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IES-SIERRA DE ARAS LUCENA Dpto. Educación Física 1º BACH EL MOVIMIENTO HUMANO Una de las características más importantes del ser humano es su capacidad de movimiento y la finalidad con que lo realiza. Como todos los seres vivos, poseemos la capacidad de movimiento, pero nos diferenciamos de otros seres vivos en el tipo de movimientos que somos capaces de realizar y en el sentido que les atribuimos. El movimiento no es únicamente una forma de desplazarnos, para el ser humano significa también relación, expresión (bloque de expresión corporal), diversión (bloque de juegos y deportes/actividades en el medio natural), etc. Los ejercicios tienen múltiples formas. Nos dan idea de las posibilidades de movimiento que tienen las articulaciones. En educación física hacemos referencia constantemente a las formas del movimiento para su ejecución y descripción precisa. Utilizaremos una terminología sencilla que nos oriente sobre la dirección del movimiento. • • • • • • • Flexión: movimiento en el que un miembro aproxima sus dos extremos por medio de una articulación. Se denomina “flexión lateral” la realizada por el tronco hacia cualquier de sus lados en una vista frontal. Extensión: movimiento opuesto al anterior. Rotación y torsión: movimiento en el que uno de los extremos del miembro gira sobre su eje longitudinal, mientras el otro permanece fijo o gira en sentido contrario. El término torsión se aplica generalmente al tronco, mientras que el de rotación hace referencia al resto de los segmentos corporales. Abducción: movimiento realizado en el plano lateral. El miembro se aleja del eje del tronco. Es sinónimo de separación. Aducción: movimiento contrario al anterior. Significa aproximación. Inclinación: movimiento de cabeza y tronco hacia delante. Circunducción: movimiento en el que el miembro a mover describe una circunferencia con uno de sus extremos tomando el otro como centro (hombro, cadera, muñeca, tobillo y cuello). Documentos de anatomía ALEJANDRO 1 IES-SIERRA DE ARAS LUCENA Dpto. Educación Física 1º BACH SISTEMA ARTICULAR. Una articulación está formada por la unión de dos o más huesos. Son estructuras muy complejas formadas por varios elementos que lubrican, estabilizan y facilitan los movimientos. Su variedad permite movimientos de mayor o menor recorrido en diferentes planos del espacio. Las articulaciones con mayor libertad y amplitud de movimiento son la del hombro y de la cadera. En el siguiente cuadro se encuentran las articulaciones más importantes: ZONAS ARTICULACIONES Vértebras cervicales Vértebras dorsales y lumbares Hombro, codo y muñeca Cadera, rodilla y tobillo Cabeza y cuello Tronco Extremidades superiores Extremidades inferiores Documentos de anatomía ALEJANDRO 2 IES-SIERRA DE ARAS LUCENA Dpto. Educación Física 1º BACH SISTEMA MUSCULAR. Es el responsable directo del movimiento, por eso decimos que es la parte activa del aparato locomotor. Los músculos, mediante su fijación a los huesos, se contraen para producir todo tipo de movimientos. Un músculo está compuesto, en su parte central, por fibras musculares que poseen la capacidad de contracción y, en sus extremos, por los tendones que se unen al hueso. Al igual que los huesos, tienen múltiples formas, grosores y longitudes. En función de sus características desarrollarán diferente fuerza en recorridos de mayor o menor amplitud. ZONAS Cabeza y cuello Tronco anterior Tronco posterior Extremidades superiores Extremidades inferiores Documentos de anatomía ALEJANDRO MÚSCULOS De los ojos, de la boca, del cuello Pectorales, recto del abdomen, oblicuos y transversos Trapecio, dorsal ancho, cuadrado lumbar y glúteos Deltoides, bíceps, tríceps, pronadores, supinadores, flexores y extensores de los dedos Cuádriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos 3 IES-SIERRA DE ARAS LUCENA Dpto. Educación Física 1º BACH ELEMENTOS Y SISTEMAS DEL APARATO LOCOMOTOR. En primer