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6 -7
Conozca Más
La ley también se
preocupa del bienestar
de los escolares
Tema Central
Las claves para
enfrentar la crisis de
una forma positiva
U N A G U Í A PA R A M E J O R A R L A C A L I D A D D E V I D A L A B O R A L
Manuel Espinoza,
Coordinador de Programas de
Alimentación Laboral ACHS
NMOAVRI ZE O
M B/ RAEB/ R
D II LC I2E0M0B9 R E 2 0 0 7
En todas las ocupaciones:
Una alimentación saludable
también nutre el resultado
del trabajo
Más allá de perder o ganar kilos, llevar una dieta baja en grasas y con alta
cantidad de verduras permite evitar la fatiga y mejorar el rendimiento laboral.
N
o poder concentrarse,
sentirse cansado y
somnoliento durante las
horas de trabajo puede tener
una razón muy sencilla: una
alimentación inadecuada.
Por eso, los expertos ponen
especial énfasis en estar
conciente de qué se está
comiendo.
“Mientras más pesada es
la comida, rica en grasa e
hidratos de carbono (masas
y azúcares), más lenta es
la digestión. Ello trae como
consecuencia más sueño
y menor concentración”,
explica la doctora Gabriela
Moreno, experta en medicina
laboral de ACHS.
Por el contrario, los beneficios
de llevar una alimentación
saludable parecen
prometedores: el trabajador
se siente liviano, con energía y
ánimo, agrega la especialista.
¿Pero qué es una alimentación
óptima? Lo primero es
saber que cada persona debe
alimentarse de acuerdo a sus
necesidades. Así lo explica la
doctora Moreno: “Si la faena es
de alto gasto energético -como
por ejemplo, un trabajador que
realiza mucha actividad física
en su trabajo-, se requerirá
más calorías y alimentos que
den energía inmediata. Pero si
el trabajador realiza una faena
sedentaria, como un trabajo
administrativo e intelectual,
necesitará una menor ingesta
de calorías, más fibras y
alimentos que estimulen la
actividad cerebral”.
De esta forma, si se trata de
una actividad sedentaria es
conveniente no excederse de
las 2.000 calorías diarias. En un
trabajo con alta demanda física,
por otro lado, pueden llegar a
necesitarse 4.000 calorías por día.
alentador porque
significa que la
persona no podrá
trabajar bien.
Comer de
manera
Consecuencias
El panorama de una mala
alimentación no sólo es poco
inadecuada
puede tener
consecuencias
aún mayores:
“Si una
persona
consume más
de lo que debería,
tendrá aumento de
peso, resistencia
a la insulina, dolores
articulares, poca vitalidad y con el
tiempo desarrollará enfermedades
crónicas y aumentará las
probabilidades de desarrollar
cánceres como el de colon,
vesícula, mama y otros. A ello hay
que agregarle la disminución de la
autoestima o imagen personal del
trabajador, debido al deterioro
-Combinar carne rojas y
blancas (80 a 100 gramos en
el caso de vacuno, entre 150
y 180 en el caso de aves y
pescados).
-Legumbres y cereales.
-Frutos secos (almendras,
nueces, avellanas, etc)
-Los aliños, en forma moderada
(orégano, ajo, perejil, cilantro,
pimiento, laurel, eneldo, etc.) a
través de salsas, en aceites (de
oliva y/o canola), o en forma
directa, son importantes ya
que reducen el consumo de sal
y son ricos en antioxidantes.
-El vino tinto, fuente de
antioxidantes, puede ser
incorporado en preparaciones,
ya que la temperatura no
elimina la presencia de
antioxidantes y sí el alcohol (por
ejemplo el pollo al vino tinto o
postres con salsa de vino).
-Las bebidas con gas, pueden
no ser convenientes ya que
aumentan la sensación de
plenitud y menos las que
de su apariencia física que
también le trae problemas
psicológicos”, aclara la doctora
Gabriela Moreno.
Qué comer
Para una buena alimentación,
el coordinador del Programa
de Alimentación Laboral ACHS,
Manuel Espinoza sugiere, entre
otras estructuras de servicios
de alimentos, preferir una
dieta mediterránea, donde sus
principales ingredientes los
constituyen:
-Variedad de verduras (unos
400 gamos al día).
-Frutas (entre 200 a 250
gramos al día).
contienen azúcar, ya que se
suele consumir cantidades
importantes sin tener
presente la ingesta calórica
que representan.
-La cafeína relaja el esfínter
gastroesofágico, situación que
sumada a comidas ricas en
grasas, proteínas y volumen
importante de ingesta,
aumenta las probabilidades
de reflujo.
