Embarazo saludable - Region of Waterloo Public Health

Feria multicultural de salud
sobre el embarazo
Junio 5, 2014
Taller sobre un embarazo saludable
Un especial agradecimiento a nuestros colaboradores
Biblioteca Pública de Kitchener - KPL
El Centro Multicultural de Kitchener-Waterloo - KWMC
Special thanks to our partners:
Kitchener Public Library
Kitchener-Waterloo Multicultural Centre
ANTES DEL EMBARAZO
TOME TODOS LOS DÍAS MULTIVITAMINAS QUE CONTENGAN 0.4 MG
DE ÁCIDO FÓLICO Y ENTRE 16 Y 20 MG DE HIERRO
NO FUME, NO TOME ALCOHOL O DROGAS
COMA BIEN, MANTENGA UN PESO ADECUADO Y HAGA EJERCICIOS
VERIFIQUE QUE TENGA TODAS SUS VACUNAS EN ORDEN
MANTENGA UN AMBIENTE SALUDABLE EN SU CASA, TRABAJO Y
COMUNIDAD.
ANTES DEL EMBARAZO
MANTENGA Y PROMUEVA AMISTADES QUE SEAN PARA SU
BIENESTAR.
CUIDE SU SALUD NO SOLO FÍSICA PERO TAMBIÉN MENTAL
TIENE USTED UN PESO SALUDABLE
¿NO ES SU PRIMER EMBARAZO? REFLEXIONE Y HAGA UN PLAN
VISITE A SU PROFESIONAL DE SALUD (MÉDICO, ENFERMERA, ETC.)
VISITE LAS PÁGINAS ELECTRÓNICAS
www.healthbeforepregnancy.ca
http.www.aboutkidshealth.cahttp://www.aboutkidshealth.ca/En/ResourceCentre
s/PregnancyBabies/PreparingforPregnancy/Pages/default.aspx
Alimentese bien!
• Comer bien ayuda a que el bebé crezca saludable
• Use la guia de alimentación de Canadá.
• Coma variedad de alimentos
•
•
•
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/alt_formats/hpfb-dgpsa/pdf/food-guidealiment/guide_trans-trad-spanish_v.pdf (Guía de alimentación de Canadá)
www.healthycanadians.ca/pregnancy (Guía para un embarazo saludable)
http://www.beststart.org/resources/nutrition/healthyeating/23488_HealthyEating
_Spanish_.pdf (Alimentación saludable para un bebé saludable)
Productos derivados
de la leche y alternativos
•
•
•
•
3-4 porciones por día
Fuente de calcio, vitamina D y proteina
Ayuda a tener huesos y dientes fuertes
Si no toma leche hable con el profesional de salud.
Productos que
contienen granos
• 6-7 porciones por día
• Los granos son importantes para el
crecimiento de su bebé
• Son importantes para la digestión de la mamá
• Elija granos integrales
Vegetales y frutas
•
•
•
•
•
7-8 porciones por día
Ayuda a los nervios y cerebro del bebé
Proporciona fibra, vitaminas y minerales
La variedad es importante
Prefiera los vegetales y frutas de colores
fuertes ya que son altos en nutrientes.
Carne y alternativas
• 2 porciones por día
• Ayuda a que la sangre del bebé sea saludable
• Importante fuente de hierro y proteina
Pescado
• El pescado es una excelente fuente de proteina y
•
•
•
•
muchos nutrientes incluyendo omega 3.
Trate de comer pescado por lo menos 2 veces por
semana.
Elija pescado bajo en mercurio (salmón, tilapia,
sardinas, atún ligero, anchoas)
Vea la guía de bolsillo
Preguntas? Hable con su profesional de salud.
