MÍNIMOS Educación Física 2014-15

CONTENIDOS MÍNIMOS DEL
DEPARTAMENTO DE
EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2014-2015
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1.1. 1º ESO
El alumno/a debe ser capaz de:
1. Utilizar la indumentaria adecuada (ropa y calzado) para la práctica de la actividad física y
evitar elementos o situaciones que pudieran ser causa de lesiones (pelo largo suelto,
cordones de zapatillas sin atar, mascar chicle, determinadas pulseras, relojes, pendientes,
etc.)
2. Mantener unos mínimos hábitos higiénicos tras la práctica de ejercicio: aseo corporal y
cambio de camiseta y calcetines.
3. Conocerán los hábitos posturales correctos y nocivos y sabrán autocorregirse (apuntes
dados por la profesora).
4. Conocer qué es el calentamiento general, para qué lo utilizamos y cómo debemos llevarlo a
cabo. (Apuntes dados por el profesor).
5. Conocer y localizar las principales articulaciones del cuerpo: tobillo, rodilla, cadera,
columna vertebral, hombros, codos, muñecas, cuello, y llevar a la práctica 2 ejercicios de
calentamiento para cada una de ellas de forma ordenada y consecutiva.
6. Presentar un trabajo por escrito con dibujos y esquemas que representan 2 ejercicios de
calentamiento por cada región corporal o articulación, organizados en función de las partes
corporales a las que se dirigen. En los ejercicios debe utilizarse la nomenclatura apropiada
de los movimientos (flexión, extensión, flexión lateral, etc.).
7. Mejorar al final de curso su test inicial de resistencia aeróbica, llegando a correr de forma
continua como mínimo 7’30”.
8. Utilizar la técnica básica del salto de altura en sus variantes de tijera, rodillo y Fosbury,
superando alturas de como mínimo 0,90 m.
9. Realizar y valorar los test de resistencia aeróbica y agilidad realizados al inicio y al final del
curso. Presentar una gráfica con la evolución y comentario de los datos.
10. Mejorar al final de curso su test inicial de coordinación dinámica (circuito de obstáculos).
11. Realizar correctamente las acciones motrices aplicadas a los juegos predeportivos
practicados, aplicando correctamente sus reglas básicas. (Bádminton, floorball, baloncesto,
quema y fútbol).
12. Aplicar actitudes de cooperación, deportividad, compañerismo y respeto a sus compañeros
y profesor en todo momento y sobre todo en el juego competitivo.
13. Expresarse sin timidez aceptando su comunicación no verbal como una forma
mediante técnicas de mimo, dramatización o danza.)
más,
14. Colaborar en la búsqueda de juegos tradicionales Asturianos, recopilando individualmente
al menos tres y sabrán explicarlos y practicarlos.
15. Obtener un cinco sobre diez en los exámenes teóricos de cada evaluación. Las referencias
teóricas de cada unidad se encuentran en la red y en apuntes dados en clase.
1.2. 2º ESO
El alumno/a deber ser capaz de:
1. Medirse la frecuencia cardiaca en reposo (antes de empezar el ejercicio), en esfuerzo
(nada más acabar el ejercicio principal) y de recuperación (a los 2 minutos de haber
acabado). Calcular cuál es su frecuencia cardiaca máxima teórica y el intervalo porcentual
de la misma en el que se recomienda el ejercicio aeróbico.
2. Recorrer una distancia equivalente a 10 vueltas de aproximadamente 100m. por vuelta.
Registrar en dos gráficos el tiempo acumulado por vuelta y los tiempos parciales por cada
una. Calcular el tiempo medio.
3. Enumerar 5 beneficios que aporta el ejercicio físico a la salud, relacionándolos con los
órganos, aparatos o sistemas del cuerpo humano.
4. Enumerar 5 efectos negativos que el alcohol, el tabaco y las drogas tienen sobre el
organismo.
5. Conocer y localizar los músculos siguientes: gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, aductores,
pectorales, deltoides, lumbares, dorsales, bíceps y tríceps y demostrar en la práctica un
ejercicio de elasticidad para el estiramiento de cada uno de ellos.
6. Reconocer y reflexionar sobre el propio nivel de condición física en base a los datos
obtenidos a través de unos test de valoración y tras haberlos comparado con los valores
estándar de una población de jóvenes de su edad. Proponer posibilidades de mejora de
sus cualidades físicas más débiles.
7. En voleibol, realizar 10 autopases de dedos, 10 autopases de antebrazos y 10 autopases
mixtos.
