por funcionarios públicos certificados para asegurar que las granjas orgánicas
estén en los niveles orgánicos más altos del USDA. Los inspectores se aseguran de se utilicen sólo métodos
orgánicos y que el medio ambiente no sea contaminado por pesticidas, fertilizantes sintéticos u otros componente
que no sean orgánicos.
¿Qué dicen las etiquetas?
Los alimentos que crecen de manera orgánica pueden indicarlo así en la etiqueta. Es importante entender
exactamente lo que significan las etiquetas orgánicas, para saber por lo que vas a pagar.
Etiqueta 100% orgánica
Los alimentos que están etiquetados como 100% orgánicos deben contener todos los ingredientes que crecen
de manera orgánica excepto la sal y agua agregados.
Etiqueta orgánica
Los alimentos que están etiquetados como orgánicos tienen que contener al menos el 95% de ingredientes
orgánicos, excepto la sal y agua agregados, y además no pueden contener sulfitos agregados como
preservativos. Hasta el 5% de los ingredientes pueden ser producidos de manera no orgánica.
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Etiqueta de producto elaborado de Ingredientes Orgánicos
Las etiquetas de los productos que afirman que fueron hechos con ingredientes orgánicos necesitan contener
al menos el 70% de ingredientes orgánicos, excepto la sal y agua agregados. No deben contener sulfitos
agregados, y hasta el 30% de los ingredientes pueden ser producidos de manera no orgánica. Los productos
alimenticios hechos con menos del 70% de ingredientes orgánicos pueden establecer cuáles son los ingredientes
orgánicos, pero no pueden asegurar ser productos alimenticios orgánicos.
El Dr. Duke Johnson, M.D., Director médico, Instituto Nutrilite para la Salud, dice en su libro Optimal Health
Revolution, “Come productos lácteos, carnes, vegetales y frutas que crecieron de manera orgánica”. Si no tienes
una elección orgánica, sigue comiendo de cinco a 13 porciones de frutas y vegetales por día debido a que su
carga masiva de fitonutrientes parece ser de mayor beneficio que el riesgo de químicos que podrían contener.
Condición Física
¡Muévete más, come sabiamente y
siéntete de maravilla!
Por Sean Foy, M.A.
No perjudiques tus esfuerzos con el consumo de alimentos que
no crean energía saludable para tu cuerpo. Comienza pensando
que los alimentos son la energía o combustible para tu cuerpo.
No pondrías jarabe de chocolate en un auto deportivo de alto
rendimiento y esperarías que siga funcionando suavemente,
entonces por qué pones alimentos no saludables en tu cuerpo y
luego preguntas por qué no funciona bien.
No todas las calorías se crean de la misma manera. Doscientas calorías de helado no beneficiarían a tu cuerpo
como 200 calorías de proteínas, cereales, vegetales y frutas nutritivas. Cuando comes, comienza a pensar,
“¿Estoy comiendo por energía o por placer?” Cuando lo hagas, aprenderás a utilizar a los alimentos como un
combustible y comerás de una manera que te ayuda a mantenerte mental, física y emocionalmente en equilibrio
todo el día.
Sugiero que programes rutinas para alimentar tu cuerpo cinco o seis veces por día. Estos programas incluirán tres
comidas y de dos a tres meriendas a intervalos regulares a lo largo del día. A continuación, algunas opciones de
meriendas saludables de 150 calorías que son nutritivas y deliciosas:
• 3 duraznos grandes.
• 5 fresas bañadas en chocolate negro.
• Media manzana con 1 Cda de mantequilla de cacahuate.
• ½ pechuga de pollo.
• 1 yogur de fresa.
• Un pan de pita hecho con trigo de 6 pulgadas con 2 T. de baño de porotos y un poquito de salsa.
• Un pan de pita hecho con trigo de 6 pulgadas con atún envasado al agua de 2 onzas y relleno liviano de 1 T.
• ½ taza de pasta cocida, ½ taza de vegetales, 1 Cda de queso feta y 2 Cdas de aderezo bajo en calorías.
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¡Quién sabía que 150 calorías podrían ser tanta comida! Si sólo haces un cambio en tus hábitos alimenticios este
año, intenta esta propuesta de comidas múltiples para una buena nutrición. Te recordaré que en tus comidas,
el tamaño de la porción también importa. Sólo porque estás haciendo ejercicios no significa que deberías tener
seis meriendas por día en vez de dos o tres, o que necesitas porciones extra grandes en tus comidas. Para
mantenerte en un peso saludable, recuerda no ingerir más calorías de las que gastas durante el ejercicio en
un día.
Lee más acerca del plan de Sean para vivir saludable en su libro, The 10-minute Total Body Breakthrough.
Pregúntale al Experto
Este mes las preguntas son respondidas por:
Micheline Vargas, DrPH, RCEP
Científica de Investigación: Investigación de Nutrición
Instituto Nutrilite para la Salud
P: ¿Es posible comer perfectamente? ¿Puedo obtener todos
los nutrientes recomendados diariamente de los alimentos?