• http://chd.region.waterloo.on.ca/en/healthyLivingHealthProtection/
resources/FishBooklet.pdf
Alimentese bien
• Las mujeres embarazas y las que están
amamantando necesitan más calorías
• Consuma 2-3 porciones más por día de
cualquiera de los 4 grupos de alimentación
• Si tiene alguna pregunta al respecto,
pregúntele a una dietista registrada
• Consulte a “Eat Right Ontario” llamando al
• 1-877-510-5102
• www.eatrightontario.ca
Aumento de Peso
saludable en el
embarazo
• El aumento de peso saludable mejora la salud suya y
de su bebé
• El aumento de peso que se sugiere es de 11.5 -16
kilogramos (25-30 libras)
• Ganar mucho o muy poco peso puede poner en
riesgo a su bebé
• Platique con su profesional de salud acerca de cual
es el peso recomendado para usted.
Listeria
• Listeriosis es una infección rara pero seria y es
causada por un tipo de bacteria llamada
listeria, la cual se puede encontrar en la
comida, agua y la tierra.
• Las mujeres embarazadas son 20 veces más
propensas a sufrir la infección.
• Si tiene preguntas hable con su profesional de
salud.
• http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/iyh-vsv/foodaliment/listeria-eng.php
Evite ciertos alimentos
• Pescado crudo
• Carne, pollo ó pescado no bien cocido
(hotdogs, carnes frías, salmón ahumado, paté)
• Leche y productos lacteos no pasteurizados
• Quesos suaves no-pasteurizados como el Brie,
Feta, Queso Blanco y Fresco.
• Jugos no pasteurizados como por ejemplo el
de manzana
• Germinados crudos como la alfalfa
• Huevos crudos ó no bien cocidos.
Médidas de Seguridad
Alimenticia
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Lavese sus manos
Limpie las superficies para cocinar
Lave bien frutas y vegetales
Cocer bien la carne y los huevos
Mantenga las carnes crudas alejadas de las frutas y
los vegetales
Revise las fechas de vencimiento de los productos
No coma del plato del que han comido otros
Mantenga la comida que es caliente- caliente
La comida que es fría – mantegala fría.
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/securit/kitchencuisine/pregnant-women-femmes-enceintes-eng.php
Cafeína
• Limitar la cafeina es lo mejor
• Limite a 1- 2 tazas (250-500 ml) de café al dia ó 4 tazas de 8
onzas de té
• Ponga atención a los tés de hierbas.Algunos son seguros y
otros no. Los tés que se pueden tomar son
• De cáscara de cítricos
• Flor de lino
• Gengibre
• Balsamo de limón
• De cáscara de naranja
• De escaramujo
• Limitese a tomar 2 tazas por día
• No tome el mismo tipo de té cada día
Vitaminas Prenatales
• Tome Vitaminas Prenatales cada día
• Hay vitaminas vegetarianas disponibles
• Es importante tomar multivitaminas con 0.4 mg de
acido fólico y 16-20 mg de hierro antes de
embarazarse
• Esto reduce el riesgo de anormalidad del tubo
neural
• Pregúntele a su profesional de salud acerca de cual
es la vitamina más adecuada para usted.
Actividad física en
el embarazo
• Esté físicamente activa
• La actividad física es buena para usted y su bebé
• Compre un DVD que le guie para hacer actividad física en el
embarazo lo cual puede hacer en:
http://www.healthunit.com/articlesPDF/16571.pdf
• PARmed-X for Pregnancy www.csep.ca/cmfiles/publications/prq/parmedxpreg.pdf
• ePARmed-X for Pregnancy http://parmedx.appspot.com
• Si tiene preguntas ?
 LLame a la linea de “Ejercicios durante el embarazo” al
Women's College Hospital al 1-866-937-7678
•
Vida activa: Folleto de antes, durante y despúes del embarazo
http://www.projecthealth.ca/files/upload/Physical_ActivityPregnancy_B
ROCHURE.pdf
La actividad física en
el embarazo
• Platique con su profesional de salud
antes de empezar una actividad física
• Empieze despacio y gradualmente
• No se exceda
• Asegurese que usted puede hablar
mientras hace los ejercicios
• Evite acalorarse y tome líquidos
• Evita las tinas calientes/saunas
Teniendo un embarazo
con actividad
• Empieze con 15 minutos 3 veces por semana y puede
aumentarlo a no más de 30 minutos 4 veces por semana
• Evite deportes que tengan sacudidas repentinas o de fuerte
impacto
• Despúes de 3 meses de embarazo, no haga ejercicios sobre su
espalda
 Apóyese en los lados
Si usted no ha hecho actividad física antes del embarazo,
espere a tener 16 semanas de embarazo, para empezar
cualquier ejercicio.