Almuerzo,
momento de relajo
“La alimentación no sólo es un
fenómeno biológico sino que en él
intervienen aspectos psicológicos
de cada individuo, el entorno social
y medioambiental en que éste se
desarrolla.
Es decir, una alimentación
que genera bienestar no
sólo tendrá una relación
adecuada con aspectos
nutricionales y/o aspectos
fisiológicos, sino que también
con la sensación de agrado
del que consume, sensación
que se construye por una
armonía entre su situación
personal, por el entorno social
y medioambiental. Experiencias
que resumen en toda su extensión
lo anterior lo constituye la lactancia
de libre demanda del pecho
materno, en donde el individuo no
sólo consume lo que necesita, sino
que el ambiente afectivo-social es
inmejorable.
A lo anterior se debe agregar
innumerables experiencias,
sobre todo en niños, en donde
enriquecer el fenómeno de la
alimentación con elementos
afectivos genera importantes
resultados de desarrollo individual
y mejoramiento de la calidad de
vida.
Es interesante revisar la experiencia
de poblaciones que han tenido
históricamente acceso a una dieta
mediterránea. Éstas muestran
inmejorables resultados de buena
salud, y que al caracterizar cómo se
estructura, no sólo se encuentran
alimentos con condiciones
nutricionales en armonía, sino que
se ofrecen enriquecidos por una
calidad gastronómica, de servicio y
de entorno social, todo lo cual hace
que el alimentarse se constituya en
un fenómeno biosicosocial.
En consecuencia, un servicio de
alimentación en el trabajo, a la
vez de preocuparse de los factores
biológicos, debe generar una
experiencia de satisfacción, de
agrado, en un entorno social y
ambiental que complemente. Es
decir, sentir que se trata de un
quiebre de la jornada que permite
el descanso, la recreación, la
minimización del estrés y carga
laboral.
En ese mismo sentido, si el
lugar donde está el casino es un
sitio acogedor, que permite la
socialización, con buena ventilación
y cómodo, y hay un servicio amable
y una gastronomía de calidad, los
trabajadores sentirán con mayor
facilidad que lo pasan bien cuando
comen, lo que ayuda a su vez a que
cuando vuelvan a la jornada laboral
se sientan más descansados y
repuestos”.
Si sufre un accidente de trayecto debe llamar
al 1404 solicitando una ambulancia. El número
se encuentra disponible los 365 días del año,
durante las 24 horas.
2
Este número de emergencia puede ser marcado, sin costo,
desde teléfonos fijos y celulares en todo Chile. Por eso,
téngalo siempre a mano.
EDITORIAL
Orientación en momento difíciles
C
hile, al igual que muchos otros países, está viviendo
un difícil momento a raíz de la crisis financiera que
ha afectado fuertemente a las distintas economías del
mundo. Es por eso que en esta edición ofrecemos
a nuestros lectores algunas orientaciones que nos
entregan expertos de distintas áreas acerca de cómo
sobrellevar de manera equilibrada los contratiempos de este período.
Encontrará, por lo tanto, en estas páginas una serie de herramientas
y consejos dirigidos a su vida laboral, familiar y personal.
Dirección Periodística
Verónica Reyes
Directora de Comunicaciones Sociales
ACHS
Periodista ACHS
Victoria Abarca
Contenidos y Diseño
Humus Comunicación
Así, para actuar de manera adecuada a las circunstancias, los especialistas
nos recomiendan mantener y reactivar las redes de contacto profesional,
de manera de ampliar la mirada ante una eventual reubicación laboral;
aprovechar las instancias de capacitación y perfeccionamiento que se puedan
presentar, pues ayuda a un mejor desempeño y -por ende- a una mejor evaluación,
al tiempo que aumenta la empleabilidad; ser proactivo en el trabajo y apoyar las
medidas definidas por su empresa para paliar los efectos de este difícil momento. En
época de recesión, además, es claro que es necesario redoblar los esfuerzos y estar más
atento que nunca a las exigencias laborales.
Otro aspecto importante que pudiera verse afectado y que llegara a alterar nuestro
desempeño es la salud, por lo que es aconsejable mantener un buen estado físico y mental
encaminado a desarrollar una vida personal plena.
Es por eso que el artículo de portada de esta edición trata sobre lo fundamental que es
una buena alimentación para rendir bien en el trabajo. Esto tanto para quienes trabajan
sentados durante toda la jornada laboral, como para quienes realizan un gran gasto de
energía y esfuerzo físico. En esa misma línea, aumentar la concentración en el puesto de
trabajo ayudará también a prevenir los accidentes laborales.