8. En voleibol, utilizando la técnica del saque de abajo, introducir 3 de 5 intentos de saque en
el campo contrario.
9. Conocer los aspectos básicos del reglamento de voleibol.
10. Coevaluar, mediante planillas de observación, las técnicas de voleibol de saque, auto pase
con toque de dedos y auto pase con toque de antebrazos de un compañero.
11. Utilizando como base el baile de Batuka, ajustar sus movimientos corporales de forma
armónica a este ritmo, y hacerlo de forma desinhibida, respetando las ejecuciones de los
demás.
12. Enumerar al menos 5
normas básicas de seguridad de la práctica del senderismo, 5
consejos acerca del calzado y ropa y conocer el significado de al menos 4 señales que se
pueden encontrar en los senderos.
13. En bádminton, realizar 5 golpes bajos y 5 golpes altos dirigiéndolos a un compañero por
encima de la red.
14. En bádminton, utilizando la técnica de saque, introducir 3 de 5 intentos de saque en la zona
adecuada del campo contrario.
15. Conocer los aspectos básicos del reglamento del bádminton según figura en los apuntes
del blog del Departamento.
16. En parejas o en grupo, elaborar una composición de acrosport de una duración superior a 2
minutos, utilizando como mínimo 5 figuras o pirámides y elementos de danza o acrobacia
en las transiciones entre pirámides, adaptándose al ritmo de la música. El calentamiento
general y específico, objetivos y fases.
1.3. 3º ESO
El alumno/a debe ser capaz de:
1. Mejorar al final de curso su test inicial de resistencia aeróbica, llegando a correr de forma
continua como mínimo 12’30”.
2. Realizar de forma continua abdominales: 25 repeticiones los chicos y 22 las chicas.
3. En baloncesto,
realizar correctamente el gesto técnico de entrada a canasta por la
derecha.
4. En baloncesto, realizar correctamente la parada en uno y dos tiempos y tiro posterior a
canasta.
5. Realizar y conocer el reglamento del deporte tradicional asturiano de bolos (modalidad de
cuatreada).
6. Componer y llevar a la práctica, junto con sus compañeros una danza en base a ritmos de
raíces tradicionales asturianas.
7. Mejorar la condición física, utilizando como medio la natación, a través de la práctica de
una sesión semanal (mínimo de 70% de las sesiones), demostrando en dichas prácticas
actitudes de esfuerzo y autosuperación.
8. Obtener un cinco sobre diez en los exámenes teóricos de cada evaluación. Las referencias
teóricas de cada unidad se encuentran en apuntes colgados en la página Web del centro.
1.4. 4º ESO
El alumno/a debe ser capaz de:
1. Realizar un circuito compuesto por ocho estaciones (abdominales, saltos, lumbares, líneas,
balón medicinal, cuerda, agilidad y potencia de brazos) durante treinta segundos en cada
estación sin pararse.
2. En el deporte alternativo de la Indiaca, golpearla con la mano, dirigiéndola con precisión al
compañero.
3. En Bádminton, utilizar el saque y los golpes de clear, lob y drop, aplicándolos cuando sea
oportuno dentro del juego.
4. En baloncesto, realizar los gestos técnicos de entrada a canasta por la derecha y por la
izquierda.
5. En baloncesto, realizar correctamente la técnica del tiro.
6. En voleibol, recepcionar con pase de antebrazos 5 saques dirigiendo como mínimo 3 al
colocador.
7. En voleibol, realizar al menos 3 pases colocación con toque de dedos tras recibir 5 pases
de antebrazos de un compañero.
8. En voleibol, meter al menos tres de cinco saques de seguridad dirigiéndolos a distinta zona
del campo.
9. En expresión corporal, crear y representar una obra utilizando una técnica de expresión
libre, en grupo, con acompañamiento musical y con una duración mínima de dos minutos y
caracterización apropiada.
10. Obtener un cinco sobre diez en los exámenes teóricos de cada evaluación (apuntes dados
en clase).
11. Realizar un trabajo escrito individual de cómo mínimo 3 folios sobre la alimentación
adecuada en un deporte.
1.5. 1º BACHILLERATO DIURNO
El alumno/a de Bachillerato debe ser capaz de:
1. Aplicar de forma autónoma los test apropiados de valoración de la condición física y llevar
a cabo los cálculos oportunos partiendo de datos antropométricos y fisiológicos básicos
(peso, edad, estatura, frecuencia cardiaca). Básicamente se valorará: resistencia aeróbica
(test de Course -Navette y test de Ruffier), fuerza resistencia (abdominales, flexiónextensión de brazos), flexibilidad (Flexión profunda de cuerpo).
