La mejor temporada para saborear frutas es el verano

La mejor temporada para saborear frutas es el verano, en donde encontramos
una gran variedad de delicias que vienen directo del campo a su mesa. Es el
tiempo de los dulces mangos, los aromáticos melones, y los jugosos limones.
Pero sabía usted que además de exquisitos también son nutritivos. Descubra las
propiedades de algunas de las frutas de temporada y corra a surtir su alacena
con los mejores nutrientes que nos da la naturaleza.
Mango, un manjar
que nutre
El mango es una fruta apreciada
por su sabor, aroma y color,
proporciona abundantes
vitaminas y minerales, además de
un exótico y exquisito sabor.
Sabía usted que...
• El mango tiene minerales como
calcio, fósforo, hierro, magnesio,
zinc y potasio
• El mango destaca por su alto
contenido en potasio y contiene más
potasio que la manzana, pera, piña,
sandia, toronja, entre otras frutas.
• Es fuente importante de
vitamina A y vitamina C.
• Tiene más vitamina C que el
chabacano, ciruela, jicama, mamey,
chicozapote, granada, higo, manzana,
pera, piña, sandía, entre otras frutas.
• También contiene otras vitaminas
en menor cantidad como niacina,
riboflavina, tiamina y piridoxina.
Melón, el sabor
de lo nutritivo
Limón, sáquele jugo
a sus propiedades
Con frecuencia comemos melón por su
sabor y apariencia, por su color y su
textura, además por su aroma que invita
a comerlo y saborearlo. La delicadeza
de su pulpa proporciona un verdadero
placer. También sabemos que contiene
vitaminas, minerales, agua, hidratos de
carbono y fibra, pero es necesario saber
su contenido nutrimental para poder
apreciarlo aún más.
Como usted sabe, el limón es fuente de
vitamina C. Desde hace casi tres siglos se
conoce que una deficiencia de vitamina
C puede ocasionar escorbuto, y como
tratamiento se proporcionaba jugo de
limón para su prevención.
Sabía usted que...
• El melón es una fruta baja en
calorías.
• El melón tiene minerales como
calcio, fósforo, hierro, magnesio,
sodio, zinc y potasio.
• El melón es rico en potasio.
• El melón contiene vitamina A, y otras
vitaminas como vitamina C, tiamina,
riboflavina, niacina, piridoxina y
acido fólico.
• Tiene más cantidad de vitamina C
que el chabacano, el chicozapote, la
ciruela, el durazno, el higo, la lima,
el mamey, el mango, la manzana, la
pera, la piña, la sandía, entre otras
frutas.
Es recomendable consumir melón
diariamente por su contenido en
vitamina C y potasio.
Sabía usted que...
• El limón agrio tiene más del doble de
vitamina C que el limón real.
• El limón real tiene más del doble de
vitamina C que la lima.
• Tiene casi 4 veces más vitamina C
que la ciruela amarilla y 7 veces más
que la ciruela roja.
• Tiene mucho mas cantidad de
vitamina C que el higo, jicama,
mamey, manzana, membrillo,
nectarina, pera, perón, piña, plátano
dominico, plátano macho, sandía,
tamarindo, tuna, uva, zarzamora.
• Tiene el doble de vitamina C que la
naranja agria.
• Para la prevención del
escorbuto se utilizaba
como medida
preventiva jugo
de limón en la
tripulación de
los barcos en el
siglo XVIII.
¡Qué espera! Deleite su paladar y sus sentidos, consumiendo
diariamente las frutas de temporada que tenemos
para usted en City Club.