Fotografía
Daniel Hermosilla
Ilustraciones
Alberto Montt
Humor
Carlos González
Comité Editorial ACHS
Angel Mansilla, Gerente de Asuntos
Corporativos; Patricio Brickle, Subgerente
de Asuntos de los Trabajadores ; Gonzalo
Pulido, Subgerente de Marketing; Verónica
Reyes, Directora de Comunicaciones
Sociales; Victoria Abarca, Periodista
Por último, y teniendo presente que en épocas recesivas nadie está dispuesto a gastar
demás, presentamos una guía práctica con diversas actividades gratuitas o a muy bajo
costo, para disfrutar los momentos libres, cuestión fundamental para su desarrollo
personal y una vida familiar armónica.
Verónica Reyes Orrego
Directora de Comunicaciones Sociales ACHS.
HUMOR
ORGULLO CANINO
mi papá
trabaja en
el OS7
y el mío en
la brigada
antinarcóticos
Escriba sus inquietudes, consultas o sugerencias
a los siguientes correos del equipo de la
Subgerencia de Asuntos de los Trabajadores en la
Casa Central o Sedes Regionales
Sr. Patricio Brickle
[email protected]
Sr. José Luis Mejía
[email protected]
Sr. Alberto Quintana
[email protected]
Sr. Alfonso Silva
[email protected]
Los primeros Comités Paritarios en Chile se crearon
en 1969 a través del artículo 66 de la Ley Nº 16.744
del Ministerio del Trabajo.
Los miembros de un Comité Paritario pueden mantenerse
dos años en su cargo, pudiendo ser reelegidos.
LÍDERES DE SEGURIDAD
Fundación Las Rosas:
Un Comité que nunca
para de aprender Que los trabajadores estén bien capacitados y se
preocupen de su salud es la clave que encontraron
para entregar un servicio de excelencia a los
adultos mayores con quienes trabajan.
De izquierda a derecha: Celina Saldías, Silvia Martínez, Marisol Peña,
Teresa Castro, Alejandra Díaz, Marcelina Bernal, Marcelo Contreras,
Margarita Vargas, Marcela Aguirre, Evelyn Gálvez, Erika Saravia, Rosa
Pérez y Carolina Huaiquil.
E
s un trabajo arduo el de
atender, trasladar y ayudar
en todo momento a los 110
abuelos del Hogar 28 Nuestra
Señora de Guadalupe de
Fundación Las Rosas, pero a
las 56 mujeres que trabajan allí esto no
parece importarles.
Sienten que su labor es tan importante que
han decidido capacitarse constantemente
para atender a los residentes de la mejor
manera. Y por eso, en noviembre del 2007,
crearon el Comité de Higiene y Seguridad
con la idea de evitar accidentes laborales.
“La principal tarea es evitar las lesiones
por sobreesfuerzos, el problema de salud
más frecuente entre los trabajadores del
Hogar, debido a la fuerza para trasladar y
levantar a los abuelos. Así, el Comité se
ha concentrado en enseñar las formas
correctas de hacer fuerzas y posturas, en
la instalación de gomas antideslizantes en
los baños y en la implementación de botas
antideslizantes”, explica Marcela Aguirre,
Idea a imitar:
“En el Comité nos preocupa que todos sepan de las reuniones que hacemos, por
eso tenemos un mural donde después de cada encuentro informamos de lo que
se habló. A veces también colocamos un buzón de sugerencias para que todos
los trabajadores, no sólo los del Comité, pongan sus propuestas. La idea es que
todos participen”.
Marcela Aguirre, presidenta Comité Paritario Hogar 28, Fundación Las Rosas.
su presidenta, quien no pierde tiempo en
acotar que su Comité fue elegido el mejor
de los 31 que operan en la Fundación Las
Rosas, en 2008.
Tanto les importa la seguridad, que a coro
explican que los cursos de prevención de
riesgos son sus favoritos.
Por eso, ya han realizado talleres sobre el
uso de extintores y han aprendido sobre
instalación de señalética para saber cómo
reaccionar en caso de emergencia.
“Y queremos hacer más cursos, sobre todo
de primeros auxilios para las nuevas personas
que se integren al Hogar”, dice Marisol Peña,
miembro del Comité.
También, señalan, esperan capacitarse este
año para saber enfrentar emocionalmente
los lutos por la muerte de los adultos
mayores residentes.
Pero a pesar de siempre querer más, saben
que van por buen camino: “El mayor logro
del Comité es que desde que empezó
a funcionar registra un sólo accidente
laboral”, explica orgullosa Érika Saravia.
Y agrega: “Las trabajadoras han tomado
conciencia que la seguridad parte por ellas y
que la prevención de las fuerzas mal hechas
y el uso de los implementos adecuados de
seguridad es clave”.