2. Elaborar un trabajo en el que se refleje el estado de la condición física antes y después de
la puesta en práctica de un programa de acondicionamiento físico y las conclusiones más
relevantes sobre la experiencia.
3. Conocer los parámetros que intervienen en los sistemas de entrenamiento para la mejora
de las cualidades físicas de resistencia aeróbica, flexibilidad, fuerza máxima y fuerza
resistencia.
4. Diseñar un programa de entrenamiento personal, teniendo en cuenta los resultados de los
test iniciales de condición física, respetando los principios básicos del entrenamiento
deportivo, y dirigido a la mejora de la condición física-salud.
5. Elaborar sesiones de entrenamiento, según el programa diseñado, y ponerlas en práctica
tanto en las clases de Educación Física como en el tiempo de ocio, utilizando para ello
diferentes actividades deportivas: correr, caminar, gimnasio, bicicleta, natación, etc.
6. En baloncesto, ejecutar la estructura básica de los cambios de dirección con cambio de
mano, de forma consecutiva ante tres conos. Los cambios a valorar son los siguientes:
entre las piernas, con pivote y por detrás.
7. En baloncesto, en situación real de juego, mantener una actitud de participación activa en
el juego, buscando el pase con desmarques, peleando por los rebotes y bajando a
defender.
8. En baloncesto, en situación de juego realizar un 50 % de los pases y recepciones de forma
efectiva, es decir, que le lleguen al compañero.
9. En baloncesto, en situación real de juego y ante el acoso de un oponente, pivotar para
poder realizar pases eficaces.
10. En voleibol, en situación real de juego, realizar remates con al menos un 50% de
efectividad.
11. En conjunto con un grupo de compañeros, elaborar y llevar a cabo una representación
teatral utilizando para ello la expresión corporal. El tema deberá versar sobre algún aspecto
relevante de la sociedad actual, y en su colofón deberá sustraerse una conclusión o
moraleja.
12. Realizar un trabajo sobre balance energético nutricional, recogiendo los datos de las
calorías que ingieren y las que queman durante una semana, y reflexionando acerca de los
resultados.
1.6. BACHILLERATO NOCTURNO
Los mínimos exigibles en bachillerato nocturno varían respecto a los del bachillerato
diurno, las razones se han apuntado en la introducción, página 46.
El alumno/a debe ser capaz de:
1. Aplicar de forma autónoma los test apropiados de valoración de la condición física y llevar
a cabo los cálculos oportunos partiendo de datos antropométricos y fisiológicos básicos
(peso, edad, estatura, frecuencia cardiaca). Básicamente se valorará: resistencia aeróbica
(test de Course -Navette y test de Ruffier), fuerza resistencia (abdominales, flexiónextensión de brazos), flexibilidad (Flexión profunda de cuerpo).
2. Elaborar un trabajo en el que se refleje el estado de la condición física antes y después de
la puesta en práctica de un programa de acondicionamiento físico y las conclusiones más
relevantes sobre la experiencia.
3. Conocer los parámetros que intervienen en los sistemas de entrenamiento para la mejora
de las cualidades físicas de resistencia aeróbica, flexibilidad, fuerza máxima y fuerza
resistencia.
4. Diseñar un programa de entrenamiento personal, teniendo en cuenta los resultados de los
test iniciales de condición física, respetando los principios básicos del entrenamiento
deportivo, y dirigido a la mejora de la condición física-salud.
5. Elaborar sesiones de entrenamiento, según el programa diseñado, y ponerlas en práctica
tanto en las clases de Educación Física como en el tiempo de ocio, utilizando para ello
diferentes actividades deportivas: correr, caminar, gimnasio, bicicleta, natación, etc.
6. Ejecutar 3 de 5 saques de bádminton de modo que caigan en la zona correspondiente
según el reglamento.
7. Encadenar series de golpes tanto bajos como altos durante el juego con un compañero.
8. Conocer las reglas del badminton
9. Realizar un trabajo sobre balance energético nutricional, recogiendo los datos de las
calorías que ingieren y las que queman durante una semana, y reflexionando acerca de los
resultados.