Si su profesional de salud no le ha indicado tomar alguna
precaución, caminar es una excelente forma de hacer
ejercicio.
Salud Dental
• Cuide de sus dientes y encías
- Hay bacterias dañinas que han sido
asociadas con la posibilidad de un nacimiento
prematuro.
• Visite al dentista en el primer trimestre del
embarazo y antes de embarazarse.
• Digale al dentista que esta embarazada
Salud emocional en
el embarazo
• Usted puede estar más sensible y emotiva
• Usted puede tener cambios de estado de ánimo
• El embarazo es un período de adaptación
emocional
• Su pareja también se está adaptando a esta
experiencia
• Cambios emocionales en el embarazo
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/childFamilyH
ealth/resources/PregnancyEmotional.pdf
Trátase bien
Cuide de usted misma
• Mantenga el estrés al mínimo
• Hable con alguien a quien confie sobre
como se siente
• Acepte ayuda
Salud mental durante
el embarazo y cuando
nace el bebé
•
•
•
•
1 en 5 mujeres van a sufrir de desordenes de estado de ánimo.
Esto puede empezar antes o después que nazca el bebe.
Usted puede sentir que no es usted que no es la de siempre.
Los parejas al igual pueden experimentar cambios de estado de
ánimo.
• http://beststart.org/resources/ppmd/TakeCareMentalHealth_EN_r
ev.pdf
• http://www.beststart.org/resources/ppmd/ppmd_bro_eng_lr.pdf
•
Salud Mental durante el
embarazo y después del
nacimiento del bebé
• Usted puede experimentar ansiedad y/o
depresión
• Puede tener pensamientos extraños
• Existe ayuda
• Platique con su profesional de salud
• http://beststart.org/resources/ppmd/TakeCareMe
ntalHealth_EN_rev.pdf
• http://www.beststart.org/resources/ppmd/ppmd_
bro_eng_lr.pdf
Salud Mental durante el
embarazo y después del
nacimiento del bebé





No es su culpa
Usted not esta sola
Hay ayuda
Rodeese de familia y amigos que le ayudan
Asista a programas para mujeres, hombres y para
familias.
Servicios de salud mental durante
el embarazo y después que el bebé nace.
• Hable con su profesional de
salud
• Vaya a la emergencia del
hospital
• Llame a Telehealth 1866-7970000
• HERE24SEVEN
• http://www.health.gov.o
n.ca/en/public/program
s/telehealth/
• Servicios para Adicciones,
salud mental y crisis in
Waterloo, Wellington-Dufferin
• ementalhealth
http://ww.ementalhealth.ca/
Waterloo-RegionalMunicipality/KeyResources/i
ndex.php?m=keyResources
• Servicios de Salud Mental,
Information Ontario, 1-866541-2600
• www.here247.ca
• 1-844-437-3247
Para las personas
de apoyo
• Si usted es la persona que está
apoyando y ayudando a la
embarazada
- Usted es importante
 Preguntele como puede ayudarle
 Pida ayuda si la necesita.
 Si tiene alguna pregunta hagasela
a su profesional de salud.
• Consulte la siguiente página eléctronica
para los papás.
• www.cribside.ca
Enfermedades
Infecciosas
• El embarazo es un aspecto importante por
lo que hay que buscar atención médica
pronto.
 Ha estado usted enferma?
 Ha estado usted con personas enfermas?
 Hable con su profesional de salud acerca de las
enfermedades que le preocupan.
