poli 15_16 WEB - Collado Mediano

PROGRAMA DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS
2015/2016
POLIDEPORTIVO MUNICIPAL EDUARDO GUILLÉN
CONCEJALÍA DE DEPORTES
AYUNTAMIENTO DE COLLADO MEDIANO
ESCUELAS DEPORTIVAS
ACTIVIDADES INFANTILES
Participantes nacidos en 2008 hasta los 16 años
Fútbol Sala: Martes y Jueves.
Prebenjamín y Benjamín: De 17.15 a 18.10
Alevín: De 18:15 a 19:10
Infantil: De 19:15 a 20:10
Cadete: De 20:15 a 21:10
Edades mínimas cumplidas en el momento de la
inscripción.
Fútbol: Lunes y Miércoles.
Prebenjamín y Benjamín: De 17.15 a 18.10
Alevín: De 18:15 a 19:10
Infantil: De 19:15 a 20:10
Baloncesto: Lunes y Miércoles.
Prebenjamín y Benjamín: De 17.15 a 18.10
Alevín: De 18:15 a 19:10
Infantil: De 19:15 a 20:10
Cadete: De 20:15 a 21:10
Escuela de Tenis de Mesa: Lunes y miércoles.
En colaboración con el club Agrupación Deportiva
Collado Mediano: De 18:15 a 19:10
Escuela de Tenis
GRUPOS Y HORARIOS
Lunes
y Miércoles
- 16:15
- 17:15
- 18:15
- 18:15
- 19:15
a
a
a
a
a
17:10: Cadete competición
18:10: Prebenjamín
19:10: Benjamín-Alevín
19:10: Infantil
20:10: Infantil-Cadete Perfeccionamiento
Martes
y Jueves
- 17:15 a 18:10: Benjamín-Alevín Iniciación
- 18:15 a 19:10: Infantil-Cadete Perfeccionamiento
Viernes
-16:30-18:00: Cadete intensivo perfeccionamiento
-18.00-19.30: Infantil intensivo perfeccionamiento
Sábados
y Domingos
-10:00 a 10:55: Benjamín iniciación
- 11:00 a 11:55: Alevín - Infantil
- 12:00 a 12:55: Cadete
Psicomotricidad (De 3 a 4 años):
Martes y Jueves de 17:15 a 18:00
Predeporte (De 5 a 6 años):
Martes y Jueves de 16:30 a 17:15
Kárate: (De 5 a 16 años).
Martes y Viernes: 16:15 a 19:10 (según categorías y
cinturón).
Gimnasia Rítmica: (De 5 a 16 años).
Horario de escuela:
Prebenjamín – Benjamín:
Lunes y Miércoles de 18:15 a 19:10
Alevín – Infanti:
Lunes y Miércoles de 19:15 a 20:10
Horario de competición:
Lunes y miércoles:
Juvenil: De 17:15 a 18:10
Precompetición: De 18:15 a 20:10
Viernes: De 16:30 a 20:30 según categorías.
Street Dance/Capoira/Break Dance: (De 12 a 20 años)
Viernes de 18:25 a 20:05h . ¡¡NUEVA ACTIVIDAD!!
Kangoo Infantil. (De 12 a 20 años)
Coreografías al ritmo de la música con este calzado que te
hará saltar protegiéndote tus articulaciones. Pruébalo!!
Martes y Jueves de 17:15 a 18:10. ¡¡NUEVA ACTIVIDAD!!
Play Group: Actividad dirigida a familias con bebés y
niños de 6 meses a 3 años. Juegos y material de
psicomotricidad a disposición de padres y bebés en una
fórmula NO DIRIGIDA, pero controlada por un técnico.
Una forma de pasar las tarde de los sábados en contacto
con el deporte, el juego y el movimiento en compañía de
otras familias. Obligatorio la presencia de un
acompañante adulto.
Sábados de 16:30 a 18:00. Más información e
inscripciones en secretaría. NUEVA ACTIVIDAD!!
Deporte Educación
Voleibol: Martes y Jueves.
Preb./ Benj. / Alevín: De 17.15 a 18.10
Infantil: De 18:15 a 19:10
Cadete: De 19:15 a 20:10
Absoluto: De 20:15 a 21:10
Minitenis ( De 5 a 7 años) :
Lunes y Miércoles de 17:15 a 18:00
ACTIVIDADES ADULTOS
KÁRATE ADULTOS: Martes y Viernes: 19:15-20:30
ZONA FITNESS:
GIMNASIA PARA MAYORES:
Grupo 1: Lunes, Miércoles y Viernes: 11:00-11:50
Grupo 2: Lunes, Miércoles y Viernes: 12:00-12:45
KANGOO POWER: Actividad aeróbica de muy bajo
impacto gracias al calzado específico que protege al
máximo las articulaciones.