En un mundo ideal deberías poder reunir tus necesidades
nutricionales con alimentos convencionales. Desafortunadamente,
sólo un 25% de los estadounidenses consumen una cantidad
adecuada de frutas y vegetales. Incluso los consumidores más
conscientes de la salud con frecuencia no alcanzan a reunir los
objetivos nutricionales. Los suplementos pueden ayudar a llenar
vacíos nutricionales cuando los alimentos no son suficientes.
Muchos estudios recientes publicados en revistas especializadas
muy respetadas informaron los beneficios significativos del
consumo de multivitaminas a diario. Virtualmente todos los adultos,
y la mayoría de los adolescentes y niños, podrían beneficiarse
del consumo de multivitaminas a diario. El calcio, la vitamina D,
la vitamina B12 y el ácido fólico son sólo algunos ejemplos de
suplementos específicos que tienen particular importancia para
muchas poblaciones, que incluyen las de mujeres en edad fértil,
ancianos y vegetarianos. Es una buena idea complementar una
alimentación saludable con los complementos nutricionales
apropiados.
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En Marcha
La Experiencia Móvil de la Marca NUTRILITE® estará de visita el:
10-11 de abril • Exposición Health and Fitness de Carlsbad 5,000
The Village of Carlsbad • Carlsbad, California
11 de abril • Carlsbad 5,000
Carlsbad, California
22-23 de abril • Maratón de Música Country Exposición Health and Fitness
Nashville Convention Center • Nashville, Tennessee
24 de abril • Maratón de Música Country
Nashville, Tennessee
30 de abril y 1 de mayo • Maratón OC Exposición Health and Fitness
OC Fair & Event Center • Costa Mesa, California
2 de mayo • OC Marathon
Costa Mesa, California
Únete a nosotros en las exposiciones de Salud y Ejercicio para obtener un sello en tu pasaporte mientras pasas
por la Experiencia Móvil de la Marca NUTRILITE y participa en el sorteo de un paquete NUTRILITE valorado en
$299. Realiza una compra en el lugar y te irás con una botella de NUTRILITE para agua GRATIS. Aprovecha la
oportunidad de cambiar a una multivitamina mejor durante tu experiencia, trae tu multivitamina actual y cámbiala
por una botella GRATIS de NUTRILITE Daily Multivitamin. (Límite una botella GRATIS).
Recibe tu Dosis Diaria de Color
Dice mamá, “¡Comete tus frutas y vegetales!”
¡Escucha a tu mamá!
La mayoría de nosotros puede recordar a nuestras
madres diciéndonos que comamos frutas y
vegetales. A continuación, algunas razones por las
cuales deberíamos escuchar a Mamá.
10 razones por las cuales comer una gama
completa de Frutas y Vegetales
1.Hacen que tu plato sea divertido. Admítelo, es
más divertido comer alimentos lindos y, ¿qué
grupo de alimentos brinda texturas y colores
más vitales que las frutas y vegetales? Piensa en
una brocheta de frutas o vegetales, ¡es divertido
y riquísimo!
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2. D
elicioso, no importa su presentación. Frescas son mejores, pero con los procesos más nuevos, congeladas,
enlatadas o líquidas también son opciones nutricionales grandiosas.
3.Mantienen un sistema digestivo feliz. Las frutas y vegetales contienen fibras que ayudan a hacer que te
sientas satisfecho y que tu sistema digestivo trabaje de manera eficiente.
4. B
ajas calorías, nutrición saludable. Las frutas y vegetales son naturalmente bajas en calorías y buenas para ti,
inclúyelas en lugar de otras meriendas a lo largo del día.
5. B
rindan protección antioxidante. Las frutas y vegetales son ricas en fitonutrientes, los nutrientes naturales de
las plantas – y los fitonutrientes ofrecen una amplia gama de protección antioxidante.
6.Ricas en vitaminas y minerales. Si vas a comer, puedes comer lo que tu cuerpo necesita para sentirse
saludable y energético.
7.Elecciones abundantes. ¿Alguien sabe algo acerca de la granada y el brócoli? Dale una oportunidad a las
cosas nuevas. Comparte el amor por las frutas y vegetales.
8. D
isfruta del diseño perfecto de la naturaleza. Algunas son dulces, algunas ácidas, algunas blandas y otras
crujientes; prueba con algo nuevo de la naturaleza todos los días.
9. F
ácil de cultivar por ti mismo. Puede que no todos tengan un jardín auténtico en donde viven, pero la
mayoría de nosotros podríamos hacer crecer una planta de tomate espectacular en una maceta y disfrutar
de la recompensa.
10.Lo dijo tu mamá. ¡No hace falta decir nada más!
¡Una manera simple de obtener más de 10 porciones de frutas y vegetales!