• Usted puede ser examinada por
enfermedades que puedan causar daño a
su bebé
• Hable con su profesional de salud sobre la
vacuna del flu
VIH y el embarazo
• Proteja la salud del bebé
• Hágase el test de VIH en la étapa
temprana del embarazo.
• Hable con su profesional de salud.
El trabajo y el embarazo
• Trabaja fuera o en la casa
• Evite
 Químicos
 Levantar cosas pesadas
 Las vibraciones
 Los ruidos fuertes
 El estrés
 Estar mucho tiempo sentada ó parada
 Platique con su profesional de la salud acerca de los
riesgos en su lugar de trabajo.
•
http://www.beststart.org/resources/wrkplc_health/work_and_pregnancy/work
_pregnancy_Spanish.pdf
Qué evitar durante
el embarazo
• Reconozca lo que debe evitar!
• Hay algunas cosas que no son buenas
para el crecimiento del bebé.
Clínica Motherisk
• Si usted tiene preguntas durante el embarazo ó la
lactancia sobre:
 Drogas
 Alcohol
 Químicos
 Enfermedades
 Radiación
 Agentes en el ambiente
 Nausea y vómitos
• Llame a Motherisk al 1-877-439-2744 ó visite la
página electrónica:
• www.motherisk.org
Alcohol
• El cerebro del bebé está creciendo y el alcohol durante el
embarazo puede causar daño al cerebro
• Deje de consumir alcohol si esta planeando quedar embarazada
ó sospecha que está.
• NO hay período seguro ó cantidad segura de alcohol durante el
embarazo.
• Ha tomado alcohol? Obtenga respuesta a sus preguntas de
manera confidencial llamando a Motherisk al 1-877-327-4636
•
http://www.alcoholfreepregnancy.ca/eng/index.html
• http://www.alcoholfreepregnancy.ca/eng/index.html
•
•
Call Moving Forward for help in Waterloo Region 519-957-5001
www.here247.ca
Fumar
• Fumar NO es bueno para usted ni para el bebé en formación.
• Lo mejor que usted puede hacer es dejar de fumar
• El humo recibido de los fumadores es malo para usted y el bebé
 www.smokershelpline.ca
 www.pregnets.org
• Para información sobre tabaco llame al 519-575-4400
TTY: 519-575-4608
• http://chd.region.waterloo.on.ca/en/healthyLivingHealthProtectio
n/resources/ROWPHSmokingandPregnancy.pdf
Fumar
Para mayor información sobre fumar lea la siguiente información
El efecto del humo del cigarro en los niños.
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/healthyLivingHealthProtection/res
ources/ROWPHSecondHandSmokeandChildren.pdf
El humo del cigarro durante el embarazo
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/healthyLivingHealthProtection/res
ources/ROWPHSecondHandSmokeandPregnancy.pdf
Los factores de fumar para los papas
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/healthyLivingHealthProtection/res
ources/ROWPHSmokingFactsforDads.pdf
Fumar durante el embarazo
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/healthyLivingHealthProtection/res
ources/ROWPHSmokingandPregnancy.pdf
Toxoplasmosis
• Es una infección causada por un parásito puede
ocasionar daño al cerebro del bebé y defectos al
nacimiento
• Evite cambiar la arena para gatos y use guantes
para excavar en el jardín
• Evite comer carne no bien cocida
Medicamentos
• Algunos medicamentos son seguros durante el
embarazo
• Otros pueden causar daño durante el embarazo.
• Siempre digale a su médico, enfemera ó
farmaceútico que está embarazada antes de
tomar cualquier médicamento.
• Consulte: www.motherisk.org
Prácticas Alternativas
• Asegure que las cosas que toma y hace
son seguras para la madre y el bebé
• Asegurese que sus prácticas culturales
son seguras
• Las hierbas y los remedios caseros pueden
ser dañinos.
• Consulte con su profesional de salud y
visite:
• www.motherisk.org
Drogas
• Algunas mujeres consumen drogas
• Las drogas pueden ser dañinas durante el
embarazo y la lactancia.
• Existe ayuda! Llame a:
• Moving Forward 519-957-5000 ext. 223.