Grupo1: Lunes y Miércoles: 18:15-19:05
Grupo2: Martes y Jueves: 20:15-21:05
AERÓBIC ADULTOS: Martes y Jueves: 11:00-11:50
TENIS ADULTOS:
MULTIFITNES: Lunes y Miércoles: 19:15-20:05
GRUPOS Y HORARIOS
Lunes y
Miércoles
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO:
Grupo1: Lunes, Miércoles y viernes de 10:00 a 10:50
Grupo2: Lunes y Miércoles de 17:15-18:05
Martes y Jueves - 19:15 a 20:10: Adultos Perfeccionamiento.
- 20:15 a 21:10: Adultos Iniciación
Grupo Adultos Competición:
Martes: 21:15 a 22:10 /Viernes: 19:30 - 20:25
AEROBOX: Actividad que combina rutinas aeróbicas con
movimientos del boxeo y del Kick boxing al ritmo de la
música.
Martes y Jueves: 18:15-19:05 ¡¡NUEVA ACTIVIDAD!!
PILATES SUELO:
Grupo 1: Martes y Jueves: 9:00-9:50
Grupo2: Martes y Jueves: 10:00-10:50
Grupo3: Lunes y Miércoles: 20:15-21:05
Grupo4: Martes y Jueves: 19:15-20:05
RITMOS LATINOS: Disciplina fitness a ritmo latino,
combinando rutinas aeróbicas para fortalecer y flexibilizar
de forma fácil y divertida nuestro cuerpo.
Grupo1: Lunes y Miércoles: 18.15-19.05
Grupo2: Martes y Jueves: 18.15-19.05
Grupo3: Lunes y Miércoles: 21:15-22:05
Grupo 4: Lunes y Miércoles: 11:00-11:50 NUEVO GRUPO
CICLO INDOOR: Actividad de alta intensidad y gran
gasto calórico, sobre una bicicleta estática y al ritmo de la
música.
Grupo 1: Martes y Jueves: 11:00-11:50
Grupo2: Martes y Jueves: 20:15-21:05
Grupo3: Lunes y Miércoles: 19:15-20:05
GAP + STRETCHING: Tonificación de glúteos,
abdominales y piernas con una segunda parte de la sesión
dedicada a la mejora de la flexibilidad y estiramientos
musculares. Lunes y Miércoles de 20:15 a 21:05.
- 19:15 a 20:10:Adultos Perfeccionamiento
- 20:15 a 21:10: Adultos Perfeccionamiento
- 20:15 a 21:10: Adultos Iniciación
Sábado
- 12:00 a 14:00: Adultos Iniciación - Perfeccionamiento.
Sábados y
Domingos
- 13:00 a 14:00: Adultos Perfeccionamiento.
XVII PROGRAMA DE ACTIVIDADES DE MONTAÑA:
Senderismo, montañismo, raquetas de nieve, curso de
esquí, descenso de cañones y trekking. Programa anual
de actividades, dirigidas por profesionales especializados. Ver programación específica aparte.
CROSS TRAINING: El Cross Training es un programa
de fuerza , potencia y acondicionamiento físico
extremo trabajando con grupos reducidos a alta
intensidad y al ritmo de la música. Éste se basa en el
entrenamiento funcional de capacidades físicas
básicas como:
Resistencia Cardiovascular. Resistencia Muscular.
Fuerza. Flexibilidad. Potencia. Velocidad.
Coordinación. Agilidad. Equilibrio. Precisión. En los
entrenamientos Cross encontraremos la perfecta
unión entre entrenamiento funcional y entrenamiento
físico extremo.
Martes y Jueves de 19:15 a 20:05. Grupo reducido.
¡¡NUEVA ACTIVIDAD!!
MUSCULACIÓN: Tonifica y muscula tu cuerpo en
nuestra completa sala de musculación. Diversos
aparatos y zona cardio. Amplios horarios de
seguimiento con monitor. Rutinas personalizadas.
FÓRMULAS ZONA FITNESS: Combina con nuestras
fórmulas las actividades que se adapten mejor a tus
necesidades. Los cambios los tendrás que comunicar
antes del día 20 de cada mes en secretaría. (Sujetos a
disponibilidad de plazas en las actividades).
ZONA FITNESS 1: Musculación + una actividad Zona
Fitness
ZONA FITNESS 2: Combina 2 actividades de la Zona
Fitness
ZONA FITNESS 3: Combina todas las actividades de
Fitness en la proporción y horario que quieras, incluida
la musculación (más información sobre condiciones
en secretaría).
Deporte Salud - Actividades Adultos
TENIS DE MESA ADULTOS: Escuela de Tenis de Mesa:
En colaboración con el club Agrupación Deportiva
Collado Mediano: Lunes y miércoles. De 19:15 a 20:15