Con sólo dos tabletas diarias, el Concentrado de Frutas y Vegetales de NUTRILITE® puede brindar el equivalente
a 10 porciones de frutas y vegetales diarias. En cada dos porciones de tabletas obtendrás el valor equivalente a:
• 5 manzanas con quercetina para respaldar la salud del corazón.
• 3 naranjas de Valencia con hesperidina para respaldar la salud circulatoria.
• 1½ taza de frambuesas con ácido elágico para respaldar niveles saludables de antioxidantes.
• 2 porciones de té verde con EGCG para respaldar la salud del corazón.
• 1 taza de espinaca cruda con luteína para respaldar la salud ocular.
• 1 tomate con licopeno para respaldar la salud normal de la próstata.
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Datos sobre las granjas
Las catarinas, el jabón y las ovejas protegen a las granjas orgánicas Nutrilite . Las granjas Nutrilite
controlan las plagas y enfermedades a través de medios naturales y seguros del medio ambiente.
Durante los últimos 75 años, las granjas Nutrilite se han estado
esforzando para incorporar prácticas de agricultura que benefician a las
plantas, la granja, las comunidades que la rodean y el medio ambiente.
Uno de los nueve Principios del sistema de agricultura sostenible de
Nutrilite es el de No Contaminar, y las granjas Nutrilite controlan las
plagas y enfermedades a través de medios naturales y seguros del
medio ambiente.
Las granjas Nutrilite no esperan eliminar las plagas y enfermedades,
sino que esperan tenerlas controladas con un equilibrio de “insectos
buenos e insectos malos.” Los insectos y bacterias beneficiosos,
como las mariquitas y las crisopas, son liberados en campos e
invernaderos donde devorarán las plagas. Esta diversidad ayuda a
crear un ecosistema equilibrado donde la gente no tiene que estar muy
involucrada. Los insectos crearán un círculo de vida y habrá tantos
insectos beneficiosos como haya plagas. Las líneas de los árboles y
los rompe vientos abren paso a las granjas de cultivo para brindar un
hábitat donde los insectos beneficiosos puedan vivir y multiplicarse. En caso de que las plagas se vayan de las
manos, se pueden pulverizar aceites y jabones en los cultivos como un medio seguro de eliminar las plagas sin
usar químicos.
Además de las plagas de insectos, la maleza también se considera plaga para las plantas. Las granjas Nutrilite
controlan la maleza con tractores, trabajo manual, solarización, ovejas de pastoreo e incendiado.
• La solarización es el uso de plásticos para cubrir el suelo durante el verano. El calor creado debajo del plástico
en el suelo mata las semillas malas en las primeras dos o tres pulgadas de suelo. Después de tres meses, se
saca el plástico, se recicla y se prepara el terreno para sembrar los cultivos.
• En la granja Lakeview de California se utilizan ovejas cuando los campos de alfalfa están latentes para el
invierno. Se liberan las ovejas en los campos para que coman la maleza y la alfalfa. La alfalfa tiene raíces tan
profundas que el cultivo vuelve a crecer en primavera sin ninguna pérdida.
• El incendiado es el uso de una herramienta que produce fuego la cual es acarreada por un tractor. Las llamas
pasan rápidamente sobre las hierbas malas para quemarlas y matarlas. Este método puede ser utilizado antes
de que un cultivo germine fuera del terreno, pero después de que las hierbas malas ya hayan comenzado a
aparecer.
• Las herramientas acarreadas por tractor se utilizan extensamente en nuestra granja Trout Lake en el estado de
Washington. ¡Un tractor guiado por un GPS les permite desmalezar estrechamente el cultivo sin ningún riesgo
de arrancar las plantas!
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NUTRILITE® es la única marca mundial de vitaminas y minerales que cultiva, cosecha y procesa las plantas en sus
propias granjas orgánicas certificadas, que se distribuyen en 6,400 acres en California, estado de Washington,
México y Brasil.
Próximo mes:
Wellness Wire tocará el tema de lograr un peso saludable que te ayudará a ser partícipe de un estilo de vida
activo y completo. Lo verificaremos con los participantes de ‘New Way To A New You’ y encontraremos en qué
etapa se encuentran del viaje a una mejor salud. Nuestros expertos explicarán por qué necesitas comer para
perder peso y el rol importante que juegan los ejercicios en el logro de un peso saludable y un estilo de vida
saludable.
¿Qué es Nutrilite?
Descubre la marca líder mundial en vitaminas, minerales y suplementos nutricionales.
NUTRILITE es la marca líder en el mundo de suplemento dietéticos, vitaminas y minerales, en base a las ventas
de 2008. Nutrilite tiene experiencia en productos para la nutrición basados en plantas que contienen una amplia
gama de fitonutrientes (fito significa planta) para respaldar un estilo de vida saludable y activo. NUTRILITE es
la única marca global de vitaminas y minerales que
siembra, cosecha y procesa plantas en sus propias
granjas orgánicas certificadas. Nutrilite ha innovado los
suplementos por más de 75 años.
©2010 Todos los derechos reservados. Impreso en los EE.UU. 42723SPA
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