• Contacte a Motherisk en Toronto ó visite:
• www.motherisk.org
• For services in Waterloo Region
www.here247.ca
Creando un ambiente
saludable en la casa
• Porque no?
• 5 áreas de prioridad:
 Embarazo
1.
 Bebés y niños pequeños
2.
3.
4.
5.
Guerra al polvo
Cuando limpie use
productos naturales
Renovar bajo medidas
seguras
Elimine el plástico
Eligiendo el pescado
www.healthyenvironmentforkids.ca
Cuidado Prenatal
• El chequeo temprano y regular con su médico
ó comadrona (profesional de la salud) es
importante.
• Estos controles son para la madre y el bebé
• Exámenes de sangre, orina, aumento de peso,
presión y crecimiento del bebé
•
http://www.beststart.org/resources/rep_health/preterm/23485_
preterm_spanish.pdf
• Haga preguntas
El cuidado prenatal
es dado por:
•
•
•
•
El médico de familia
Obstetra
Comadrona
Enfermera
Pre-registro antes del parto
• Grand River
Hospital
La forma para el
registro la puede
obtener con su
doctor/partera o
bien en linea en
http://www.grhosp.on.
ca/Prebirthservice
• Cambridge
Memorial Hospital
• Llame para hacer
una cita al 519-6212333 ext. 4355
http://www.cmh.org/pa
tients_services.php
?pid=3&spid=10&ssi
d=1
Que pasa si no
tengo doctor?
• Vaya a la clinica de urgencia
•
•
•
•
•
Llame al hospital Grand River ó hospital de Memorial Cambridge
Busque una comadrona
Use la línea de salud reproductiva
Contacte a la Camara de Comercio
Programas para el cuidado de la salud
 www.ontario.ca/healthcareoptions
 1-866-330-6206
 La clínicas de urgencia y el departamento de emergencia
• Health Care Connect
 1-800-445-1822 (buscando por el doctor)
 En caso de emergencia vaya al hospital
Que pasa si no tengo
tarjeta de salud?
• Contacte a YMCA
• K-W Multicultural Centre
• Kitchener Downtown Community Health
Centre
• Llame a su representante en el Parlamento
• Llame a los centros de salud familiar
• Contacte a una comadrona.
Derechos para el
cuidado Prenatal
en Canadá
•
•
•
•
•
Buen cuidado prenatal
Hacer preguntas
Estar informada
Ser parte activa en su cuidado
Hablar de sus creencias y prácticas en su cultura.
Seguridad del (la) bebé
Seguridad cuando el (la) bebé duerme
•Siempre debe dormir sobre su espalda
•En un ambiente libre de cigarro
•Que las cunas, cunas mecedoras y moiseses cumplan con las
regulaciones de seguridad canadienses.
•La cuna del bebé debe estar cerca de la cama del adulto por
los primeros 6 meses (alejada de ventanas, persianas,
lámparas, candelas, toma corrientes etc.)
•Evitar juguetes o ropa de cama suelta, protectores para la
cuna, edredones, almohadas
www.publichealth.gc.ca/safesleep
http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/dca-dea/stagesetapes/childhood-enfance_0-2/sids/pdf/sleep-sommeil-eng.pdf
Seguridad del (la) bebé
• Prevenir lesiones implica tomar acción
• Las caídas son las causa más importante de
lesiones en los bebs
• Los bebés se pueden caer fácilmente de los muebles
• Piense en como mantener su bebe seguro de
acuerdo a como vaya creciendo.
• Usted tiene que hacer lo que usted sabe que es
seguro todo el tiempo.
Manteniendo la seguridad del (la)
bebé
• Tenga cuidadado con las cosas de
segundo uso
 Este pendiente de objetos defectuosos
 Revise que los objetos sean seguros
 Vea que los objetos cumplan con la
regulación canadiense de seguridad
• Ningún producto va a reemplazar la
supervisión humana.
• Instale la silla del carro para el bebé antes
que nazca.