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Cuando calificamos en Educación Física no nos ocupamos exclusivamente del rendimiento
físico (nivel de capacidades físicas, habilidades y destrezas motrices alcanzado) sino de todo el
proceso, incluyendo además aspectos actitudinales (comportamiento, interés, atención,
participación, etc.), así como los conocimientos adquiridos y el grado de aplicación de los
mismos a la práctica, nivel de autonomía, etc. Todo ello hace que los alumno/as y alumnas con
menos aptitudes para la práctica deportiva puedan conseguir buenas calificaciones; del mismo
modo ser un buen deportista, no es garantía a priori de una calificación elevada si no va
acompañado de un adecuado desarrollo de los restantes aspectos ya señalados.
En el departamento de Educación Física hemos convenido, basándonos en lo comentado
anteriormente, calificar la materia teniendo en cuenta los conceptos, los procedimientos y las
actitudes
2.1. Calificación de Contenidos procedimentales
Son todas las actividades y ejercicios destinados a desarrollar las destrezas, habilidades y
capacidades propias de la asignatura en los alumno/as/as. El alumno/a las realizará durante las
sesiones prácticas de la asignatura desarrolladas en el gimnasio o en el patio del colegio.
Además de la observación diaria del profesor sobre el alumno/a que servirá para ir
conociendo su nivel de manera continua, de forma periódica se realizarán pruebas o test
específicos que midan las cualidades físicas del alumno/a o exámenes prácticos que
relacionen su nivel en un deporte concreto con la nota que se merecen. Este aspecto
eminentemente práctico determinará un 40% de la nota de la evaluación
2.2. Calificación de Contenidos conceptuales
Son todas aquellas pruebas, exámenes, trabajos u otro tipo de ejercicios cuyo fin es
conocer el nivel de consolidación y dominio por parte de los alumno/as/as de los contenidos
teóricos de la asignatura explicados en clase.
Se podrá realizar una prueba escrita o examen en cada evaluación o en su defecto pedir
un trabajo elaborado por el alumno/a que complete los apuntes anotados en el cuaderno de la
asignatura, pudiendo englobar en ambos casos contenidos de evaluaciones anteriores. Estos
instrumentos (examen, trabajo) determinarán un 20% de la nota de la evaluación (30% para
Bachillerato) y deberán presentarse siempre en la fecha acordada. Para aprobar el curso es
imprescindible que las alumnas y alumno/as presenten todos y cada uno de los trabajos
propuestos en cada una de las evaluaciones y que obtengan como mínimo un 5 en la prueba
escrita.
2.3. Calificación de Contenidos actitudinales
Las actitudes que demuestran compromiso con un sistema de valores y de respeto a las
normas de la asignatura, tales como el respeto al compañero, el juego limpio, la colaboración y
ayuda hacia los demás, la actitud de trabajo tanto individual como en equipo, la puntualidad y
participación en clase, el respeto y cuidado del material común, etc., las consideramos al
menos tan importante que el propio rendimiento. La valoración en la calificación total será del
40 %, excepto para Bachillerato que es del 30%.
El instrumento de calificación que se utilizará se basará en un registro diario de
anotaciones, unas positivas y otras negativas.
Anotaciones positivas: En cada una de las clases (aproximadamente 20 por cada
evaluación), el profesor otorgará una nota positiva, lógicamente siempre y cuando se haya
asistido a la misma y la actitud haya sido la adecuada. Esta nota podrá llegar a ser de 0,5
puntos en cada clase, con lo cual el alumno que habiendo participado activamente en las 20
sesiones y demostrado una actitud adecuada podría tener 10 puntos en este apartado.
Anotaciones negativas: Por otro lado, determinadas actitudes negativas hacia la asignatura
en las que se demuestra que no respetan las normas o que son contrarios al sistema de
valores mencionado anteriormente, tales como el juego sucio, la falta de colaboración, etc.,
serán valorados de forma negativa, restando puntuación en la calificación de la actitud. Dada la
enorme diversidad de potenciales actitudes negativas, es imposible cuantificar con precisión
cada una de ellas, pero sí hemos acordado un sistema para las más comunes:
1. Retrasos injustificados en la asistencia a clase o entrega de documentación, trabajos,
justificación de faltas, etc., -0,25
2. No traer el vestuario adecuado o el material que se solicite podrá conllevar a que no se
haga la clase y que se descuente hasta -0,50.
