Mayo/Junio 2015

INTEGRIS Community Wellness
VivaINTEGRIS NEWSLETTER
volumen 41
www.vivaintegris.com
mayo / junio 2015
Mayo y junio mes dedicado a los PADRES
No se puede olvidar el sacrificio y esfuerzo hecho
por nuestros padres, por ello hijos adultos por favor:
• Hablen regularmente con ellos
• Visítales con frecuencia
• Inclúyelos en tus actividades familiares
• Ayúdales a mantener vidas activas
• Organicen visitas con sus nietos
• Sean amoroso, al igual que cuando eras niño
La vida se vuelve ocupada pero abrázalos, una
disculpa rápida alivia sentimientos heridos, el día
del padre y la madre son una ocasión magnífica,
para que les sorprendas, con una cena deliciosa, un
paseo, un regalo especial, en fin hay tantas maneras
de decirles gracias…. les quiero.
http://pequebebes.com/el-respeto-a-los-mayores/
Mayo: mes de la prevención y detección del cáncer de piel
La piel es el órgano más versátil, está compuesta
por varias capas que se descaman constantemente,
contiene los vasos sanguíneos, glándulas sudoríparas
y sebáceas, pelo, terminaciones nerviosas, etc.
El cáncer de piel es un cáncer común en los
Estados Unidos. Tres son los tipos más frecuentes de
cáncer de piel: El Cáncer Basocelular comienza en la
capa de las células basales de la piel. y el
Espinocelular comienza en la capa de las células escamosas de la piel , los dos tienen alta posibilidad
de curación y el Melanoma comienza en los
melanocitos, que son las células que dan el color a la
piel, ya que producen melanina, es el más
peligroso y causa la mayor cantidad de muertes. La
mayoría de estos son causados por exposición a los
rayos ultravioleta (UV).
Luz ultravioleta (UV)
Los rayos ultravioleta (UV) son un tipo de
radiación invisible que proviene del sol, las camas
solares y las lámparas solares. Los rayos ultravioletas
pueden penetrar y cambiar las células de la piel.
Además de producir quemaduras solares,
demasiada exposición a los rayos UV puede cambiar
la textura de la piel y hacer que la piel envejezca de
manera prematura y cause cáncer de piel.
Factores de riesgo del cáncer de piel
• Piel clara.
• Antecedentes familiares y personales de cáncer de
piel.
• Exposición al sol debido al trabajo o a las actividades recreativas.
• Antecedentes de quemaduras de sol, en especial,
durante la infancia.
• Antecedentes de bronceado en camas solares.
• Piel que fácilmente se quema, enrojece o le salen
pecas o que bajo el sol se siente adolorida.
• Ojos azules o verdes.
• Cabello rubio o pelirrojo.
• Cierto tipo de lunares o numerosos lunares.
El Bronceado y las quemaduras solares
Los rayos ultravioleta (UV) provienen del
sol y del bronceado en interiores mediante uso
de camas, salas o lámparas solares, entran en la
capa interna de la piel y estimulan la producción de melanina que se desplaza a las capas
externas haciéndose visible como bronceado.
Por lo tanto el bronceado es la reacción de las células al ser lastimadas por los rayos ultravioleta.
1. Síntomas
Un cambio en la piel es el signo más común de
cáncer de piel. Estos cambios pueden ser una lesión
nueva que le salió en la piel, una llaga que no
cicatriza o un cambio en un lunar. No todos los
cánceres de piel se ven iguales. Vaya con su médico
si nota algún cambio.
¿Cómo disminuir el riesgo?
Es importante protegerse de la radiación ultravioleta (UV) durante todo el año, no solo durante el
verano o cuando se está en la playa. En el territorio
continental de los Estados Unidos, la exposición a la
radiación UV en ambientes exteriores es más dañina
entre las 10 a.m. y 4 p.m.
Los CDC recomiendan métodos fáciles para
protegerse de la radiación UV:
• Quédese en la sombra, en especial, durante las
horas del mediodía.
• Use ropa que proteja sus brazos y piernas.
• Use un sombrero de ala ancha para cubrirse su
cara, su cabeza, sus orejas y su cuello.
• Use gafas de sol que envuelvan el rostro y que
bloqueen los rayos UVA y UVB.
• Use filtro solar con factor de protección solar (FPS)
15 ó más alto y con protección para ambos
rayos UVA y UVB.
• Evite el bronceado en interiores.