Planes futuros
Para esto año el Comité también espera
poder tener más instancias para compartir
experiencias con otros Comités Paritarios
del Hogar y avanzar con los simulacros de
evacuación de incendios y temblores. “Es
lo que nos gusta, siempre aprender más”,
dice Marisol Peña.
3
Se entenderá por accidente toda lesión que
un estudiante sufra a causa o con ocasión de
sus estudios, o de la realización de su práctica
profesional o educacional, y que le produzca
incapacidad o muerte.
4
Si la denuncia no es realizada por el colegio, ni por
el hospital tratante, el propio accidentado o quien lo
represente puede hacerla.
CONOZCA MÁS
Decreto Supremo 313:
La ley también se preocupa
del bienestar de los escolares
El seguro de accidentes en estudiantes, descrito en la ley
16.744, explica con claridad qué derechos y deberes tiene
un alumno al sufrir un episodio adverso.
¿A quiénes protege?
El seguro escolar protege a todos los
alumnos regulares de establecimientos
fiscales, municipales, particulares,
subvencionados, particulares no
subvencionados, del nivel de transición
de la Educación Parvularia, de
Enseñanza Básica, Media, Normal,
Técnica Agrícola, Comercial,
Industrial, Universitaria e Institutos
Profesionales dependientes del
Estado o reconocidos por éste.
¿Cuáles son los beneficios?
a) Atención médica, quirúrgica y
dental.
b) Hospitalización si fuere necesario.
c) Medicamentos y productos
farmacéuticos.
d) Prótesis y aparatos ortopédicos y
su reparación.
e) Rehabilitación física y reeducación
profesional.
f) Los gastos de traslado y cualquier
otro necesario para el otorgamiento de
estas prestaciones.
Los casos especiales:
a) Estudiantes de internado.
b) Estudiantes que deben pernoctar
fuera de su residencia habitual, bajo
la responsabilidad de autoridades
educacionales, con motivo de la
realización de su Práctica Educacional.
c) Estudiantes en visitas a bibliotecas,
museos, centro culturales, etc.
d) Estudiantes en actividades
extraescolares.
¿Hay una pensión por
invalidez?
Si el estudiante pierde a lo menos un
70% de su capacidad para trabajar,
actual o futura, tendrá derecho a
una pensión por invalidez igual a un
sueldo vital.
¿De qué se los protege?
El Seguro Escolar protege a los
estudiantes de los accidentes
que sufra con ocasión de sus
estudios o en la realización de
su práctica educacional o en el
trayecto directo, de ida o regreso
entre su casa y el establecimiento
educacional o el lugar donde
realice su práctica profesional.
¿Qué pasa si diminuye la
capacidad de estudio?
El alumno tendrá derecho a recibir
educación gratuita de parte del Estado,
el que deberá proporcionarla en
establecimientos comunes o especiales.
Obligación del afectado:
¿Desde cuándo los protege?
Desde el instante en que se matriculan
en alguno de los establecimientos
mencionados.
Los efectos del seguro se suspenden
durante las vacaciones y luego del egreso
del establecimiento.
¿Quién administra este seguro?
El Sistema Nacional de Servicios de Salud
es el que otorga las prestaciones médicas
gratuitas y el Instituto de Normalización
Previsional entrega las prestaciones
pecuniarias por invalidez o muerte.
El estudiante accidentado estará obligado
a someterse a los tratamientos médicos
que le fueren prescritos para obtener su
rehabilitación.
El principal objetivo de la ley es fomentar una cultura
preventiva en empleadores y trabajadores, para así
evitar llegar a la compensación por un accidente.
La ley cubre los accidentes que ocurren tanto dentro
como fuera del país, siempre que el trabajador se
encuentre desempeñando su actividad laboral.
CONOZCA MÁS
Ley de Prevención de Riesgos Profesionales:
Protección integral
La ley 16.744 establece normas para empleadores y
trabajadores en casos de accidentes del trabajo y enfermedades
profesionales. Conozca aquí sus aspectos principales, así como
los beneficios y obligaciones que le corresponden si sufre un
accidente.
Accidentes del trayecto
Desde que sale de su casa hasta que
llega a su trabajo, y a la inversa, la
Ley 16.744 también protege a los
trabajadores. Pero, a diferencia de
un accidente ocurrido en el lugar de
trabajo, en un accidente de trayecto
es el trabajador quien está obligado a
dejar la constancia.