Seguridad y Retiro del mercado
• Salud Pública de la Región de Waterloo – Ideas
sobre seguridad en la casa
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/healthyLivingHe
althProtection/resources/SafeHomeYoungChildren
_pamphlet.pdf
• Salud de Canadá – Seguridad de los productos y
productos retirados del mercado.
www.healthycanadians.gc.ca
Seguridad Seguridad y Retiro del
mercado
• Información sobre sillas para el vehiculo –
Ministerio de Transporte de Ontario
• http://www.mto.gov.on.ca/english/safety/ca
rseat/choose.shtml
• Asociación de la seguridad del infante y
del Niño.
• www.infantandtoddlersafety.ca
• Salud de Canadá - Leche artificial para los
bebes fuera del mercado.
• www.healthycanadians.gc.ca/recall-alertrappel-avis/index-eng.php?cat=1
Preparandose para el bebé
Clases de educación Prenatal
• Tome clases de educación prenatal
• Conestoga College
https://portal.conestogac.on.ca/StudentPortal/Default.as
px?mgid=0&smid=5&ssmid=0&Key=GINT0540&CRSId=2
5896
• Waterloo YMCA y Early Years Centre
http://www.ykids.ca/en/Early_Years_Pregnancy_and_Par
enting_Workshops.asp
• Salud Pública de la Región of Waterloo Pública. Clases
prenatales
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/clinicsclassesfairs/pr
enatalclassesforyouth.asp
• Para Clases llame al Service First Call Response Centre
at 519-575-4400 TTY: 519-575-4608
Cuando nazca el bebé
• Registre el
nacimiento del bebé
via electrónica
• http://www.ontario.c
a/government/regist
er-your-newbornbaby
• Usted recibirá un
número temporal de
tarjeta de salud en
el hospital
• Registre al bebé
para recibir la tarjeta
de salud
Amamantar
Contacto de piel a piel
• Pida que usted y su bebé tengan contacto de
piel a piel por lo menos por una hora,
despúes que nazca ó hasta despúes que se
alimente por primera vez
• Mantener por mucho tiempo contacto de piel
a piel con su bebé en la primeras semanas
esto ayudará con el amamantamiento.
• El contacto de piel a piel tiene mucho
beneficios para el bebé y la madre.
Amamantamiento
• Los bebés deben ser exclusivamente
alimentados por pecho por los primeros 6
meses de su vida. El amamantamiento debe
continuar hasta los 2 años ó más, agregando
comidas ricas en hierro empezando alrededor
de los 6 meses.
• Entre más tiempo se amamante, más
beneficios hay para el bebé
Dar de mamar
Recomendaciones:
• Dar de mamar exclusivamente, significa que
ninguna comida ó bebida, incluyendo agua es
recomendada durante los primeros seis meses de
vida en los bebés saludables y que no han sido
prematuros.
• Vitamina “D”
• Los bebés que son amamantados necesitan 400
unidades de vitamina D por día
(WHO, Health Canada)
Amamantamiento
• El amamantamiento es un beneficio a la
sociedad, el bebé y la madre.
• En Canadá, todas las madres tienen el
derecho de amamantar en público en
cualquier lugar.
• Tome clases de como amamantar, conzca
cada cuando debe dar de mamar, y como
saber cuanta leche tiene usando su mano.
Banco de Donadores de leche
• El banco de leche materna Rogers Hixon Ontario
que se encuentra en Toronto dona leche
materna a los hospitales de Ontario
• El banco de leche es una práctica común usada
mundialmente
• Para más información contacte por teléfono al
banco de leche de humana Rogers Hixon Ontario
al (416) 586-4800 ext. 3053 ó por correo
electrónico [email protected]
Amamantar
•
•
•
•
Hable con su profesional de salud
Obtenga videos y libros de la biblioteca
Utilize los servicios comunitarios disponibles.
Tome clases sobre como amamantar antes de que el
bebé nazca.