IN THIS ISSUE
Mayo y Junio Mes dedicado
a los Padres..................................1
Mayo: mes de la prevención
y detección del cáncer de piel.....1
Condiciones de Desastres
y Tiempo Servo .............................2
Mayo 2015
Calendario de Eventos..................2
Clases en los Hospitales...............3
Junio 2015
Calendario de Eventos..................3
Tics o Síndrome de
la Tourette ....................................4
¡Qué está pasando en
INTEGRIS Health! ..........................4
www.cdc.gov/spanish/cancer/skin/basic_info/what-is-skin-cancer.htm
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CONDICIONES DE DESASTRES Y TIEMPO SEVERO
• Calor extremo
• Inundaciones
• Tiempo invernal
• Huracanes
• Los rayos
• Tornados
• Incendios forestales • Terremotos
Las situaciones de emergencia y los desastres naturales pueden
originarse rápidamente sin previo aviso, forzando a la gente a
abandonar sus hogares o a resguardarse en ellos.
La protección individual y familiar en caso de emergencias requiere
de una previa planificación. Usted es la persona más indicada para
planificar su propia seguridad porque usted es quien mejor conoce sus
habilidades y las necesidades que pueden surgir durante y después de
una situación de emergencia o de desastre. Usted puede enfrentar las
emergencias preparándose y practicando por anticipado las acciones
que llevarán a cabo su familia y las personas a su cuidado.
¿Cómo prepararse para un tornado?
Manténgase sintonizado con los medios de información
Si hay una tormenta eléctrica en su zona, encienda el radio o el
televisor para obtener la información de emergencia más reciente de
parte de las autoridades locales. Escuche los anuncios de advertencia
o aviso de tornados.
Alerta de tornado: Se emite una alerta de tornado (tornado watch)
cuando se presentan las condiciones adecuadas para que se forme un
tornado, como por ejemplo, durante una fuerte tormenta eléctrica.
Mientras dure el periodo de alerta de tornado:
• Manténgase sintonizado con una estación de radio o televisión local o use un
radio del tiempo NOAA
• Esté atento a las condiciones del tiempo y preparado para tomar refugio
inmediatamente si las condiciones empeoran.
Aviso de tornado:
• Se emite un anuncio de aviso de tornado (tornado warning) cuando se ha visto o
se ha captado en un radar meteorológico el remolino de un tornado. Debe
buscar refugio inmediatamente.
Medidas importantes que se deben tomar
• Invierta unos minutos para crear con su familia un plan de emergencia ante
tornados.
• Indique dónde se ubican el botiquín de primeros auxilios y los extintores de
incendios.
• Indique dónde están los interruptores y las válvulas o llaves de paso para apagar
el agua, el gas y la electricidad en una emergencia, si tuviera tiempo.
• Enséñele a su familia cómo administrar primeros auxilios, cómo usar un
extintor de incendios y cómo cerrar la llave de paso del agua y del gas y cortar
la electricidad.
• Infórmese acerca de la política de la escuela de sus hijos para recogerlos en
casos de emergencia.
• Asegúrese de que sus hijos sepan lo siguiente:
• Qué es un tornado
• Qué son las alertas y avisos de tornado
Mayo 2015
DOMINGO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
1
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especiales y mucho más a través de nuestra cuenta en
Twitter y Facebook.
3
4
5 Clases de GED
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
10
Clases de ELL - GED
Clase de Nutrición en
la Escuela
Sagrado Corazón
Pérdida Dolor
Recuperación Series
Grupo de Apoyo
6:00 pm.
11
12
6
8
14
15
16
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
Pérdida Dolor
Recuperación Series
17
18
19
20
21
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
Feria del Banco
de Alimentos
Clases de ELL - GED
Clases de ELL - GED
Clase de GED
Clase de Zumba
25
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
31
Clases de ELL - GED
Sociedad
Leucemia Linfoma
Expo
Clase de Ciudadanía
26
23
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
Clase de GED
27
Clase de GED
22
Focos de Educación
de Diabetes
Pérdida Dolor
Recuperación Series
24
Clase de Ciudadanía
Día De las Madres
El Latino
Club de Caminantes
Latinos
8:30 a.m.
Clases de ELL - GED
9
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
Clases de ELL - GED
Feria del Banco
de Alimentos
13
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
7
Clases de ELL - GED
2
Clases de ELL - GED
28
Radioton
Sociedad de
Leucemias
Clase
Ciudadanía
29
Clases de GED
Cena de la Sociedad
de Leucemias y
Linfomas
Para más información o reservaciones por favor llame al INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277, presione # 2 para español.
30
Feria de Salud en
Iglesia Católica San
James James
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• En qué condado viven
• Cómo refugiarse tanto en la escuela como en la casa.
