recomendaciones para una buena y larga vida

RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA Y LARGA VIDA
1. Realice ejercicio físico diario (20 minutos). Pasee cada día.
2. Mantenga una higiene bucodental adecuada.
3. Siga una dieta equilibrada con carne, pescado, huevos, legumbres,
verduras, frutas y productos lácteos. Beba 2 litros de agua al día.
4. Recuerde que la cena no debe ser copiosa. Espere al menos una hora
después de haber cenado para acostarse.
5. No abuse de bebidas alcohólicas ni excitantes (café, té, colas, ...).
6. No fume.
7. Acuda periódicamente a su médico según éste le indique. Siga sus
recomendaciones.
8. Vacúnese de la gripe en otoño.
9. Siempre que acuda a su médico enséñele todos los medicamentos que
esté tomando.
10. Mantenga sus relaciones familiares y sociales.
11. Ocupe el tiempo de ocio en actividades (manuales, recreativas, culturales
o deportivas). Procure tener una meta por la que trabajar y un ideal por el
que pensar y vivir.