baloncesto - IES Conde de Aranda

Departamento de Educación Física
IES CONDE DE ARANDA
Apuntes de BALONCESTO
BALONCESTO
1. ANÁLISIS DELJUEGO EN EL BALONCESTO.
Imagina que estás viendo un partido de baloncesto. ¿Qué hacen los dos equipos
durante el juego? Si te fijas verás que uno de ellos está ATACANDO y el otro DEFENDIENDO.
Por eso decimos que el baloncesto tiene dos fases o momentos principales en el juego: el
ATAQUE y la DEFENSA. Vamos a analizar brevemente esas dos fases:
1. FASE DE DEFENSA. Un equipo se encuentra en fase de defensa cuando ha perdido el
balón por el motivo que sea: por un pase equivocado, por un tiro a portería que se ha
marchado fuera, etc.
En esta fase de defensa el equipo puede realizar las siguientes acciones principales:
A) INTENTAR RECUPERAR LA PELOTA: intentamos hacernos con el balón cortando un
pase por ejemplo.
B) SI NO PUEDE RECUPERAR LA PELOTA, AL MENOS INTENTAR OBSTACULIZAR EL
AVANCE DEL CONTRARIO: ya que no hemos conseguido el balón, procuramos “estorbar”
al contrario para que no vaya hacia nuestra portería.
C) SI NO SE PUEDE FRENAR EL AVANCE DEL CONTRARIO, AL MENOS INTENTAR
IMPEDIR UN LANZAMIENTO FÁCIL: si los atacantes han llegado cerca de nuestra
portería, procuraremos que no puedan tirar de forma cómoda.
2. FASE DE ATAQUE: Un equipo se encuentra en fase de ataque cuando tiene la pelota por
el motivo que sea: está sacando después de canasta o de banda, acaba de cortar un pase del
contrario, etc.
En esta fase de ataque el equipo puede realizar las siguientes acciones principales:
A) CONSERVAR LA PELOTA: intentamos mantener la pelota para nuestro equipo y que el
contrario no nos la quite. Para ello utilizamos PASES Y DESMARQUES.
B) PROGRESAR HACIA LA PORTERÍA CONTRARIA: además de mantener el balón,
procuramos acercarnos hacia el campo del contrario y llegar a su portería. Para ello
utilizamos PASES Y DESMARQUES AVANZANDO.
C) CONSEGUIR UN BUEN LANZAMIENTO: si tenemos la pelota y hemos conseguido
acercarnos a la canasta rival, buscaremos la posibilidad de realizar un buen lanzamiento en
una posición fácil para encestar.
¡RECUERDA!: Tanto en el ataque como en la defensa, debes COLABORAR CON LOS
COMPAÑEROS. Conseguir una canasta en el aro rival y proteger el tuyo es una TAREA DE
EQUIPO.
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2. ¿CÓMO Y DÓNDE JUGAMOS?
Veamos en primer lugar cómo y dónde se desarrolla este deporte:
( no os preocupéis por las medidas, no hay que aprendérselas)
- Objetivo del juego y anotaciones: Cada equipo ha de procurar conseguir al menos un punto
más que el contrario, sumando mediante tiros de campo (2 puntos), lanzamientos triples
(realizados más allá de la línea de 6,75 metros, 3 puntos) o tiros libres (1 punto).
- Duración del partido: El partido dura 40 minutos de tiempo real (es decir, sin contar los
momentos en los que el juego se detiene, en los cuales el cronómetro se para), divididos en 4
periodos de 10 minutos. En caso de empate al finalizar el cuarto periodo, se disputarán tantas
prórrogas de 5 minutos como sean necesarias hasta que uno de los dos equipos se adelante
en el marcador.
- Los jugadores: por cada equipo intervienen de forma simultánea 5 jugadores. Podrán
realizarse sustituciones sin limitación de número de cambios, siempre y cuando el balón esté
parado, como por ejemplo al señalizarse una falta o salir el balón fuera de la pista.
- El terreno de juego: es un rectángulo de 28 x 15 metros, en el que destacamos los
siguientes detalles (ver gráfico):
 “zona” (coloreada en naranja): espacio rectangular en el que los jugadores atacantes
no pueden permanecer más de 3 segundos.