M
ucho más que un seguro de
vida, la Ley 16.744 aborda
la seguridad laboral con una
mirada global. Por eso, la
enseñanza en la prevención
de accidentes es su premisa fundamental,
quedando muy atrás la antigua
concepción de que la seguridad significa
sólo usar casco, guantes y antiparras.
Pero los accidentes son inevitables y
por eso, en caso de ocurrir, la ley prevé
responsabilidades para empleadores y
trabajadores.
-Lo principal es que el accidentado debe
recurrir a algún establecimiento de ACHS.
-Aunque lo puede hacer el mismo
accidentado, o algún miembro de su
comité paritario, cuando un trabajador
sufre un accidente es el empleador quien
–por ley– está obligado a hacer la denuncia,
a través de un formulario, el mismo día que
ocurre.
medicamentos. En otras palabras, el
trabajador no debe incurrir en ningún
gasto para cubrir la enfermedad, en el
grado que sea.
-Mientras sufra las consecuencias del
accidente se considera que el trabajador
está desempeñando su actividad laboral y,
por tanto, recibe todos los beneficios, como
su sueldo y cotizaciones.
-El trabajador también tiene derecho a la
rehabilitación, que se hace en conjunto
entre el accidentado y la empresa. Ya
rehabilitado, se analiza si el trabajador
puede o no volver a su antiguo puesto de
trabajo. Si no, en conjunto con la empresa, se
estudia dónde puede ser reubicado.
-Además, el trabajador tiene derecho
a la atención médica, cuestión que
incluye la hospitalización, tratamiento,
intervenciones quirúrgicas y
-En paralelo, mientras todo esto sucede,
las unidades de prevención de las ACHS
estudian cómo evitar que se repita el
accidente.
5
Mayores tasas de depresión y otros desórdenes
mentales es lo que provocaría la crisis económica
según ha advertido la Organización Mundial de la
Salud (OMS).
TEMA CENTRAL
Salud mental:
“En períodos de crisis como el que
estamos viviendo, se presenta
la oportunidad de intensificar la
capacitación de las personas,
permitiendo con ello que las brechas
diagnosticadas en sus competencias
disminuyan para cuando las
condiciones de trabajo se normalicen.
Hay que mirar la crisis como una
oportunidad para hacer uso de los
incentivos a la capacitación que entrega
la autoridad (SENCE) y los menores
costos ofrecidos por los organismos
capacitadores.
Los beneficios y ventajas que tiene
la capacitación para los trabajadores
son múltiples, pero se pueden resumir
en las siguientes líneas: Mejora
las herramientas con que cuenta
el trabajador para desempeñarse
mejor en su trabajo; facilita el
logro de los objetivos y metas que
tiene cada trabajador en su puesto
de trabajo; permite el desarrollo
personal y profesional del trabajador
al entregarle mayores conocimientos
técnicos y relacionales; y aumenta
la empleabilidad del trabajador
facilitando su reubicación laboral
como consecuencia de adquirir nuevos
conocimientos, habilidades y aptitudes
que le permitan desempeñarse en otros
cargos.
En los últimos años, la Asociación
Chilena de Seguridad ha implementado
un potente “Campus Virtual” en su
intranet, a través del cual se dictan
cursos masivos y sectoriales con
la tecnología e-learning para sus
colaboradores, lo que ha permitido
capacitar en muy corto tiempo a más
de 2.300 trabajadores de manera
simultánea, en aquellas materias que
son del mayor interés para la empresa
y que tienden a mejorar el desempeño
de sus colaboradores”.
o
mo
derado
S
iempre es importante ser
proactivo, pero sin caer en una
lucha por estar destacándose
sobre los demás, ni estar
controlando cómo va el resto.
Todo es un tema de intensidad.
Por eso, proponer soluciones
creativas a los problemas del
trabajo y hacerse cargo de
situaciones nuevas debe tener
un límite. A nivel organizacional,
un exceso de competencia que
tiende a emerger en tiempos de crisis
produce un quiebre de los equipos de
trabajo, desconfianzas y aislamiento, lo que
perjudica la productividad del área en un momento que se
necesita el mejor resultado.
a
ivo
La importancia de las
capacitaciones
Es normal preocuparse por la recesión
mundial, sin embargo, está en las manos
de cada uno tratar de enfrentar de mejor
manera estos momentos.
Posi
t
Germán Hepp Aguirre
Subgerente de Desarrollo ACHS
Las claves para
enfrentar la crisis de
una forma positiva
Proa
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v
6
Los trastornos del sueño también pueden
ser un signo de que la recesión financiera
está afectando a las personas.
to d o
e
t
n
M
antener una actitud positiva
frente a la vida hace bien
para la salud de las relaciones
interpersonales y da sensación de
bienestar. Sin embargo, también
es importante compartir con
sus redes cercanas los temores
que siente frente a los posibles
cambios.