Haga una lista de la información importante. Incluya lo siguiente:
• Números telefónicos importantes, como los de emergencia (policía y
bomberos), paramédicos y centros médicos.
• Nombres, direcciones y números de teléfono de sus agentes de seguros
con los tipos y números de las pólizas.
• Números telefónicos de las compañías de electricidad, gas y agua.
• Nombres y números telefónicos de sus vecinos.
• Nombre y número telefónico del dueño de su casa, si alquila, o del
administrador de la propiedad.
• Información médica importante (por ejemplo, alergias, medicamentos
habituales y un resumen de antecedentes médicos).
• Año, modelo, número de identificación y de placa de sus vehículos
(automóviles, barcos y casas rodantes).
• Número telefónico de su banco o institución financiera y los números de
sus cuentas.
• Estaciones de radio (o televisión) para escuchar la información de
emergencia.
Guarde los siguientes documentos en una caja fuerte a prueba de agua
e incendios:
• Certificados de nacimiento
• Títulos de propiedad (autos, barcos, etc.)
• Tarjetas de seguro social
• Pólizas de seguro
• Testamento
• Inventario de su casa
• Lista de los artículos que hay en el hogar; incluya los números de serie,
si los hubiere.
• Fotografías o un video de los artículos que hay en cada habitación
• Fotografías de los artículos valiosos como pinturas, joyas y artículos de
colección.
emergency.cdc.gov/es/disasters/index.asp
Clases en los Hospitales
• Clases de Computación Básica
Si usted ya sabe lo básico de la computadora y
quiere aprender más, la Iniciativa Hispana de
INTEGRIS Health está ofreciendo clases
Intermedias de Computación. Llame, infórmese
y matricúlese. .
• Word – Nivel Intermedio
• Excel – Nivel Intermedio
• Internet y correo electrónico – Nivel intermedio
Si desea ser parte del Club de Inglés por favor llámenos.
• Clases de Computación Básica
Junio 2015
DOMINGO
LUNES
1
MARTES
2
MIÉRCOLES
3
JUEVES
4
VIERNES
8
Celebración de Vida
9
10
Grupo de Apoyo
de Cáncer
14
15
16
22
17
13
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
23
29
24
Salud de la Pareja
18
19
Educación
de Diabetes
6:30 p.m. - 7:30 p.m.
Lotería de Salud
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
28
12
Clase de Ejercicios
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
21
11
Club de
Caminantes Latinos
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
6
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
Clase de Nutrición
7
SÁBADO
5
Clase de ejercicios
25
20
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
26
Feria de salud
del los hombres
African American
27
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
30
Plaza Comunitaria
9:00 a.m.
Para más información o reservaciones por favor llame al INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277, presione # 2 para español.
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PAID
Okla. City, OK
Permit No. 1286
Hispanic Initiative
4200 S. Douglas Ave., Ste. B 10
200.7480
Oklahoma City, OK 73109
Nuestra misión consiste en mejorar la salud de las personas y de las comunidades a las que servimos.
¡Qué está pasando en INTEGRIS Health!
Comité de
la feria
y voluntarios
Pruebas de
Sangre
Proyecto ONIE
Vestido Rojo 2015
Clase de Nutrición
Escuela Sagrado Corazón
San James Final
del Programa Camino
de Santiago
Oficina de Sevicios de Lenguaje
Chequeos de Cáncer
Tics o Síndrome de la Tourette
Es un trastorno que afecta el sistema nervioso
(el cerebro, la médula espinal y los nervios).Este
síndrome hace que las personas tengan "tics". Los
"tics" son espasmos, movimientos o sonidos repentinos que se hacen de manera repetitiva. Las
personas que tienen tics no pueden controlarlos
voluntariamente. Por ejemplo, puede ser que la
persona parpadee una y otra vez o que emita
gruñidos involuntariamente. El síndrome de Gilles
de la Tourette a menudo se relaciona con al menos
una afección adicional ya sea déficit de atención o
hiperactividad, el trastorno obsesivo compulsivo.
Tratamientos
Hasta hace poco, la medicación era la única opción de tratamiento existente para niños y adultos
con el síndrome de Gilles de la Tourette. La medicación puede ayudar a controlar los tics, pero no
siempre funciona. También puede causar efectos
secundarios que hacen que la persona se sienta
mal y puede provocar otros problemas de salud.
Los investigadores que trabajan con la Asociación
del Síndrome de Tourette comenzaron a
desarrollar y probar la Intervención Conductual
Integral de Tics o CBIT (por sus siglas en inglés),
una nueva y prometedora opción de tratamiento
que no utiliza medicamentos.
http://www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/SindromeTouretteConcientizacion/
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