Línea de tiro libre: desde esta posición se lanzan los “tiros libres” que corresponden al
jugador que ha recibido una falta del contrario.
 Línea de 6,75: delimita la distancia del aro a partir de la cual las canastas tienen un
valor de 3 puntos.
- Cómo jugar la pelota:
- El jugador debe jugar la pelota con las manos.
- El jugador puede desplazarse con el balón mediante el bote.
- Al comenzar a desplazarme con el balón, debo botarlo antes de mover los pies.
- Al finalizar el bote con una parada, el jugador puede pivotar. ATENCIÓN: si la parada fue
ejecutada en un tiempo puede elegir el pie de pivote, pero si se realizó en dos tiempos se
pivotará obligatoriamente sobre el primer apoyo.
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- El jugador puede culminar su desplazamiento en bote con una entrada a canasta, un
tiro o un pase realizando un máximo de dos pasos consecutivos. Si infringe esta norma está
cometiendo la infracción denominada PASOS.
- Un jugador que viene en carrera y recibe la pelota también puede dar dos pasos para entrar,
tirar o pasar.
- Si un jugador coge la pelota después de botar, no puede reiniciar el bote, pues estaría
incurriendo en la infracción denominada DOBLES.
- Cuando un jugador con balón sobrepasa el centro de la pista situándose en zona de ataque,
el balón no podrá volver a la zona defensiva. Si lo hace se comete la infracción denominada
CAMPO ATRÁS.
- Señalización de FALTAS:
Los árbitros son 3. Se dividen el terreno de juego y van
intercambiando sus posiciones. Controlan que el juego se desarrolle según
el reglamento y dan validez a las canastas que se consiguen.
Las faltas se producen cuando un jugador impide de forma no
reglamentaria que el contrario bote, pase, tire o se desplace por la pista. Estas situaciones se
penalizan con UNA FALTA PERSONAL. La sanción que conlleva esta falta es la siguiente:

Se lanzarán dos tiros libres si el jugador que recibe la falta está tirando a canasta. Si no
es así, se realizará un saque de banda, a menos que el equipo infractor haya
sobrepasado entre todos sus componentes el número de 4 faltas en un mismo periodo
o cuarto, en cuyo caso también se lanzarán 2 tiros.
Cuando un jugador acumula 5 faltas ya no puede participar en el juego y es sustituido por otro.
3. LA TÉCNICA. ¿QUÉ TENGO QUE SABER HACER PARA JUGAR A BALONCESTO?
Empezaremos este apartado definiendo el concepto de TÉCNICA.
TÉCNICA: es el conjunto de ACCIONES o GESTOS propios de un deporte. Dicho de otra
manera, aquellas acciones que el jugador ha de dominar para desenvolverse adecuadamente
en el juego.
A continuación veremos cuáles son los GESTOS TÉCNICOS BÁSICOS del baloncesto,
analizando su utilidad en los diferentes momentos del juego:
ACCIONES
posición de base
UTILIDAD EN EL JUEGO
Postura en la que predomina
la posición de FLEXIÓN, y
que nos permite estar en
ALERTA y buena disposición
para realizar cualquier acción.
Puede aplicarse tanto a
atacantes
como
a
defensores.
CONSEJOS PRÁCTICOS
-No estés distraído durante el
juego. Un buen nivel de atención
y una correcta posición de base
mejorarán tus intervenciones.
Esta posición es común a todos
los deportes.
bote
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Aporta equilibrio al jugador
después de haber botado o
haber recibido el balón
viniendo en carrera. Su
correcta ejecución facilita la
acción posterior: pivotar,
pasar, tirar.
Flexiónate bien para tener más
estabilidad en la parada.
Aporta equilibrio al jugador
después de haber botado o
haber recibido el balón
viniendo en carrera. Su
correcta ejecución facilita la
acción posterior: pivotar,
pasar, tirar.
Flexiónate bien para tener más
estabilidad en la parada.
Después de haber botado o
después de haber recibido la
pelota, el pivote me permite
mantener la posesión del
balón
y
orientarme
correctamente.
Levanta la cabeza y observa el
campo,
compañeros
y
adversarios para tomar la mejor
decisión al realizar tu siguiente
acción.