3. Estar en clase de forma pasiva, sin participar en las actividades : -0,25
4. No participa en la sesión de forma injustificada: -0,50
5. Molestar al compañero o interrumpir el normal desarrollo de la actividad:-0,25
6. Empleo inapropiado del material (patadas a balones de voleibol o baloncesto, colgarse de
las canastas o escaleras, trepar por las colchonetas y espalderas, etc): -0,25
7. No cumplir con las normas de higiene, como el cambio de camiseta: -0,25
8. No colaborar con el grupo en tareas relacionadas con la organización de la clase cuando
se solicita (colocación y recogida de material) -0,25
9. Otros aspectos que pueden ser motivo de sanción, particularmente cuando hay
reincidencias son:
9.1.
Portar móviles, reproductores de música, etc., aunque se lleven en el bolsillo y no se
vayan a utilizar.
9.2.
Comer en la clase o masticar chicle.
9.3.
No atarse adecuadamente las zapatillas.
9.4.
Llevar el pelo largo suelto.
9.5.
Llevar objetos metálicos: relojes, pulseras, collares, pirsin o cualquier otro objeto que
se pueda enganchar.
9.6.
Utilizar material de la instalación sin la debida autorización.
9.7.
Abandonar la clase sin pedir permiso al profesor.
Según el reglamento de centro, para las asignaturas de dos horas semanales, como la
nuestra, el faltar 2 veces sin justificar el motivo de amonestación. Si se falta 4 veces habrá una
segunda amonestación y si se falta 6 veces, por supuesto sin justificar, se puede perder el
derecho a la evaluación continua, con lo cual solo habrá una calificación, la de final de curso,
que será con todos los contenidos de la asignatura.
Es importante reseñar que, si bien no todos los apartados tienen el mismo valor porcentual
–lógicamente cada materia resalta determinados aspectos sobre otros-, todos son importantes,
y todos deben ser mínimamente superados para tener una calificación positiva. Esto quiere
decir que cada uno de los apartados anteriores habrán de ser aprobados individualmente
para que la calificación sea positiva, de lo contrario, si alguno de los apartados anteriores no
llegara a aprobarse particularmente, la calificación global sería negativa.
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Las normas que regularán la recuperación de la materia cuando ésta no se ha superado se
formulan en los tres siguientes casos:
1. Recuperación de evaluaciones pendientes del curso actual
Dicha recuperación se centrará en los aspectos conceptuales, procedimentales o
actitudinales no superados.
1.1.
En lo referente a los aspectos conceptuales se llevará a cabo mediante la realización
de un examen teórico y/o un trabajo.
1.2.
Si la parte calificada negativamente es la procedimiental, se realizará unas pruebas
prácticas de los contenidos a recuperar.
1.3.
Cuando sea la parte actitudinal la que no se superó, se considerará recuperada dicha
parte, cuando desaparezcan o corrijan los motivos que ocasionaron la misma
(aparezca una actitud positiva y de enmienda en las sucesivas evaluaciones).
2. Recuperación de la totalidad de la materia o partes de ella del curso actual en la
convocatoria extraordinaria de Septiembre
Cuando no se superan los contenidos mínimos del área, ésta se reflejará como suspensa
en la convocatoria de junio y el alumno/a/a tendrá la oportunidad de recuperarlos en
septiembre. A final de curso, el profesor hará llegar al alumno/a los contenidos a recuperar en
la convocatoria de Septiembre, teniendo en cuenta las siguientes consideraciones:
2.1.
Si se tienen que recuperar los contenidos teóricos, el alumno/a deberá presentar un
trabajo y/o superar un examen teórico.
2.2.
Si se tienen que recuperar los contenidos procedimentales, deberá superarse un
examen práctico relacionado con los contenidos no superados.
2.3.
Si se tienen que recuperar los aspectos actitudinales, el alumno/a deberá presentar
un trabajo.
3. Recuperación de la materia para aquellos alumno/as que la tienen pendiente del
curso anterior
Aquellos alumno/as que hayan promocionado de curso pero tengan pendiente la
asignatura del curso anterior deberán presentar serán evaluados en cada una de las tres
evaluaciones. La forma de evaluación contemplará al menos los aspectos conceptuales y
actitudinales, pudiéndose igualmente incluir los aspectos procedimentales.
3.1.
Respecto al los aspectos conceptuales, en cada evaluación se realiza un examen
teórico o trabajo sobre los contenidos de cada una de las evaluaciones del curso
anterior
3.2.
Respecto a los contenidos actitudinales, se evaluarán la disposición del alumnado
hacia la asignatura.
3.3.
Respecto a los contenidos procedimentales, podrán ser evaluados con las pruebas
físicas correspondientes.