La mayoría de las consultas por salud mental
las realizan las mujeres, pero eso no significa
que los hombres no tengan problemas.
Practicar ejercicio es una buena forma de aliviar
tensiones cuando la carga o el ambiente laboral
no son los más adecuados.
R
pa
eavivar las redes de contactos con los amigos
y conocidos para que sepan en qué está
trabajando, y ante cualquier inconveniente
puedan recomendarlo en una nueva labor, es
importante. Además, tener más amigos nunca
lo perjudicará.
ayuda
dir
e
p
Siga a
pr
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e
us amigos
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a
Se
Acérq
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s
TEMA CENTRAL
ie
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C
ualquier crisis puede
generar temor, angustia,
ansiedad y depresión.
Sin embargo también
puede no tener ninguna
sintomatología. Lo
importante es consultar
a un especialista cuando
la persona se da cuenta
de que solo no puede
solucionar el tema y que
necesita ayuda, pues los
recursos con que cuenta no son
suficientes y el problema lo sobrepasa.
n do
C
apacitarse siempre es
buena idea, y más al
saber que mejorando sus
competencias, estará en una
mejor posición cuando pase la
crisis. Los cursos no siempre
implican mucho tiempo
de estudio y su duración
dependerá de las materias que
traten. En cuanto a los costos,
de acuerdo con el reglamento,
ACHS puede financiar hasta en un
100% los cursos y becas que otorgue a sus
colaboradores. El costo para los trabajadores
es mínimo en relación al financiamiento
ACHS.
7
Para más informaciones sobre maratones y
corridas que habrá en todo el país, ingrese a
www.corre.cl
8
En las páginas de las municipalidades,
como www.munivaldivia.cl, www.laserena.cl,
puede enterarse de otras actividades que se
realizarán durante el año.
NO TODO ES TRABAJO
A lo largo de Chile:
Panoramas para
disfrutar en familia
Pintura, clases de idioma e incluso deportes. De todo hay para aprovechar
el primer semestre del año sin tener que endeudarse.
Artes visuales:
Veinticinco óleos, trece arpilleras y nueve
sobrerrelieves en papel maché, todas piezas
realizadas entre 1960 y 1965, componen la totalidad
de la colección de la obra visual de Violeta Parra. La
muestra titulada “Lo Espiritual: mística, religión vida
y muerte”, permanecerá abierta hasta mayo de este
año y la entrada vale sólo 300 pesos.
¿Dónde?
Centro Cultural Palacio La Moneda (Metro Moneda),
Santiago.
Aprenda inglés:
De lunes a viernes, desde las 19 hasta las 20 horas, un
grupo de profesores del instituto Rincón Inglés se reúne
en el Café Literario del Parque Bustamante para los que
quieran practicar su inglés oral sin gastar un peso. Más
información en www.rinconingles.cl
¿Dónde?
Café Literario Parque Bustamante, Providencia (Metro
Bustamante), Santiago.
Pura poesía:
Para los menores de 25 años está dirigido el taller de
poesía que se dicta en La Sebastiana. El taller gratuito
comienza a mediados de abril y las sesiones son los
viernes, de 16:30 a 18:30 horas. Para ser seleccionado
es necesario mandar desde marzo algunas creaciones
poéticas.
¿Dónde?
Ferrari 692, Valparaíso.
Cine para todos
A correr:
El sábado 18 de abril, todos están invitados a participar
en la corrida de 9 kilómetros de Brooks por las calles
de Vitacura. Las inscripciones comenzaron a fines de
marzo y participar vale 5 mil pesos.
¿Dónde?
El circuito aún no está definido, pero para más
información vea www.brooks.cl
A partir del 7 de abril, y todos los
jueves siguientes del año, desde las 20
horas, el Centro Cultural de La Reina
lo invita a participar de diversos ciclos
de cine arte tradicional y de vanguardia
totalmente gratis.
¿Dónde?
Santa Rita 1153, La Reina, Santiago.
Fumar provoca cáncer al pulmón, a la boca,
esófago, laringe, vejiga y páncreas, entre otros.
El cigarro propicia la impotencia sexual
masculina, mientras que en las mujeres acelera
la aparición de la menopausia.
VIDA SANA
Contra el vicio:
Luchando contra el cigarro
Además del cáncer pulmonar y problemas cardíacos, el
cigarro es nocivo para todo el resto del cuerpo y, además,
un gran gasto de dinero. Éstos son diez consejos muy
sencillos para dejar de fumar, de una vez por todas.