Nos
permiten
Jugar
colectivamente, manteniendo
la posesión del balón hasta
alcanzar situaciones óptimas
de lanzamiento a canasta.
Un buen pase es el que supera
al defensor, es fácil de recibir y
permite al compañero realizar
una buena jugada o dar
continuidad al ataque.
Cumplir
el
objetivo
fundamental del juego, lograr
canasta.
-SELECCIONA
TU
TIRO:
consigue una buena posición
para lanzar, desde la que tu
técnica y tu fuerza te permitan
tener opciones de encestar.
Recuerda que si pivotas puedes
hacerlo sobre cualquiera de los
dos pies.
parada en 1 tiempo
Recuerda que si pivotas debes
hacerlo sobre el primer pie
apoyado al parar.
parada en dos tiempos
pivotar
pases y recepciones
tiro
Buscaremos al compañero
mejor situado para anotar.
Cumplir
el
objetivo
fundamental del juego, lograr
canasta,
utilizando
un
lanzamiento lo más cercano
posible a canasta.
Al terminar tu bote o recibir un
pase, sujeta el balón con fuerza
y súbelo hacia el aro con las
dos manos para soltarlo con
una.
Ocupar un espacio libre en el
campo.
Así conseguirás una posición
en la que recibir el balón,
ocupar un espacio para
lanzar, dejar libres zonas
para el avance de los
compañeros.....
Impedir que un atacante
reciba la pelota, y si ya lo ha
hecho, dificultar sus acciones
de pase, progresión o
lanzamiento.
-Observa la situación de la
jugada y utiliza los cambios de
ritmo, de dirección, paradas y
arrancadas… y así despistarás
a la defensa.
entrada
desmarques
marcajes
-Coloca siempre tu cuerpo entre
el atacante y tu canasta para
dificultar su avance.
-Si el jugador está botando,
intenta taparle dirigiéndole a un
lateral de la pista; si ha dejado
de botar, molesta su posible
pase o tiro.
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Ahora para finalizar remarcaremos los detalles esenciales en la ejecución de los siguientes
elementos técnicos: BOTE, PASE, TIRO Y ENTRADA.
BOTE
PASE
TIRO
- Mantener el cuerpo flexionado por las rodillas.
- Colocar el tronco erguido sin mirar el balón, manteniendo
la vista en la situación de juego.
- Lanzar y recibir la pelota mediante una acción de la
muñeca.
- Contactar con el balón mediante las yemas de los dedos.
Recuerda que puedes utilizar los cambios de mano.
- En general la trayectoria debe ser recta, aunque hay
excepciones.
- Ha de ser preciso.
- Ha de ser fuerte, pero no violento.
- Se debe pivotar antes de dar el pase si fuera necesario.
- Se debe buscar un buen ángulo de pase, es decir, que
no exista defensor entre pasador y receptor.
- En la mayoría de los pases la acción técnica correcta se
produce por una extensión de brazo (-os) con golpe final
de muñeca (-as).
- Pies separados a la anchura de los hombros mirando
hacia el aro.
- Flexión de rodillas para favorecer la posterior extensión.
- Balón situado por encima de los ojos y adelantado al
plano de la cara.
- Brazo de lanzamiento: se coloca flexionado por el codo
(más o menos 90 grados entre brazo y antebrazo), de
forma que el pie, la rodilla y el codo del costado del brazo
que lanza queden en un mismo plano mirando hacia el
aro. El balón reposa sobre los dedos que se encuentran
abiertos abarcándolo, con la mano mirando hacia arriba
por la flexión de la muñeca.
- Brazo no lanzador: apoya las manos con los dedos
semiabiertos en el lateral del balón.
- En esta posición se debe poder ver el aro por la
“ventana” que se forma entre los brazos y por debajo
del balón.
- Como norma general tirar siempre con la mano del lado
por el que entramos a canasta.
- Realizar el primer paso con el pie del costado por el que
entramos a canasta.
- Coger el balón en el momento de dar el primer paso.
- Los dos pasos han de tener estas características:
 Paso 1: es largo, se realiza en longitud.
 Paso 2: es corto, se realiza en altura, buscando
verticalidad y equilibrio.
ENTRADA
-Subiremos el balón cogido con ambos brazos para
dejarlo hacia el aro con una.
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