• Busque el programa Breastfeeding Buddies
• Telehealth Ontario 24/7 Breastfeeding Supports 1-866797-0000 TTY: 1-866-797-0007
http://www.health.gov.on.ca/en/public/programs/telehealth/
Recursos en la
comunidad
• Usted no está sola
• Pida ayuda
Recursos en
la comunidad
Cuidado Prenatal
• Doctores
• Comadronas
• Enfermera profesional
• Hospitales
• Clínicas de urgencias
Recursos Comunitarios
para Inmigrantes
•
•
•
•
•
Portal para Inmigrantes "Newcomers to Waterloo Region"
 www.newwr.ca
Información sobre servicios para inmigrantes en las biblioteca
 www.settlement.org
Una guia para servicios comunitarios
 http://newsite.kdchc.org/wp-content/uploads/2010/09/Community-ResourcesGuide.pdf
Centro Multicultural de Kitchener-Waterloo
 www.kwmc.on.ca
YMCA Cross Cultural & Immigrant Services
 http://www.ymcaimmigrantservices.ca/en/settlement/settlement.asp
Focus for Ethnic Woman
http://www.few.on.ca/
Immigration Partnership
http://www.immigrationwaterlooregion.ca/immigration-partnership/immigrationpartnership.html
KW Reception House
http://www.kwrcentre.ca/
Salud Pública de la Regin de Waterloo
División de salud del niño y la familia.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Llame al First Response Centre 519-575-4400 TTY: 519-575-4608
Antes del embarazo y planificación del embarazo
Embarazo saludable
Preparándose para ser madre/padre
Programa de Bebés salubles, niños saludables
Amamantamiento
Crecimiento y desarrollo saludable
Ser padres
Servicios y Recursos comunitarios.
Región de Waterloo
Salud Pública Programa de
Salud Reproductiva
Dinámica familiar saludable
• Programa de nutrición prenatal “Creciendo
juntos saludablemente”
•
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/clinicsclassesfairs/growinghealthytwo
gether.asp
• Preparándose para ser padres
•
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/clinicsClassesFairs/preparingforparent
hood.asp
• Clases Prenatales para jovenes
•
http://chd.region.waterloo.on.ca/en/clinicsclassesfairs/prenatalclassesfory
outh.asp
Centro de Servicio
“First Call” 519-5754400
• Servicio 24 horas al día
• 7 días de la semana
• Información general de servicios en la región de
Waterloo
• Las solicitudes de servicios serán enviadas a
enfermeras de Salud Publica quienes responderán
en próximo día laboral.
• TTY: 519-575-4608
Recursos
Comunitarios
• Muchos servicios
Reception House
Waterloo Region
Planificando y
teninedo un embarazo
saludable
• Coma bien
• Esté fisicamente Activa
• Evite ciertas cosas que pueden ser
peligrosas
• Vea su profesional de salud
• Use los recursos comunitarios
Otros recursos
• Para mayor información, visite la página de la Unidad de
Salud de la Región de Waterloo:
 www.regionofwaterloo.ca/ph
Guia para el nuevo padre/madre
http://content.yudu.com/Library/A2lm18/WaterlooNewParent
Res/resources/index.htm?referrerUrl=http%3A%2F%2Ffree
.yudu.com%2Fitem%2Fdetails%2F1533277%2FWaterloo--New-Parent-Resource-Guide-2014
Otros recursos
• Visite el Centro de Recursos de la Unidad de Salud de
Waterloo si quiere obtener, libros, videos ó revistas
 http://chd.region.waterloo.on.ca/en/researchResourcesPublicatio
ns/resourcecentrelendinglibrary.asp
 519-883-2256
• El mejor comienzo- Dando a luz en una nueva tierra.
 http://www.beststart.org/resources/rep_health/newcomer/newco
mer_guide_spanish.pdf
• Marque el 2-1-1 para servicios comunitarios en Ontario
 http://www.211ontario.ca/#results:m=QUICK&a=Waterloo%20Regi
on&r=0
Preguntas?
• Alguna pregunta?
Forma para evaluación
• Sus comentarios y sugerencias acerca
del taller