1
2
En vez de una o dos comidas abundantes, coma
varias veces en pequeñas cantidades durante el
día. Esto le ayudará a mantener niveles de azúcar
constantes, lo que atenuará su deseo de fumar.
No consuma café, alcohol, ni otras bebidas
asociadas al cigarro. Cámbielas por jugos de frutas
o aguas con sabor.
3
4
5
6
Cepíllese los dientes y disfrute del
sabor refrescante en su boca.
Durante los primeros días después de
dejar el cigarrillo, evite lugares donde
esté permitido fumar.
Para calmar su ansiedad, mantenga a
mano y mastique zanahorias, pepinos,
manzanas, apio, pasas o chicle.
Cuando sienta apremio por fumar
no trate de soportarlo pasivamente.
Practique algún deporte, realice un
trabajo doméstico, vaya de compras, al
cine, escuche música o haga un puzzle.
bía: si
Por si no lo sa
a cajetilla
usted fuma un
por día, al
de cigarrillos
ededor de
mes gasta alr
en tabaco.
35 mil pesos
, hace humo
Así, en un año
il pesos.
más de 430 m
7
8
9
10
Además de controlar su peso, la
actividad física le ayudará a dejar de
fumar. Así, prefiera las escaleras en vez
del ascensor o baje de la micro un par
de cuadras antes de su destino.
Pruebe encendiendo un incienso o una
vela, en vez de un cigarrillo.
En voz alta dígase a sí mismo: “Soy un
ex fumador”, “No quiero desilusionar a
mis amigos y familiares recayendo”.
Nunca piense que un cigarrillo no le
hará daño. Siempre tenga presente que
sí lo producirá.
9
Tres de cada diez trabajadores son
“bebedores problema”, según el último
estudio realizado por la Asociación
Chilena de Seguridad.
10
Los “bebedores problema” son las personas que
consumen tres vasos de cerveza dos veces a la
semana, y una vez al mes toman cuatro vasos.
NOTICIAS Y EVENTOS
ACHS capacita a 160
funcionarios municipales
de la Quinta Región
A comienzos de marzo, ACHS recorrió las provincias de la Quinta Región. Aquí, junto a los funcionarios municipales
de San Felipe.
Se trataron temas como la calidad
de vida laboral y el convenio ACHSASEMUCH
Las provincias de San Antonio, Valparaíso,
Aconcagua, Quillota y Petorca fueron
escenario de una semana de capacitaciones
dedicada a los funcionarios municipales.
Formación y Desarrollo
Representantes del empresariado y de
la UNT se reunieron con ejecutivos de
la Asociación Chilena de Seguridad,
encabezados por su presidente Eugenio
Heiremans, para renovar el convenio
de capacitación del presente año,
orientado a promover -a través de cursos
y seminarios- la prevención de riesgos
laborales entre las organizaciones afiliadas
a la Unión Nacional de Trabajadores.
Durante el 2008, se capacitaron 300
dirigentes sindicales de base. En el
encuentro participaron Arturo Lyon,
Presidente ASIMET; René Muga, Gerente
General CPC; Pedro Lizana, Presidente
Caja Compensación 18 de Septiembre;
Diego Olivares, Presidente UNT; Segundo
Stanley, primer vicepresidente nacional UNT;
Georgina Cortés, vicepresidente de la Mujer
UNT; Walter Figueroa, secretario nacional
UNT; Manuel Jiménez, tesorero UNT; y Julio
Llancabil, encargado Depto. de Higiene
y Seguridad. Por ACHS, los directores
Víctor Riveros y Fernando Agüero, Eduardo
Undurraga, gerente general; Ángel
Mansilla, gerente Asuntos Corporativos;
Juan Francisco Urmeneta, gerente de
Personal y Bienestar; Sergio Jerez, gerente
del Hospital del Trabajador de Santiago;
Martín Fruns, gerente de Prevención; y
Patricio Brickle, subgerente Asuntos de los
Trabajadores.
En total, fueron 160 los funcionarios de
38 municipalidades de la región los que
participaron de los talleres dictados por ACHS
en marzo.
Los temas tratados fueron el clima laboral
y calidad de vida, el convenio ASEMUCHACHS, además de temas sindicales de
ASEMUCH.
Mesa redonda sobre
seguridad
En las reuniones se contó con la presencia
de destacadas personalidades, como los
alcaldes de San Antonio y San Felipe, Omar
Vera y Jaime Amar respectivamente.
El equipo ACHS estuvo encabezado por el
gerente regional Miguel Ángel Martínez,
el relacionador laboral Vicente Jara y el
ejecutivo de empresas, Juan Pablo Martínez.