lugar realizaremos una división corporal por áreas de acuerdo al lugar que ocupan y su orientación. ÁREAS CABEZA TRONCO EXTREMIDAD SUPERIOR EXTREMIDAD INFERIOR PARTES CRÁNEO CARA TORÁCICA ABDOMINAL DORSAL LUMBAR COSTAL GLÚTEA BRAZO ANTEBRAZO MANO MUSLO PIERNA PIE ORIENTACIÓN Superior, lateral y posterior Anterior Anterior-superior Anterior-inferior Póstero-superior Póstero-inferior Lateral Posterior Superior Media Inferior Superior Media Inferior Presentamos las partes más representativas del aparato locomotor divididas en sus tres estructuras: sistema óseo, sistema muscular y sistema articular. Documentos de anatomía ALEJANDRO 4 IES-SIERRA DE ARAS LUCENA Dpto. Educación Física 1º BACH MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO CLASIFICACIÓN MÚSCULOS DEL CUELLO MÚSCULOS DEL TRONCO MÚSCULOS EXTREMIDAD SUPERIOR MÚSCULOS EXTREMIDAD INFERIOR Documentos de anatomía ALEJANDRO MÚSCULO ACCIÓN Esternocleidomastoideo Flexionar-extender y girar la cabeza Trapecio Eleva y desplaza los hombros hacia atrás Dorsal ancho Dirige los brazos hacia abajo y hacia atrás (movimiento de remo) Pectoral mayor Aproximación del brazo al eje central del cuerpo por delante Serratos Ayudan en los movimientos de elevación del brazo Recto abdominal Flexión de la columna vertebral Oblicuos Torsión del tronco. Ayudan también a la flexión lateral Lumbares Extensión y flexión lateral del tronco Deltoides Elevación del brazo en todas las direcciones Bíceps braquial Flexión del codo Tríceps braquial Extensión del codo Flexores de la mano Flexionan la mano y los dedos Extensores de la mano Extensión de la mano y los dedos Glúteos Extensión de la cadera separación del muslo. Psoas iliaco Flexión de cadera Aductor mayor Aproximación del muslo Cuádriceps femoral Extensión de la rodilla Bíceps femoral isquiotibiales) (músculos Flexión de rodilla Sartorio Rotación externa del muslo Gemelos (tríceps sural) Extensión del pie Tibial anterior Flexión del pie y 5 IES-SIERRA DE ARAS LUCENA Dpto. Educación Física 1º BACH ACTIVIDADES DE CONFIRMACIÓN DE CONOCIMIENTOS PREVIOS 1. Nombra todas las articulaciones que hay en el cuerpo y sitúalas en la lámina del esqueleto mudo de la página-4. 2. Después de tener todas las articulaciones, determinar qué tipo de movimientos pueden realizar utilizando para ello las descripciones que aparecen en la página-1 del documento y completa un cuadro como el siguiente: ARTICULACIÓN MOVIMIENTO Rodilla Flexión-extensión DESCRIPCIÓN GRAFICA 3. Realiza una lista de posibles ejercicios que podemos utilizar en la FASE DE MOVILIDAD ARTICULAR de nuestro calentamiento, ordenados por articulaciones. Cuantos más ejercicios tengas en tu lista, más rico será tu calentamiento. 4. En la lámina de la página-4 que ya hemos rellenado con el nombre de las articulaciones, complétala escribiendo sobre las líneas los nombres de cada parte del cuerpo. 5. Utilizando la tabla clasificatoria de músculos según las zonas corporales y las láminas explicativas de músculos y huesos, completa el siguiente gráfico: Documentos de anatomía ALEJANDRO 6 IES-SIERRA DE ARAS LUCENA Dpto. Educación Física 1º BACH 6. Investiga sobre uno de los siguientes músculos: - Bíceps - Pectoral - Abdominales - Cuadriceps y elabora un documento con los siguientes posibles datos: nombre científico, localización corporal y anatómico, descripción, estructuras que lo conforman (vainas, tendones, aponeurosis…), composición fibrilar, movimientos principales que pueden realizar, ejercicios típicos para su desarrollo, deportes o actividad física donde su uso sea predominante… 7. Utilizando los datos que aparecen en el documento-2: Test de Aptitud física y después de haber realizado la batería de pruebas para determinar tu condición física, establece una relación entre los diferentes test y los músculos que participan en su desarrollo, al mismo tiempo que determinas que tipo de acción/movimiento produce su contracción. Documentos de anatomía ALEJANDRO 7