El subgerente de Asuntos de los
Trabajadores, Patricio Brickle, acompañó a
la delegación durante los dos primeros días.
Además del personal ACHS, también
estuvieron presentes el presidente nacional
de ASEMUCH, Óscar Yáñez; el director
nacional y presidente de la comisión de
Higiene y Seguridad de ASEMUCH, Raúl
Bustos, y el director nacional Arturo
Villagrán, encargado de la comisión
previsión.
Asimismo, se contó con la presencia del
móvil de salud ocupacional ACHS, donde se
les tomó la presión arterial a los asistentes
y se los invitó a los centros de salud de
la Asociación Chilena de Seguridad a
realizarse un examen completo.
Seminario AJUNJI en la
Segunda Región
Participaron dirigentes
gremiales, representantes de 600
mil trabajadores.
El subgerente de Asuntos de los
Trabajadores ACHS, Patricio Brickle,
junto al relacionador laboral, Alberto
Quintana, participaron en Santiago en una
mesa redonda con dirigentes del sector
público encabezada por el presidente
y coordinador general de la Central
Unitaria de Trabajadores, Manuel Bravo,
quien además es el secretario general de
Asemuch.
En la oportunidad se trataron temas
relacionados con la capacitación en
seguridad, de gran interés para los más
de 600 mil trabajadores representados
en la mesa, a la que también asistieron el
presidente de ANEF, Raúl de la Puente; el
presidente de Confenats, Roberto Alarcón;
el presidente del Colegio de Profesores,
Jaime Gajardo; la presidenta del Colegio de
Enfermeras, Gladys Corral; la vicepresidenta
de Confusam, Gabriela Flores; el director
nacional de Asemuch, Raúl Bustos; y la
presidenta de Ajunji, Dina Olguín.
Las participantes al seminario recibieron un diploma.
El daño a la voz, el manejo de cargas, la ley
de accidentes de trabajo y enfermedades
profesionales y diversos aspectos de
ergonomía fueron los temas tratados en
el seminario AJUNJI que se realizó en
Antofagasta.
Asistieron la dirigenta nacional de Ajunji y
encargada nacional de capacitación, Julia
Requena, las delegadas de Ajunji regional,
Ana María Rebolledo y Rubi Toledo, así como
el gerente regional ACHS, Pedro Cárdenas, el
asesor laboral José Chuy y la coordinadora
de recursos humanos de Ajunji, Ximena
Ríos.
Al finalizar las jornadas, las participantes
recibieron un diploma.
ACHS elaboró un manual para identificar
los posibles riesgos de accidentes y las
medidas de prevención adecuadas para los
trabajadores de vías férreas.
Entre los riesgos más comunes en esta actividad
figuran los atropellamientos por tránsito de trenes, por
siniestros de otros vehículos que transitan cerca de la
faena, y por falta de atención o maniobras peligrosas
del personal que manipula maquinaria pesada.
NOTICIAS Y EVENTOS
11
En la página web www.achs.cl, haciendo click
sobre prevención, podrá encontrar interesantes
fichas de recomendaciones del sector
Construcción.
12
Higiene industrial, medicina preventiva y seguridad
industrial son tres programas con que cuenta ACHS para
ayudarlo a evitar accidentes.
ESTUDIOS
Informe anual:
Cada año
más seguros
Según cifras 2008, la tasa de accidentalidad entre los trabajadores
afiliados a ACHS se ha reducido en más de 84% y la gravedad de los
accidentes, medida por la tasa de siniestralidad, lo ha hecho en 76%
desde 1973. Ello se ha traducido en una mejor calidad de vida de los
trabajadores y sus familias.
TIPO DE ACCIDENTE
Tasa de Accidentalidad por actividad económica
Caida del mismo nivel
11.977
casos
11,4%
Golpeado por o contra objetos
materiales / estructuras
19.159
casos
18,2%
Caida de distinto nivel
6.624
casos
6,3 %
Atrapamiento en máquinas
Materiales / Instalación
4.084
casos
3,9%
Tasa de Accidentalidad
Contacto con objetos cortantes
8.742
casos
8,3%
Contacto con fuego u objetos
calientes
1.086
Tasa de Siniestrabilidad
320
casos
1,0 %
Proyección de líquidos
1.443
casos
1,4 %
Sobreesfuerzo, peso excesivo
o movimientos bruscos
15.562
casos
14,8 %
casos
26,1 %
Otros
27.477
Total general
Contacto con objetos punzantes
2.704
casos
2,6 %
Proyección de partículas
3.954
casos
3,8 %
Explosión de arco eléctrico
261
casos
0,2 %
Atropellamiento o choque
2.116
105.189 casos
casos
100 %
2,0 %